Шаманка

Действия силы: быть в центре (упражнение)
⠀
Наш мир меняется каждый день – и это уже не метафора.
⠀
Сохранять внутреннее равновесие и силу мне помогают несколько техник.
Расскажу про одну из них.
⠀
🔹 Быть в центре (себя).
⠀
Единственное, что у меня действительно есть и что останется навсегда – это я.
Поэтому опору я ищу в себе. Для этого я обращаю свой внутренний взор и внимание в себя.
⠀
Как я это делаю:
⠀
🔹 Ощущаю, что чувствует тело. В течение дня много раз возвращаюсь к ощущениям тела. Делаю зарядку каждое утро – чтобы ТЕЛОМ почувствовать «Я двигаюсь, я здорова, я жива».
⠀
🔹 Осознаю свои эмоции. И если мне становится тревожно – наблюдаю тревогу, а не убегаю от нее. Отличное упражнение, чтобы успокоиться. Подробнее по хештегу #barmina_наблюдение (Instagram)
⠀
🔹 Внимательно смотрю на свои мысли и направляю их в зону влияния (а не в зону беспокойства).
⠀
💡 Зона влияния – это то, на что я реально МОГУ ПОВЛЯТЬ прямо сейчас.
⠀
💡 Зона беспокойства – это то, о чем я беспокоюсь, но повлиять НЕ могу.
⠀
💡 Фокус на зоне влияния и реальные действия в этой зоне делают нас сильными и уверенными. Наполняют устойчивостью и радостью.
⠀
💡Фокус на зоне беспокойства обессиливает, делает слабыми, испуганными и неспособными к действиям и решениям.
Худшее, что можно сделать – залипнуть в зоне беспокойства надолго.
⠀
Что еще я делаю, чтобы быть в центре себя?
⠀
🔹 Фильтрую информационный шум.
Смотрю новости один раз в день – чтобы быть в курсе, но не «залипать».
⠀
🔹 Активное действую в зоне своего влияния.
⠀
Соблюдаю самоизоляцию и готовлю к запуску курс «Делать деньги легко» (старт 1 апреля).
Для меня работа над курсом – 100% действие силы в зоне влияния. То, что наполняет и дает огромный ресурс.
⠀
Уверена, у каждого человека есть такое действие силы в зоне влияния.
Сейчас самое время практиковать его как можно чаще.
⠀
За поддержкой и вдохновением приглашаю сюда ⤵️
⠀
Бесплатный мастер-класс
Психология дохода. Почему мы откладываем действия, ведущие к деньгам?
⠀
Сегодня, 23 марта, понедельник
В 19.00 (мск)
Участие бесплатно
Регистрация – обязательна:
https://clck.ru/McqHt


Приходите!
Поговорим про действия, которые дают нам силу 💖

ДЕНЬГИ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ
⠀
Завтра, 11 марта (среда), в 12.00 (мск) я проведу практический мастер-класс «Деньги и прокрастинация».
⠀
Мастер-класс бесплатный, регистрация обязательна:
https://mk.barmina-blog.ru

ЗАПИСИ НЕ БУДЕТ
⠀
Поговорим о том, почему мы откладываем действия, ведущие к деньгам. И что с этим делать.
⠀
Опрос, который я проводила пару недель назад, показал, что прокрастинация – главная проблема 😞
⠀
🔹 Более 50% опрошенных ответили, что самое сложное в сфере денег – увеличить свой доход.
🔹И сложность возникает из-за того, что «знаю, но не делаю».
Или «делаю слишком медленно / мало / через силу».
⠀
Я собрала свои практические наработки по этой теме и подготовила мастер-класс.
⠀
О ЧЕМ ПОГОВОРИМ НА МАСТЕР-КЛАССЕ:
⠀
📍 Почему мы откладываем действия, ведущие к деньгам, но продолжаем тревожиться, что денег не хватает?
⠀
📍 Зачем мы избегаем финансовый успех? Что пугает больше, чем отсутствие денег?
⠀
📍 Почему мы ставим цели, пишем пошаговые планы, но не делаем? Как изменить этот негативный сценарий?
⠀
📍 Как не «залипать» на игры/сериалы/ социальные сети? Как справиться с ленью и делать больше?
⠀
📍 Как перестать делать «детские деньги» и начать зарабатывать «по-взрослому»?
⠀
БУДЕТ МНОГО ПРАКТИКИ, в том числе:
⠀
🔹 Пошаговый алгоритм «Как найти истинную причину прокрастинации» - ведь только найдя истинную причину можно перестать прокрастинировать.
⠀
🔹 3 упражнения для определения своего денежного сценария.
⠀
🔹 Разбор ваших ситуаций в прямом эфире.
⠀
🔹 Розыгрыш моей индивидуальной консультации (1 час).
⠀
Вопросы для мастер-класса можете присылать заранее – в директ.
На вопросы, которые прислали заранее, отвечу обязательно 😉
⠀
До встречи завтра! 💛
Регистрируйтесь здесь:
https://mk.barmina-blog.ru

