🧠Как управлять пищевым поведением - I
(Основы работы мозга)
Результаты опроса меня порадовали и удивили! Я думал, что будет больше тех, кто верит, будто полностью контролирует свою жизнь. И я сам раньше верил в это, пока не познакомился со строением мозга и его физиологией.
Я не стану расписывать дотошно нейрофизиологию мозга. Для этого лучше подойдет полноценная статья для моего сайта nikharlov.com или одной из грядущих книг. Для постов в телеге отныне я буду придерживаться более простой подачи инфо.
Итак, в мозге человека только 5-10% структуры отвечают за проявление свободной воли и осознанного выбора. Наш мозг включает в себя мозги всех примитивных организмов, которыми нам довелось побывать в прошлом. Например, ближе к основанию находится рептильный мозг, посередине мозг млекопитающих, а над ними молодая и еще неокрепшая надстройка — неокортекс. Лучше всего она развита у дельфинов, китов, слонов, высших приматов и, конечно же, человека.
Вся наша сила воли и способность к выбору сосредоточены в этой молодой крышке. Она нестабильна, гибка в развитии и очень легко подавляется нижележащим мозгом.
Таким образом сила воли и выбор(может быть) существуют, но они очень ограничены и обусловлены древними структурами тела.
☝🏻Я предположу, что развитая сила воли и способность делать осознанный выбор, являются следствием здоровой и гармоничной работы всего остального тела. Это также касается и способности к творчеству, которая развита максимально только у рода Homo из всех приматов.
🙄А пищевое поведение?
Оу, здесь все совсем печально! Этот раздел нервной деятельности обусловлен древними структурами мозга. О еде наше тело думает примерно также как обычный крокодил или шимпанзе: "🤪Что вижу, то и ем!"
Твоя(и моя тоже) внутренняя дикая обезьяна не знает и никогда не поймет, что такое "правильное питание, диета, культура питания" и зачем все это нужно.
Пищевая индустрия познала это, потратив на исследование этого феномена миллиарды$, которые окупились многократно. Точка блаженства, о которой я рассказывал ранее, как раз, попадает в яблочко! Промышленная еда сделана так, чтобы максимально дразнить всепожирающую обезьяну внутри человека.
Наивные человеки! Разве можно проявлять силу воли по отношению к псевдоеде, которая просто создана для обжорства?
🤤Поэтому в присутствии любимой вкусняшки ты не можешь остановить дождь из слюней. Дикая, бесконтрольная суть всегда будет соблазнять.
Однако не все так плохо. Мы можем управлять дикой облезяной и делать выбор в пользу осознанного питания. Но не напрямую, а косвенно!
🔔Морале: ты не можешь запретить своему телу хотеть это соблазняющее, "вкусное" нечто прямо сейчас силой мысли в моменте. Но ты можешь заранее содержать свой организм в таких условиях, в которых ему не захочется есть все подряд до разрыва желудка!
Таким образом, сила воли в пищевом поведении есть, но она ОЧЕНЬ ограничена. И я без ложной скромности могу сказать, что знаю те условия, в которые нужно ставить тело, чтобы максимально управлять его пищевым поведение. И мои знания в этом отношении только растут — вот вам хороший пример! Я продолжу эту тему в следующих постах, а на сегодня мы закруглимся выводами, иначе я уже вижу, как твой мозг кипит от перегрузки инфой, а рука тянется к печеньке.
☝🏻Выводы:
- Чем здоровее тело, тем больше тебе доступно свободной воли. Сила воли и выбор это следствие здорового метаболизма.
- Чтобы управлять пищевым поведением, нужно считаться с дикостью внутреннего животного. Сначала нужно ублажить мозг рептилии и млекопитающего, чтобы они не подавляли неокортекс, который отвечает за все человеческие качества, включая сознание, творчество и силу воли. Об этом мы говорили с коллегой-психиатром в подкасте!
Ставь 🔥спасибо🔥, если ждешь продолжение темы!
🥩А также зацени мой тест-драй премиального стейка!
В помощь: лекция, фильм и книга по отбору продуктов в магазине!
