Sports Body

@SportsBody Нравится 3

@SportsBody - Канал про Фитнес и Бодибилдинг в сети Telegram!
Секреты Железного спорта, Программы тренировок, Правильное питание.
• По сотрудничеству:
@geolog
• По рекламе: @advertisingspro, @tomanov
https://telega.in/c/sportsbody
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Добавлен в индекс
16.07.2017 20:06
реклама
Для VIP админов - VIP платформа!
Касса, донаты, планировщик, чистый закуп, support
TGAlertsBot
Мониторинг упоминаний ключевых слов в каналах и чатах.
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
7 085
подписчиков
~1.7k
охват 1 публикации
~658
дневной охват
~3
постов / нед.
24.6%
ERR %
36.41
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
15196 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
62 репостов
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TDKnews
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
?90-60-90?
?90-60-90?
?90-60-90?
?90-60-90?
?90-60-90?
?90-60-90?
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
?90-60-90?
?90-60-90?
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Девочка с картинки 🌿
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Познай мир
Бодибилдинг как есть!
Дом Своими Руками
SproMusica I Музыка
GIFКАНУТЫЙ
Stickers I Стикеры
Wallpapers HD
Кухня ПП 😋
Обои | Wallpapers HD
Stickers HD
Гифомания | GiF🔞
Таро⚜️ I Гороскоп🔮
Каналы, которые цитирует @SportsBody
Кухня ПП 😋
Кухня ПП 😋
SproLife🏆Фитнес
Кухня ПП 😋
Кухня ПП 😋
Anastasia ⚜
Wallpapers HD
Халява с Алика
Халява!!!
Девочка с картинки 🌿
Познай мир
Я тебя похудею
Кухня ПП 😋
Кухня ПП 😋
Кухня ПП 😋
ИГРА СЛОВ
Stickers HD
SproMusica I Музыка
Музыка | MP3 🎵
Криминал ?
Гифомания | GiF🔞
GIFКАНУТЫЙ
Дом Своими Руками
Обои | Wallpapers HD
Wallpapers HD
Таро⚜️ I Гороскоп🔮
SproLife🏆Фитнес
Кухня ПП 😋
Дом Своими Руками
Дом Своими Руками
Кухня ПП 😋
МЯСО | Мужская кухня
REZAK888 Official channel
SproLife🏆Фитнес
Дом Своими Руками
Дом Своими Руками
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Sports Body 15 Apr, 20:17
Это невозможно - сказали кости.
Это больно - сказали мышцы.
Это жестоко - ответил жир.
Так! Еще 10 повторений - крикнул тренер!!
#Мотивация #Фитнес
@SportsBody
Sports Body 15 Apr, 19:18
🥗Готовим сытный салат "Мужской каприз"

Ингредиенты:
мясо говяжье отварное 300 гр,
1 банка кукурузы,
1 банка красной фасоли,
200 гр корейской моркови,
перец болгарский любого цвета ,
зелёный лук ,
масло подсолнечное ,
соль перец.

Приготовление по ссылке ниже 👇
@Stalick
Sports Body 11 Apr, 17:03
🍧Подборка вкуснейшего правильного мороженого.
5 рецептов.

1. Творожно-ягодное мороженое
🔸на 100грамм - 55.62 ккал🔸Б/Ж/У - 7.09/0.31/5.51🔸

2. Банановое мороженое: всего 2 ингредиента!
🔸на 100грамм - 82.54 ккал🔸Б/Ж/У - 1.92/0.38/17.88🔸

3. Мороженое из творога с персиком - нежное удовольствие!
🔸на 100грамм - 88.23 ккал🔸Б/Ж/У - 5.73/0.41/15.57🔸

4. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов. Все ингредиенты на 100 процентов натуральные, поэтому такой десерт можно смело назвать полезным и натуральным.
🔸на 100грамм - 88 ккал🔸Б/Ж/У - 2.04/0.78/18.27🔸

5. Диетическое мороженое
🔸на 100грамм - 64.83 ккал🔸Б/Ж/У - 6.78/1.27/6.39🔸

@Stalick
Читать полностью
Sports Body 11 Apr, 11:14
Когда обычный подъем ног к перекладине уже не интересен 🏀
#Фитнес #Пресс
@SportsBody
Sports Body 8 Apr, 20:03
✔️Где брать Белок?

🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #пп
Sports Body 8 Apr, 19:01
Sports Body 8 Apr, 12:10
Отличная тренировка для всех основных зон!🔥
#Тренировка #Фитнес
@SportsBody
Sports Body 25 Mar, 19:22
Когда стандартные упражнения уже неинтересны☠
#Бодибилдинг
@SportsBody
Sports Body 25 Mar, 14:05
🔥Дeлаeм плaнку и подтягивaeм всё тeло!
#Фитнес #Пресс
@SportsBody
Sports Body 25 Mar, 13:01
Judo - «Гибкий путь» просто и глубоко сказано, а не иначе как движение без лишнего

Дзюдо - это стиль жизни 🏃🏻

Это правила, принципы, точка зрения 🖐

Это сила, воля, ✊
И просто красивая борьба, классика 😍


Подписывайтесь на Just Judo и узнайте чуть больше о дзюдо
Читать полностью
Sports Body 18 Mar, 16:35
- Блиин, я так тебе завидую...
Ты все время что-то жуешь и всегда такая красивая и стройная
- Я просто подписана на Здоровую Кухню :)
Там столько вкусных низкокалорийных рецептов и лайфхаков для похудения!
Можете сами проверить!

Подписаться на Здоровую кухню
Читать полностью
Sports Body 14 Mar, 20:25
Я делаю то, чего не делают остальные и мне это нравится!🤤
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody
Sports Body 14 Mar, 20:20
Не переставай стараться и ты обязательно добьешься результатов!👌🏻
#Бодибилдинг #Мотивация
@SportsBody
Sports Body 12 Mar, 12:05
​​Подборка ужинов спортсмена🍕

1. Форель на пару + тушеные овощи
2. Рыбные котлетки + тушеные овощи
3. Индейка со специями + канадская смесь овощей
4. Куриные котлетки котлетки+овощной салат с сыром
5. Яичница + брокколи и цветная капуста

#Фитнес #Пп
@SportsBody
Sports Body 12 Mar, 08:30
Испpaвляем осaнку и дeлаем спинy здopовой😉
#Спина #Упражнения
@SportsBody
Sports Body 9 Mar, 21:02
​​8 ПРАВИЛ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ РУК

1. Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед тренировкой рук (делайте акценты разминки на целевую мышечную группу).

2. Бицепс и трицепс (маленькие мышечные группы) растут ТОЛЬКО в связке с большими мышечными группами (НОГИ, ГРУДЬ, СПИНА). Именно поэтому всё остальные попытки нарастить мышечную массу рук забивая на остальные большие мышечные группы(ноги,спина,грудь) сводиться к нулю.

Запомните: большие мышцы возможны только при по-настоящему массивном теле.

3. Бицепс + трицепс нужно тренировать в связке чередуя упражнения на бицепс и трицепс. (Это будет идеальный вариант). Запомните начинать нужно всегда с бицепса, а не наоборот (тренируя трицепс). В противном случае трицепс будет лимитировать силу в подъемах на бицепс. Поэтому всегда начинайте с бицепса.

4. Используйте тяжелые базовые упражнения в начале тренировки. Они лучше всего растят мышечную массу и силу. В конце тренировки можно добавить пампинг и завершить работу над руками.

5. Бицепс будет выглядеть длиннее с наполненной формой, если вы будете развивать брахиалис. Брахиалис — это мышца, которая проходит под бицепсом на наружной стороне руки. Лучшие упражнение для брахиалиса это МОЛОТКИ и СГИБАНИЕ РУК ОБРАТНЫМ ХВАТОМ.

6. В каждом упражнении каждого подхода доходите до полного отказа мышц рук.

7. Нужно обязательно стремиться на каждой тренировки увеличивать рабочие веса, НО НЕ ЗА СЧЕТ ПОТЕРИ ТЕХНИКИ. Это значит, что нужно выполнять упражнение медленно и подконтрольно(это так же даст вам возможность исключить из работы все остальные мышцы, кроме целевой в нашем случае бицепса).

8. Используйте растяжку между подходами, дабы усилить циркуляцию крови. Отводите рабочую руку как можно дальше назад, при этом держась за опору свободной рукой. После чего повторите с другой рукой.

#Руки #Бодибилдинг
@SportsBody
Читать полностью
Sports Body 9 Mar, 19:11
Берём обычный стул – получаем идеальный пресс🔥
#Пресс #Упражнения
@SportsBody
Sports Body 3 Mar, 17:03
Качаем пресс правильно✅
#Техника #Пресс
@SportsBody
Sports Body 3 Mar, 14:27
Будет цель – найдётся и дорога☝️🏻
#Фитоняшка #Мотивация
@SportsBody
Sports Body 1 Mar, 21:39
Анлела Сагра - Fitness Motivation (наприседала)🔥
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody
🔥 21
🙁