Схема здоровья!


Гео и язык канала: Россия, Русский


Все про превентивные меры сохранения здоровья, схемы лечения заболеваний, нутриенты, похудение без диет, интегративная медицина, советы и рекомендации по оздоровлению организма в целом, кето питание, интервальное голодание.

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Наступил сезон,  когда многие вспомнили о месте локации печени и желчного пузыря🤔😪
Сопровождаются такими симптомами:

• тошнота

• головная боль

• дискомфорт, тяжесть либо ощущение боли в правом подреберье

• горечь во рту

• снижение аппетита

• пожелтение кожных покровов и склер (белков глаз)

• кожный зуд

• асцит (избыток жидкости в брюшной полости)

• слишком темная моча


• серовато-белый стул

• кровавая рвота.

• острая колющая  боль в правой верхней части живота, в центре живота;

• боль между лопатками;

• боль в правом плече.

• метеоризм

• потеря массы тела, быстрая утомляемость, учащение или урежение пульса.

• повышенная температура тела как результат сопутствующей инфекции провоцируемой микроорганизмами.

• плохое усвоение витаминов

Запор и диарея


Если ответил " Ох, это же у меня", тогда тебе просто необходимо приобрести самую рабочую программу  ПЕЧЕНЬ.ЖЕЛЧНЫЙ.

В программе схема для лечения с активными ссылками, рекомендации по травам, план действий по устранению всех симптомов.

По всем вопросам обращаться к @lena_zdorovie


ЭФЕКТИВНАЯ СХЕМА ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЛОР ЗАБОЛЕВАНИЯХ (1,5 - 2 месяца):

1. Убираем молочные продукты полностью (это они накапливают слизь и усиливают кокки)

2. Убираем сахар

3. Снижаем или совсем исключаем глютен (для очищения кишечника)

4. Энтерос гель - 1-3 раза в день по десертной ложке

5. Омега 3 - 1000 -2000 мг в день

6. Цинк 30-50 мг в сутки

7. Хлорофилл на ночь 1 месяц (если будет слабить стул, то через день)

8. Прополис 500-1000 мг в сутки, также можно в виде спрея в горло.

9. Мультивитаминный комплекс или комплекс группы Б

10. Пробиотик 3-4  недели на ночь, начиная со второй - третей недели схемы, после очищения кишечника от лактозы и глютена.


Устал от многочисленных диет, но очень хочется быть стройным и здоровым ?

Регистрируйся на 10- ти дневный КЕТО МАРАФОН- ИНТЕНСИВ!

За это короткое время ты получишь максимум полезной и необходимой информации, руководство к действию, меню, рецепты. Все чётко и по делу, без лишней воды.


На Марафоне-интенсиве:

🧜‍♀️ты получишь знания о самом продвинутом типе питания на сегодняшний день- КЕТО ПИТАНИИ

🧜‍♀️войдёшь в КЕТОЗ

🧜‍♀️избавишься от отчётности

🧜‍♀️и от лишних килограммов и сантиметров

🧜‍♀️научишься составлять правильный рацион

🧜‍♀️освободишься от пищевой, углеводной зависимости


Тебя ждёт насыщенный и интересный путь к телу своей мечты, мы разберем теорию, научимся составлять меню, разберемся в кето пропорции, недопустим срывы, оздоровим организм, похудеем и закрепим результат!

Старт марафона 6 сентября, при оплате до 2 сентября стоимость всего 1525 руб или 560 грн.!

Возникли вопросы или хочешь записаться на Марафон-Интенсив пиши мне в директ @Lena_zdorovie


Спишь???🛌
А я напоминаю, что у нас уже 6 сентября стартует МАРАФОН- ИНТЕНСИВ по КЕТО ДИЕТЕ, такого не будет нигде!!! 😲

Это абсолютно новый формат!!!!

У тебя осталось совсем немного времени и поезд здоровья, молодости, красоты и стройности отправляется в путь!!!🚈

Пиши @lena_zdorovie


В начале сезона вирусных заболеваний 
рекомендутся такие препараты


как прополис (500 -1000мг),
цинк (30-50 мг),
витамин С (500-1000мг), омега 3 (1000мг)
-
в течение месяца, например, в сентябре и далее в феврале повторить. 

При наступлении простудного заболевания схема самая рабочая и распространенная

Обязательно:
1. Энетрос гель натощак 1 десертная ложка и в течение дня еще 1-2 раза, разнося с едой и таблетками.

