Спорт | ЗОЖ | ПП

@sportai Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Планы питания, программы тренировок и техника
Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
Сотрудничество и реклама:
@TotemMedia - прайс и условия
@petter_northug
Все остальные вопросы: @hoolboy
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
14.10.2019 18:56
реклама
Продажа рекламы на полном автопилоте!
TAGIO профессиональная рекламная платформа для админов
Перейти на сайт
Админ канала? Добро пожаловать!
TAGIO - Самый желанный инструмент 2021 года стартовал!
Добавляй канал и GO!
Монетизация в telegram 2021?
TAGIO.PRO это сделал еще в 2020! Присоединяйся!
 Перейти на сайт!
13 113
подписчиков
~4.4k
охват 1 публикации
~7.3k
дневной охват
~3
постов / день
33.5%
ERR %
48.92
индекс цитирования
Подписчики
Просмотры
Средний охват поста и ERR%
Публикации
Репосты и упоминания канала
34513 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
172 репостов
ENGLISH ЗНАНИЯ
215 подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:07
Юмор+
14.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Смешные картинки
21.5k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Жгучие приколы
15.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Поздравления
15.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
❤️ Пожелания!
18k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Дача. Сад. Огород
10.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Рецепты для мультиварки
14.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
14.6k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
ЯНДЕКС.МУЗЫКА♪❄️ ✓
15.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Android X Приложения Apps
27.6k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Философия жизни
12.4k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
К успеху
14.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Открытки | Поздравления
13.5k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:01
Мудрые мысли
19.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Психология
11.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
ЛайфХаки
16.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
AliExpress | Hot Sale
18k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
RED
12.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Самострой👷‍♂
29.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
25-й час
13.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Азбука СЕКСА
21.6k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Wallpapers
15.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Дневник успеха
17.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Английский
24k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Instagram | TikTok | SMM
16k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Dark Side
15.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Дизайн
24.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Гороскоп на каждый день
24.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Шеф повар | Рецепты 👨‍🍳
34.6k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Киноархив
20.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Gallery of esthetics
13.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Кино | Фильмы
17.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Интим | Факты
15.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Котизм 😺
12.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Спорт | Здоровье | ЗОЖ
24.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Android Приложения Apps
71.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
КНИГИ
38.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Палата №69
25k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Аудиокниги
25.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
упомянул канал
26 Feb, 19:59
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Ретро фото
13k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 19:59
упомянул канал
26 Feb, 19:59
Каналы, которые цитирует @sportai
Личный Рост
9.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Мамочки
34.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Сам Себе Мастер
7.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Дача. Сад. Огород
10.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Дачные идеи
12.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
ЛАЙФХАКИ
12.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Рецепты для мультиварки
14.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Поздравления
15.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Идеи для дома
19.5k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Дизайн
24.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Лайфхаки
27.4k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Строитель
30.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
25-й час
13.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
ФИТНЕС • Бодибилдинг •
19.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Спорт | Здоровье | ЗОЖ
24.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Ленивый Английский
18.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
IELTSC🔎PE
19.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Английский
24k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
🇬🇧 eEasy English | Английский
48.6k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Стикеры
13.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
❤️ Пожелания!
18k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
All Telegram
18.5k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Ruscatalog
26.8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Шкатулка HandMade
8k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
LOOK LOVELY 💕
11.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Открытки | Поздравления
13.5k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Девочки и Обои📱💛
14.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
ЛайфХаки
16.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Будь здоров
25.2k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Красота | Маникюр | Ногти
33.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Магнит здоровья
15.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Котизм 😺
12.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Чёрный юмор 😈
12.6k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
RED
12.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Приколы и не только
13.4k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Юмор+
14.3k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Жгучие приколы
15.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Записки Смехалыча
16.7k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Смешные картинки
21.5k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Women's Aliexpress
9.1k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Удивительный Ali
10.9k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Мужской AliExpress
12.4k подписчиков
упомянул канал
26 Feb, 20:00
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​При ежедневном измерении своего веса, мы следим за содержанием воды в организме но не жира.
Количество жира меняется очень медленно и изменения заметить сложно.
Организм тратит примерно 1 гр жира для компенсации дефицита 9 ккал. Получается, чтобы сжечь 100 гр жира нужен дефицит в 900 ккал.