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ЖИТЬ?
⠀
Существование – это не жить на 30 000 в месяц.
Существование – это жить на 30% своих возможностей.
⠀
Ты точно знаешь, как увеличить свой доход.
Ты много раз писала пошаговый план.
Проходила разборы, тренинги, курсы.
Но план так и остался планом.
«Знаю, но не делаю» - вот настоящая эпидемия современности.
⠀
Почему мы не живем на 100%?
Почему так много откладываем?
Что случилось с нашим отважным сердцем?
⠀
Почему мы сомневаемся, опасаемся, оглядываемся и сожалеем?
⠀
Потупляем глаза.
Хотим быть хорошими.
Заслужить одобрение и похвалу.
⠀
Называем мЕньшую цену за свои услуги.
Стесняемся своих успехов.
Чувствуем себя неловко, когда надо сказать «Нет».
Чувствуем стыд, когда надо рекламировать и продавать себя.
⠀
Мы не живем, а как будто готовимся жить.
Почему мы боимся жить на 100%?
⠀
Мы думаем, что когда у нас будут деньги, мы сможем жить полной жизнью.
Но все наоборот.
⠀
У нас будут деньги тогда, когда мы будем жить на 100%.
⠀
Перестанем огладываться.
Ходить мелкими шагами.
Говорить тихим голосом.
Одергивать себя.
Когда перестанем быть удобными.
⠀
Признаем, что можем налажать – и это нормально.
«Свобода ничего не стоит, если не включает в себя свободу ошибаться».
⠀
Я много говорю про деньги.
Но что такое деньги?
Это индикатор. Показатель. Лакмусовая бумажка.
⠀
Когда мы откладываем действия, ведущие к деньгам – мы просто боимся дышать.
⠀
Боимся жить полной жизнью
Стоять в полный рост
Говорить в полный голос
⠀
То, что сдерживает нас - сдерживает рост доходов.
Почему жизнь так пугает нас?
⠀
Мы боимся умереть, но еще больше боимся жить.
⠀
P.S.
На эту тему ⬆️ мой новый мастер-класс «Деньги и прокрастинация».
Все подробности – завтра.

Опрос и тест «Как эмоции влияют на мои финансы?»
⠀
Хочу поделиться моим авторским тестом «Как мысли и эмоции влияют на мою ситуацию с деньгами?».
Пройдя тест вы получите полезные рекомендации и узнаете, как стать более эффективным в денежных вопросах.
Отзывы о тесте - ниже 👇
⠀
Для того, чтобы получить тест бесплатно, пройдите, пожалуйста, небольшой опрос:
⠀
🔹 Анонимно
🔹 Ничего писать не надо, только ставить галочки, выбирая варианты
🔹 Займет 2 – 3 минуты
🔹 Ссылка на опрос:

https://forms.gle/wZyYP4J3WBityMJE8
⠀
Большое спасибо за участие в опросе!
Для меня это очень важно 💛
⠀
Тест "Как эмоции влияют на мои финансы" придет на указанный e-mail после прохождения опроса ☺️

Крестьянин и лошадь
⠀
У одного старого крестьянина сбежала его единственная лошадь, и он не мог ее найти.
⠀
"Бедный, какое у тебя горе!" — вздыхали односельчане.
"О чем вы? — отвечал крестьянин, — у меня нет горя, я просто ищу лошадь, которая убежала!"
⠀
Через какое-то время лошадь вернулась, да не одна, а привела с собой сильного молодого коня.
⠀
"Какая у тебя радость! — охали односельчане. — Не было лошади — а вот появились сразу две". "О чем вы? — удивлялся крестьянин. — Что праздновать? Просто в моем стойле стоят теперь две лошади, и я иду их кормить".
⠀
Но вот сын этого крестьянина поехал кататься на новом скакуне, упал и сломал ногу.
⠀
"Бедный, — снова охали соседи, — какое несчастье!"
"Я не вижу несчастья, — отвечал крестьянин, — просто у сына сломана нога, и ее надо лечить".
⠀
Тут началась война, всех молодых мужчин забрали воевать, и только сын старого крестьянина остался дома...
⠀
Источник: psychologos.ru
⠀
P.S. В продолжение предыдущих постов про ошибки, отсутствие правильных ответов и будущее, которое скрыто от нас.

УПРАЖНЕНИЕ
Как от сценария «Правильный ответ/ошибка» вернуться к сценарию, в котором ошибок не существует?
⠀
Начало - в предыдущем посте.
⠀
Простой и работающий способ - научитесь новому ФИЗИЧЕСКОМУ навыку.
⠀
🔹 Это может быть что угодно – танцы, сноуборд, кайт, езда на велосипеде и т.д.
⠀
🔹 Главное – вы должны быть на уровне 0.
Как ребенок, который не умеет ходить и только-только учится вставать.
⠀
🔹 Это должен быть физический навык – чтобы вспомнило тело.
И чтобы инсайт был настоящим – телесным.
⠀
🔹 Новый навык должен вам нравится и вызывать интерес.
И он не должен быть слишком простым.
⠀
🔹 Освоение навыка займет какое-то время - выделите это время.
Не нужно становиться профессионалом,
Важно ощущение пути - от нуля до "я могу". Это важно.
⠀
🔹 Держите на краю сознания мысль о том, что процесс освоения – метафора.
Так мы осваиваем все новое – новые цели, роли, новую работу и т.д.
⠀
И вас ждет упоительное чувство победы ❤️
⠀
Для меня таким обучением стал сноуборд.
Я в прямом смысле «училась ходить» – была полный 0 на старте 🙈
⠀
📌 Первые склоны прошли именно так – встать-упасть, встать-упасть, встать-упасть.
И так всю трассу - десятки и сотни "ошибок".
⠀
📌 Я падала-вставала множество раз, а потом вдруг поехала.
Это было именно вдруг.
Казалось, что ничего не изменилось – мозг по-прежнему не понимал, что нужно делать.
Но тело научилось само, в обход мозга.
И я начала кататься.
⠀
📌 Самым ярким инсайтом стало понимание, что вообще не важно, что говорил инструктор, не важно, что я понимала и не понимала из его объяснений.
Не важно, что я думала и чувствовала.
⠀
Важно было одно – падать и вставать (= делать "ошибку" и продолжать).
Это было ключевое действие. И его было достаточно.
⠀
Так я на чувственном, телесном уровне вспомнила важнейший навык, которым мы обладаем с рождения – навык постепенного движения к цели.
⠀
🔹 Движения, в котором ошибок не существует.
⠀
🔹 Потому что в жизни каждый шаг (не важно, с положительным или отрицательным результатом) – это еще один шаг к цели. К цели, а не от нее.
⠀
И для достижении цели достаточно ПРОДОЛЖАТЬ движение.

