🧠Как мы побеждаем зависимость
🤤Речь о промышленно-углеводно-сахарной зависимости(здесь критерии). Тихий, незаметный бич современности. Она проявляется не только бесконечным уплетанием зефира, но и псевдо-полезных фруктов, круп, хлеба. Я не против этих продуктов в большинстве случаев. Я против злоупотребления.
Отвыкание от неё такой же непростой процесс, как и реабилитация после наркотической зависимости. Метаболические пути одни и те же. Поэтому психотерапия, арт-терапия, блокаторы опиоидных рецепторов должны помочь. Но есть пункт, без которого все это не поможет.
Если наркотические вещества не имеют реальной функции в теле, то угли - приоритетное топливо мозга. Не потому что это лучший вариант. А потому, что они дают халявную энергию. Мозг ленив, предпочитает не напрягаться, поэтому тяготеет к сахарку, быстро отдающему энергию.
🙂Как отвыкать:
I.Переключи мозг на другое топливо. Без этого шага все остальные бессмысленны. В этом поможет адекватное кето. Подробную лекцию читаем тут.
II.Найди, что скрывает за собой зависимость. От чего ты ты прячешься за ней, что компенсируешь?
III.Наполни жизнь впечатлениями и не скучай!
IV. Время и практика. Не прекращай попыток. 5 лет зависимости не перекроются неделей отвыкания. Будь реалистом. Никто не идеален, поэтому тяжелые периоды и срывы будут. Относись гибко! Главное, всегда возвращаться к эффективным действиям после срыва. Независимость - это навык, который нарабатывается ежедневно.
☝🏻Посмотри на отзыв читателя
Он научил тело питаться качественной пищей. Да, периоды борьбы были - мы здесь не по головке друг друга гладим. Видно, как эта штука периодически возвращается, но само тело уже реагирует по-другому. Былого кайфа нет. Мозг перепрошивается и с каждым днем ему все меньше нужно старое. Теперь он не только знает, но и чувствует.
Это как встретить бывшую любовь спустя 5 лет после разрыва... и не узнать человека.
☝🏻Чудес не бывает. Есть только эффективные действия.Так что вперед!🙂
🤤Речь о промышленно-углеводно-сахарной зависимости(здесь критерии). Тихий, незаметный бич современности. Она проявляется не только бесконечным уплетанием зефира, но и псевдо-полезных фруктов, круп, хлеба. Я не против этих продуктов в большинстве случаев. Я против злоупотребления.
Отвыкание от неё такой же непростой процесс, как и реабилитация после наркотической зависимости. Метаболические пути одни и те же. Поэтому психотерапия, арт-терапия, блокаторы опиоидных рецепторов должны помочь. Но есть пункт, без которого все это не поможет.
Если наркотические вещества не имеют реальной функции в теле, то угли - приоритетное топливо мозга. Не потому что это лучший вариант. А потому, что они дают халявную энергию. Мозг ленив, предпочитает не напрягаться, поэтому тяготеет к сахарку, быстро отдающему энергию.
🙂Как отвыкать:
I.Переключи мозг на другое топливо. Без этого шага все остальные бессмысленны. В этом поможет адекватное кето. Подробную лекцию читаем тут.
II.Найди, что скрывает за собой зависимость. От чего ты ты прячешься за ней, что компенсируешь?
III.Наполни жизнь впечатлениями и не скучай!
IV. Время и практика. Не прекращай попыток. 5 лет зависимости не перекроются неделей отвыкания. Будь реалистом. Никто не идеален, поэтому тяжелые периоды и срывы будут. Относись гибко! Главное, всегда возвращаться к эффективным действиям после срыва. Независимость - это навык, который нарабатывается ежедневно.
☝🏻Посмотри на отзыв читателя
Он научил тело питаться качественной пищей. Да, периоды борьбы были - мы здесь не по головке друг друга гладим. Видно, как эта штука периодически возвращается, но само тело уже реагирует по-другому. Былого кайфа нет. Мозг перепрошивается и с каждым днем ему все меньше нужно старое. Теперь он не только знает, но и чувствует.
Это как встретить бывшую любовь спустя 5 лет после разрыва... и не узнать человека.
☝🏻Чудес не бывает. Есть только эффективные действия.Так что вперед!🙂