📌Как действовать родителям во время истерики? Шпаргалка от «Умницы»Тысячи видео в интернете, длинные посты психологов, но мне круто помогает небольшой гайд, который есть в серии Игросказок от Умницы. К слову, у нас есть все и мы с сыном их обожаем💔
▶️Даю
ссылку сразу на набор
(это не реклама, к сожалению😁) чтобы вы понимали, о чем я буду рассказывать.
Что же нам предлагают делать чтобы выжить?
1️⃣Распознаём и понимаем эмоцию. Считываем эмоцию, называем, что чувствует ребёнок или кто-то другой, называем возможную причину эмоции. «Ты злишься, потому что …», «Ты расстроился из-за ..».
2️⃣
Принимаем эмоцию. Признаём право ребёнка на эмоцию, эмоционально подстраиваемся, сопереживаем. «Я понимаю, что ты злишься, я бы тоже рассердилась». Здесь я ещё добавляю про кого-то из близких, например, «папа тоже злится, если он голодный», что, кстати, правда. Вообще, всегда говорю правду 👌
3️⃣
Регулируем эмоцию. Помогаем ребёнку пережить и справиться с эмоцией. «А давай с тобой потопаем/ бросим подушку…»
4️⃣
Устанавливаем границы. Даём ребёнку понять, какое поведение приемлемо, а какое нет. Здесь буквально: «Ты можешь расплакаться, уйти или потопать ножками, но кидать в маму вилкой нельзя».
Схема крутая, но вот что скажу честно. Для того, чтобы не орать, не цедить сквозь зубы и в целом не сойти с ума, когда твой тоддлер попросил сметану, а потом разрыдался, что сырники в ней испачкались, очень сложно. Очень. Ооооочень. И если когда-то вышло не по схеме, вы убежали в ванну и заорали, то вы не плохой родитель, а просто живой человек.
Ну и очевидное и главное: истерики переживаются легче, когда вы в ресурсе (как бы ни тошнило от этого термина). Когда вы можете выйти, переключиться, зовёте на помощь няню, полезно питаетесь и высыпаетесь. Без этой базы никакой осознанности не выйдет.
В общем, вы поняли, что я сейчас проживаю,
а теперь скажите, я могу отвлечься и сделать для вас коротенький обзор по книгам Умницы и что закинула в вишлист?⬇️