2. Хлорофилл на ночь 100 мг

3. Витамин С (500-1000 мг) - 2-4 раза в день через 3 часа первые 3 дня заболевания, курильщикам  - 1000мг

4. Вода обильно.

5. Температуру можно не сбивать до 38,3 - 38,5.

6. Витамин Д 15000 ед первые 3 дня заболевания (усиленая доза)

Желательно:
1. Цинк 30-50 мг в день с едой 
2. Прополис 2 недели по 500-1000 мг ежедневно
3. Омега 3 - 1000-2000 мг
4. На ночь коньяк 50 мл первые 2 дня заболевания.

Важно! Баня (любителям) посещается только после облегчения заболевания, когда сильных симптомов уже нет.


КТО Я? И почему тебе нужно ко мне на Марафон-Интенсив?❤

Я прошла путь от диет с курогрудкой😪, гречкой и кефиром, церковными постами, потеря женского здоровья, рождение ребёнка, депрессия, РПП🤪, заедание стресса,  + 13 кг, поедание сладостей по ночам, длительное лечение, LCHF, обучение нутрициологии, низкоуглеводного питания, все возможные кето проекты, голодания, и наконец Кето Питание👌, которое не побоюсь этого слова спасло мне жизнь!!!

На Марафоне- Интенсиве я поделюсь всеми  своими  накопленными знаниями по нутрициологии и кето диете.
Не дам вам допустить ошибок🤨, которые допустила в начале перехода на новый стиль жизни и питания.

Поделюсь своими проверенными, любимыми рецептами🥑, покажу вам как можно достичь дзена в питании и отношении к еде в целом, как снова стать энергичным и здоровым человеком, как избавиться от постоянных подсчётов кбжу и нескончаемых мыслей о еде.

Все это и многое другое ТЫ сможешь получить подав заявку на Марафон - Интенсив по Кето Диете!

Пиши скорей сюда 👇 @Lena_zdorovie




●L-теанин (аминокислота, содержится в зелёном чае) (помогает
контролировать стресс и избавляет от бессонницы) (200мг 2-3
раза в день)

! Травы лучше менять каждые ~ 3 недели для снижения риска
привыкания.

! Весь список пить не нужно, лучше выбрать 2-3 пункта и использовать
их.

! Зачастую у трав и адаптогенов эффект накопительный, поэтому если в
первый же день Вы сразу не смогли уснуть - это нормально!

! Приём трав и адаптогенов не отменяет необходимость убирать
гаджеты перед сном, ложиться до 22:30 и др.

#стресс #сон #травы


СТРЕСС И СОН: ТРАВЫ


● Магний (глицинат) : 400-600мг за 40 минут до сна
● Базилик (замедляет выработку кортизола)
● Пустырник (улучшает качество сна)
● Мелисса (успокаивает нервную систему и облегчает засыпание)
● Ромашка (помимо снижения стресса, уменьшает уровень
воспаления, связанный со стрессом)
● Зверобой (способствует производству серотонина)
● Лаванда (снижает нервное напряжение) : можно использовать в
виде эфирного масла
● Пассифлора (повышает уровень ГАМК, благодаря чему
обеспечивает расслабление и засыпание)
● Ашваганда (снижает уровень кортизола и повышает
устойчивость к стрессу) : начинать со 100мг. Довести до 600мг в
сутки в совокупности, распределив на 2-3 приема. Принимать
перед едой, запивая водой.
● Родиола розовая (принимать утром натощак и в обед натощак по
200-300мг) (используется для лечения легкой и умеренной формы
депрессии, особенно сочетанной с усталостью и вялостью).

#сьресс #сон #травы


Устал от многочисленных диет, но очень хочется быть стройным и здоровым ?

Регистрируйся на 10- ти дневный КЕТО МАРАФОН- ИНТЕНСИВ!

За это короткое время ты получишь максимум полезной и необходимой информации, руководство к действию, меню, рецепты. Все чётко и по делу, без лишней воды.