Если вы стали легче на 1 кг за день, то это убежала водичка из клеточек. Вряд ли вы смогли создать дефицит в 9000 ккал за день. А если создали — то такие нагрузки очень вредны!
@sportai
Читать полностью
  685   0
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:

🎓Познавательное
• @newbusinessnext - Мотивация
@psixuspex - Бизнес идеи
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@erudite_ru - Головоломки
@pravac - Юрист
@smyusl-Картинки со Смыслом
@retrocam - Назад в 90е
@hudesa - Красивые Места
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология

🎩Для мужчин
• @vgarage - АвтоЛайфхаки
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты
@sexoloa - Интим Знания
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Новинки Музыки
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@music_hits - Хиты Shazam
@soul_muzu - Душевные треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Инста
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@povaryenok - Рецепты
@chefs_house Лучшие Рецепты
@eda_gif -GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno Лучшие приколы
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Ржака до Слёз
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@magnitz - Лечимся
@healthd - Здоровье Даром
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@byd_zdorov - Красота
@skazkia - Мыльт детям
@lifehackf - ЛайфХакерша
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@looklovely - Макияж и Мода
@edaloveyou - Рукоделие

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн квартиры
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pozdravik- Открыточки 2021
@multivar Блюда Мультиварке
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачник
@dachim Дача. Сад. Растения
@his_own_master -Сделай сам

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @PrGro — Психология
Читать полностью
  571   0
Girl's Friday😍😏
Это все, что тебе нужно знать про сегодняшний день!
Специально в преддверии 8 марта у MIXIT большущие скидки: до 88%!
Успей накупить подарков себе и своим близким, такая щедрость больше не повториться!
🔥Girl's Friday🔥
Читать полностью
  2.2k   0
✔️9 упражнений на пресс
@sportai
  2.5k   0
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

👠Для женщин
• @babytime11 — Поделки детям
@hairmod - Прически
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@zdravnitca - Маски дома
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@healthd - Твое Здоровье
@skazkia - Мыльт детям
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@magnitz - О здоровье
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@looklovely -Косметика Уход

🎓Познавательное
• @actual_facts -Факты мира
@pozdravte - Поздравления
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дома
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihsexi -Психология кекса
@psihoa - Психология
@androidreview Взлом Android
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Новинки Музыки
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@music_hits - Хиты Shazam
@fxzulugami - Сочная Музыка
@soul_muzu - Душевные треки
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@pokaschevarim - Рецепты ПП
@chefs_house Лучшие Рецепты
@eda_gif -GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium APK
@epicwal - Обои 4k

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

🏆Спорт и красота
@ln906090 - Фитнес дома
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Приколы дня
@pozitiv08- Улетные Приколы
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Gif юмор
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@byd_zdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@lifehaca - Бери и Делай
@da4nieidei - Дачники

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@psixuspex - Мотивация
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

✅Рекомендуем
• @podorojnaya- Психология
• @Coolautomaton - Машины
Читать полностью
  553   0
✔️Все про правильное питание и свойства продуктов.🥦
✔️Тренировки и упражнения на все группы мышц.💪
✔️Только проверенные и рабочие диеты🥑
✔️Музыка для тренировок 🎧
✔️Узнаете о том как работает наш организм🤫
Подписывайся!Будет интересно❤️🤗
https://t.me/SportForYour
  2.1k   0
​Puzzle English (@puzzleng) — это сервис, где можно учить английский онлайн с любого уровня и для любых целей. Вы можете тренировать свой словарный запас, а можете смотреть отрывки из сериалов или слушать подкасты и развивать понимание на слух. Если хотите подтянуть грамматику — есть целый каталог игр и тренажеров, с которыми вы точно не заскучаете!

Кстати, после регистрации вы получите бонус — 2 недели Личного плана. Это персональная программа занятий, в которую входит всё, о чем мы написали выше. А промокод FEBRUARY даст вам целый месяц тренажера «Слова»!

Играйте, тренируйтесь и развивайте свой английский, где бы вы не находились, вместе с Puzzle English: https://u.to/nwQUGw
Читать полностью
  2.1k   0
​​Простое правило, которое позволит Вам худеть и при этом экономить!

1. Хожу в магазин только на сытый желудок.
2. Перед походом в магазин составляю список того, что нужно купить.
3. Не покупаю того, чего нет в списке.
4. Если я в магазине вспомнил, что нужно ещё что-то чего нет в списке. Я могу записать это, чтобы не забыть купить в следующий раз, но — см. п3.

