5 советов, чтобы не переедать!
1. Перекусывайте овощами
Вместо привычных перекусов типа: чипсов, орешков в шоколаде, печенья, постарайтесь погрызть морковку с йогуртом, или салаты из разных сортов капуст. Ваши зубы сразу ощутят, что вы едите правильные продукты, перестанете часто посещать стоматологов.
полезный смузи из клубники и киви в стакане
2. Пейте томатный сок
Для утоления чувства голода, это самый низкокалорийный напиток, содержит всего 15 калорий на 100 г., в крайнем случае, просто ешьте помидоры, слегка посыпав сахаром, что бы выровнять кислотность.
3. Консервированные огурцы
Именно квашенные, также содержат минимум калорий, всего 13 на 100 г продукта, зато хорошо перебивают аппетит.
4. Наденьте на талию поясок или шнурок
Во время приёма пищи, таким образом, вы просто не сможете съесть ничего лишнего, и так делайте до тех пор, пока не выработается привычка слушать свой желудок, без искусственных ограничителей. Еще хорошо уменьшает желудок безуглеводка, на ней и объемы тают.
5. Попробуйте кушать не ложками, а палочками.
Было замечено, что таким образом вы будете съедать гораздо меньше. Также будет полезно использовать тарелочки вместо тарелок, и, причём с рисунком тёмного цвета, это уменьшает аппетит.
1. Перекусывайте овощами
Вместо привычных перекусов типа: чипсов, орешков в шоколаде, печенья, постарайтесь погрызть морковку с йогуртом, или салаты из разных сортов капуст. Ваши зубы сразу ощутят, что вы едите правильные продукты, перестанете часто посещать стоматологов.
полезный смузи из клубники и киви в стакане
2. Пейте томатный сок
Для утоления чувства голода, это самый низкокалорийный напиток, содержит всего 15 калорий на 100 г., в крайнем случае, просто ешьте помидоры, слегка посыпав сахаром, что бы выровнять кислотность.
3. Консервированные огурцы
Именно квашенные, также содержат минимум калорий, всего 13 на 100 г продукта, зато хорошо перебивают аппетит.
4. Наденьте на талию поясок или шнурок
Во время приёма пищи, таким образом, вы просто не сможете съесть ничего лишнего, и так делайте до тех пор, пока не выработается привычка слушать свой желудок, без искусственных ограничителей. Еще хорошо уменьшает желудок безуглеводка, на ней и объемы тают.
5. Попробуйте кушать не ложками, а палочками.
Было замечено, что таким образом вы будете съедать гораздо меньше. Также будет полезно использовать тарелочки вместо тарелок, и, причём с рисунком тёмного цвета, это уменьшает аппетит.
