Как все успевать

@uspei_vse Нравится 4

Реальное управление временем и тайм-менеджмент без сказочек про мотивацию и продуктивность.
@nigrumkross - администратор для вопросов и общения
Гео и язык канала
Россия, Русский


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Бизнес и стартапы
Добавлен в индекс
22.01.2018 13:36
реклама
Психология трейдера-победителя.
Рынок Америки. Топовый канал по трейдингу.
Слитый СММ
Советы, гайды и мини косультации по маркетингу и смм
Мир сквозь призму рейтингов
Ежедневно новые рейтинги из всех сфер жизни от RAEX
252
подписчиков
~0
охват 1 публикации
N/A
дневной охват
N/A
постов в день
N/A
ERR %
0.5
индекс цитирования
Просмотры
Данные по динамике просмотров появляются
на следующий день после добавления канала
Средний охват поста и ERR%
Данные по динамике среднего охвата и ERR появляются
на следующий день после добавления канала
Репосты и упоминания канала
73 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
0 репостов
ФинКа
Читай со мной
Ушла в СММ
💞LADY_BRAND💞
Новые каналы
Преображение
Денежный оргазм 💲
KITAPLATFORM-info
Трейдинг
RIClub
Inside Invest Group
GoldMoney Crypto Group
⏰ BUSINESS КАТАЛОГ
Что почитать редактору
Каталог Telegram
ВКЛЮЧАЙСЯ
⚜FotoTrip|Фотожурнал⚜
Стаканчик💡
Хохотал
9¾✨❾¾
ВКоте
ЯБкупил | AliExpress
Женские мысли
🍃Вдыхай🍃
KARA SEVDA∞♡
PERFECT FIT🏃
Будь в форме! 💪
Питание и спорт
Женская магия
Ленивое шитье
Дети наше Всё!
Женские штучки
Я - мама
Chinese 汉语
businessori
Music relax
Тop Music
ADDICT BASE
🎬MovieGuide
Каналы, которые цитирует @uspei_vse
Читай со мной
Глухомань
Ушла в СММ
💞LADY_BRAND💞
ФинКа
Телеграм БРЕНД 🔝
Денежный оргазм 💲
ТелеграмPRO
Inside Invest Group
GoldMoney Crypto Group
⏰ BUSINESS КАТАЛОГ
RIClub
KITAPLATFORM-info
Трейдинг
ФинКа
Каталог Telegram
ADDICT BASE
Стаканчик💡
New Music Offline
Саморазвитие и ....
ТГ Профит
Крaткие факты
Будь в форме!
Exellent Facts°
Change yourself
Изба-читальня
Грабим казино Гранд
businessori
Журнальный столик
Тop Music
Кафе мыслей
ВКоте
ЯБкупил | AliExpress
Женская магия
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
​​Работа занимает все отведенное ей время

В игре чуть повыше мы выбрали Алексею срок 10 часов. Это было хорошее решение — Алексей у нас неудачник, и что-то обязательно пойдет не так. И вообще заказчику лучше называть срок как можно больший. Но для себя сроки нужно ставить совсем другие.

В своей сатирической статье писатель Сирил Паркинсон (с болезнью Паркинсона не связан) сформулировал закон: «Работа заполняет время, отпущенное на неё». Это было частично шуточное утверждение, но на практике мы можем убедиться в его правдивости.

Если вы запланировали сделать какую-то работу за день — вы и будете делать ее весь день. Появятся перерывы, ваш темп замедлится, что-то постоянно будет отвлекать. При этом если чуть урезать сроки оказывается, что это дело можно было сделать за пару часов.

Этим правилом пользуются работодатели, которые экспериментируют с шестичасовым, а то и с пятичасовым рабочим днем. Оказывается, что сотрудники за это время успевают ровно столько же, сколько за 8 часов, и при этом еще и больше отдыхают.

Конечно, бывают задачи, которые реально требуют весь день впритык. Но далеко не факт, что ваши именно такие) Попробуйте уменьшить время на задачи и действительно не отвлекаться и не прокастинировать во время их выполнения. Всегда назначайте более строгие дедлайны — и будете успевать больше.

