Начало про привычки и хорошую книгу по этой теме здесьпродолжение ⬇️
💡Пункт №2:
Нужно очень хотеть чего-либо добиться, но при этом оставаться честным перед самим собой. Иначе вы легко вернетесь к старому поведению. Не попадайте в ловушку чужих желаний. Только в настоящих желаниях есть энергия.
Простой на первый взгляд совет, но здесь вот какая штука.
Как часто мы попадаем в ловушку желаний, навязанных нам обществом?
Накачать пресс? Купить большой дом? Насколько это нужно лично нам?
Для меня путешествовать,
быть свободной в перемещениях и распоряжаться своим временем по своему усмотрению - гораздо важнее. Поэтому большой дом без всего вышеперечисленного не сделал бы меня счастливой.
И часто бывает так, что цели, которые мы ставим перед собой — они не настоящие, не наши, пришли не изнутри, а были навязаны извне.
💡Пункт №3:
Чтобы закрепить привычку нужно добавить ее визуальный образ в аффирмацию (аффирмация - это настраивание на то, что тебе предстоит сделать в течение дня). Например, вы проговариваете, что вы энергичный, умеете контролировать свои эмоции и добавляете положительный образ той привычки, которую внедряете. При этом привычка должна одна.
Например, если хотите перестать пить алкоголь, то представляйте в своей голове образ того, как вы отдыхаете с друзьями без алкоголя и весело общаетесь. Для многих алкоголь мостик к общению, но это не так.
💡Пункт №4:
Желая избавиться от вредной привычки представляйте, что вы получите, а не потеряете. Если вы хотите избавиться от курения, то нужно думать не о том, что вы теряете деньги, а о том, что вы их экономите. Вместо того, чтобы думать, что ваши зубы и кожа будут выглядеть плохо, представляйте какими красивыми и здоровыми они будут в отсутствии сигарет. Это такая уловка для мозга: представляйте не негативные сценарии, а позитивные.
💡Пункт №5:
Человек результата Арнольд Шварцнеггер говорил так: нужно представить желаемый образ в голове и попробовать в него вжиться.
💡Пункт №6:
Ваш внутренний демон будет склонять вас на свою сторону, но он не так настойчив, как кажется. Дайте отпор на несколько секунд и все пройдет. Мысли и зависимости возникают в сознании как волны. Если не давать им силы, то они растворяются.