Саморазвитие | Психология | Книги

@SilaSlov Нравится 10 6 000

Прокачаем ваш мозг, бесплатно.
Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков.
Сотрудничество: @LehaMSK
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
01.10.2017 21:31
реклама
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
169 504
подписчиков
~22.2k
охват 1 публикации
~37.5k
дневной охват
~2
постов / день
13.1%
ERR %
388.67
индекс цитирования
Данные о подписчиках
Пол подписчиков  
М 44%
Ж 56%
? - 0%
Был в сети
был в сети недавно
85.4%
от 2 до 7 дней назад
5.5%
от 7 до 30 дней назад
5.2%
более 30 дней назад
3.9%
удаленный аккаунт
0%
На основе отчета @crosser_bot от 14 Jul 2020, 09:38
  Канал очищается от неактивных участников с помощью @crosser_bot
Репосты и упоминания канала
23222 упоминаний канала
19 упоминаний публикаций
251 репостов
@book | книга
Team | School
Team | School
БЕЗ ГРАНИЦ
ИПКиП БГПУ
Телеграм-каталог
ИПКиП БГПУ
Искусство слышать
Английский с нуля
Психология
Канал школы №4
Канал школы №4
😁Все мемы😁
КБ
ИПКиП БГПУ
Лепра
ИПКиП БГПУ
Канал школы №4
Канал школы №4
@book | книга
@book | книга
TOP 5
Телеграм-каталог
Английский с нуля
Психология
Каналы, которые цитирует @SilaSlov
KUBANAMARKET
Self-made woman
Art gallery
Больная экономика
Open Academy
Puzzle English
Книжник
Чертоги разума
Egor Rybin
Тайны Сознания
КУБ
Puzzle English
Английский с нуля
Психология
БАЙДА
Свинкины финансы
Puzzle English
твои мысли.
Переговорщик
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Не слушать, а слышать

Почему рушатся личные отношения и не складывается коммуникация в бизнес-команде? Потому что чаще всего в диалоге мы не слушаем собеседника, а обдумываем свою очередную реплику. В итоге общение заканчивается конфликтами и разочарованиями, которых можно было избежать, если бы мы по-настоящему прислушались к тому, что нам говорят.

Вот несколько приёмов, которые помогут научиться этому искусству.

Не перебивайте

Марк Твен метко высказался на эту тему: «Если бы мы должны были больше говорить, чем слушать, у нас было бы два языка и одно ухо». Помолчите, пока говорит визави. И после окончания его реплики сначала взвесьте, не нужно ли задать уточняющие вопросы, прежде чем отвечать.

Концентрируйтесь

Уберите телефон, не разглядывайте облака за окном, забудьте о размышлениях, чем бы сегодня поужинать. Даже если напротив вас тот самый человек, с кем вы и планируете провести ужин. Пока он говорит, сосредоточьтесь на его словах. Вы рискуете удивиться, насколько интересен и глубок ваш собеседник.

Дайте понять, что слушаете

Смотрите в глаза, поддерживайте речь оппонента жестами и мимикой, комментариями вроде «ничего себе», «да, понимаю» — это вдохновляет и добавляет вам баллов как искусному слушателю.

Ловите идеи, а не слова

Учитесь слышать то, что имел в виду человек. «Люблю горы» может означать желание переехать в регион, где они есть. Или попытку намекнуть вам о мечте научиться кататься на лыжах. А может быть началом рассказа об одной из поездок, которая впечатлила. Будьте готовы поддержать разговор, а если не уверены, что правильно поняли — уточняйте.

Следите за невербальными проявлениями

Мимика, осанка, положение рук и ног, тон и скорость речи могут говорить больше, чем слова. Например: собеседник кажется увлеченным беседой, но ноги и тело его слегка повернуты к выходу, а пальцы нетерпеливо отстукивают что-то по столу. Анализируйте: возможно, он опаздывает куда-то и стесняется сказать? Подумайте, как тактично свернуть разговор, визави оценит вашу проницательность.
👍🏻 112
👎🏻 2
Читать полностью
Исполнение желаний — это не магия, а чёткая формулировка целей. Каждый из нас может стать счастливее, успешнее, богаче. Проблема в том, что многие застревают в состоянии упадка: на нелюбимой работе, с долгами и кредитами, без любви и гармонии с близкими.