МИР БЕЗ ОШИБОК
⠀
Начало – в предыдущем посте.
⠀
Вчера я рассказала про "сценарии школы".
А что происходит в жизни?
⠀
ЖИЗНЬ:
⠀
🔹 Правильный и не правильный ответ может быть только у примера.
Потому что пример конечен – все условия известны, и будущего у примера нет.
Он статичен и однозначен. Все, что с ним могло случиться – уже указано в условиях.
⠀
🔹 Жизнь динамична и многомерна. У нее есть будущее и оно неизвестно.
Никто не знает, каковы будут последствия любого действия.
И если последствия недели - месяца - года мы можем как-то представить, то последствия действия через 10 лет для нас невообразимы.
⠀
У нас нет физической возможности знать правильный ответ.
А значит - правильных ответов не существует. Как не существует и ошибок.
⠀
Есть только Путь.
⠀
🔹 Как мы идем к результату в жизни и в школе – отличается кардинально.
⠀
ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ: как дети учатся ходить
⠀
📌 Сначала ребенок встает и сразу падает.
Но разве при падении мы думаем – «Он опять сделал ошибку…»?
⠀
Нет.
Нам даже не приходит в голову считать падение ошибкой.
Падение воспринимается адекватно – как часть процесса освоения навыка.
⠀
📌 Мы искренне сфокусированы успехах.
Мы сосредоточены не на падениях («ошибках»), а на продвижении в освоении навыка – мы прежде всего видим, что с каждым разом ребенок держится увереннее.
⠀
📌 Чем больше попыток совершает ребенок (= чем активнее он падает = чем больше делает «ошибок») – тем быстрее он научится ходить.
⠀
Видите, какое кардинальное отличие от школы?
⠀
🔹 В школе успешным (отличником) становится тот, кто делает меньше ошибок.
⠀
🔹 В жизни успешным становится тот, кто делает больше ошибок.
⠀
Это одна из причин, почему отличникам бывает сложно после школы – они слишком хорошо освоили навык избегать ошибки…
⠀
💫 Хорошая новость - каждый из нас когда-то учился ходить.
А значит – каждому знаком естественный сценарий жизни:
⠀
🔹 Ошибок не существует, есть только движение к результату.
Движение требует времени.
Чем масштабнее цель или сложнее навык – тем больше нужно времени (и тем больше будет «падений»).
⠀
🔹 На пути движения к результату будут неприятные моменты (ребенок может упасть и удариться), это естественно.
⠀
🔥 И это прекрасно – потому что с каждым новым шагом-попыткой (= «ошибкой») мы чуть увереннее и быстрее двигаемся к цели.
⠀
🔹 В школе наши навыки оценивали по количеству верно решенных задач.
В жизни уровень владения навыком зависит от количества «ошибок», сделанных в этом направлении.
⠀
Как вы думаете, изменилась бы жизнь, если бы вы были свободны от ошибок?
⠀
Что стало бы для вас возможным в мире, где ошибок не существует?

ОШИБКИ И ИЛЛЮЗИИ
⠀
Продолжаю тему ментальных сценариев, которым мы учимся в школе.
Сегодня расскажу про ошибки.
Существуют ли они на самом деле?
⠀
Давайте сравним школу и жизнь.
⠀
ШКОЛА:
⠀
🔹 Есть задание, которое я должна сделать.
⠀
🔹 Почти всегда у школьных заданий есть правильный ответ.
И часто он только один.
⠀
🔹Все, что не правильный ответ = ошибка.
⠀
🔹 Позитивное подкрепление имеет только правильный ответ.
Если есть ошибка – мне снизят оценку, то есть будет наказание.
⠀
🔹 Почти всегда правильный ответ нужно дать с первой попытки.
Даже если это проверка домашнего задания учитель не предложит подумать еще раз.
Вместо этого ошибочный ответ будет зачеркнут, а оценка снижена.
⠀
🔹 Если все совсем плохо (задание сделано на 2), мне разрешат его переписать, но это тоже не про «подумай еще раз».
Мне просто дадут другие задания, то есть это будет еще одна попытка дать правильный ответ с первого раза.
⠀
🔹 Ошибки имеют бОльшее значение, чем правильные ответы.
Если я написала контрольную и 10 задач решила верно, а в одной сделала ошибку – оценку мне поставят с ориентиром на ошибку (оценка будет снижена).
Фокус не на десяти успешных задачах, а на одной не успешной.
⠀
🔹 Я выполняю задания, но решение о том, правильный ответ или нет, принимаю не я.
Мои выполненные задания всегда оценивает кто-то другой.
Кто-то другой знает лучше.
⠀
10 ЛЕТ ШКОЛЫ - и в голове сформировано следующее:
⠀
🔹 Правильный ответ существует. Я могу не знать, но кто-то точно знает.
Кто-то знает лучше меня, какое решение будет правильным.
⠀
Поэтому так важно – «что подумают другие».
Поэтому ответы на жизненные вопросы мы ищем в астрологии, нумерологии и других «логиях».
Потому что привыкли – другой знает лучше, чем я.
Не я принимаю решение, правильный ли ответ.
Это решение всегда принимает кто-то другой ("учитель").
⠀
🔹 Последствия принятого решения негативны?
Вывод один – я сделала ошибку.
Правильный ответ был, я просто его не знала и вот – негативные последствия.
⠀
🔹 Негативные последствия и ошибки – это плохо.
За ошибкой всегда следует наказание (даже если не внешнее, то внутреннее – сомнения, сожаления, вина или стыд).
⠀
Ошибка – это всегда отрицательная коннотация.
Даже в казалось бы обнадеживающих словах «Не ошибается тот, кто ничего не делает» звучит оправдание («ну да, ошибка не круто, но смирись – все ошибаются»).
⠀
🔹 Хочешь найти новую работу, получить повышение, начать собственный бизнес?
А в груди предательски холодеет: «Вдруг у меня не получится?»
⠀
«Основа» для этого «не получится» - та самая единственная попытка.
Правильный ответ должен быть дан с первого раза, иначе – ошибка и наказание.
⠀
Знакомые сценарии, правда?
Если не задумываться, кажется, что это и есть реальная жизнь.
Что по-другому не бывает.
⠀
Но, может, все-таки бывает по-другому?...