Придерживаясь этого правила, Вы не будете совершать эмоциональные покупки и с этого начнётся Ваша борьба с маркетологами и лишним весом.
@sportai
Читать полностью
  2.8k   0
Вы знали, что женщины видят кошмарные сны на 80% чаще, чем мужчины? Но сегодня не об этом. Рекомендуем подписаться на познавательные каналы от @TGCraftRU:

🎓Познавательное
• @newbusinessnext - Мотивация
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@travelac - Красоты Мира
@ideiki - Дизайн и интерьер
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@smyusl- Картины со Смыслом
@hudesa - Красивые Места
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psitg - Саморазвитие
@psihologiya_rus Психология

🖥Медиа
• @melodiazv Мелодия звонка
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@oboiz - Обои HD

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@brutallo - Для Взрослых
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты
@sexoloa - Интим Знания
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - ITunes Music
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Хиты Shazam
@fxzulugami - Сочная Музыка
@soul_muzu - Душевные треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Инста
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@mirpovarov -Готовим вкусно
@chefs_house ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
@eda_gif -GIF Рецепты_Видео

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@tut_smeshno - Смех до слез
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Гифки
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Строймания
@coolautomaton - Тачки

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@healthd - Здоровье Даром
@makeupaa - Уроки Макияжа
@skazkia - Мыльт детям
@lifehackf - ЛайфХакерша
@otkritkib - Открытки
@looklovely -Косметика Уход

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@pozdravik- Открыточки 2021
@lifehaca - Бери и Делай

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @MissWH — Женские хитрости
Читать полностью
  543   0
Сплит- приседания
@sportai
  3.1k   0
Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

🎓Познавательное
• @newbusinessnext - Мотивация
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@horosca - Гороскоп всем
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@eurovid - ВидеоНовости
@markesmm - О Instagram
@magnitz - Здоровье
@erota - Сеск факты
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@hudesa - Красивые Места
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@udivali - Т0П Зона
@psihologiya_rus Психология
@psitg - Саморазвитие
@u_fakti - Факты

🎩Для мужчин
• @vgarage - АвтоЛайфхаки
@menberloga - Всё о ремонте
@stroita - Мастер Строитель
@meensali - Твой выбор
@men_sty - Мужской стиль
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Строймания
@coolautomaton - Тачки

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - ITunes Music
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@music_hits - Хиты Shazam
@electrodream -Радио топ 21
@soul_muzu - Душевные треки
@ecstesy - Кайфовые Треки
@stefanomuz_fm - Хиты Инста
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Со Смыслом
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты
@chefs_house Лучшие Рецепты
@eda_gif -GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Фитнес

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Топ Юмор
@pozitiv08- Улетные Приколы
@prikoli_int - Гифки
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Уроки шитья
@kniga_ruk - Рукоделие
@svoimirukam -Своими руками
@skazkia - Мыльт детям
@pri4esk - Кудряшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@norotki - Маникюр
@pozdrav4ik- Поздравления
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki - Лайфхаки
@looklovely -Косметика Уход
@horoscope1001 - Будущее
@womensali - Твой стиль
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki - Ноготки
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания
@spizivyaz -Вязание спицами

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикеры new

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pozdravik- Открыточки 2021
@designcorner - Мир дизайна
@multivar Блюда Мультиварке
@lifehaca - Бери и Делай
@dachim Дача. Сад. Растения

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @MissWH — Женские хитрости
Читать полностью
  589   0
​​Чем заменить удовольствие от еды — продолжение.
Откуда берется радость в жизни?

Радости берутся из проблем! Да, мы радуемся когда решаем какую либо проблему.

(Был голоден — поел. Не было денег - заработал. Заболел — выздоровел. )
И наоборот, мы не радуемся, когда просто сыты, есть деньги или здоровы.

Радость — это решение проблем. Возьмите любую проблему из Вашей жизни и отнеситесь к ней, как к головоломке которую нужно решить. Удалось решить — испытаете радость.
Для начала выбирайте решаемые проблемы, уверен у каждого их полно.

Кстати, лишний вес - это большая проблема. И радость от избавления от него будет так же большой.
@sportai
Читать полностью
  3.6k   0
Когда вы вдыхаете прекрасный аромат духов, молекулы проникают в нос, активизируя рецепторы обоняния. А когда вы подписываетесь на каналы от @TGCraftRU, активизируются все рецепторы сразу!

📚Чтение
• @podorojnaya — Психология
@psixuspex - Мотивация
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги

🎩Для мужчин
• @Coolautomaton - Машины
@makehands - Сделай сам
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@bikinili - Девчонки!!!