Но начальству назначайте время попозже🙂
Читать полностью
​​Перестаньте читать комментарии

Комментарии к статьям — это кошмар. Поэтому я веду канал в Телеграме 😀 На самом деле не поэтому, но комментарии нервируют, отнимают время и, как правило, бесполезны.

Думаю, с вами такое бывало. Вы прочитали неплохую статью, лезете в комментарии — а там какой-то ад. Кто-то пишет, что это ерунда, кто-то говорит не по теме, кто-то вообще строчит какую-то полную хрень.

Если у вас меньше силы воли, вы в это залезете и в полночь обнаружите себя отвечающим на сотый комментарий какого-то тупого троля.

Если силы воли побольше, вы не будете отвечать, но все равно прочитаете. Вы начнете переживать, стрессовать, возмущаться. А если комментариев несколько десятков, то еще и потратите кучу времени.

На самом деле комментарии не нужны. Люди используют их как способ почесать ЧСВ. Это не универсальное правило — например, есть смысл оставлять комментарии в профильных группах, где люди общаются нормально. Но попробуйте завести себе за правило не читать комментарии в СМИ и на крупных ресурсах. Вы удивитесь, сколько времени это освободит.
Читать полностью
#Игра

«Продуктивный неудачник Алексей»

Алексей снова с нами. Согласно результатам предыдущего голосования, он выставил срок 10 дней. Это хорошее решение для игры, но плохое для жизни — в следующем посте мы обсудим, почему.

Алексей назвал срок, заказчик согласился.

День первый
💲Проект сделан на 0%
😨 Уровень выгорания — 0 из 10
🕑Загрузка не по проекту на эту неделю — 20 часов

Прошла ночь. Алексей встал, хорошо выспавшимся, чувствует себя просто отлично — до этого у него было два выходных. Дедлайны пока далеко, можно взять выходные по основной работе и погрузиться в проект, но он и так отдыхал до этого два дня, поэтому для спокойствия основных заказчиков лучше что-нибудь сдать.

Это значит, что сегодня Алексею предстоит 4 часа посидеть над работой не по проекту. Чтобы хорошо себя чувствовать, Алексею нужно работать не больше 6 часов в день. Это меньше восьмичасового дня, потому что в восьмичасовой входят всякие перекуры, болтовня с коллегами и отдых. Мы же говорим именно о рабочих часах, когда Алексей не отвлекается и уделяет внимание работе.

Сколько часов Алексею сегодня уделить именно проекту?
0️⃣ 1
1️⃣ 3
2️⃣ 12
3️⃣ 5
4️⃣ 3
Читать полностью
​​Принцип Паретто — это чушь

Если вы интересуетесь продуктивностью, то наверняка слышали о принципе Паретто:

20% усилий дают 80% результата

Так вот, это обычная цифровая брехня. И чтобы не брехать в ответ, я сейчас объясню почему:
❌Закон оооочень отдаленно относится к Паретто. Паретто был итальянским социологом и сформулировал тезис «В Италии 20% домохозяйств получают 80% доходов» На его основе родился принцип Паретто, который говорит вообще о другом.
💯Принцип создает странную иллюзию, как будто при сложении его компонентов получается 100%. На самом деле мы не можем складывать усилия и результат, это как складывать помидоры с танками. Соотношение могло быть и 30 к 100, и 40 к 80, и даже 10 к 30.
📉Это никто не считал. Никто не проводил исследований, не собирал огромные компании и не считал, сколько дел они делают и что это приносит. Это просто цифры. Как я вам сейчас скажу: «Продуктивность на 38% зависит от окружения». Это цифра с потолка. И соотношение может быть с потолка. Может, у вас 10% усилий дают 100% результата.
💲Усилия и результат нельзя измерить. Что значит 20% усилий? Это сколько? Часы? Но можно работать лениво, а можно активно. Выполненные задачи? Но они все разные. Мы же не скажем, что 30% любви — это подарки. Какие 30% любви?
======================================
Более того, Принцип Паретто вам ничего не дает, даже если воспринять его буквально. Допустим, вы работает 10 часов в неделю. Из них 2 часа приносят вам 8 тысяч рублей, а остальные 8 — 2 тысячи. Но без этих 8 ничего не получится. Их нужно делать — это переговоры, сопутствующая работа, обязанности и т.п. Если вы их делегируете, появятся другие 80% работы, которые ничего не приносят, и вы пойдете по кругу.