На Марафоне-интенсиве:

🧜‍♀️ты получишь знания о самом продвинутом типе питания на сегодняшний день- КЕТО ПИТАНИИ

🧜‍♀️войдёшь в КЕТОЗ

🧜‍♀️избавишься от отчётности

🧜‍♀️и от лишних килограммов и сантиметров

🧜‍♀️научишься составлять правильный рацион

🧜‍♀️освободишься от пищевой, углеводной зависимости



Тебя ждёт насыщенный и интересный путь к телу своей мечты, мы разберем теорию, научимся составлять меню, разберемся в кето пропорции, недопустим срывы, оздоровим организм, похудеем и закрепим результат!

Старт марафона 6 сентября, при оплате до 2 сентября стоимость всего 1525 руб или 560 грн.!

Возникли вопросы или хочешь записаться на Марафон-Интенсив пиши мне в директ @Lena_zdorovie

(Узнайкакполучитьещескидку)


Нормальное потребление калия в цельных растительных продуктах приводит к тому, что у них достаточно низкая частота заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также у народов, в питании которых мало натрия и преобладают овощи и фрукты, гипертония встречается лишь у 1% населения.

РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ:

🍼водный баланс

🎈кислородный обмен

👑контроль артериального давления

💎мышечные сокращения

💨пищеварение

💗частота сердечных сокращений и ритм

💤кислотно - щелочное равновесие

🥛обеспечение межклеточных контактов и постоянного состава межклеточной жидкости

🥚катализатор при обмене углеводов и белков


ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА :

📎аритмия

📎мышечная слабость, а иногда и судороги

📎отеки конечностей и лица

📎непереносимость глюкозы

📎усталость

📎запор, тошнота

📎увеличение артериального давления

📎повышенная чуствительность к соли

📎повышенный риск камней в почках

📎сердченые аритмии

📎слабые мышечные судороги

📎головные боли

📎сухость кожи

📎ломкость волос


СОДЕРЖАНИЕ В ПРОДУКТАХ:

🍑курага - 1717 мг на 100 гр

фасоль - 1100 мг на 100 гр

морская капуста - 970 мг на 100 гр

горох - 870 мг на 100 гр

чернослив - 860 мг на 100 гр

изюм - 860 мг на 100 гр

миндаль - 750 мг на 100 гр

🌰фундук - 717 мг на 100 гр

🥜арахис - 650 мг на 100 гр

кедровые орехи - 620 мг на 100 гр

🥔картофель - 650 мг на 100 гр

кешью - 550 мг на 100 гр

пекинская капуста - 490 мг на 100 гр

грецкий орех  - 470 мг на 100 гр

🍌банан - 370 мг на 100 гр

🌱зелень (петрушка, шпинат, салат) - 340 мг на 100 гр

КАЛИЙ НА IHERB:

Код на скидку EQF2215
https://ua.iherb.com/pr/country-life-potassium-99-mg-250-tablets/17235


https://ua.iherb.com/pr/now-foods-potassium-citrate-pure-powder-12-oz-340-g/69741


КАЛИЙ является одним из важнейших электролитов!!!

Тело не может естественным образом вырабатывать или производить калий, поэтому его нужно получать из рациона. В США норма для взрослых составляет 4,7 г, а в Европе норма 3,5 г.

Калий в организме человека – антипод натрия. Эти два элемента участвуют в одних и тех же биохимических процессах, но с разным вектором. Недостаток одного из этих элементов приводит к избытку другого и, как следствие, к сбою в определённых системах организма. 

Баланс натрия и калия в организме играет важную роль в процессе формирования нашего здоровья, и что пища способна быть основным источником поддержания этого баланса.

При стрессе наш организм начинает еще сильнее выводить калий и накапливать натрий,
ухудшая и без того неблагоприятную ситуацию. В итоге мы имеем «перевернутое» соотношение натрия и калия в современной диете, что приводит ко множеству проблем. 


nutr-2.pdf
304.1Кб
СОВМЕСТИМОСТЬ НУТРИЦЕВТИКОВ




Слышал(а) о ЗАРАБОТКЕ в интернете?
Думаешь все это фуфло и разводняк?🤔

Я докажу тебе, что это не так!
Работая 2-3 часа в день, ты сможешь ежедневно зарабатывать 50-500 грн.
Все абсолютно прозрачно!💰


Тебе будет предоставленно 70 площадок для работы, чат поддержки, помощи, вся необходимая информация для работы на сайтах, один ты не останешься!