Чтобы выбраться из ямы, нужно проработать все сферы жизни — от финансов до отношений. Снять барьеры, разобраться с ограничивающими установками. И первым делом найти себя. Сразу после этого ваша жизнь начнёт меняться.

Есть много практик, которые помогают это сделать. Книги, курсы, марафоны — если у вас хватит терпения и времени. Хотите более быстрых результатов?

23 мая психолог Инна Тлиашинова проводит необычную онлайн-конференцию: всего за 6 часов вы сможете прийти к конкретному результату в четырёх главных сферах: узнаете, как наладить отношения с родителями и найти партнёра, управлять деньгами и определить своё предназначение.

Это настоящий психологический практикум, участие в котором может изменить вашу жизнь.

📆 23 мая в 11:00
💰 Час конференции — по цене чашки кофе!
📍 Регистрация по ссылке
Читать полностью
О механизмах психологической защиты: вытеснение

Мы не можем жить без защиты: наша психика вынуждена подключать свои секретные способы, чтобы мы могли адаптироваться к реальности и более-менее сносно себя в ней чувствовать.

Причём срабатывают такие механизмы в «угрожающей» ситуации автоматически, контролировать этот процесс мы не можем.

Есть, к примеру, механизм вытеснения. Это когда мы вытесняем за пределы сознания неприятные события и вообще всё, что причинило нам душевную боль.

Как он работает?

Начинается всё с причины

• Душевная травма

Мы не справляемся с сильным потрясением, и, чтобы у нас получилось продолжать дальше общаться, учиться, работать, психика вытесняет воспоминания о пережитом в бессознательное.

• Идеальное «Я»

У нас есть сложившийся образ себя, который даёт нам чувство значимости. Все остальные черты, которые в этот образ не вписываются, по нашим критериям, — отправляются туда же, за пределы сознания.

• Запреты на проживание чувств, на закрытие своих потребностей

Как правило, мы вытесняем свою потребность в здоровой агрессии. И во власти. И то и другое нам когда-то в детстве вменили как невоспитанность, и мы их вытеснили, чтобы соответствовать ожиданиям.

Что происходит дальше?

Вытесненные мысли, чувства, желания никуда не деваются. Они могут проявляться в оговорках (то самое «по Фрейду»), в сновидениях. А ещё могут бесконтрольно вырваться наружу в момент стресса и сильно подпортить нам сложившийся в обществе имидж.

В общем, спасибо психике за заботу. Но вытесненное рождает в нас смутное ощущение несвободы, невозможности выразить эмоции словами и действиями. И может привести к неврозам.

Рассказать, как понять, включён ли у вас механизм вытеснения?
Да 635
Не надо 6
Читать полностью
Когнитивные способности: развить и самореализоваться

Если кратко, когнитивными называют способности, которые делают нас умнее. Это те психические процессы, которые помогают нам работать с информацией, полученной от органов чувств:

внимание
память
восприятие
мышление
воображение
речь

Чем лучше они развиты, тем более умным, перспективным, успешным становится их обладатель. Причём тут нет прямой связи с наследственностью. То есть человек, который их тренирует, в результате обгонит по развитию тех, чьи задатки казались лучше, но им лень.

Как развить когнитивные способности?

Как минимум не мешать: достаточно спать, правильно есть, заниматься спортом, не засорять мозг информационным мусором.

Что почитать для их развития?

Есть книги, специально направленные на апгрейд когнитивных способностей. Листать их просто так нет смысла: вооружайтесь блокнотами и ручками, это книги-методички для работы над собой:

• Гарри Лорейн «Развитие памяти и способности концентрироваться»
• Эберхард Хойль «Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней»
• Дмитрий Гусев «Краткий курс логики: искусство правильного мышления»
• Майкл Микалко «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно»
• Франс Йоханссон «Эффект Медичи. Возникновение инноваций на стыке идей, концепций и культур»

Есть ещё мобильные приложения для тренировки мозга:

Викиум
• CogniFit
• NeuroNation
• Skillz
• Судоку

Развивайтесь, так проще и комфортнее достигать своих целей👋
👍🏻 171
👎🏻 8
Читать полностью
Искать или находить?

Однажды хозяин книжной лавки перебирал старые книги. Нашёл старую, пыльную рукопись, о которой никто никогда не спрашивал, и выкинул её.

