Когда это всё закончится...
Всё реже слышу этот вопрос. Иллюзии прошли. Лучше думать о том, как жить в новых обстоятельствах. Читать. прогнозы — усиливать тревожность.
По утрам переписываю цели. Опыта этой практики не хватает, чтобы преодолеть туман неопределённости. Добавил упражнение по проектированию личного будущего. Относиться к нему можно скептически, но мне оно помогает концентрироваться на возможностях, которые ещё остаются, преодолевать растерянность и действовать.
Завёл отдельный блокнот. Завожу таймер и описываю как хочу себя ощущать через 5 минут, час, в конце дня, завтра, через неделю, месяц, через 100 дней, год.
Период, на который заглядываю вперёд, выбираю по потребностям.
Час — чтобы представить конечный результат и сконцентрироваться на выполняемой задаче.
Конец дня — чтобы расставить приоритеты и понять, что важно успеть сегодня.
100 дней — оптимальный срок не откладывать действия и представить значительные перемены.
Заглядывание на годы вперёд выявляет ценности.
Использую настоящее время, словно описываю происходящее со мной в данный момент. Интересно представлять подробности, фиксировать мелкие детали, действия.
Чем смелее заглядываю в будущее, тем больше эффекта. В чём его механизм не задумывался. Мой подход сугубо практичный. После подобных письменных отвлечений, собираю себя и действую.
Всё реже слышу этот вопрос. Иллюзии прошли. Лучше думать о том, как жить в новых обстоятельствах. Читать. прогнозы — усиливать тревожность.
По утрам переписываю цели. Опыта этой практики не хватает, чтобы преодолеть туман неопределённости. Добавил упражнение по проектированию личного будущего. Относиться к нему можно скептически, но мне оно помогает концентрироваться на возможностях, которые ещё остаются, преодолевать растерянность и действовать.
Завёл отдельный блокнот. Завожу таймер и описываю как хочу себя ощущать через 5 минут, час, в конце дня, завтра, через неделю, месяц, через 100 дней, год.
Период, на который заглядываю вперёд, выбираю по потребностям.
Час — чтобы представить конечный результат и сконцентрироваться на выполняемой задаче.
Конец дня — чтобы расставить приоритеты и понять, что важно успеть сегодня.
100 дней — оптимальный срок не откладывать действия и представить значительные перемены.
Заглядывание на годы вперёд выявляет ценности.
Использую настоящее время, словно описываю происходящее со мной в данный момент. Интересно представлять подробности, фиксировать мелкие детали, действия.
Чем смелее заглядываю в будущее, тем больше эффекта. В чём его механизм не задумывался. Мой подход сугубо практичный. После подобных письменных отвлечений, собираю себя и действую.