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali- Мужской shop
@udivali - Халява
@womensali - Скидки

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - Ужасы!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - БомБовые Треки
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Хиты Shazam
@electrodream Радио хиты 77
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Инста

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Зодиак

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@oliv_e - Салаты и закуски
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@chefs_house Лучшие Рецепты
@eda_gif -GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium APK
@epicwal - Обои 4k
@oboiz - Обои HD

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Улетные Приколы
@prikoli_int - Gif юмор
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукоделие
@ppfoodrecept - ПП еда
@svoimirukam -Своими руками
@multishef - Вкусняшки
@skazkia - Мыльт детям
@pri4esk - Прически
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@magnitz - О здоровье
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki - Лайфхаки
@looklovely КОСМЕТИКА УХОД

📩Для Telegram
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@pozdravik- Открыточки 2021
@designcorner - Дизайн
@da4nieidei - Дачники
@lifehaca - Бери и Делай

🎓Познавательное
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@byd_zdorov - Здоровье
@psihoa - Психология
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@norotki - Ноготки
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik- Открытки
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@erudite_ru - Головоломки
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@smyusl - СО СМЫСЛОМ
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
@psitg - Саморазвитие

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @newbusinessnext - Бизнес
Читать полностью
  515   0
Интенсивная тренировка на пресс
@sportai
  3.7k   0
А вы знали, что арахис используется в производстве динамита. Самые интересные и полезные каналы собирает ежедневно команда @TGCraftRU:

👠Для женщин
• @babytime11 — Поделки детям
@vkusnyj - Макияж уроки
@beautyroom11 - Мода 2021
@ln906090 - Фитнес дома
@urokishitya - Уроки шитья
@kniga_ruk - Рукоделие
@hairmod - Прически дома
@oguzok - ЛайфХакерша
@svoimirukam -Своими руками
@skazkia - Мыльт детям
@pri4esk - Кудряшки
@lifehackf - ЛайфХакерша
@pozdrav4ik- Поздравления
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenwisdom - Про любовь
@womenslifhaki - Лайфхаки
@womensali - Твой стиль
@norotki - Маникюр
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@edaloveyou - Рукоделие
@uroknogotki - Ноготки
@petelbka - Вязание
@vyazalruk -Секреты Вязания
@needlework1 Вышивка, схемы
@spizivyaz -Вязание спицами
@pozdraf - Поздравления

📚Чтение
• @newbusinessnext Мотивация
@psixuspex - Бизнес идеи
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Твой бизнес
@knigoman3000 - Книги new
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🎓Познавательное
@worldword11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Идеи дизайна
@world_thoghts -Умные мысли
@psihsexi - Психология
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@zdravnitca - Здравница
@uspehno - Дневник успеха
@eurovid - ВидеоНовости
@markesmm - О Instagram
@magnitz - Здоровье
@darknetside - Заработок
@vokrugsv - Идеи фото
@kripi - Бизнес секреты
@actual_facts - Факты мира
@erudite_ru - Головоломки
@retrocam - Назад в 90е
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@hudesa - Красивые Места
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@udivali - Т0П Зона
@psihologiya_rus Психология
@psitg - Саморазвитие
@u_fakti - Факты

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@cinemagood - Новинки кино
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@psycho_sex - Всё о сеске
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты
@erota - Сеск факты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Shazam Top
@ecstesy - Кайфовые Треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashnie_receptiki -Кухня
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП еда
@multishef - Рецепты
@chefs_house -Лучшие Рецепты
@eda_gif - GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Premium Apk
@oboiz - Обои HD

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@tut_smeshno - Мега смешно
@pozitiv08- Улетные Приколы
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Гифки
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@byd_zdorov - Здоровье
@zloyzayac - Zлой Zаяц
@meensali - Твой выбор
@bikinili - Девчонки!!!
@stroymaniya - Строймания
@coolautomaton - Тачки

📩Для Telegram
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикеры new

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@englisa - English в словах
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

🏠Для дома
@makehands -Сам себе мастер
@menberloga - Всё о ремонте
@dizaina - Дизайн квартиры
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pozdravik- Открыточки 2021
@designcorner - Мир дизайна
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дача идей
@lifehaca - Бери и Делай
@his_own_master -Сделай сам

✅Рекомендуем
• @MissWH — Женские хитрости
• @infoo_biznes - Инфо бизнес
Читать полностью
  537   0
​​«Качели».

Очень обидная западня при похудении, это когда я срываюсь.
Да, я не святой и тоже срывался много раз.
Что при этом происходит с телом?
Когда мы худеем, то жир в проблемных местах уходит медленнее всего, (почему так происходит расскажу потом). А когда мы толстеем, после срыва, жир откладывается в первую очередь в проблемных местах.
Проблемные места — живот у мужчин и бёдра у женщин.