Тебе просто необходимо выполнять задания на интернет площадках и зарабатывать деньги, реальные деньги!
Просто ставь лайки, как ты это делал раньше, но за деньги!💳

Да работать придётся,   (деньги с неба не падают просто так) но ты и так сидишь в телефоне и просматриваешь соц.сети, теперь можешь делать это за за вознаграждение!

ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ:

💰купить доступ к 70 площадкам, стоимостью 550 грн,
💰 пройти обучение 1-2 дня и смело
💰приступать к работе.💸


Я зарабатываю, заработай и ты!😉

Пиши в директ @Lena_zdorovie и начни уже зарабатывать деньги в декрете, в разводе, будучи студентом, на пенсии, после основной работы.


КОМУ ПОМОЖЕТ КЕТО ДИЕТА,
Тем:
❤Кому необходимо похудеть
❤Кому необходимо увеличить энергию
❤Увеличить выносливость
❤Улучшить когнитивные функции
❤Контроль аппетита.
❤Кето при диабете.
❤Кето при эпилепсии.
❤Кето при раке.
❤Кето и нейродегенеративные заболевания.
❤Кето и черепно-мозговые травмы (ЧМТ).

В каких еще случаях кето является идеальным дополнением к терапии?

⭕Болезнь Крона

⭕Рассеянный склероз

⭕Аутизм

⭕Синдром Ретта

⭕Синдром Ангельмана

⭕Депрессия / тревожность

⭕Биполярное расстройство

⭕Мигрень

⭕Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

⭕Шизофрения

⭕Болезнь Хантингтона (HD)

⭕Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

⭕Боковой амиотрофический склероз (БАС)

⭕Синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

⭕Синдром дефицита глут-1 (GLUT1-DS)

⭕Болезнь накопления гликогена (GSD)

⭕Наследственные нарушения обмена веществ

⭕Старение

#кетодиета




Прогноз по знакам зодиака на второе полугодие.
👇👇👇👇


Какого типа питания придерживаетесь?
Опрос
  •   Ем хлеб и пироженки🍨
  •   Кето диета
  •   LCHF, низкоуглеводка
  •   Палео диета
  •   Не придерживаюсь 😑
49 голосов


Многие ошибочно полагают, что кето диета или низкоуглеводное питание это сплошное ограничение, но это совсем не так!

На кето диете рекомендованы такие продукты:

ЖИРЫ:🍥

Сливочное масло
Масло Гхи
Авокадо!!!
Кокосовое масло
Оливковое масло
МСТ масло
Масло авокадо
Орехи и ореховое молоко,мука
Оливки,маслины

ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ:🥓

Сало
Смалец
Говяжии‌ жир 
Утиныи‌ жир
Гусиныи‌ жир 
Рыбий жир
Курдюк

БЕЛКИ +ЖИРЫ:🥚

Яи‌ца 
Говядина 
Свинина 
Бекон сырой
Баранина 
Курица
Индюшатина
Утка 
Рыба
Морепродукты
Дичь
Субпродукты: печень,почки,серце,мозги,язык.

УГЛЕВОДЫ:(делаем упор на зелень)

Петрушка
Укроп
Кинза
Спаржа
Шпинат
Щавель
Крапива
Листья салата
Одуванчики

Крестоцветные:
цветная капуста 
брюссельская капуста 
брокколи
руккола
кеи‌л
Бок-чой
Сельдереи‌
Латук
Съедобная ботва овощеи‌. Если упростить, то листовые темно-зеленые овощи - наши друзья.

А также Овощи ,которые растут на поверхности земли.( качанная капуста,огурцы,помидоры,перец ,кабачки и т.д)

Квашеные (ферментированные овощи) без сахара:
квашенная капуста,огурцы
кимхчи и т.д.

Зеленыи‌ лук 
Чеснок
Замороженные овощи.
Грибы.
Проростки семян.
Семена.
Приправы.
Кокос

Ягоды:🍓
малина,ежевика,черника,клюква,голубика,лимон,лайм,клубника.

Напитки:🍵

Чай травяной,кофе,цикорий,вода с лимоном,бульон( куринный,говяжий,костный),минеральная вода.

Подсластители: 🍯
Стевия и эритритол.

Молочные продукты 🍼( на ваше усмотрение)***: Сливки цельные
Сметана жирная
Сыры жирные,твердые,выдержанные
Творог домашний


Сохраняй себе этот список и будь стройным здоровым!

#кетодиета

Показано 20 последних публикаций.

366

подписчиков
Статистика канала