Саморазвитие

@SilaSlov Нравится 6 4 000

Прокачаем ваш мозг, бесплатно.
Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.

Реклама: @LehaMSK
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
01.10.2017 21:31
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Каменный лес
Блог о играх, кино и моде
BRANDSHOP
Лучшие кроссовки и одежда в Москве.
78 295
подписчиков
~12.8k
охват 1 публикации
~19.2k
дневной охват
~2
постов / день
16.4%
ERR %
41.13
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
22661 упоминаний канала
1 упоминаний публикаций
84 репостов
Каталог lisTelegram
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
Greatness
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
Ochilov's Blog
📚КнигоПолис
КПК /BEESiD
quqonmaktab42.zn.uz
Реклама PromoTG
LEVEL-UP
Психология.
КПК /BEESiD
🍒 Julia Cherry | 18+ 🍒
Телеграм-каталог
zaiets is typing...
КПК /BEESiD
Muomala sirlari
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
Greatness
Почему?
Muomala sirlari
КПК /BEESiD
КПК /BEESiD
Илон Маск | Elon Musk
Наука в деталях
Будни Учёного
Greatness
Каналы, которые цитирует @SilaSlov
Сингулярность
Alive | Руль от жизни
MoneyLong
Greatness
Меланхолия
MoneyLong
Serious English
Техно AliExpress
Психология
Стопстрах
Самопознание
Психология
Психологиум
Fucking English
Fucking English
Кукловод
Trade like a God
АнтиФинРазведка
Few Skills
Защитник закона
PM1
Здоровье | Healthy You
Я - руководитель
Сверхчеловек
Кукловод
Орел и решка
Алексей Сергеев
#ПохабовРАскачает
Сверхчеловек
Здоровье | Healthy You
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Самые эффективные люди встают безумно рано

Чтобы любить свое дело и был баланс между работой и отдыхом, важно уметь расслабляться или брать отпуск. Но не всем подходит данный совет, большинство успешных предпринимателей встают в 4 утра.

Почему?

Вставая в 4 утра, то ваш разум оказывается в иной ситуации, которая генерирует новые ощущения. Возникает другая программа: на любое дело хочется потратить время и гордиться этим. Потому, что вы понимаете, что никто не ждет от вас ничего в ближайшее время, что позволяет быть сфокусированным на одном деле и не дергаться. Это генерирует способность прочувствовать текущую задачу и думать творчески.

До этого обычно вы не даете себе выделить время, чтобы не испытывать давления. 4 утра становиться пространством продуктивного спокойствия. Из-за этого ощущения появляется любовь к своей работе. Уже нет такой необходимости уезжать в отпуск. Просто необходимо иметь каждый день определенное время, пока никто тебя не дергает.

Приходит общее состояние комфорта, спокойствия, которое расширяет навыки и способности. Во время подобного состояния люди чувствуют глубокое удовлетворение, ощущение творчества и жизни.

Нам необходимо побыть наедине и никуда не спешить, другими словами, когда у вас нет необходимости куда-то пойти, это устраняет мысли о новых достижениях и позволяет нам сосредоточиться на деле.

Это может быть приготовление завтрака, кофе, сделать упражнения, почитать книгу, учить другой язык – все это происходит в «оптимальном состоянии», когда вы не пытаетесь вписать все это промежуток времени, когда вы работаете или проводите время с семьей.
И к 7 вы спокойно можете работать над важными делами и быть сосредоточены на них полностью.

В конкурентной бизнес-среде, где нужно быть всегда активным, энергичным и творческим каждый день – необходимо любить свое дело и не уставать от работы. Поэтому важно повысить качество жизни, которое дает ощущение удовольствия от работы. И самое простое - это вставать безумно рано, отдыхать в отпуске или построить такой план дня, который сохраняет спокойствие и любовь к своему делу.
Читать полностью
"Мы все умрееем! Нас чипируют! Нас ждет восстание машин!"

А теперь вышли и зашли нормально, без истерик.

Будущее давно наступило, роботы атакуют, телепортация существует, а твой ДНК расшифруют.
Автор канала Сингулярность рассказывает о необычных вещах и о том, как выживать в хаосе мира сегодня и заработать на этом завтра.

