shpagat.doma

@shpagatdoma Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Привет! Я Даша! Та самая Шпагатная Богиня, которая поможет тебе стать гибче и сесть на шпагат 😉
Это мой личный канал, где я делюсь своими мыслями, чувствами, переживаниями и полезными упражнениями и секретами гибкости
Инста: @shpagat.doma
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
18.03.2020 09:05
24 Jan, 20:33 (247 дней назад)
Как часто нужно растягиваться, чтобы сесть на шпагат? 🤔

РЕГУЛЯРНО!

А регулярно - это сколько? 😂

1. Каждый день делать зарядку утром
2. Через день делать полноценную тренировку на растяжку (по моим курсам - это идеальная схема)

Если ходите на групповые тренировки по растяжке, то 2-3 раза в неделю, только регулярно, а не 2 месяца😅

Если занимаетесь с тренером индивидуально, то 2 раза в неделю + самостоятельно 3-4 раза в неделю👌🏻 тоже отличная схема, чтобы улучшить гибкость и сесть на шпагат😌🙏🏻

А когда же я на шпагат сяду, если так буду заниматься?

Я не знаю 🤷🏻‍♀️ да и никто не знает! Это очень индивидуально, зависит от природной гибкости в первую очередь!

А если я бревно, то у меня нет шансов, да?

ЕСТЬ КОНЕЧНО! Результат от тренировок будет у всех👌🏻 Разница только в сроках. Например, скоро будет шанс поучаствовать в моем марафоне, как раз проверите свои силы 🤗

Дерзайте! У вас все обязательно получится😌🙏🏻