ШКОЛА или ЖИЗНЬ?
Чему на самом деле учит школа и как с этим жить?
⠀
Как говорил мой друг: «Школа учит содержанию, но приучает к форме».
Истинная правда.
⠀
📌 Мы выходим из школы и забываем, чему нас учили – забываем содержание.
⠀
📌 Но то, КАК нас учили - форма, сценарии школы - остаются с нами надолго. На всю жизнь, если ничего с этим не делать.
⠀
И, к сожалению, школа учит вещам, которые на 100% противоречат реальной жизни.
⠀
ВАЖНО! Сейчас я говорю про школу как СИСТЕМУ.
Как некий регламентированный процесс, который во всех школах одинаков – учителя, уроки, задания, оценки, контрольные и т.д.
⠀
💫 ЖИЗНЬ:
⠀
Мы рождаемся с набором навыков, необходимых для полной и радостной жизни.
⠀
Мы с детства умеем быть настойчивыми, смелыми, учиться, пробовать снова и снова.
Умеем побеждать.
⠀
Сомневаетесь?
Посмотрите на детей 1-2 лет, - как они учатся ходить, как познают мир, как требуют и получают то, что хотят.
⠀
🔹 Страх сделать ошибку – отсутствует.
⠀
🔹 Оценка себя глазами других – отсутствует.
⠀
🔹 Желание сделать идеально – отсутствует.
⠀
Ребенок упадет и встанет столько раз, сколько нужно, чтобы получить результат.
В детстве мы точно знаем, что хотим, и умеем получать это.
⠀
💫 ШКОЛА:
⠀
10 лет школьной жизни = почти гарантированное научению тому, как НЕ быть счастливым и успешным.
⠀
И спустя много лет после выпускного «школа» остается в нас.
В наших нейронных связах и привычках мышления.
⠀
🔹 Не в том, о чем мы думаем.
🔹 Но в том, КАК мы думаем. А это гораздо серьезнее.
⠀
Проблема усугубляется тем, что школьные сценарии настолько глубоко укореняются в голове, что мы их не замечаем.
Не представляем, что может быть по-другому.
Принимаем как само собой разумеющееся.
⠀
БЛАГОДАРЯ ШКОЛЕ
⠀
📍 Мы верим, что правильный ответ существует.
⠀
📍 Верим, что существуют ошибки, и верим в них так глубоко, что боимся их совершать.
⠀
📍 Верим, что надо работать над своей самооценкой (хотя самооценка – иллюзия и вредная привычка).
⠀
📍 Верим, что можно что-то «сделать идеально».
⠀
📍 Получаем искаженное понимание ответственности, которая вместо того, чтобы быть величайшей свободой становится тяжелой ношей.
⠀
📍 Получаем страх – «А вдруг у меня не получится?» (хотя только в школе что-то может не получиться).
⠀
Мои слова кажутся вам бредом?
Или вы тоже замечали пагубное влияние школьной системы на мышление?
⠀
В следующих постах расскажу о каждом ограничивающем школьном сценарии.
И попробуем поискать «противоядие» от этих вредных привычек мышления.