Включайтесь, пока всё не схлопнулось в сингулярность.
Читать полностью
Двоечники

В любой профессии есть хорошие специалисты, а есть бездарности.

Когда дело касается какой-нибудь несмертельной профессии, типа менеджера в Макдональдсе, двоечника от четверочника никто не отличит.

Но печальнее всего осознавать, что среди очень ответственных профессий тоже есть двоечники. Что делать с безграмотным врачом, которому ты, вроде бы, доверяешь свою жизнь?

В каждом медицинском универе есть выпускники, которые прекрасно знают друг про друга, кто чего стоит. Этот занимался наукой, читал журналы, ходил на практику, а этот - алкаш и грамотей от мира доты. И оба они получают дипломы врачей и попадают во взрослую жизнь.

Какая мораль? А мораль небанальная сегодня.

Иногда (не всегда, а именно иногда) двоечники - это лучшие люди на свете. Потому что в реальной жизни опыт, знания и умения зависят не от оценок в классе.
Читать полностью
Несоответствие: плохо или хорошо

Многие люди выросли при опеке старшего поколения и привыкли жить, полагаясь на их субъективную оценку собственных поступков. Тем самым, подавляя свою волю и возможность развития критического мышления. Примеров таких ситуаций из жизни можно приводить бесконечно много:

когда родители диктуют имидж даже взрослому человеку;

диктование того, кем человеку следует работать;

финансовые манипуляции и клеймо, которое губит заложенный потенциал.

Важно понимать, что правила жизни одного могут идти вразрез с представлениями даже самых близких людей. Но это не повод позволять чьему-то мнению безотказно управлять жизнью более слабых.

Не стоит судить о человеке, подробности жизни которого неизвестны. Даже в семьях случается так, что человек закрывается от родни, а на него продолжают вешаться необоснованные ярлыки. При этом родня настолько уверена в своих знаниях о нем, что не желает даже узнавать и принимать новые факты. Такое же случается и в кругу даже близких друзей.

Стоит помнить, что с возрастом формируется история человека и его личность, характер. Чтобы действительно понять его, нужно заглянуть глубже, а не судить по оболочке или базовым знаниям. А на ситуации, описанные ранее, людям просто не стоит слишком много обращать внимания.
Читать полностью
Поверхностные люди. Кто они и как их распознать?

Дать четкое определение поверхностному человеку довольно сложно. Кто-то назовет его пустым, бездушным. Психологи же считают, что определить поверхностных людей можно по следующим признакам:

• Отсутствие собственных убеждений. Личность без собственного мнения нельзя назвать личностью. Такие люди не заслуживают доверия, так как будут менять мнение в зависимости от ситуации. Они смотрят на мир чужими глазами, а их взгляды на жизнь могут меняться с бешеной скоростью

• Оценочные суждения. Поверхностный человек легко судит об окружающих. При этом, оценка дается практически всегда негативная. Им не нужны никакие доказательства, так как свои решения они принимают основываясь на мелочах.

• Зацикленность на внешнем виде. Люди, которые постоянно трудятся над собой и своим внешним видом, заслуживают уважения. Но те, кто постоянно трещит о внешности, стремятся к какому-то идеалу вопреки здравому смыслу - это явно пустышки.

• Любят сплетничать. Беседа с такими людьми насыщена сплетнями, слухами и домыслами, который в большинстве случаев очень далеки от реальности.
• Материализм. Главная цель - получить брендовые и статусные вещи, чтобы похвастаться перед окружающими.

• Нет желания развиваться. Человек постоянно развивается, это помогает ему улучшить свое материальное положение, получить более высокооплачиваемую работу. Это хорошо и правильно, когда люди учатся. развиваются.

• Зависимость от внимания. Такие люди стремятся завоевать полное внимание, они буквально болеют, если их не замечают.

• Болезненное увлечение социальными сетями. В соцсетях пропадают многие, но пустые люди буквально каждый шаг сопровождают фотографиями, новыми статусами, историями.

