💃💪✋ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ🏃💪‍♂⛹‍♂⛷


Гео и язык канала: Россия, Русский


На этом канале вы найдете всю информацию,следуя которой ваши суставы станут здоровыми


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

💰 Магазины
@e_xlibris - Экслибрис
@AliEkspert - Полезное с Алика
@bigsalewb2 - Большие скидкиWB

🎩 Для мужчин
@ExclusiveErotica - Эротика
@p_i_sm - Смешное видео
@TopErotica - Зацени какая!
@avtomobili2020 - Автолюбители
@notonlyfights - Уличные Драки
@MensOrgasm - Сочные девушки
@EroticReality - Девушки XxX
@mechanikdan - Авто
@manlooksa - Мужской Стиль
@SoulfulReality - Мужской Канал
@mensatmosphera - Girl

🌏 Новостные
@tg24news - СМИ
@separnote - Zаписки Патриота
@americanShnizel - ShnizelNews
@newagg48 - Newsaggregator48

🎓 Познавательное
@veroyatno_fact - ВероятноНеФакт
@ExactFacts - Точные Факты
@irina_regresolog - Регрессолог.
@psychodevelopment - Путь к совер 🆕

📚 Образование
@gururetailer - Модный Бизнес

💞 Цитатники
@aforizmi_ru - Афоризмы и Цитаты
@esthetiks_eve - Э с т е т и к а

🎬 Кино
@privatefilmsss - Приват
@erotic_filmsss - Эрофильмы
@rukinohit - Кино и Сериалы
@films_po - _Кино_Франшизы_
@mnogokino1 - Много Кино
@newcinema2024 - Кино 2023
@films_tops - Фильмы 2022-2023
@sbornikfm - Сборник фильмов

💄 Для женщин
@weddingday1 - Лучшие платья
@mirori - mirori
@v_shkatylka - Вязание

📱 Медиа
@aviatv - Програмы_Кинотеатры

🏡 Для дома
@tapastar - Сундучок с вязанием
@tummy_club - Клуб родителей
@economnychannel - Бонусы Мвидео
@mkamigurumi22 - Амигуруми мк вя

✍️ Авторские
@avto_for_everyone - Врум-Врум

📈 Бизнес
@svoedelo_bizness - Взлом маркети
@zr_bsp - Схемы заработка бесплат
@business_ru_news - PRO бизнес
@esetnodkeys - Ключи Nod32
@remote2020 - Вакансии 🆕

🎼 Музыка
@probassflac - Probass
@houseofrealrapandrnb - Old schoo
@myzyka_333 - Senpai music
@filimonius - обои, музыка, видео
@spog_60e_70e_80e_90e - Старые пе
@mp3musikzzzz - Mp player
@justljsten - Только послушай
@zaycev7 - Zaycev. Хит

📨 Для Telegram
@kamalod - Каталог каналов
@premium_png - Стикеры для сторис
@tm_catalog - Catalog channel | к 🔥

📖 Книги
@lybovnie_romany - Аудио романы
@volshebnyi_mir_knig - Волшебный
@cindrellaland - Книги 24/7

🎉 Развлекательное
@OldAnekdot - Старые анекдоты
@anekdotaa - Анекдоты
@astrolgiagoroskop - Астро-гороск
@bezumor - Т0П Приколы
@degraclass - Комментарии
@goroscopdeva - Гороскоп Девы
@funny_donkey - Веселый Ослик
@krasivoevideo - Лучшее видео
@kanal_yumora - Островок юмора
@dozasmeha - Доза смеха

🏀 Спорт и красота
@tattoart1 - Дом тату
@zog_everyday - Зож на каждый ден
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@grassmin - Мужской журнал 🆕
@pitanie_i_fitness - Фитнес|Пит
@crazyart - АРТ-искусство

➕ Добавить ваш канал


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Ловите комплекс на расслабление спины

Выполнять можно беременным и нет!


Репост из: Неизвестно
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Вебинар по Би Лурону с результатами


Убираем боль в спине теннисным мячом

Прокручивание теннисного мяча ступнями повышает гибкость мышц и сухожилий в ногах, уменьшает напряжение в мышцах спины и снимает боль.

Когда вы массируете стопу, вы массируете точку, которая проходит через всю спину до макушки головы. Таким образом, массаж ступней снимает напряжение со спины.


ФАКТ ДНЯ

Пока вы находитесь в движении, вы убегаете от старости и немощи, как на беговой дорожке. Но стоит вам остановиться и дорожка тут же потянет вас назад. Об этом нужно помнить!


Избавляемся от сутулости, делаем спину здоровой  👆


Зарядка в кровати, чтобы проснуться


Хотите продлить жизнь? Чаще наклоняйтесь!

Это упражнение растягивает бёдра, подколенные сухожилия и икры, укрепляет бёдра и колени, делает вашу спину сильной и гибкой.

Также наклон вперёд уменьшает стресс и усталость, успокаивает ум и нервы, снимает напряжение в шее, спине, активизирует мышцы живота.


Комплекс на верх тела


Что делать с фитнес-резинкой. Комплекс на все тело


Упражнения для шейного отдела 👍


Польза этого упражнения огромна, и вот почему:

✨ область плечевых суставов становится более гибкой, подвижной, что снимает спазм с шейно-плечевого пояса. Это помогает избавиться от головных болей!
✨  улучшается лимфоток в органах малого таза, что является профилактикой и способом устранения проблем этой зоны — уйдут менструальные боли и риск новообразований сильно снизится
✨  раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник и выпрямляется спина, боли из спины уходят постепенно
✨ бедра и икроножные мышцы становятся более эластичными, напряжение из ног уходит

Ну что, захотелось сделать это упражнение?


Почему важно растягиваться?

Растяжка - это не только шпагат. Под растянутым телом подразумеваются все мышцы и суставы.

Стретчинг поможет тебе в снятии усталости, нервного напряжения и болезненных ощущений 🤍


Люди рождаются мягкими и гибкими,
Люди умирают твердыми и жесткими.
Растения всходят мягкими и эластичными,
Умерев, они становятся сухи и хрупки.

Так сказано: жесткость и негибкость —
Есть проявления смерти.
Мягкость и уступчивость —
Проявления жизни.

Жесткое и негибкое будет сломлено.
Мягкое и уступчивое будет процветать.

Лао-Цзы "Дао Дэ Цзин"


Соскучились по новым упражнениям?
Тогда ловите зарядку для тех, кто любит понежиться в постели

Развиваем подвижность тазобедренных суставов, которые влияют на походку, осанку и стабильность поясницы. В общем плюсов как всегда масса☺


Репост из: Алесь Улищенко | Фейспластика | Остеопатия
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
💦 Лимфодренажный комплекс от отеков!

Делитесь с близкими и друзьями пользой💛

Как и обещал, записал для вас техники, которые можно и нужно включить в ежедневный ритуал заботы о себе.

⚡️ Отекиодна из главных причин преждевременного старения! Рекомендую выполнять комплекс каждое утро, от 3 до 15 минут.

Это очень эффективно, приятно и бодрит😌

Пишите, как вам техники?⤵️






Упражнения для осанки ✅


✅ Как делать :
Сводя лопатки, уводите руку назад параллельно полу! Повторите по 20 раз на каждую сторону 💪🔥

Благодаря этому упражнению укрепляются плечевой пояс, верх спины, плечи расправляются. Это все положительно сказывается на осанке 💪😍

Показано 20 последних публикаций.