В новом, 2020,
⠀
я желаю себе и вам
⠀
✨ Легкости и радости – легкого настроения, поведения и легких мыслей
⠀
✨ Спонтанности и задора
⠀
✨ Внутренней улыбки
⠀
✨ Идти легко, наслаждаясь каждым шагом, каждым движением жизни
⠀
✨ С интересом и удивлением смотреть по сторонам
⠀
✨ Чувствовать телом
⠀
✨ Желать
⠀
💛 И быть влюбленным – в себя, в жизнь, в таинственный и прекрасный мир, который нас окружает!
⠀
С Новым, 2020, годом! 🔥

Прощай, 2019!
⠀
Прощай прекрасный год!
Интенсивный, яркий, порой сложный, но всегда живой и полный!
⠀
Благодарю тебя за многое:
⠀
💫 За то, что я впервые по-настоящему поняла, что такое ответственность, и почему ответственность = свобода.
⠀
💫 За то, что я впервые узнала, как это – у меня получится, потому что я сделаю так, чтобы у меня получилось.
⠀
💫 Благодарю за новых важных людей, за встречи и разговоры.
⠀
💫 За смелость быть собой и заявлять о себе. Громко.
⠀
💫 За легкость и радость, весенний ветер и вдохновение
⠀
💫 За то, что было много работы, и работа была по душе
⠀
💫 За летние дни, прогулки в парке и восхитительные летние вечера, закатное небо и счастье, которое через край
⠀
💫 За сложности и поиск. И то, что на любой вопрос всегда приходит ответ.
⠀
💫 За все неожиданное и нежданное, что вдруг врывается в жизнь и переворачивает ее с ног на голову, и в этот момент ты особенно остро чувствуешь – «Я жива!» И это несказанное счастье!
⠀
💫 За тишину, размеренность и смыслы, которые я встретила в чешской деревне.
⠀
💫 За итоги этого года и планы на новый год.
⠀
2019 был плотным, противоречивым и важным.
Щедрым и очень большим.
Благодарю тебя, прекрасный год, за твою щедрость и доброту 💛
⠀
«Никто не назвал бы Вселенную тесной» (Стивен Хокинг)
Теперь я действительно это знаю.

Моя финансовая программа


Я как-то писала о том, что хочу сделать групповую онлайн программу по ограничивающим убеждениям.
⠀
Результат – я написала 5 (!!!) программ!
С разными акцентами и разной продолжительностью.
И ни одна из них меня не устраивает полностью 🙈
⠀
Вот они – синдром отличницы, самозванца и перфекциониста 🙈🙈🙈
⠀
Что же делать, когда с одной стороны – желание создать «идеальную» программу, а с другой – опыт, который все настойчивее требует выхода?
⠀
Ответ один – делать.
И начать лучше с самых простых шагов.
⠀
Для меня таким шагом стало решение провести тестовый мини-тренинг.
Мое первое 🔥 мероприятие в групповом ОНЛАЙН формате.
(Поверьте, решиться было не просто 😆)
⠀
Но решение принято 😉
И я приглашаю вас 🤗
⠀
Тренинг:
💡 Моя финансовая программа (ограничивающие сценарии, которые мешают увеличить доход)💡
⠀
🔹 9 ноября 2019 (суббота)
🔹10.00 – 14.00 (мск)
🔹 Формат: онлайн
🔹 Цена: 800 руб.
⠀
Что будем делать:
💫 Выявлять свою финансовую программу и неэффективные «денежные» сценарии.
⠀
💫 Находить ответы на вопросы – что привело меня к той ситуации, в которой нахожусь сейчас.
⠀
💫 Коснемся вопросов:
- Что такое деньги для меня?
- Я и деньги – в каких мы отношениях?
- Зачем мне деньги?
- Я выбираю деньги или избегаю их?
⠀
💫 Научу упражнению, которое поможет ослабить привычные сценарии и начать создавать новые, более эффективные.
⠀
🔥 Специальное предложение для тех, кто хочет более глубокой проработки:
индивидуальная консультация за 50% стоимости.
⠀
📍 Обычная стоимость - 4 500 руб. (2 часа).
📍 Для участников тренинга – 2 200 руб. (2 часа).
⠀
Итого:
3 000 руб. = тренинг + индивидуальная консультация.
⠀
Запись и вопросы – в директ.

⠀
💫 А если вы ждали какой-нибудь «знак», то это именно он 😆
Знак о том, чтобы что-то начать или закончить.
Сказать кому-то/чему-то Да или Нет.
Сделать то, что делать страшно.
То, что долго откладывали, но это все равно не выходит из головы.
⠀
Это знак, потому что для меня решение о тренинге и сам этот пост – знаки.
Я тоже делаю то, что долго откладывала и что так страшно было начинать.

ДЕНЬГИ ЕСТЬ 💫
⠀
Недавно мне рассказали про исследование, которое проводилось одним из американских исследовательских центров.
⠀
Изучали женщин, которые в течение долгого времени являются женами очень успешных мужчин. Искали ответ на вопрос – есть ли что-нибудь общее между ними?
⠀
💡 Выяснили, что отличается все – возраст, типаж, характер, манера поведения, увлечения и т.д.
⠀
💡 И только одно объединяет этих женщин – им неведом страх остаться без денег.
⠀
💥 Потому что в них живет 100% убежденность: деньги есть 💥
⠀
Даже если в конкретный момент на счету 0, даже если семья в кризисе – внутреннее убеждение по-прежнему говорит: деньги есть.
⠀
Именно так работают убеждения – они придают нейтральным внешним событиям ту или иную интерпретацию.
⠀
Поэтому есть люди, у которых независимо от реального количества денег внутреннее ощущение «денег нет». А есть люди с противоположным убеждением. Как вы думаете – у кого по факту денег больше? 💵
⠀
💫💫💫
⠀
Много лет назад судьба свела меня с замечательной семейной парой – Игорь и Светлана. Он – успешный предприниматель, №1 в своей нише, она - художник, продаёт свои картины.
⠀
💡 Интересный факт, который они мне рассказали – до их знакомства бизнес Игоря был далек от лидера отрасли. Банкротом он не был, но прибыль оставляла желать лучшего. Именно после начала их отношений бизнес стал стремительно развиваться.
⠀
💥 Всего за 2 года прибыль выросла больше, чем в 25 (!!!!) раз! 💥
⠀
Одним из важнейших факторов успеха Игорь считал свою жену ❤️
⠀
Он говорил о том, что «у нее была и есть такая сильная, 100% уверенность в успехе, что она передалась мне и все поменяла».
⠀
🔥 Каким секретом владеет Светлана? 🔥
⠀
Все дело в ее убеждениях - они не только не ограничивают, но, наоборот, расширяют!
⠀
Светлана выросла в успешной семье, ее родители – крупные предприниматели, и с самого детства у Светланы формировалось убеждение: деньги есть.
⠀
Как многие дети растут с фоновым «Денег нет, мы не можем себе это позволить», так Светлана выросла с фоновым «У меня всегда есть деньги».
⠀
Представляете, как сильно отличается жизнь человека с убеждением «У меня всегда есть деньги» от жизни человека с убеждением «Денег нет»?
⠀
Встречали когда-нибудь людей, которые теряют все, сколько бы ни заработали? А есть и другие люди – которые зарабатывают на всем, за что бы ни взялись.
⠀
Это работают убеждения:
⠀
📌 Чувствуете, что денег нет – так и будет.
⠀
📌 Чувствуете, что деньги есть – сбудется и это.