• Считают, что им все должны. Должны материальные блага, услуги, внимание и далее по списку. А главное аргументы убивают: “У тебя больше времени”, “Ты богаче”, “Ты мой друг”.
Читать полностью
Учимся зарабатывать

Увеличьте свой рабочий день. Работа, выполненная во внеурочное время, оплачивается вдвойне. Если ваша заработная плата – достойная, и начальник не против отплачивать вам переработку, то это отличный шанс увеличить ваш капитал.

Используйте все возможности Интернета. Займитесь фрилансом в вечернее время либо в перерывы на работе. Не пренебрегайте любым видом заработка.

Консультируйте. Если вы обладаете определенными уникальными знаниями, то нужно этим воспользоваться. Вы можете делиться ими с окружающими за деньги.

В отпуске тоже можно поработать. Раз уж вы не можете в отпуске путешествовать, то можно очень плодотворно поработать и приумножить свой заработок.

Ваше хобби тоже может приносить доход. Если вы прекрасно вяжете, вышиваете, готовите, мастерите из дерева, то это может приносить не только удовольствие, но и заработок. Свои творения можно продавать знакомым, коллегам либо через Интернет.
Читать полностью
«Если я вижу дальше других, то потому, что стою на плечах гигантов», — в этих слова Ньютона заключена суть развития и человека, и человечества: только передача опыта и накопленных знаний дальше двигают нас вперед.

Проект «Цех.Перезагрузка» выбрал семерых профессионалов своего дела и предлагает вам у них поучиться совершенно бесплатно. Он позволяет пройти курс у наставника, состоящий из трех индивидуальных мастер-классов.

Заходите на сайт, выбирайте, чему вам хочется научиться больше всего — писать сценарии, запускать стартапы, создавать бизнес, меняющий людей, продвигать бренд, начинать малый бизнес, стричь людей или развивать свой Youtube-канал и отправляйте заявку.

Если вы ждали знака для перемен, то вот он.

https://perezagruzka.zeh.media
Читать полностью
Как мы оправдываем собственную бездеятельность?

Манипулятор
может быть ориентирован на прошлое. В этом случае он использует свое прошлое для оправдания собственных неудач. Или же он может быть ориентирован на будущее, используя будущее для обещаний, которые он никогда не выполняет. Он также может быть ориентирован на настоящее, подробно обсуждая свои действия, но не доводя до конца ни одно из начатых дел. Он проводит большую часть времени, оправдываясь и защищаясь.

Если ему свойственна пассивность, то это нытик, обвинитель, ищущий любви для компенсации собственных неудач. Если же он активен, то заставляет нас поверить в свои многочисленные (на деле не существующие) достижения. В обоих формах манипулирования имеет место псевдоподдержка и оправдание в обмане другого человека, что дает манипулятору ощущение силы. Если бы он был достаточно честным, то ему пришлось бы признать, что его спекуляции пусты и бессмысленны.

Актуализатор — это тот, кто действует и живет. Он выражает свои чувства и реализует таланты, пытаясь управляться жизнью в настоящем. Он хорошо себя чувствует, так как его бытие наполнено деятельностью. Он переживает, отдает себе отчет в собственной независимости и самовыражается в свободно проживаемой жизни здесь-и-сейчас. Он свободно передвигается назад, к воспоминаниям прошлого, и вперед, к целям будущего, но при этом он осознает, что все это акты настоящего.

Отрывок из книги: Эверетт Шостром. «Человек - манипулятор».
Читать полностью
Личность — набор программ

Личность человека — набор программ, которые им управляют. Единственный смысл программ — держать человека в рабстве — кредитов, ипотек, работы в полсилы там, где человек работать не хочет.

Это мыслевирусы. Проживать жизнь под их диктовку — удел большинства.

Если ты хочешь из этого выйти, твоя задача — раскрыть внутренний огонь. Ту силу, которая выведет твою жизнь на принципиально иной уровень и даст тебе небывалый уровень свободы.