(Основы работы мозга)
Результаты опроса меня порадовали и удивили! Я думал, что будет больше тех, кто верит, будто полностью контролирует свою жизнь. И я сам раньше верил в это, пока не познакомился со строением мозга и его физиологией.
Я не стану расписывать дотошно нейрофизиологию мозга. Для этого лучше подойдет полноценная статья для моего сайта nikharlov.com или одной из грядущих книг. Для постов в телеге отныне я буду придерживаться более простой подачи инфо.
Итак, в мозге человека только 5-10% структуры отвечают за проявление свободной воли и осознанного выбора. Наш мозг включает в себя мозги всех примитивных организмов, которыми нам довелось побывать в прошлом. Например, ближе к основанию находится рептильный мозг, посередине мозг млекопитающих, а над ними молодая и еще неокрепшая надстройка — неокортекс. Лучше всего она развита у дельфинов, китов, слонов, высших приматов и, конечно же, человека.
Вся наша сила воли и способность к выбору сосредоточены в этой молодой крышке. Она нестабильна, гибка в развитии и очень легко подавляется нижележащим мозгом.
Таким образом сила воли и выбор(может быть) существуют, но они очень ограничены и обусловлены древними структурами тела.
☝🏻Я предположу, что развитая сила воли и способность делать осознанный выбор, являются следствием здоровой и гармоничной работы всего остального тела. Это также касается и способности к творчеству, которая развита максимально только у рода Homo из всех приматов.
🙄А пищевое поведение?
Оу, здесь все совсем печально! Этот раздел нервной деятельности обусловлен древними структурами мозга. О еде наше тело думает примерно также как обычный крокодил или шимпанзе: "🤪Что вижу, то и ем!"
Твоя(и моя тоже) внутренняя дикая обезьяна не знает и никогда не поймет, что такое "правильное питание, диета, культура питания" и зачем все это нужно.
Пищевая индустрия познала это, потратив на исследование этого феномена миллиарды$, которые окупились многократно. Точка блаженства, о которой я рассказывал ранее, как раз, попадает в яблочко! Промышленная еда сделана так, чтобы максимально дразнить всепожирающую обезьяну внутри человека.
Наивные человеки! Разве можно проявлять силу воли по отношению к псевдоеде, которая просто создана для обжорства?
🤤Поэтому в присутствии любимой вкусняшки ты не можешь остановить дождь из слюней. Дикая, бесконтрольная суть всегда будет соблазнять.
Однако не все так плохо. Мы можем управлять дикой облезяной и делать выбор в пользу осознанного питания. Но не напрямую, а косвенно!
🔔Морале: ты не можешь запретить своему телу хотеть это соблазняющее, "вкусное" нечто прямо сейчас силой мысли в моменте. Но ты можешь заранее содержать свой организм в таких условиях, в которых ему не захочется есть все подряд до разрыва желудка!
Таким образом, сила воли в пищевом поведении есть, но она ОЧЕНЬ ограничена. И я без ложной скромности могу сказать, что знаю те условия, в которые нужно ставить тело, чтобы максимально управлять его пищевым поведение. И мои знания в этом отношении только растут — вот вам хороший пример! Я продолжу эту тему в следующих постах, а на сегодня мы закруглимся выводами, иначе я уже вижу, как твой мозг кипит от перегрузки инфой, а рука тянется к печеньке.
☝🏻Выводы:
- Чем здоровее тело, тем больше тебе доступно свободной воли. Сила воли и выбор это следствие здорового метаболизма.
- Чтобы управлять пищевым поведением, нужно считаться с дикостью внутреннего животного. Сначала нужно ублажить мозг рептилии и млекопитающего, чтобы они не подавляли неокортекс, который отвечает за все человеческие качества, включая сознание, творчество и силу воли. Об этом мы говорили с коллегой-психиатром в подкасте!
Ставь 🔥спасибо🔥, если ждешь продолжение темы!
🥩А также зацени мой тест-драй премиального стейка!
В помощь: лекция, фильм и книга по отбору продуктов в магазине!