Книгу подобрал бродяга. Решил использовать её, чтобы разжечь костёр и согреться. Но не удержался, открыл, полистал истёртые страницы. Вдруг взгляд его выхватил строку: «Иди на берег моря. Поищи там горячий камень. Если найдёшь, то сбудется в твоей жизни всё, о чём мечтал».

Бродяга увидел в этом знак, собрал свои лохмотья и побрёл к берегу. Поднял один, второй, третий — но все камни были холодными, и он бросил их в воду. Пошёл искать дальше... Азарт его постепенно сменился одержимостью: нищий бродил вдоль берега неделю, месяц, год, перебирая камни и бросая их в волны.

И однажды рука его коснулась горячего камня. Бродяга поднял его... и привычно бросил в воду.

Не так ли поступаем и мы, когда слишком увлекаемся процессом и привыкаем искать, а не находить?
👍🏻 617
👎🏻 18
Читать полностью
Зачем держать эмоции под контролем?

Чтобы они не рулили вами. Если вы вспыхиваете из-за всякой ерунды, или наоборот, не выходите из образа Пьеро, результат будет один — люди начнут аккуратно обходить вас стороной.

Вот несколько способов потренировать умение управлять собой без насилия, на пользу ситуации и своему организму.

Взять паузу

Медленно посчитать в уме до 10, когда вас накрыло и вы уже набираете воздуха в лёгкие, чтобы сообщить собеседнику, куда ему отправиться. А ещё лучше — ненадолго выйти из зоны его видимости. В общем, суть в том, чтобы дать мозгу время обработать информацию и оценить масштаб проблемы. Так у вас будет больше шансов не наломать дров.

Прожить эмоцию

Позвольте ей затопить вас и отследите, в каких частях тела она отзывается. Дрожат руки? Пульсирует в голове? Сместите фокус с анализа ситуации на ощущения. Так вас отпустит быстрее.

Дышать

В стрессе наше дыхание становится коротким, мы неосознанно задерживаем его. Задача — обмануть мозг. Сделайте несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов. Организм получит сигнал, что опасности нет, и вы сможете мыслить здраво.

Озвучить

Назовите свою эмоцию. Что вы сейчас испытываете? Ярость, неприязнь, обиду, раздражение, отчаяние? Спросите себя, почему вы так чувствуете. Насколько ценна или опасна ситуация, которая вызывает у вас такую сильную эмоцию? Проговаривание вслух тоже помогает включить рациональность и расслабиться.

Подключить тело и мимику

Мы недооцениваем связь осанки и мимики с эмоциями, а она есть, и мы можем это контролировать.

• Хандрите?
Растяните губы в улыбке, сохраните эту мимическую уловку на минуту-полторы. Расслабьте лицо и повторите, проделайте это несколько раз. Помогает.

• Боитесь? Расправьте плечи, выпрямите спину, чуть поднимите подбородок, плотно сожмите, а потом расслабьте губы. И вы почувствуете себя увереннее.

Станьте хозяином своих эмоций — и сведёте количество поводов жалеть о сказанном и сделанном к нулю👋
👍🏻 585
👎🏻 10
Читать полностью
Цейтнот: почему мы ничего не успеваем?

Парадокс: живём в самых комфортных условиях, которые человечество когда-либо видело. Весь быт взяла на себя техника, на дом доставляют всё что хочешь, ответ на любой вопрос можно получить в один клик. Почему при этом нас регулярно к вечеру накрывает чувством, что мы опять что-то не успели?

Есть два ярких показателя нашей сегодняшней жизни, которые «помогают» нам превращать сутки в миг, который мы даже не успеваем заметить.

Культ достигаторства напополам с мгновеным доступом к любой информации

Мы с детства живем в режиме «Быстрее, не копайся, делай уроки, потом на тренировку, потом на английский. Ты ещё не сел за уроки??». Дальше хуже: мы открываем соцсети, и на нас обрушиваются истории супермегауспешных людей, которые учились сразу в трёх вузах, параллельно завели семью с пятью детьми и собаками, а сейчас нон-стоп ведут тренинги непосредственно с пляжа на Мальдивах, потому что они так смогли, сможешь и ты, камон!

А следом из каждого утюга сыплются предложения поскорее выучить все новые профессии, которые удержат нас в режиме конкуренции с той семьёй, которая с пятью детьми на Мальдивах.

И мы включаемся: успеть всё! А в перерывах пропадаем в тех же соцсетях за бездумным скроллингом ленты.

