18 научных фактов о спорте.
Широко известен тот факт, что спорт – крайне полезное занятие для здоровья Для того, чтобы оставаться здоровым, эксперты рекомендуют заниматься умеренной кардио-активностью, как минимум 2,5 часа, энергичной кардио - 1,5 часа в неделю. Также рекомендовано добавить к этой схеме две силовые тренировки. Однако бывают дни, когда одна лишь мысль о походе в спортзал или любом другом виде спорта заставляет испытать негативные эмоции. Это говорит об отсутствии правильной мотивации, а мотивация, не только в спорте…