Ты хочешь этого — никто не хочет быть рабом. Твоя неудовлетворённость — верный индикатор, что ты идёшь не своим путём.
Читать полностью
5 методов вдохновить себя на новые идеи

Потерял вдохновение или не можешь найти новые идеи. Вот 5 простых методов, которые помогут тебе:

Сделай творческий перерыв
Чтобы избавиться от хаотичных мыслей, застоя в самовыражении, попробуй переключиться на творчество, но нужно выбрать непривычную для себя сферу. Если ты не выходит решить проблему на работе, то сделай перерыв и удели время визуализации задачи. То есть делать заметки, потом на их основе составлять карту желаний, интересов, другими словами, закладывать цели и превращать в картинки.

Держи при себе блокнот или установи необходимую программу на планшет, чтобы всегда была возможность записать мысль. Такой перерыв поможет генерировать новые идеи, дает способность переключаться между задачами. Со временем позволяет находить креативные, нестандартные подходы к решению проблем.

Измени повседневные привычки
В повседневной суете, ты перестаешь замечать что-то новое и интересное вокруг себя. И отказ от старых привычек взбодрит твой разум, возможно ты сможешь взглянуть на все по новому, что поможет найти вдохновение. Сначала не обязательно принимать резкие решения.

Начни с малого, например, ты можешь изменить свой путь на работу, сходить в новый супермаркет, начать заниматься любимым хобби, которое откладывал, если есть возможность, то поработать на природе или в кафе, а может просто в обед отправиться в новое место за чашкой ароматного кофе.

Не прекращай учиться
Старайся посещать в свободное от работы время различные мастер-классы, читай интересные статьи, вдохновляйся творчеством художников, дизайнеров и музыкантов, читай книги по развитию, смотри обучающие видео и так далее. Чем больше ты учишься, впитываешь различные знания, тем больше у тебя возможностей для получения новых идей.

Расширяй границы
Необходимо путешествовать для расширения своего мышления, чтобы начать творить новое. И даже достаточно поездки в соседний город на один день, чтобы раскачать свой творческий потенциал. Если нет возможности на поездку, то на выходных попробуй сменить обстановку и изучить незнакомые районы, а также присмотрись к новым заведениям или устрой пикник с друзьями на природе.

Объединяйся с единомышленниками
Чтобы найти новые источники вдохновения, старайся знакомиться и общаться с людьми с похожими интересами. Присмотрись к своим друзьям и знакомым, и среди них найдешь тех, которым интересно твое увлечение. Если вы объединитесь, то вместе вы поддержите друг друга, обмениваясь опытом, результатами и желаниями. Таким образом внесете больше творческих идей.
Читать полностью
Основная проблема большинства людей

Согласно статистике многие люди не заканчивают важные дела до конца либо их вовсе не начинают и откладывают на потом. Некоторые вообще не знают с чего начать. Отсюда депрессии, срывы и прочие неприятные эмоции.

Для решения этой проблемы команда практикующих психологов и тренеров личностного роста создали канал Клуб Думающих Людей. Где подробно разбирают вопросы психологии и самосовершенствования. Публикуют реальные практики и методы, без заумностей и лишней воды. Все просто, четко и понятно.

Недавно они запустили марафоны саморазвития, суть которых заключается в том, что участники клуба голосуют за интересующие темы. На этой неделе разбирается приемы и лайфхаки по укреплению силы воли.

Из последнего:

🤯Как управлять стрессом?
🧠Комплекс упражнений для тренировки мозга
😎Комплекс упражнений по повышению самооценки

Кстати, каждую неделю по выбранной теме они раздают полезную литературу совершенно бесплатно. Так что, если вы дальновидный и заинтересованный в своем развитии человек, то вход в закрытый клуб для вас открыт. Присоединяйтесь к Клубу Думающих!
Читать полностью
Покупка бесконечного мусора

Идеология потребления, которая навязывает покупки модных, но в основном не нужных вещей. Общество потребителей, которое покупает эти модные вещи, много модных вещей. Модные вещи, которые со временем превращаются в груду ненужного мусора.

Мусор, который незаметно заполняет окружающее пространство не только городов, но и отдаленных уголков нашей планеты. К примеру, недавно японские ученые обнаружили остатки пластикового мусора в Марианской впадине. Меня эта новость повергла в шок.

Человек отравляет своей деятельностью почву, воды мирового океана, воздух, животных и себя самого, даже не замечая этого. Люди больше обеспокоены покупкой нового айфона, чем проблемой голода и нехватки питьевой воды в африканских странах.

