Прокидааємось, Стартуй!
#стартуй_тренування
1. Тяга вздовж корпусу + розведення кистей всторони - 12 повторень
Важливо: корпус рівний, м'язи кору напружені, лікті прижимаємо до корпусу
2. W-тяга + жим вверх - 12 повторень
Важливо: корпус рівний, м' язи кору напружені, лікті на одній лінії з плечима
3. Присідання з вистрибуванням - 20 повторень
Важливо: петлі тільки для підтримки балансу, повністю вправу виконуємо самостійно, сильно відштовхуємлсь вверх, приземляємось на носки
Виконуємо 4 кола☺️
#стартуй_тренування
1. Тяга вздовж корпусу + розведення кистей всторони - 12 повторень
Важливо: корпус рівний, м'язи кору напружені, лікті прижимаємо до корпусу
2. W-тяга + жим вверх - 12 повторень
Важливо: корпус рівний, м' язи кору напружені, лікті на одній лінії з плечима
3. Присідання з вистрибуванням - 20 повторень
Важливо: петлі тільки для підтримки балансу, повністю вправу виконуємо самостійно, сильно відштовхуємлсь вверх, приземляємось на носки
Виконуємо 4 кола☺️