В работе нет никаких ненужных 80% действий — если вы работает правильно, все они нужны. И не верьте числам с потолка.
Читать полностью
​​Ловушка продуктивности

🕑Каждая минута, потраченная на планирование — минус минута от вашей работы🕑

Запомните эту главную мысль и повторяйте ее каждый раз, когда захотите почитать что-нибудь про тайм-менеджмент, освоить милионное приложение или составить новый список.

Я не предлагаю вам вообще отказаться от планов. 5 минут планирования выиграют вам несколько часов в день и сберегут нервы. Но иногда люди чрезмерно увлекаются — начинают составлять списки в куче программ, тратят часы на какие-то анализы продуктивности. Есть еще ловушка — читать только литературу о продуктивности, вместо профессиональной или хотя бы художественной.

И вот время у тебя есть, но тратишь его ты не на дела, а непонятно на что. Бесконечно наращивать продуктивность не выйдет — в сутках всего 24 часа, запас энергии ограничен, скорость работы тоже не поднимешь. А быть продуктивным ради продуктивности — ну такое....

Как понять, что вы перебарщиваете с тайм-менеджментом?

😐Проанализируйте, сколько вы в тратите в неделю на списки, мониторинг деятельности и т.п. Если больше 2 часов, у меня для вас плохая новость
📘Вспомните прочитанные книги. Когда вы последний раз читали что-то по профессии? А художественное? Или вы читаете уже десятую книгу про продуктивность?
❌Не появилось чувства, что вы не успеваете сделать дела? Что стали меньше работать?

Если да, то отложите все нафиг. Просто составляйте списки и работайте по таймеру — и забейте на остальное. Когда пройдет кураж продуктивности и освободиться время — можете потихоньку ввести что-нибудь новое и экспериментировать.
Читать полностью
​​🏅Делай то, что ты не можешь🏅

Если ты хочешь успевать больше, зарабатывать больше и быть счастливее, каждый раз делай что-то, что ты не можешь.

Бери больше обязанностей. Находи работу и проекты, для которых у тебя не хватает навыков — и учись. Это будет как раз той самой «мотивацией» — ты захочешь завершить проект, будешь «мотивирован» на деньги, показ себя как специалиста и т.п. И в результате выучишь что-то новое в кратчайшие сроки.

Для большинства проектов, смежных с твоей сферой деятельности, тебе понадобятся только базовые знания новых инструментов. Приведу пример из своей сферы — если я пишу тексты, а куда-то ищут автора, который умеет работать в Фотошопе, я попрошусь (пока не умею, вот и будет стимул освоить). От меня точно не потребуют рисовать как Да Винчи — скорее всего, нужна будет легка обработка и накладывание текста. И за несколько дней мне придется это освоить, и я знаю — я освою.

Пример из своей жизни можете взять сами. Всегда делайте больше, чем можете. Беритесь за то, что не можете. Это как модный «выход из зоны комфорта» — только на самом деле ваш комфорт здесь только начнется. Дерзайте — и покоряйте вершины🚀
Читать полностью
Кстати, в тему про дисциплину. Именно списки помогают дисциплине лучше всего. Есть список - дела по нему надо делать. Нет списка - и вот уже нет вдохновения, и ничего не хочется, и вообще я тонкий и ранимый, сделаю потом.

Так что списки надо не только составлять, но и стараться выполнять. Я знаю людей, которые спать не ложатся, пока не сделают все запланированное. Я не так радикально подхожу к делу, но списки определенно дисциплинируют.
Читать полностью
​​ Нет вдохновения? Черт с ним!

Современный мир устроен вполне неплохо. Нам больше не надо вставать в 5 утра и проводить сутки в полях, чтобы выжить. Средний офисный работник (да и фрилансер тоже) вполне может позволить себе похалтурить. А если перехалтурить, то вам грозит не смерть, а лишь потеря работы — и найти что-нибудь для обеспечения базовых потребностей вы, скорее всего, сумеете.