Люди больше обеспокоены покупкой нового модного наряда, чем проблемой загрязнения окружающей среды.Люди больше обеспокоены, что о них подумают другие люди, чем поиском лекарств от рака. И что же дальше?

А ведь эту идеологию, это общество создали мы сами. Мы сами придумали критерии оценки успешности, в основу которых легли новизна телефона и дороговизна наряда. Мы сами навязали себе, что нужно покупать как можно больше разрекламированных вещей, чтобы заполнить свои дома, квартиры, головы, души, в конце концов.

А что мы имеем? Нескончаемое желание потреблять, неудовлетворенность от покупок и отчаяние от нехватки денег на новые покупки. Мы с головой погрязли в грудах ненужных вещей, а в скором времени погрязнем еще и в тоннах мусора.

Дальше, по идеи, должно последовать описание того, как идеология минимализма может спасти мир, чтобы все жили долго и счастливо, но нет… Минимализм не решение проблемы, не панацея от шопоголизма и не гарантия счастливого будущего.

Следование принципам минимализма может сделать жизнь лучше, проще, счастливее, свободнее, гармоничнее, экологичней, но жизнь одного конкретного человека, одной конкретной семьи. А в масштабах целой планеты этого мало.

Даже, если вы осознанно делаете покупки, отказались от продуктов в пластиковой упаковке или от косметики, протестированной на животных, в глобальных масштабах вы ситуацию, к сожалению, не исправите. Даже если вы каждые выходные убираете мусор близлежащей территории к вашему жилью.

Даже если вы активно выступаете против загрязнения окружающей среды заводами и фабриками, купили электромобиль, вместо обычного автомобиля или вообще пересели на велосипед и внедряете в свою жизнь альтернативные источники энергии. Даже если у вас соберётся достаточное количество последователей. Все это добрые, полезные, правильные дела, но, к сожалению, их недостаточно, чтобы исправить ситуацию в глобальных масштабах. Увы.

Всегда есть и будут люди, которые просто не задумываются на такие темы, которые мусорят, бессмысленно покупают вещи, используют вещества, загрязняющие окружающую среду. Но Вы сами делаете выбор, что оставить в наследие следующим поколениям: свободу и гармоничную окружающую среду или тонны вещей и мусора. И вы сами решаете поможет лично вам в этом минимализм или нет.
Читать полностью
Основные этапы самосовершенствования личности

Специалисты выделяют шесть стадий или этапов саморазвития. На первой стадии выделяется цель, для саморазвития. Для её достижения нужно составить четкий план действий. На второй стадии необходимо поставить строгие временные сроки, также составляются второстепенные цели. А остальные стадии направлены на самопознание, работу над собой, контроле личности и т.д.

Самое простое, но очень важное условие, иметь при себе записную книжку, планшет, либо обычный карманный блокнот, для того чтобы фиксировать неожиданно посетившую информацию. Необходимо определить для себя самую важную тему, и настроится на добычу полезной информации именно на эту тему.

Записывать нужно все что приходит в голову, связанное с этой темой. Просмотр своих задокументированных мыслей даст определенное представление и направление по совершенствованию своей жизни. Как только человек понял, что она использовалась до конца, нужно переходить по плану к другой теме.

Необходимо действовать «прямо сейчас», не откладывая на потом, следует вырабатывать эту привычку. Для того чтобы достигнуть цели, нужно действовать понемногу каждый день. Проще всего это объяснить на примере спорта. ведь чтобы иметь подтянутое тело, нужно выполнять определенные упражнения ежедневно.
Читать полностью
Основные проблемы перфекционизма

Если так разобраться, то в стремлении к совершенству нет ничего зазорного. Все работники-перфекционисты достаточно ответственные и скрупулезные, они трудятся усердно и с большой самоотдачей, но только в том случае, если перфекционизм у них не перешел в патологическую стадию.

Люди, которые перешли тонкую грань между нормой и патологией, будут буквально издеваться над собой, придираться к малейшим ошибкам, стараясь сделать из проекта конфетку. Но вот тут и загвоздка, если долго сидеть над одним заданием, то компания может попросту обанкротиться, ведь скорость выполнения заказов и объем работ еще никто не отменял.