Тайм-менеджмент

Парадоксально, но этот ценный вроде навык тоже сжирает наше время. Именно потому, что мы пытаемся подчинить его и тем самым устраиваем себе режим «успеть за час». Ключевое тут — «успеть». Оно врубает в нас тревогу, ощущение отсутствия контроля за ситуацией. Вспомните, как долго тянется тот же час, когда вы позволяете себе замедлиться?

Попробуйте говорить себе «не торопись», «спокойно» вместо «не успеваю!», «чего так долго?!».

Попробуйте заменить ежедневные два часа листания соцсетей на любые комфортные медитативные техники или на другой способ осознанно замедлиться. Когда не гонишься за временем, появляется время узнать у себя, точно ли мне нужна эта гонка🙏
👍🏻 395
👎🏻 8
Читать полностью
60% сайтов в интернете — на английском языке. Значит, и самые полезные материалы — книги, курсы, лекции и подкасты — доступны только тем, кто им владеет.

Знание английского — пропуск на новый уровень. Жаль, что нам не объяснили этого в школе. Но и сейчас учиться не страшно. Самое трудное — начать, но если вы читаете этот текст, то наверняка уже готовы.

А раз готовы, то записывайтесь на вебинар от школы English Tochka: это двухчасовое бесплатное занятие — ваше самое полезное мероприятие по английскому за всю жизнь.

Хотите пополнить словарный запас? Вспомнить школьную грамматику? Даже если не учили английский — приходите. Полезно будет всем.

📆 11 мая в 20:00
✅ БЕСПЛАТНО
📌 Регистрация по ссылке

Не опоздайте на раздачу британского акцента! 🇬🇧
Читать полностью
Я недостоин

Если фразу «ты не справился» вы слышите как «ты ни на что не способен» — значит, вам свойственно себя обесценивать. Это мешает жить по всем направлениям: на работе вы тянете всё, что на вас взваливают и боитесь поговорить о повышении зарплаты, в отношениях забиваете на свои интересы во имя потребностей партнёра.

Откуда берётся такое отношение к себе и как изменить ситуацию?

Конфликт самооценки складывается из 3 незакрытых в детстве потребностей:

• Быть отражённым. Это когда мама с самого рождения смотрит на ребёнка с радостью, общается с ним эмоционально, даёт понять, как она счастлива, что он есть. Ребёнок отражает себя в глазах матери и осознаёт, что он «хороший».

• Потребность в сопричастности. Если любые эмоции ребёнка родитель не отвергает, а признаёт, озвучивает и помогает их пережить, это дает ребёнку чувство, что он не будет отвергнут и имеет право чувствовать что чувствует.

• Потребность в идеализации и идентификации. Если, к примеру, отец обесценивал, унижал маму девочки, ей будет сложно идеализировать образ мамы, и во взрослой жизни она будет относиться к себе так же.

Когда эти потребности в нас не закрыты, мы превращаемся в перфекционистов: ищем отражение себя в глазах начальника, чтобы убедиться в своей «хорошести». Боимся выражать эмоции в страхе быть отвергнутыми. Или вовсе считаем себя априори никчёмными.

Можно ли изменить отношение к себе? Да. Для начала осознать, что с вашей ценностью и способностями всё в порядке. Дело в важных потребностях, которые когда-то не смогли закрыть родители, в силу своих психологических проблем. Затем найти специалиста, которому вы доверяете, и вместе проработать конфликт самооценки.
👍🏻 384
👎🏻 13
Читать полностью
Для того, чтобы всесторонне развиваться как личность, нужно познавать себя в том числе и через свои желания. И очень часто то, что вам нужно, лежит там, где вы меньше всего задумаетесь искать.

Секс и сексуальность – одна из наиболее табуированных и острых тем в обществе. Почему? Подавление сексуальности сублимируется в агрессию, а агрессивными людьми проще управлять.

Поэтому очень важно изучать себя и свое тело, воплощать свои желания в жизнь - это даст вам большую фору.

Как это сделать? Вы можете скачать Пьюр – это приложение для знакомств, куда люди приходят именно для этих целей: познать себя через свою сексуальность и найти единомышленников. Здесь нет осуждения, здесь взрослые люди серьезно относятся к своим и вашим сексуальным желаниям, какими бы они ни были, так что вы обязательно найдете компанию для их воплощения.

