О ПИТАНИИ НА СУШКЕ
Здарова)
Ну что, порадовал своих женщин?)
Если нет девушки/жены, то можно и маму с бабулей своих порадовать) Или вообще всех сразу.
Ай красааавчиком будешь жи есть.
А сегодня хочу с тобой поговорить про питание.
Я ж худею.
У меня цель 15 кг сбросить к 15 июля, если ты не знал.
Недавно услышал на ютубе про двухразовое питание и мне это показалось адекватным вариантом.
Суть в том, что кушать надо 2 раза в день, с перерывом 8 часов.
Так организм в течение дня, будет успевать использовать твой жир в качестве энергии.
А то мы привыкли к популярной инфе, типа "чтобы худеть, надо питаться часто и малыми порциями".
А на самом деле было проведено дохуя исследований, и доказано, что при двухразовом питании худеть эффективнее.
Конечно базовое правило похудения гласит:
держать дневную калорийность в дефиците, а активность увеличить.
То бишь меньше жри, больше двигайся.
С этим не поспоришь. Можно хорошо терять вес питаясь и 5 раз в день.
Тут дело в том, что из этого для организма полезнее.
Когда мы через каждые 2 часа толкаем в себя жратву, то не даем сахару в крови упасть, что в свою очередь хуёво вляиет на наше общее состояние.
Но мы привыкаем к переизбытку с детства. Для нас перерыв между едой в 8 часов кажется чем-то нереальным.
Но со временем привыкнешь и к этому.
Короче, мне хватило аргументов, чтобы я захотел это испытать на себе))
Так что следующие 2 месяца я буду питаться по такой системе.
Обязательно поделюсь результатом)
Это метод чисто для похудения! Мужик, если ты на массе, тебе не подойдет)
Здарова)
Ну что, порадовал своих женщин?)
Если нет девушки/жены, то можно и маму с бабулей своих порадовать) Или вообще всех сразу.
Ай красааавчиком будешь жи есть.
А сегодня хочу с тобой поговорить про питание.
Я ж худею.
У меня цель 15 кг сбросить к 15 июля, если ты не знал.
Недавно услышал на ютубе про двухразовое питание и мне это показалось адекватным вариантом.
Суть в том, что кушать надо 2 раза в день, с перерывом 8 часов.
Так организм в течение дня, будет успевать использовать твой жир в качестве энергии.
А то мы привыкли к популярной инфе, типа "чтобы худеть, надо питаться часто и малыми порциями".
А на самом деле было проведено дохуя исследований, и доказано, что при двухразовом питании худеть эффективнее.
Конечно базовое правило похудения гласит:
держать дневную калорийность в дефиците, а активность увеличить.
То бишь меньше жри, больше двигайся.
С этим не поспоришь. Можно хорошо терять вес питаясь и 5 раз в день.
Тут дело в том, что из этого для организма полезнее.
Когда мы через каждые 2 часа толкаем в себя жратву, то не даем сахару в крови упасть, что в свою очередь хуёво вляиет на наше общее состояние.
Но мы привыкаем к переизбытку с детства. Для нас перерыв между едой в 8 часов кажется чем-то нереальным.
Но со временем привыкнешь и к этому.
Короче, мне хватило аргументов, чтобы я захотел это испытать на себе))
Так что следующие 2 месяца я буду питаться по такой системе.
Обязательно поделюсь результатом)
Это метод чисто для похудения! Мужик, если ты на массе, тебе не подойдет)