Продолжение: как справиться с перегрузом в голове
6. Искать свои способы разгрузить голову. Они, наверное, у всех разные. Если какая-то проблема занимает все ресурсы, постоянно крутится в голове, я ищу способ ее «пережевать»: выписать на бумагу и сжечь, заняться каким-то делом вроде хендмейда и обдумать вопрос, пока заняты руки, с кем-то обсудить, в конце концов. Очень сложно писать тексты, пока мозг занят чем-то другим.
7. Много времени и сил у меня едят созвоны. Это мой нелюбимый формат общения. Поэтому я снижаю их количество, как могу. Если могу просто послушать, просто слушаю. Голосовые воспринимаю нормально, сама тоже пользуюсь — иногда это быстрее, чем писать. Ну и плюс голосового: его можно послушать в любое время.
8. Убираю всё, что никак не вписывается в текущую активность. Чатики-флудилки, споры в комментариях — в них я вообще не вступаю и не инициирую. Смотрю за счетчиками в соцсетях: в инстаграме и фб в настройках есть время, которое вы провели сегодня в соцсети. Очень отрезвляет. Так как в фб я работаю, то смотрю, чтобы время не выходило за пределы часа-полтора. В инстаграме мой идеал — минут 15 в день, но на этой неделе было больше.
9. Тут должен быть пункт «время на себя», как любят советовать в статьях разные бизнес-мамы, которые совмещают 10 детей и 8 проектов. Или там: делегируйте по максимуму! У меня этого нет, поэтому мне нечего сказать. Наверное, должно быть, но пока полноценно «время на себя» выделять не получается. Я совмещаю это время с временем для других — например, хожу с ребенком на многочасовые прогулки в лес, слушаю интересные лекции и подкасты, пока что-то делаю по дому. Стараюсь, чтобы эти лекции были не только о текстах. Это помогает переключать мозг с рабочих процессов на что-то другое.
Надеюсь, подборка советов вышла не слишком белопальтовой. Потому что моя жизнь и умение разгребать завалы в голове не идеально. Но я учусь и делюсь. Если у вас есть какой-то вопрос или хотите, чтобы я какой-то из пунктов расписала подробнее, буду рада обратной связи на azurefjord@gmail.com — в телеграме у меня и так очень много всего, а в почте ваше сообщение точно не потеряется.
6. Искать свои способы разгрузить голову. Они, наверное, у всех разные. Если какая-то проблема занимает все ресурсы, постоянно крутится в голове, я ищу способ ее «пережевать»: выписать на бумагу и сжечь, заняться каким-то делом вроде хендмейда и обдумать вопрос, пока заняты руки, с кем-то обсудить, в конце концов. Очень сложно писать тексты, пока мозг занят чем-то другим.
7. Много времени и сил у меня едят созвоны. Это мой нелюбимый формат общения. Поэтому я снижаю их количество, как могу. Если могу просто послушать, просто слушаю. Голосовые воспринимаю нормально, сама тоже пользуюсь — иногда это быстрее, чем писать. Ну и плюс голосового: его можно послушать в любое время.
8. Убираю всё, что никак не вписывается в текущую активность. Чатики-флудилки, споры в комментариях — в них я вообще не вступаю и не инициирую. Смотрю за счетчиками в соцсетях: в инстаграме и фб в настройках есть время, которое вы провели сегодня в соцсети. Очень отрезвляет. Так как в фб я работаю, то смотрю, чтобы время не выходило за пределы часа-полтора. В инстаграме мой идеал — минут 15 в день, но на этой неделе было больше.
9. Тут должен быть пункт «время на себя», как любят советовать в статьях разные бизнес-мамы, которые совмещают 10 детей и 8 проектов. Или там: делегируйте по максимуму! У меня этого нет, поэтому мне нечего сказать. Наверное, должно быть, но пока полноценно «время на себя» выделять не получается. Я совмещаю это время с временем для других — например, хожу с ребенком на многочасовые прогулки в лес, слушаю интересные лекции и подкасты, пока что-то делаю по дому. Стараюсь, чтобы эти лекции были не только о текстах. Это помогает переключать мозг с рабочих процессов на что-то другое.
Надеюсь, подборка советов вышла не слишком белопальтовой. Потому что моя жизнь и умение разгребать завалы в голове не идеально. Но я учусь и делюсь. Если у вас есть какой-то вопрос или хотите, чтобы я какой-то из пунктов расписала подробнее, буду рада обратной связи на azurefjord@gmail.com — в телеграме у меня и так очень много всего, а в почте ваше сообщение точно не потеряется.