Вполне закономерно, что возникнет вопрос относительно качества выполнения работ или услуг. Выполнять задания быстро и хорошо вполне реально, а вот быстро и идеально - это уже за гранью фантастики, и не потому, что не хочется, а потому, что для этого необходимо время.

По мнению психологов перфекционизм - это самый настоящий убийца времени, который часто становится причиной стрессов и эмоциональных выгораний даже самых стрессоустойчивых людей. Кроме того, перфекционисты могут довести до белого каления весь коллектив из-за одной пропущенной запятой, опечатки, что приводит к конфликтным ситуациям и срыву сроков сдачи проектов.

В чем же опасность совершенства?

Если вы увидели в себе задатки перфекциониста, то должны понимать, что патологическое стремление к совершенству во всем может стать причиной:

• хронического дискомфорта;
• постоянных депрессий;
• низкого дохода, так как многие работодатели хотят, чтобы их подчиненные могли работать в режиме многозадачности, а это перфекционистам вообще не знакомо.

Чтобы избежать огорчений и реализовать свой потенциал, необходимо взглянуть на жизнь немного под другим углом, научиться выполнять сразу несколько задач, установить для себя критерии качества, которыми можно будет оперировать при выполнении различных проектов. Не мешало бы перестать смотреть на коллег свысока и научиться работать в команде.
Читать полностью
Манипуляция любовью

Это реально больно. Когда девушка или парень знает, что его или ее любят и начинает использовать это в своих целях. "Ну ты же меня любишь, ты же купишь мне эту вещь". "Если ты любишь меня, то ты отвезешь меня куда надо".

Родители тоже используют данную манипуляцию. "Если ты не будешь делать уроки, я тебя любить не буду". Быть любимы это базовая потребность любого нормального человека. Это очень подлая и нехорошая манипуляция.

Если вы слышите "Если", а потом про любовь, то знайте, человек вас скорей всего не не любит, а просто использует.
Читать полностью
6 вещей, которые ты должен записывать

Человеческая память, к сожалению, не может предоставлять тебе любую информацию по первому требованию, поэтому искренне советуем тебе завести записную книжку и использовать ее по назначению. Ну а возможные варианты того, что тебе нужно записывать, мы уже подобрали.

1. Креативные идеи

Возможно, ты уже умудрен опытом и понимаешь, что творчество — это весьма спонтанный процесс, который вряд ли может полностью вписаться в какие-то рамки и нормативы. Попросту говоря, либо креатив из тебя так и прет, либо ты сидишь не в силах придумать ничего стоящего. Чтобы сократить вероятность воплощения второго варианта, архивируй продукты своего творческого процесса. В общем, пришла тебе в голову гениальная мысль — бери ручку и сразу же записывай.

Не брезгуй описанием интересных находок, вдохновляющих профилей в соцсетях, внезапных озарений, связанных с работой. Бьемся об заклад, ты еще не раз с благодарностью вспомнишь этот банальный совет. Когда в твоей голове будет пусто, а понадобится сгенерировать что-то оригинальное, ты сможешь просто взять свой блокнот и покопаться в записях.

2. Списки текущих задач

Да, это скучно и, признаемся, банально донельзя, но именно эта банальщина и помогает эффективнее справляться с рутиной, все успевать, а также снизить риск опозданий. А все из-за наглядности. Куда тебе сегодня нужно, с кем запланирована встреча и во сколько она должна состояться — все записи под рукой. Твой записной блокнот — это своего рода помощник во всех делах, который напоминает тебе о твоих планах.

3. Книги и фильмы, которые заинтересовали

Бывает так, что сидишь у ноутбука в размышлениях о том, какой фильм посмотреть, и решительно не можешь понять, что тебе вбивать в поисковик. Или не можешь вспомнить, ради какой книги ты так сильно ждал выходных. Короче, делать списки книг и фильмов — это тема. Представь: в компании тебе всегда есть что предложить при выборе фильма, да и при самостоятельном просмотре ты не теряешь времени на поиск. А еще, фильмы, которые ты заценил и даже решил посмотреть спустя время еще раз, будет проще найти.