А если знакомиться вы пока не готовы, зайдите сюда: Пьюр собрал фразы, способные разжечь в вас предвкушение: цитаты из чатов, смелые фантазии и дерзкие предложения)
Читать полностью
После сытного обеда полагается...

Вы наверняка слышали эту историю про Менделеева, который после очередной бессонной ночи в размышлениях прилёг вздремнуть и увидел в коротком сне свою знаменитую химическую таблицу. Проснулся, зафиксировал — и с тех пор на уроках химии школьников мучают именно этим набором элементов.

Легенда это или правда, не особо важно. Но факт, что короткий — около получаса — дневной сон не только снижает сонливость, которую мы обычно испытываем во второй половине дня. Он ещё повышает концентрацию внимания, укрепляет память и поддерживает эмоциональную стабильность. Идеально, если перед сном есть возможность проветрить помещение и создать иллюзию темноты: надеть маску для сна или задёрнуть плотные шторы.

В крупных западных организациях эту особенность нашего организма давно учли: в компаниях Кремниевой долины, к примеру, стоят специальные капсулы для дневного сна сотрудников, которые засиживаются на работе допоздна.
👍🏻 445
👎🏻 7
Читать полностью
3 книги про сон

Зачем вообще мы спим, как научиться высыпаться и что делать, если проблемы со сном у ребёнка? Забирайте полезную подборку.

«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер

Бестселлер от профессора нейробиологии и психологии Калифорнийского университета. Автор доступно и увлекательно, по полочкам раскладывает, что такое сон, почему он критически важен для здоровья. Выдаёт последние открытия феномена сна. Книга для любознательных.

«10 рецептов хорошего сна», Андрей Курпатов

Курпатов — психотерапевт во втором поколении, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии, автор бестселлеров. Как никто другой умеет просто и интересно рассказать о тонкостях работы нервной системы.

В книге даёт и психотерапевтические упражнения для нормализации сна, и тему снотворных поднимает тоже. Читайте, выбирайте своё.

«Сон ребенка. Решение всех проблем», Ричард Фербер

Автор — врач и директор Центра педиатрических расстройств сна при детской клинике в Бостоне. Более 30 лет исследует нарушения сна у детей разного возраста, от грудничков до подростков.

В книге собрал ответы, кажется, на все вопросы — больше не надо разыскивать информацию в разных источниках:

-как помочь уснуть малышу;
-как организовать сон близнецов;
-что делать, если ребёнку снятся кошмары;
-как победить энурез и дневную сонливость;
и много других тем.

Ну а если спит ребёнок, то проблема сна родителей тоже почти решена😉

Читайте и спите на здоровье!
👍🏻 168
👎🏻 11
Читать полностью
Проект «Кубанамаркет», для тех кого интересует, производство сока, пива, сидра, снэков, выращивание томатов черри, строительство теплиц, агрономия, инвестиции в проект и жизнь на юге! Добро пожаловать!
5 упражнений на развитие креативного мышления

Зачем его развивать? Дело в том, что мы живём на автомате и мыслим стереотипами. Это нормально, так мозг экономит ресурс. Но засада в том, что жизнь не всегда идёт по привычному сценарию. Поэтому в ситуации форс-мажора способность мыслить нестандартно помогает быстро сориентироваться и адаптироваться в ситуации без больших потерь.

1) Допишите сценарий

Включите фильм, который ещё не смотрели. На середине поставьте на паузу и допишите свой вариант сценария: куда повернёт сюжет, что будет происходить с персонажами, чем всё кончится? Потом досмотрите фильм, сравните свой сценарий с оригиналом: и развлечётесь, и на пользу.

2) Устройте буквенный марафон

Придумайте предложение, в котором каждое слово начинается на одну букву. Можно усложнить: придумать рассказ, в котором в каждом предложение будет начинаться с определённой буквы. Например, одно с буквы В, другое с буквы О, и так далее. Сложно, но хорошо освежает словарный запас и тренирует мозг мыслить нешаблонно.

3) Читайте наоборот

Встретили на улице баннер или вывеску — прочтите слово на нём задом наперёд. Например, «низагам» вместо «магазин». Тоже неплохо рвёт шаблоны.

4) Рисуйте обеими руками

Возьмите в каждую руку карандаш или ручку. Затем одновременно одной рукой нарисуйте круг, другой — квадрат. Тренируйтесь, пока не получится похоже на круг и квадрат, потом пробуйте рисовать так другие геометрические фигуры, буквы, предметы. А в вашем мозгу в это время одна за другой будут рождаться новые нейронные связи.