Вот и получается, что когда срываюсь с режима, то этими качелями я отращиваю живот. И через несколько таких циклов...
Сейчас я вешу 82 кг (рост 180). Я уже весил 82 пару лет назад, но сорвался и уходил до моих заколдованных 88кг. Так ранее у меня при 82 живот был меньше чем сейчас. Сверху уже худой, а живот не уменьшается.

Конечно я уберу и живот, но времени на это потребуется больше, потому, что я срывался и допускал «качели»
@sportai
Читать полностью
  3.6k   0
Суббота - самое время для просмотра интересной подборки каналов, которую собрала команда @TGCraftRU:

🎓Познавательное
• @newbusinessnext - Мотивация
@world_thoghts -Умные мысли
@slivkb - Удаленка
@psihoa - Психология
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@ideiki - Дизайн и интерьер
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@markesmm - О Instagram
@magnitz - Лечимся
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
@psitg - Саморазвитие

🏠Для дома
• @vgarage - АвтоЛайфхаки
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@pozdravik- Открыточки 2021
@designcorner - Дизайнер
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca - Бери и Делай

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@chefs_house "Лучшие Рецепты"
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@multishef - Вкусности
@eda_gif -GIF Рецепты_Видео

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@comedytg - Топовые Комедии
@filmyonlin - Новинки в HD!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kinoar - Ужасы!

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Shazam Top
@fxzulugami - Сочная Музыка
@ecstesy - Кайфовые Треки
@soul_muzu - Душевные треки
@yandexmusix - Зимняя MP3
@stefanomuz_fm - Хиты Инста

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@melodiazv - Мелодия звонка
@foto_na_avu - Фото на аву
@appleiosa - Обои 4D
@androidnext - Качай Apk
@epicwal - Обои 4k
@oboiz - Обои HD

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

📚Чтение
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

🇺🇸Online English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский

🏆Спорт и красота
@sportrfa - Фитнес Дома
@mybodymake - Прокачай тело
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@zloyzayac - Zлой Zаяц

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@byd_zdorov - Здоровье
@healthd - Здоровье Даром
@skazkia - Мыльт детям
@svoimirukam - Самоделкино
@norotki - Ноготки
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@ledy_secret - Обо всем
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Улетные Приколы
@humorcartoon-Смешные Видео
@wallbox - Обои на телефон
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@kotism - КОТики

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @MissWH — Женские хитрости
Читать полностью
  524   0
Мощная тренировка
@sportai
  4.1k   0
Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из @TGCraftRU, доказано:

🎓Познавательное
• @infoo_biznes - Инфо бизнес
@WorldWord11 - Тесты онлайн
@smartgiving - Дизайн дома
@psihsexi - Психология
@slivkb - Удаленка
@zdravnitca - Здравница
@psihoa - Психология
@edaLoveyou - Рукоделие
@svoimirukam - Самоделкино
@WomenWisdom - Отношения
@healthd - Здоровье Даром
@sexoloa - Интим Знания
@travelac - Красоты Мира
@giflifehac - GIF Лайфхак
@uspehno - Дневник успеха
@eurovid - ВидеоНовости
@markesmm - О Instagram
@magnitz - Лечимся
@erota - Сеск факты
@pozdrav4ik - Поздравь
@darknetside - Заработок
@kripi - Бизнес секреты
@pravac - Юрист
@retrocam - Назад в 90е
@smyusl- Рисунки со Смыслом
@hudesa - Красивые Места
@recordsa - Крутые Факты
@filosu - Философия жизни
@psihologiya_rus Психология
@psitg - Саморазвитие

📚Чтение
• @newbusinessnext - Бизнес
@bookac - Книги Бесплатно
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread -Лучшие Книги
@bookai - АудиоКниги
@knigarf - Грамотность
@krip_mir - Бизнес идеи
@knigoman3000 - Книжки
@kn1gka - Книги
@vseobiznes - Бизнес идеи

👠Для женщин
@hairmod - Прически
@beautyRoom11 - Мода 2021
@nailsac - Маникюр Обучение
@makeupaa - Уроки Макияжа
@urokishitya - Шитьё
@kniga_ruk - Рукодельница
@byd_zdorov - Здоровье
@skazkia - Мыльт детям
@pri4esk - Прически 21
@lifehackf - ЛайфХакерша
@norotki - Ноготки
@ledy_secret - Обо всем
@girlswallss - Обои телефон
@otkritkib - Открытки
@womenslifhaki -Лайфхакерша
@looklovely - Макияж и Мода
@deti_vse - Развитие детей
@makiyag - Макияж
@uroknogotki -Дизайн ногтей
@petelbka - Вязание