4. Цели и микроцели

Когда у тебя амбициозная цель, которая требует большой отдачи и терпения, лучше ее записать. Не для того, чтобы не забыть (хотя и это иногда бывает полезно), а для того, чтобы разбить ее на шаги. Так тебе будет проще прослеживать свой прогресс. Отмечай то, что тебе необходимо сделать в процессе достижения своей цели, и риск свернуть не туда или расслабиться и все бросить будет снижен до безопасного уровня. Кому захочется бросать незаконченным дело, в которое уже вложился по полной?

5. Места, в которых хочешь побывать

Это не про страны или города, а именно про конкретные места. Так бывает, когда едешь куда-нибудь, в суматохе пытаешься найти на туристических сайтах интересные места и достопримечательности, но чтобы не типичные (вроде Франция = Эйфелева башня или Москва = Красная площадь), а что-то позаманчивее, чтобы получше увидеть и понять город или страну.

Согласись, будет обидно, если ты вспомнишь о существовании крутого места, которое когда-то хотел посетить, уже по возвращении домой. Так что во избежание такого конфуза составь себе целый список на все случаи жизни. Осторожно, велик риск завоевать хорошую репутацию в своей компании и превратиться в гида по интересным местам.

6. Дни рождения и праздники

Все мы иногда забываем о днях рождения и других значимых праздниках у наших друзей и родных. Не потому, что они не важны для нас, а банально из-за того, что замотались, были слишком заняты рабочими вопросами и так далее. Понятное дело, что о юбилее мамы ты вряд ли забудешь, но вот дни рождения босса или хорошего друга вполне могут пройти мимо тебя.

Есть золотое правило: если хочешь быть тем самым человеком, который никогда не забывает о чьей-то важной дате, — помоги себе в этом. Не поленись и отметь все важные события в своем календаре в ежедневнике. И помни: человеку приятны не столько подарки, сколько простое внимание.
Читать полностью
Стресс после рабочего дня? Конфликты и усталость одолевают? 😕
Пора с ними расстаться, используя простые, но действенные техники!☝️

Каждая из этих техник снимет первичное психологическое напряжение, даст возможность успокоиться, шире взглянуть на стрессовую ситуацию, а также наполнит энергией для решения проблемы.

Список техник для снятия стресса здесь: https://t.me/holistic_way/291

Канал “Холо-система” делится качественной информацией по саморазвитию и оздоровлению @holistic_way
Читать полностью
«Нельзя терять ни минуты!» Установки о продуктивности, которые не работают
Списки задач не такие уж полезные, творческий беспорядок только мешает, а современный рабочий график не имеет смысла.

1. Творческий беспорядок помогает работать
Это главный аргумент людей, которые любят разбрасывать документы, гаджеты и другие вещи по рабочему столу или складывать все бумаги в одну кучу. Однако учёные обнаружили , что хаос на столе снижает способности человека к концентрации и обработке информации.

Взять документ из стопки под рукой действительно быстрее, чем встать и дойти до ящика. Но рано или поздно беспорядок достигает такого масштаба, что разобраться в нём становится очень сложно. Ещё сложнее от него избавиться: организация потребует большого количества времени и сил.

2. Нельзя терять ни минуты
Некоторые руководители и работники считают, что день продуктивного человека должен быть забит полезными делами, а каждая секунда промедления означает потери для бизнеса. На деле идея о постоянной безостановочной работе вредит всем. Из‑за неё ухудшается здоровье сотрудников, а работа делается гораздо медленнее. Настоящая продуктивность требует гибкости.

Исследования показывают , что краткие паузы во время выполнения задания значительно увеличивают способность человека к долгосрочной работе. Лучше отдохнуть несколько минут, чем через силу пытаться закончить дело как можно быстрее в ущерб своему здоровью и качеству результатов.

3. Для преодоления больших трудностей достаточно силы воли
Представьте, что вам дали трудное задание, для которого вам не хватает квалификации. Вы собираете всю волю в кулак, убеждаете себя, что всё получится, и принимаетесь за работу. Спустя несколько часов труда, когда все дедлайны уже давно прошли, вы получаете плохой результат.