5) Оживляйте абстракции

В нашей речи много нематериальных слов: радость, менталитет, доказательство, стыд.
Попробуйте их визуализировать: нарисуйте, например, слово «вдохновение» так, как изобразило его ваше воображение. Это упражнение здорово прокачивает креативное мышление.
👍🏻 517
👎🏻 10
Читать полностью
Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися.
Дэн Вальдшмидт

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей.
Эрик Бертран Ларссен

Сила воли. Как развить и укрепить.
Келли Макгонигал

Не жалей себя, достигай, развивай, укрепляй... Порой от таких мотивационных призывов устаёшь больше, чем от самих действий. И дело вовсе не в книгах, а в том, что методичное достижение целей и жизнь в режиме "На абордаж!" подходит далеко не всем. Кто-то с шашкой наголо бросается штурмовать очередную "пятилетку за 3 года", а кто-то идёт совершенно иным путём с загадочной улыбкой на лице. При этом и первые, и вторые испытывают от процесса неподдельное удовольствие.

Но кто из них на самом деле прав?

Правы оба. Первый безжалостно достигает целей и читает Ларссена. Второй беспрепятственно получает то, что хочет и читает... А что он, кстати, читает?

Ну, например вот это:

Мечтать не вредно.
Барбара Шер

Подсознание может всё!
Джон Кехо

И, конечно же:

Алхимик
Пауло Коэльо

Правы оба и работают оба способа. Работают одинаково хорошо. Вопрос в том, что ближе вам? Цели или мечты. Беличье колесо с бесконечной погоней за ресурсами или кроличья нора с удивительными тайнами подсознания. Тайнами, способными поколебать самую глухую стену скептицизма и недоверия.

К сожалению, мы не знаем, где ещё кроме книг можно обучиться "достигаторству". Точно также мы не знаем, где ещё кроме книг можно обучиться "мечтанию".

Зато мы знаем, где можно убедиться в том, что чудеса и волшебство существуют. Проверить это спорное утверждение на себе и на практике. Проверить бесплатно.

Чуть ниже вы найдёте ссылку на марафон, о котором сказано так много, что не хочется повторяться. Поэтому будем лаконичны: он исполняет желания.

Убедиться, проверить и записаться: https://dream.blinovskaya.com/landing/?l7

Первая неделя бесплатная.
Старт 9 мая.
Читать полностью
Я есть у меня

Это не бред сумасшедшего, а то главное, что мы часто забываем. Или вообще не в курсе — затерялись в отражениях и мнениях других людей о нас. А ведь это определяющий момент: когда у меня есть я, то и всё прочее у меня будет, потому что это тоже определяю я.

Как это выражается?

• Вы для себя — в центре

Это не про эгоцентризм, а про ответственность за свою жизнь. Вы решаете, что, как и когда делать. Не плывёте по течению и не отдаётесь на чью-то волю, а созидаете своё настоящее и будущее. Поворачиваете свою судьбу туда, где вам лучше.

• Вы всегда на своей стороне

Потеряли телефон? Разводитесь? Упали и испачкали любимый костюм? Вас кто-то пытается критиковать на уровне личностей? Ничто не выбьет вас из колеи, потому что вы никогда не относитесь к себе со злостью, пренебрежением, самоуничижением. Вы себе — лучший друг.

• Вы ведёте себя с собой как взрослый со взрослым

То есть никаких «я самый клёвый такой какой есть и пошли вы все». Заботу о своём здоровье и развитии, а также уважение границ других людей никто не отменял.

Как этому всему научиться? Осознать, что вы у себя один-единственный, и разрешить себе быть собой с учётом вышеуказанных пожеланий👋
👍🏻 799
👎🏻 14
Читать полностью
Сильная женщина - какая она?
Она не зависит от чужого мнения, не боится осуждения, никогда не сомневается в себе и своей ценности, точно знает чего хочет и добивается этого.

Не верит в удачу. Для нее удача - быть настойчивой, упорно работать и следовать своей мечте.
А еще она всегда помнит, что заслуживает всех шансов и возможностей в мире, чтобы осуществить все свои мечты.

В истории много примеров сильных женщин, но есть ли они в наше время?

