Нормальное потребление калия в цельных растительных продуктах приводит к тому, что у них достаточно низкая частота заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также у народов, в питании которых мало натрия и преобладают овощи и фрукты, гипертония встречается лишь у 1% населения.РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ:🍼водный баланс
🎈кислородный обмен
👑контроль артериального давления
💎мышечные сокращения
💨пищеварение
💗частота сердечных сокращений и ритм
💤кислотно - щелочное равновесие
🥛обеспечение межклеточных контактов и постоянного состава межклеточной жидкости
🥚катализатор при обмене углеводов и белков
ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА :📎аритмия
📎мышечная слабость, а иногда и судороги
📎отеки конечностей и лица
📎непереносимость глюкозы
📎усталость
📎запор, тошнота
📎увеличение артериального давления
📎повышенная чуствительность к соли
📎повышенный риск камней в почках
📎сердченые аритмии
📎слабые мышечные судороги
📎головные боли
📎сухость кожи
📎ломкость волос
СОДЕРЖАНИЕ В ПРОДУКТАХ:
🍑курага - 1717 мг на 100 гр
фасоль - 1100 мг на 100 гр
морская капуста - 970 мг на 100 гр
горох - 870 мг на 100 гр
чернослив - 860 мг на 100 гр
изюм - 860 мг на 100 гр
миндаль - 750 мг на 100 гр
🌰фундук - 717 мг на 100 гр
🥜арахис - 650 мг на 100 гр
кедровые орехи - 620 мг на 100 гр
🥔картофель - 650 мг на 100 гр
кешью - 550 мг на 100 гр
пекинская капуста - 490 мг на 100 гр
грецкий орех - 470 мг на 100 гр
🍌банан - 370 мг на 100 гр
🌱зелень (петрушка, шпинат, салат) - 340 мг на 100 гр
КАЛИЙ НА IHERB:Код на скидку EQF2215
https://ua.iherb.com/pr/country-life-potassium-99-mg-250-tablets/17235 https://ua.iherb.com/pr/now-foods-potassium-citrate-pure-powder-12-oz-340-g/69741