Момент выбора между неправильным (нежелательным) действием и правильным — несколько секунд.
Это относится к формированию новых полезных привычек, к избавлению от старых, к преодолению страхов, к принятию решений — техника универсальна.
Оставляем за скобками тот факт, что в глобальном смысле решение принимаем не мы, а мозг. Просто помним, что если мысль о правильном питании не посетила нас за обедом, то это означает, что мозг всё сосчитал и принял решение, что правильно нам питаться не нужно. Значит ему не хватило информации о вреде ожирения и её надо постараться в него засунуть.
Нет, сейчас мы говорим о той нежной границе в сознании, на которой мы осознаем альтернативу. Что мы хотим обычно?
Встать вовремя по будильнику, потому что спешные сборы на работу бесят, зарядка не делается и принесенный в жертву сну завтрак мерещится на работе. Но диван такой теплый.
Преодолеть позыв зайти в магазин за водкой, не смотреть соцсети вместо рабочей задачи, сделать неприятный звонок, за которым, возможно, скрывается шанс на улучшение жизни (а, возможно, пинок по самолюбию).
Мы прекрасно понимаем выбор на этой грани. Особенно, если речь идет об ограничениях, когда мы хотим чего-то НЕ делать. Не пить, например.
Импульс, толкающий нас в бездну, короткий. Если не дать ему развиться, то всего несколько секунд. И сила его слабеет с каждой секундой. Сказав себе резкое НЕТ, ты уже через минуту забудешь о позыве. Или, наоборот, забудешь, что не хотел, скажем, приседать.
Весь вопрос только в том, насколько ты действительно хочешь контролировать эти позывы.
#саморазвитие #привычки #зависимость #непить #спорт #мотивация
Это относится к формированию новых полезных привычек, к избавлению от старых, к преодолению страхов, к принятию решений — техника универсальна.
Оставляем за скобками тот факт, что в глобальном смысле решение принимаем не мы, а мозг. Просто помним, что если мысль о правильном питании не посетила нас за обедом, то это означает, что мозг всё сосчитал и принял решение, что правильно нам питаться не нужно. Значит ему не хватило информации о вреде ожирения и её надо постараться в него засунуть.
Нет, сейчас мы говорим о той нежной границе в сознании, на которой мы осознаем альтернативу. Что мы хотим обычно?
Встать вовремя по будильнику, потому что спешные сборы на работу бесят, зарядка не делается и принесенный в жертву сну завтрак мерещится на работе. Но диван такой теплый.
Преодолеть позыв зайти в магазин за водкой, не смотреть соцсети вместо рабочей задачи, сделать неприятный звонок, за которым, возможно, скрывается шанс на улучшение жизни (а, возможно, пинок по самолюбию).
Мы прекрасно понимаем выбор на этой грани. Особенно, если речь идет об ограничениях, когда мы хотим чего-то НЕ делать. Не пить, например.
Импульс, толкающий нас в бездну, короткий. Если не дать ему развиться, то всего несколько секунд. И сила его слабеет с каждой секундой. Сказав себе резкое НЕТ, ты уже через минуту забудешь о позыве. Или, наоборот, забудешь, что не хотел, скажем, приседать.
Весь вопрос только в том, насколько ты действительно хочешь контролировать эти позывы.
#саморазвитие #привычки #зависимость #непить #спорт #мотивация