Что делать, если во время становой тяги устают предплечья?
Становая тяга — это, бесспорно, одно из самых тяжелых и полезных упражнений. Однако с увеличением веса могут возникнуть сложности при удерживании грифа в руках. Помочь при выполнении тяги могут лямки. Они снимут нагрузку с предплечий, и у вас получится выполнить гораздо больше количество повторений с максимальным весом.
Второй вариант — использовать разноименный хват, когда одна ладонь смотри на нас, а другая от нас (его очень любят пауэрлифтеры). Однако для правильной проработки мышц во время нового подхода стоит менять положения ладоний в разноименном хвате.
Но не злоупотребляйте лямками и данным хватом, чтобы предплечья не отставали от остальных мышц! Успехов!💪🏻
#тренировка
Становая тяга — это, бесспорно, одно из самых тяжелых и полезных упражнений. Однако с увеличением веса могут возникнуть сложности при удерживании грифа в руках. Помочь при выполнении тяги могут лямки. Они снимут нагрузку с предплечий, и у вас получится выполнить гораздо больше количество повторений с максимальным весом.
Второй вариант — использовать разноименный хват, когда одна ладонь смотри на нас, а другая от нас (его очень любят пауэрлифтеры). Однако для правильной проработки мышц во время нового подхода стоит менять положения ладоний в разноименном хвате.
Но не злоупотребляйте лямками и данным хватом, чтобы предплечья не отставали от остальных мышц! Успехов!💪🏻
#тренировка