Виктория — обычная девушка, родилась в семье инженеров, но пошла своим, интересным для неё путем — в мир рекламы, PR и маркетинга. Стала топ-менеджером в крупнейшей торговой сети в России, без помощи родственников и друзей, финансового и сексуального стимулирования своей карьеры.

Она рассказывает как выживать среди мужчин в бизнесе и оставаться женщиной в обычной жизни, являясь отличным примером для роста и развития личности в суровом патриархальном обществе.

Здесь только честные истории Self-made woman
Читать полностью
Нога в двери. Как остановить манипулятора?

Этот приём, он так и называется — «Нога в двери» — один из самых успешных в арсенале манипуляторов. Он задействует по-настоящему ценные наши черты: доброту, готовность помочь, а порой и отдать последнее. Мерзкий приём, в общем. Давайте разберёмся, как его распознать и не дать себя использовать.

Суть манипуляции такая: вас однажды просят об услуге. Вы откликаетесь и закономерно чувствуете себя нужным, значимым, добрым человеком. Готово! Неужели вы не поможете просителю в следующий раз? Даже если просьба будет в разы обременительнее для вас (именно такой она и будет).

Слезть с иглы социальной ответственности и необходимости поддерживать свою самооценку отзывчивого человека трудно. Но возможно. Например, с помощью метода «испорченной пластинки»:

— Только вы, с вашими навыками, сейчас можете помочь.
— Простите, я сегодня занят.
— Мне больше не на кого рассчитывать...
— Простите, я сегодня занят.
— Что же мне делать? Я так на вас надеялся!
— Простите, я сегодня занят.

Нюанс: произносить эту фразу нужно тоном заезженной пластинки, без намёка на раздражение. Любую эмоцию в вашем голосе манипулятор сразу считает и начнёт давить на чувство вины.

Тут главное не забывать, что вас пытаются использовать. Хорошая новость: как только манипулятор поймёт, что тут ловить больше нечего, он уйдёт искать менее подкованную в искусстве диалога жертву.
👍🏻 651
👎🏻 17
Читать полностью
Наш человек может получить ипотеку во Франции под 2-3% годовых. А отказавшись от покупки трешки в Москве, может позволить себе виллу, площадью 90 кв.м, у моря в Греции, за инвестиции в которую получит бонусом европейский вид на жительство.

@hodchenkov рассказывает именно об этом: о реальности, в которой легко инвестировать в недвижимость за рубежом, о положении дел с налогами, страховкой, ТСЖ в Европе, Америке и Азии, об альтернативных способах сохранения капитала. 🇷🇺🇧🇾🇺🇦.

Регулярно, достоверно, честно: @hodchenkov
Читать полностью
Как общаться с тем, кто искрит?

Для начала убедитесь, что это не вы накаляете атмосферу. В этом случае у собеседника нет вариантов, он включается в игру «атака-отражение». Но если вы спокойны, а оппонент раздражён — вот 3 способа разрядить обстановку.

• Не принимайте на личный счёт

Эмоция другого человека всегда про него, не про вас. Если об этом помнить, то можно не только здраво мыслить рядом с раздражителем, но и понять его. А может и пожалеть. Возможно, у него что-то случилось, или он неважно себя чувствует, могут быть другие объективные причины его взвинченного состояния. И то, что он выплёскивает эмоции на вас — это по сути крик о помощи.

• Будьте спокойны и помогите

Этот пункт — продолжение предыдущего. Если речь не о привычном хамстве, то вслушайтесь в суть эмоций и спокойно предложите помочь, или разобраться — в зависимости от контекста. Такой ход даст вам большую фору: как только вы повернёте фокус с самозащиты на спокойствие и протянете ему руку — вы моментально станете хозяином положения.

• Проясните ситуацию

Причиной раздражения можете быть вы. Помните, что люди проецируют на нас тьму всего, о чём мы даже не подозреваем. Человек может неверно вас понять и накрутить себя. Задайте себе вопрос: «Я правильно объяснил свою позицию? Мог ли он превратно меня понять?». Если чувствуете, что ситуация позволяет, выясните это и у собеседника.

Ключевое тут — сохранять спокойствие и попытаться представить себя на месте собеседника. Сложно. Но именно такой подход позволяет стать мастером коммуникаций с людьми, заставляет их прислушиваться к вам.
👍🏻 502
👎🏻 17
Читать полностью