Причиной депрессии может быть излишне серьезное отношение к тому, что с тобой происходит. Людям с нашим менталитетом бывает сложно это понять. Ведь как же так, к проблемам надо относится серьезно, а если воспринимать все слишком легко, то будешь сидеть сложа руки...
На самом деле, если пересмотреть свои проблемы, или свои недостатки и поставить им более низкую оценку важности и ужасности, то работать с ними проще. Меньше стресса, больше сосредоточенности. Проходит депрессия, появляется энергия.
Например: если ты считаешь себя толстой, то возникает убеждение, что тебя никто не полюбит, ты обречена на одиночество, жизнь кончена. Ну просто апокалипсис. А если переоценить эту проблему, то окажется, что просто есть небольшой недостаток во внешности, который можно исправить. Или что недостатка нет вообще, у тебя нормальная фигура. И что помимо фигуры, у тебя есть характер, интересы, лицо, в конце концов, - и за все это можно любить тебя. И что даже без любви можно прекрасно жить, могут быть друзья, интересы, легкие ни к чему не обязывающие отношения.
На самом деле, если пересмотреть свои проблемы, или свои недостатки и поставить им более низкую оценку важности и ужасности, то работать с ними проще. Меньше стресса, больше сосредоточенности. Проходит депрессия, появляется энергия.
Например: если ты считаешь себя толстой, то возникает убеждение, что тебя никто не полюбит, ты обречена на одиночество, жизнь кончена. Ну просто апокалипсис. А если переоценить эту проблему, то окажется, что просто есть небольшой недостаток во внешности, который можно исправить. Или что недостатка нет вообще, у тебя нормальная фигура. И что помимо фигуры, у тебя есть характер, интересы, лицо, в конце концов, - и за все это можно любить тебя. И что даже без любви можно прекрасно жить, могут быть друзья, интересы, легкие ни к чему не обязывающие отношения.