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы 2021!
@kinoarhiv - КиноАрхив
@kin0hit - Хиты Кино 2О21!
@kinoar - Ужасы!
@kinohlt Лучшие Фильмы 2021
@kin0hlt - Т0П Новинки 2021

🍓Интимные
@palatax - Пошло Интим
@iwanty69- Пошлые
@psycho_sex - Сескология
@brutallo - Для Взрослых
@psychoamour -Теория Интима
@galleryb - Видео ХХХ
@anonimki - Чужие секреты

🎧Музыка
@muzyka_musix Музыка TikTok
@goodmp3 - Хиты Shazam
@xximuzik - Топ Чарт 2021
@melodiy - Рингтоны
@only_muzon - Топ Хиты 2022
@music_hits - Shazam Top
@stefanomuz_fm - Хиты Инста
@infi_mus - Все Хиты 2О21!

🔮Астрология
@horosca - Гороскоп всем
@horoscope1001 - Гороскоп

📝Цитаты и афоризмы
@mindsb - Красивые слова
@smsbest- Цитаты и Афоризмы
@idiomi- Мудрые Мысли
@psile - Слова Души

👨🏻‍🍳Кулинария
@povarb - Быстрые Рецепты
@domashnie_receptiki -Кухня
@oliv_e - Салаты и закуски
@edagif -GIF Рецепты Быстро
@ppfoodrecept - ПП рецепты
@mirpovarov -Готовим вкусно
@multishef - Вкусности
@povaryenok - Рецепты
@chefs_house - ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
@eda_gif - GIF Рецепты_Видео

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@androidab - Взлом Игры
@appleiosa - Обои 4D
@wallbox - Обои на телефон
@androidnext - Качай Apk
@epicwal - Обои 4k

🛍Магазины
@aliexa - AliExpress Скидки
@meensali - Халява
@udivali - Скидки
@womensali - Стильное

🏆Спорт и красота
@dietrecepti -Худеем Вкусно
@sportrfa - Фитнес Дома
@hourc - Тело и организм
@sportai - Женский Тренер
@womsport - Похудей ка

🎭Развлекательное
@jlaugh - Смешные картинки
@prikotik -Приколы и Котики
@pozitiv08- Улетные ПриколЫ
@humorcartoon-Смешные Видео
@prikoli_int - Смеходром
@gifkac - TikTok
@black_comedy - Чёрный Юмор
@kotism - КОТики

🎩Для мужчин
@stroita - Мастер Строитель
@stroymaniya - Стройка
@coolautomaton - Машины

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм
@pojelaniya- Сднем Рождения
@stikeri2 - Стикерпаки

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@menberloga - Строитель
@lifehackera - Лайфхаки
@designau - Дизайн дома
@ideiki - Дизайн и интерьер
@dizayn_i_uyut - Уютно
@pozdravik- Открыточки 2021
@designcorner - Дизайнер
@multivar Блюда Мультиварке
@da4nieidei - Дачник
@lifehaca - Бери и Делай

🇺🇸Online English
@russchool Английский детям
@eeasyenglish -Учим English
@englisa - English в словах
@englishbookstg В Картинках
@ieltscope - В Опросах
@lazy_e- Ленивый Английский
@engpolls - В Тестах

✅Рекомендуем
• @babytime11 — Поделки детям
• @podorojnaya — Жизнь кайф
Читать полностью
  577   0
​​Что такое лишний вес?

Вам кажется, что ответ очевиден. В обиходе принято считать, что человек, у которого есть лишний вес, – «жирный», и все говорят: надо убрать жир, бороться с жировыми отложениями и так далее. Но правда заключается в том, что классического чистого жирового ожирения, в котором лишний вес состоит исключительно из жировых отложений, в адипозной ткани, в жизни встречается в 10-15 % случаев лишнего веса.

Наш лишний вес, помимо жировой ткани, состоит из воды, как бы парадоксально это ни звучало! В большинстве случаев наш лишний вес – это отеки, которые вызваны теми или иными причинами. И бороться надо с отеками и жировыми отложениями разными методами.

Часто человек борется с ожирением, а основная проблема – это отечность.
@sportai
Читать полностью
  4.6k   0