Более того — сейчас наша работа стала все более творческой. Творческой можно назвать даже работу менеджера, ведущего проект, в общем все, что не связано напрямую с физическим трудом. И главный бич творческой работы — «нет вдохновения».

Давайте будем откровенны. Вдохновение — это херня. Это отмазка, которой мы пытаемся прикрыть простую лень. Даже слова «я устал» не такие фиговые — тут реально иногда имеет дело усталость. Даже «нет настроения» может быть признаком выгорания или болезни. А вот это вот «нет вдохновения» — это просто отмаза тех, кто сейчас работать не хочет.

В любой работе, даже самой творческой, есть рутина. Знаете, как великие люди с ней борются? Просто работают. Стивен Кинг (писательство вполне творческая работа, потворческее многих🙂) просто пишет каждый день. Садится и пишет, потому что это его работа. Так делал Сапковский (Ведьмака написал), так делают многие крутые ребята. Просто работают. Это называется дисциплина, и только она вам принесет реальные плоды. Никакое управление временем, ничего вам не поможет, если не будет дисциплины.
🔥 12
😐
👎
Читать полностью
​​Челленджи работают

Слышали про эти модные сейчас марафоны? Платишь деньги и вместе с другими двигаешься к какой-то цели, если не отчитываешься — вылетаешь и теряешь деньги просто так? Так вот, это на самом деле довольно эффективный способ единственной работающей мотивации — денежной. Ты реально не хочешь потратить деньги впустую, так что волей-неволей сидишь и выполняешь что-то, даже если не хочется.

Примерно также работают всякие челленджи, даже без потери денег. Подписаться на что-то, особенно если публично это заявить — крутая практика. Ты резко не хочешь опозориться, да и сам себе говоришь — вот, я же подписался на это!

Пишу сейчас такое потому, что на Лингвалео, где я занимаюсь английским, стартовал челлендж — пообещай заниматься подряд 7, 14 или 21 день — и можешь выиграть призы. Призы фигня конечно, но сам факт такого челленджа пипец как дисциплинирует. Бывает, вспомнишь, что забыл пройти занятие — и идешь заниматься, потому что вроде как подписался. Так что попробуйте тоже попрактиковать такое — например, публично пообещать, что будете что-то делать целый месяц. И отчитывайтесь каждый день. А там может и привычка выработается. Попробуйте, вам понравится)
Читать полностью
#Игра

«Продуктивный неудачник Алексей»

👨🏻‍💻Знакомьтесь — это Алексей, и вы будете решать судьбу его проекта. Алексею 25 лет, он фрилансер (не важно, какой, сидит дома, выполняет проекты). У него есть несколько постоянных заказчиков, на работу с которыми он каждый день тратит по 4 часа 5 дней в неделю (выходные плавающие, когда хочет, тогда и отдыхает). Два раза в неделю он тратит по 2 часа на поход в бассейн, 1 час каждый день — на изучение английского, 1 час каждый день — на прокачку своих навыков.

👨🏻Жены нет, детей нет, родители живут в другом городе, есть друзья, с которыми он переписывается и видится пару раз в неделю. Иногда они приезжают в гости, иногда он — все по классике.

🏠Алексей живет в городе-миллионнике, в съемной квартире. Доход от постоянных заказчиков покрывает расходы на квартиру, еду и интернет. Поэтому чтобы развлекаться Алексей ищет сторонние проекты.

❌Алексею не везет. Поскольку это наш мифический персонаж, чтобы было интереснее мы его сделаем рассеяным патологическим неудачником. Он легко может потерять ключи при походе в магазин, забыть выключить плиту. У него всегда отключается интернет и свет. Он об этом знает и вы тоже.
=========================================================
Итак, мы познакомились. Теперь начнем игру. Алексей нашел заказчика, который предлагает ему крупный проект с хорошей оплатой, выдает предоплату. Алексей может назвать срок. Его загруженность сейчас — 4 часа в сутки с двумя выходными. Если считать время совершенно без отвлечений и отдыха, на выполнение проекта у Алексея уйдет 32 часа. Это примерная прикидка — в процессе проекта могут возникнуть сложности. Выходные на неделю еще не израсходованы — Алексей может на два дня отложить работу с постоянными заказчиками и полностью погрузиться в проект.