2 НЕДЕЛИ И 4 SWOT
⠀
Две недели – это много или мало? Можно ли измениться за 2 недели?
Сегодня я расскажу о моих 2 неделях трансформации.
⠀
В середине марта я обратилась к бизнес-аналитику Михаилу Тузову (Инстаграм @consigliere.online ) - сделать SWOT анализ моего проекта по ограничивающим убеждениям.
⠀
Это было спонтанное решение. Я читала посты Михаила, удивлялась глубине и оригинальности его мышления, точным и кратким формулировкам, когда один пост на 5 строк рождает множество инсайтов.
⠀
Скажу честно – я была знакома со SWOT анализом очень поверхностно, и даже примерно не знала, что можно ожидать. Но зато я точно знала, что Михаил – настоящий мастер, что его вИдение – редкость, и что мне точно это нужно.
⠀
Михаил дал мне задание – написать 5 пунктов о проекте в каждом разделе – сила, слабость, угроза, возможность. Я написала – это был мой первый SWOT.
⠀
После него был еще второй, третий и только с четвертым SWOT мы вышли на итоговый разбор.
⠀
Итого – 2 недели и 4 сделанных SWOT анализа.
Это если кратко.
⠀
Если не кратко – то все сложно 🙈
⠀
Как будто за эти 2 недели мое представление обо мне и моем проекте несколько раз полностью разобрали и собрали заново, но совершенно по-новому. Это сильно. Это не просто. Иногда - откровенно тяжело. И совершенно точно – это офигенно!
⠀
Один из вопросов Михаила так потряс меня, что я прорыдала час. Один вопрос – и целая куча моих аргументов рушится безвозвратно. И я остаюсь один на один с тем, с чем встречаться мне не хотелось.
⠀
К четвёртому SWOT я пришла уже другим человеком. Как будто всего за 2 недели я выросла сама над собой.
⠀
В первый SWOT я заходила еще точно не зная, что я хочу от проекта, не будучи ни в чем уверенной, не зная, на что я могу претендовать и чего я достойна. Со смущением, неловкостью и как будто извиняясь.
⠀
Четвертый SWOT я делала уже точно понимая – почему каждый из пунктов в моем списке стоит там, где стоит. Точно зная, что я хочу, почему и что мне нужно для того, чтобы получить это. Точно зная свои слабости, свои силы и понимая, где и как я буду их использовать.
⠀
К четвертому SWOT я поняла, что считала силой то, что на самом деле было моей слабостью. Поняла, что возможности, которые не могу использовать – это в лучшем случае не возможности, а в худшем – прямые угрозы. Я полностью пересобрала в голове весь свой проект. И себя в нем.
⠀
С огромной благодарностью и от всей души рекомендую Михаила – консильери, бизнес-аналитика, тренера, писателя. Каждую субботу я слушаю его стратегические чтения, и до сих пор отрабатываю вопросы, которые он мне задал.

Инстаграм Михаила @consigliere.online
Канал в Телеграм @bestpapa

КАМЕННЫЙ ГОРОД
⠀
1.
Я иду по гулким пустынным улицам каменного города. Низкие дома, мощенные мостовые, пахнет древностью и запустением. Шаги гулко отдаются в тишине.
⠀
Над городом висит жаркое полуденное солнце, подёрнутое дымкой.
⠀
Город пуст, но я чувствую, что не одна. За каждым пустым окном мне чудятся люди – они тихо и увлеченно следят за мной, каждый раз успевая отпрянуть от моего взгляда.
⠀
В конце концов я перестаю вглядываться в эти слепые окна. Хорошо, пусть так. Пусть тысячи невидимых глаз следят за мной, за каждым моим шагом. Я продолжаю путь.
⠀
2.
… Есть Бесконечный и Безграничный Мир, полный возможностей и дорог. В центре этого Безграничного Мира – большая площадь.
⠀
Пустая каменная площадь в центре Безграничного и Бесконечного Мира. Пустая площадь в центре Каменного города, который охраняют тысячи теней и воспоминаний, когда-то сказанных слов, ушедших запахов и событий.
⠀
И мне нужна она – эта огромная площадь в центре Бесконечного и Безграничного Мира.
⠀
И я иду сквозь Каменный город – пустой и подстерегающий меня за каждым углом…
⠀
Поворот, еще поворот, я вижу ее – Площадь, на ней – помост, 2 ступени.
⠀
Вокруг – пустые дома с пустыми окнами, и за каждым окном я ловлю любопытные и настороженные взгляды невидимых мне людей.
⠀
На миг останавливаюсь и – делаю шаг вперед – на площадь.
⠀
Я иду, гордо подняв голову, хотя по спине пробегает холодок от взглядов, которые я ощущаю. Длинное платье обвивается вокруг ног при каждом шаге.
⠀
Я здесь – на площади, на помосте.
⠀
Стою неподвижно, гордо подняв голову, и громко, на всю площадь, на весь Каменный город и на весь Безграничный и Бесконечный Мир говорю:
⠀
«Да, это я. Я – такая. Я смею и я знаю. Изида и Маг, слившиеся воедино».
⠀
3.
Кто я?
⠀
Я – владычица моей жизни. Только я (и никто больше!) решаю, как и зачем мне жить, только я распоряжаюсь своей жизнью, своей свободой и собой. Корона моей жизни – это только моя корона.
⠀
…Бесконечный миг и дымка знойного дня рассеивается. Каменный город меняет свой цвет. Каменный город становится живым и наполняется ветром.