Всё потому, что одной только силы воли для решения сложной задачи недостаточно. Знания и навыки не заменить упорством. Если вам нужно сделать работу, для которой вы не очень хорошо подходите, скажите об этом руководству. Если компанию интересует качество, а не количество результатов, то она решит эту проблему.

4. Современный рабочий график оптимален
Классический график в большинстве компаний — восемь часов работы с перерывом на обед. Это стандарт, используемый практически везде. Однако такое расписание не имеет смысла в современном мире.

Во‑первых, никто не работает восемь часов в день. Подсчитано: в среднем люди тратят непосредственно на рабочие вопросы не больше трёх часов. Всё остальное время они либо прокрастинируют, либо создают видимость труда, чтобы не получить дополнительных заданий.

Во‑вторых, если верить другому исследованию, самые продуктивные люди не работают несколько часов подряд. Они чередуют около 50 минут труда с 15–20 минутами отдыха. Перерывы позволяют отвлечься, чтобы затем посмотреть на задачу свежим взглядом и не перегореть.

5. Списки задач — гарант продуктивности
Многие обожают списки дел. Это логично: если записать, что именно тебе нужно выполнить, то не забудешь ничего важного и не переработаешь.

Но на деле сами по себе списки задач редко могут повысить продуктивность. Для хороших результатов их нужно использовать вместе с дедлайнами. Учёные утверждают , что если человек знает, сколько времени ему отведено на задачу, то работает быстрее.
Читать полностью
Сожаления о жизни, которой не случилось
Думать о жизни, которой не случилось, заложено в человеческой природе.

Это признак неудовлетворенности тем, что человек имеет сегодня и кем он является сейчас. Мы часто ссылаемся на обстоятельства, которые якобы вели нас по жизни, забывая, что решения принимаем только мы сами. И проблема заключается в том, что решения принимаются часто бездумно. А решение, независимо от того, осознанное оно или нет, — это фактически выбор пути на перекрестке жизни.

Действительно, иногда выбор нас заставляет сделать жизнь, т.е. иногда – очень редко – обстоятельства руководят нами. Но даже принимая решение неосознанно, человек выбирает лучшее для себя. Правда, чем более развит интеллект человека, тем лучше будет его неосознанный выбор. А еще правильнее будет сказать так: человек с развитым интеллектом делает всегда (или почти всегда) осознанный выбор.

О прошлом не нужно сожалеть – это непрактично. Но из него можно и нужно извлекать пользу – анализируя совершенные ошибки и делая соответствующие выводы.

А уж если совсем не получается убрать из души сожаление — попробуйте пожить в шкуре, о которой сожалеете. Возможно, мечта и реальность — совершенно разные вещи и сожалеть не о чем.
Мы всегда хотим что-то исправить и изменить, но забываем, что изменить мы можем лишь самих себя. И тогда — и только тогда — изменится и жизнь вокруг и внутри нас.
Читать полностью
​​Вы уверены в своих навыках общения?

Умение общаться входит в топ-10 навыков, которые определяют успешность современного человека. Вот только как этому учиться? С начала 20го века одним из инструментов прокачки навыков коммуникации и адаптации в США стала импровизация - искусство общения и взаимодействия без сценария. Предлагаем тебе попробовать импровизацию на бесплатном открытом уроке от школы ProImprov.

Открытый урок — это твоя первая тренировка

- Ты узнаешь правила, которые помогут победить неопределенность
- Научишься придумывать новые идеи не только головой, но и телом и даже с использованием пространства
- Станешь быстрее реагировать на обстоятельства, заданные партнером
- Попробуешь в форматы импровизации, где все эти навыки нужно применить

Открытый урок пройдет 9 октября c 19:00 до 21:00 и 12 октября с 17:30 до 19:30
📌 по адресу Большой Сухаревский пер., 25, стр. 2

📝 Запись по ссылке

14 октября начнется базовый курс по импровизации, состоящий из 8 занятий по 3 часа. Все участники открытого урока получат скидку на участие в базовом курсе.
Читать полностью