Связки🙌🏻
⠀
Несколькими постами ранее мы разбирались с сухожилиями. Пришло время поговорить и о другом немаловажном элементе нашего тела!
⠀
🔎Связка — плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы.
⠀
По функции различают связки:
1️⃣ укрепляющие сочленения костей
2️⃣ тормозящие
3️⃣ направляющие движения в суставах
4️⃣ обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов
⠀
Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов😔
⠀
Наиболее частое повреждение — растяжение. Это результат того, что связка испытывает нагрузку, превышающую её прочностные характеристики. В связках находится большое количество нервных окончаний, поэтому растяжение связок всегда сопровождается сильной болью😭
⠀
При растяжении в течение первых трёх дней нарастает отёк, повышается температура, иногда даже гиперемия и кровоизляние в мягкие ткани.
⠀
Отличие связок от сухожилий — в преобладании эластических волокон. Связки менее прочны, чем сухожилия, но обладают высокой гибкостью, чем мы изрядно пользуемся в растяжке🤸♂️⠀
⠀
Силовые упражнения действительно способствуют развитию суставов и мышц. Связки, как элемент сустава, тоже развиваются вместе с другими элементами сустава, становясь крепче, ибо им приходится всё сложнее обеспечивать стабильность сустава при увеличивающихся нагрузках.
⠀
НО не существует упражнений на связки отдельно! Дело в том, что связки просто не обладают собственной двигательной функцией, они лишь участвуют в движении мышц и суставов❗️
⠀
Связки укрепляются тогда, когда работают мышцы. И никак иначе. Лучший вариант для крепких связок — сочетание силовых и растяжки🔥
⠀
#дотянисьдомечты
⠀
Несколькими постами ранее мы разбирались с сухожилиями. Пришло время поговорить и о другом немаловажном элементе нашего тела!
⠀
🔎Связка — плотное образование из соединительной ткани, скрепляющее части скелета или внутренние органы.
⠀
По функции различают связки:
1️⃣ укрепляющие сочленения костей
2️⃣ тормозящие
3️⃣ направляющие движения в суставах
4️⃣ обеспечивающие поддержание стабильного положения внутренних органов
⠀
Повреждение связок приводит к нарушению этих функций, развивается нестабильность суставов, возможно смещение внутренних органов😔
⠀
Наиболее частое повреждение — растяжение. Это результат того, что связка испытывает нагрузку, превышающую её прочностные характеристики. В связках находится большое количество нервных окончаний, поэтому растяжение связок всегда сопровождается сильной болью😭
⠀
При растяжении в течение первых трёх дней нарастает отёк, повышается температура, иногда даже гиперемия и кровоизляние в мягкие ткани.
⠀
Отличие связок от сухожилий — в преобладании эластических волокон. Связки менее прочны, чем сухожилия, но обладают высокой гибкостью, чем мы изрядно пользуемся в растяжке🤸♂️⠀
⠀
Силовые упражнения действительно способствуют развитию суставов и мышц. Связки, как элемент сустава, тоже развиваются вместе с другими элементами сустава, становясь крепче, ибо им приходится всё сложнее обеспечивать стабильность сустава при увеличивающихся нагрузках.
⠀
НО не существует упражнений на связки отдельно! Дело в том, что связки просто не обладают собственной двигательной функцией, они лишь участвуют в движении мышц и суставов❗️
⠀
Связки укрепляются тогда, когда работают мышцы. И никак иначе. Лучший вариант для крепких связок — сочетание силовых и растяжки🔥
⠀
#дотянисьдомечты