⠀
P.S. Я написала эту сказку в 2017 и тогда это был просто образ. Сегодня я знаю, что писала я о том, как "выпрямиться в полный рост и говорить в полный голос".

В продолжение вчерашнего поста.

БУДЬТЕ КАК ВСЕ. ИНАЧЕ ЗАКИДАЮТ КАМНЯМИ.
⠀
Бывает ли вам страшно:
⠀
📌 Проявить себя,
⠀
📌Быть на виду,
⠀
📌 Выделиться и привлечь к себе внимание,
⠀
📌 Выпрямиться в полный рост и говорить в полный голос?
⠀
Это частый запрос клиентов. Долгое время он был актуален и для меня.
⠀
❌ «Мне кажется, что я топчусь на месте в бизнесе, потому что мне страшно привлечь к себе внимание».
⠀
❌ «Я чувствую иррациональный страх, что если количество моих подписчиков станет больше 10 000 – эти люди сметут меня своей массой».
⠀
❌ «Я готова делать что угодно для бизнеса, но не могу вести Инстаграм. Меня это напрягает, беспокоит, не знаю почему».
⠀
И еще много других формулировок...
⠀
Самое интересное, что так чаще всего чувствуют те, кому действительно есть, что сказать миру.
⠀
А вот что ощущала я, пока не решила вопрос с «проявить себя»? ⤵️
⠀
Как будто я стою голая на площади, вокруг толпа людей, все смотрят на меня и обсуждают (осуждают!). И единственное, что я хочу сделать – стать маленькой и забиться, как можно дальше. Чтобы никто меня не видел. Никогда.
⠀
Это плохо сочетаются с формированием личного бренда, не так ли? 😔
⠀
Много раз я задавалась вопросом – «Откуда берется этот страх?»
⠀
Например, в моем детстве поощрялось проявлять себя - выступать, читать стихи и т.д. Но мое тело все равно боялось выделиться и встать в полный рост. Почему?
⠀
📌 А сегодня утром я прочитала статью о девочке Тасе, которая живет в деревне в Псковской области. Она написала письмо Путину о том, как им тяжело, и попросила помощи. Эта история попала в СМИ,
и люди со всей России стали высылать Тасе и ее семье подарки и денежные пожертвования.
⠀
📌 Реакция жителей деревни была резко негативной – односельчане устроили травлю девочке и ее семье, были откровенные угрозы жизни и здоровью ("Та еще выскочка. И проучили ее поделом").
⠀
Подробнее об этом в интернете по запросу "Тася Перчикова".
⠀
Почитайте обязательно. Я думаю, о таких историях стоит знать.
⠀
Я не хочу давать никаких оценок. Просто не знаю, как к этому относиться.
⠀
Но теперь, кажется, я понимаю, почему бывает так страшно "выделиться и встать в полный рост".

ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ НАБЛЮДЕНИЯ
⠀
В предыдущих постах я начала рассказ о технике Наблюдения, которая помогает убрать ограничивающие убеждения (ОУ). Ниже - пошаговый алгоритм Наблюдения.
⠀
🔥 Перед тем, как использовать алгоритм, рекомендую прочитать предыдущие 2 поста - в них важные нюасны наблюдения 🔥
⠀
КАК НАБЛЮДАТЬ?
Пошаговый алгоритм для ослабления ОУ
⠀
1️⃣ Прежде чем приступить к наблюдению, нужно записать, что именно вы планируете наблюдать.
⠀
Вы знаете ваше ОУ и вам известна хотя бы часть мыслей, эмоций, действий, которые «выросли» на основе этого ОУ.
Запишите их – это поможет лучше «увидеть» и осознать.
⠀
2️⃣ Запишите и запомните «стимулы» - ситуации, которые включают ОУ. Иначе будет сложно замечать их в повседневной жизни.
⠀
3️⃣ Вы живете обычной жизнью и внимательно следите за ситуациями-"стимулами".
⠀
4️⃣ Итак, "стимул" сработал, старая схема запустилась.
⠀
5️⃣ Ваша главная задача - ЗАМЕТИТЬ!
Сказать себе: "Ага, вот оно!" и начать наблюдение.
⠀
ВАЖНО!
Нужно одновременно проживать старую схему и при этом наблюдать ее со стороны. Во время наблюдения точка сознания «раздваивается» – я одновременно проживаю и наблюдаю за тем, как проживаю.
⠀
Все действия, слова в ситуации вы делаете как обычно, на данном этапе ничего менять не нужно.
⠀
6️⃣ Наблюдаю мысли. Ответы на эти вопросы помогут включить режим наблюдения:
⠀
📌 Что конкретно я думаю?
⠀
📌 Какими словами?
⠀
📌 Чьим голосом говорят эти мысли?
⠀
📌 Наблюдаю, как мысли сменяют друг друга, какие причинно-следственные связи между ними.
⠀
📌Мысли можно записать.
⠀
7️⃣ Наблюдаю эмоции:
⠀
📌 Какие эмоции сопровождают мысли?
⠀
📌 Постараться увидеть все нюансы эмоций.
⠀
📌 Выделить, какие мысли вызывают больше/меньше эмоций.
⠀
8️⃣ Наблюдаю реакции тела:
⠀
📌 Что я чувствую в теле: жар, холод, спазм и т.д.
⠀
📌 В какой части тела сконцентрированы ощущения?
⠀
📌 Как меняются ощущения в теле, если я встану/сяду/подрыгну и т.д.
⠀
📌 ВАЖНО! Наблюдаем тело как набор физических проявлений! НЕ называем эти физические проявления эмоциями!
⠀
9️⃣ Наблюдаю действия:
⠀
📌 Что я делаю или собираюсь сделать? Что я НЕ делаю?
⠀
📌 К каким действиям меня подталкивает старая схема?
⠀
📌 Какой диапазон того, что я могу сделать?
⠀
🔟 К 10 шагу вы вдруг заметите, что ситуация неожиданно "отпустила". Сначала это будет очень короткий момент "отпускания", постепенно он будет становится все дольше.
⠀

... А однажды вы поймаете себя на мысли, что "стимул" перестал запускать привычную схему. Там, где раньше были неконтролируемые мысли и эмоции - теперь спокойствие и тишина 🌈
⠀
В этом спокойствии у вас появилась свобода - теперь вы сами можете выбирать, как реагировать на "стимул" и реагировать ли вообще.

Это и есть освобождение от ОУ.
⠀
💡Заметный результат - уже через 2 недели ежедневной (!!!) практики наблюдения!
⠀
На мой взгляд, это очень выгодная "сделка" - всего 2 недели внутренней дисциплины и то, что волновало долгие годы, перестает волновать!

ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ: ЧТО и КАК
⠀
Вчера я писала про технику, которая помогает убирать ограничивающие убеждения (ОУ) – это Наблюдение.
⠀
Ниже о том, что наблюдать и как это делать.
⠀
🔥 ЧТО НАБЛЮДАТЬ? 🔥
⠀
ОУ часто сводится к фразе или набору фраз.
Однако за этими фразами стоит нечто гораздо большее:
⠀
📌 Мысли. Вокруг ОУ всегда есть «мысленный фон», т.е. дополнительные рассуждения и интерпретации, которые касаются убеждения. Причем очень часто это автоматические и почти бессознательные мысли – не управляемая «мыслемешалка».
⠀
📌 Эмоции. Каждое ОУ имеет свой эмоциональный фон – те эмоции, которые сопровождают ОУ и вызываются им.
⠀
📌 Тело. Эмоциональный фон тесно связан с телом – каждая эмоция вызывает в теле определённые физические ощущения – легкость, тяжесть, сжатие, расширение, холод, жар и т.д.
⠀
📌 Действия. И, конечно, ОУ становится причиной определенных сценариев поведения – что мы делаем или не делаем, почему и т.д.
⠀
Наблюдение проводится на всех 4 уровнях.
⠀
🌈 Для заметного ослабления ОУ необходимо минимум (!!!) 2 недели постоянно "ловить" и наблюдать его на всех 4 уровнях.
⠀
🔥 КАК НАБЛЮДАТЬ? 🔥
⠀
💫 Наблюдаю бесстрастно. Разглядываю. Замечаю и изучаю.
⠀
💫 Позволяю этому быть.
⠀
💫 Без оценки. Без критики. Без борьбы.
⠀
💫 НЕ пытаюсь менять старые схемы: просто замечаю и наблюдаю их.
⠀
🔥 НАБЛЮДАТЕЛЬ: КАКОЙ ОН? 🔥
⠀
🌈 Он нейтрален.
⠀
🌈 Он спокойно-доброжелателен к тому, что наблюдает.
⠀
🌈 Единственная эмоция, которую может чувствовать Наблюдатель – интерес к тому, что наблюдает.
⠀
🔥 Что делать НЕ надо: 🔥
⠀
❌ Оценивать то, что наблюдаешь.
⠀
❌Силой пытаться изменить то, что наблюдаешь.
⠀
❌ Ругать себя, чувствовать сожаление, разочарование или любые другие негативные эмоции по поводу того, что наблюдаешь.
⠀
🔥 РЕЗУЛЬТАТ 🔥
⠀
Техника Наблюдения дает гарантированный результат!
⠀
Если вы в течение хотя бы 2 недель каждый день замечаете и наблюдаете ваше ОУ (на 4 уровнях) - уже через 2 недели вы заметите явное ослабление ОУ.
⠀
Завтра я выложу пошаговый алгоритм наблюдения. Он поможет легко внедрить эту технику в вашу повседневную жизнь.
⠀
Попробуйте прямо сейчас - получается включить Наблюдателя в вашей голове? 👀