Сколько дней Алексею выставить срок? Относимся к этому внимательно — эта цифра будет преследовать вас до самого конца игры
.
6️⃣ 2
7️⃣ 1
8️⃣ 7
9️⃣ 7
🔟 17
Читать полностью
Предлагаю подборку отличных каналов о бизнесе:

🏦 @fin_channel - финансовая грамотность, личный план и другие признаки успешности. Богатству учат здесь

🚀 @ushla_v_smm Помогаю людям, которые делают первые шаги в развитии своего бизнеса в соцсетях. Рассказываю как правильно стартовать

💸 @Gruzdeva_Tatjana Практические наработки, программы, инструменты для развития соц.сетей. Личный бренд, магнит/контент-маркетинг, SMM, мотивация.

📚 @chitaisomnoi - твой путеводитель по книгам-наставникам, которые помогут тебе изменить жизнь.

🔝 @ovchinnikovatatiana - Построение бизнеса в сети, через личный бренд. Криптабезиллюзий

Подборка представлена @business_chats
Партнёр подборки 🌿 @frombackwoods - блог сестёр, переехавших в деревню. Жизнь и бизнес под пение птиц.
Читать полностью
Короткий пост с утреца.

🌱Продуктивность — это не о количестве, а о качестве🌱

Некоторые привыкли изменять продуктивность количеством сделанных дел, написанных слов, строчек кода. На самом деле это не верно. Куда важнее оценивать, сделали ли вы сегодня все, что хотели.

✊️Вы можете сделать одно дело, но это масштабный проект, который отнял у вас все силы.
🖋Вы можете написать 1000 знаков, но это сложнейший текст, оточенный до совершенства.
👪Вы можете вообще ничего не сделать по работе, но наконец отдохнуть и побыть с семьей — и это тоже будет продуктивно.

Продуктивность — это то, насколько вы довольны количеством и качеством сделанного, а не только непосредственно само количество. Не пытайтесь гнаться за «больше» — это ведет к тому, что ваша работа становится менее качественной, а вы лишь выгораете. Кроме того, у количества всегда есть предел, а вот качество можно наращивать почти бесконечно, становясь все более и более продуктивным.

Удачного дня!
Читать полностью
Как отдыхалось? У меня в связи с Днем рождения выходные чуть затянулись, но я снова в строю) И в этот раз мы поговорим на интересную тему, идею которой прислала подписчица:

«Как совместить несколько должностей»?
Действительно, у нас в России часто любят нагрузить одного работника кучей задач. Причем это актуально для многих — даже если формально должность одна, вам может быть необходимо быть и менеджером, и программистом. На фрилансе тоже актуально — приходится быть самому себе маркетологом и при этом заниматься основной профессией... В общем, как тут все успеть и сохранять концентрацию? Лично у меня работает только один способ:

Разделять занятия по времени

Это значит, что вы выделили время — и занимаетесь только задачей, связанной с конкретной сферой деятельности. В идеале разделить время по дням — это будет самое крутое. Сегодня я менеджер, завтра маркетолог. Но так получается не всегда — иногда срочные задачи нужно решать в течение дня. В этом случае поделите по часам — час вы одно, час другое. С перерывом между обязательно. Если дергают коллеги по другой работе — учитесь говорить им нет, что сейчас вы заняты другим.

Только такое разделение поможет не запутаться, не перегружать голову и реально глубоко погружаться в каждую задачу.

Разумеется, это не поможет, если с вас реально спрашивают как с двух человек. Вы физически ничего не успеете сделать, и никакой тайм-менеджмент вам не поможет. Так что смотрите сами, сколько вы можете успеть, и не берите на себя больше.

А вот еще совет, скорее психологический. У вас не две должности, а одна, просто с широким кругом обязанностей. Не надо думать, что на вас свалили кучу работы разных людей. Представьте, что вы представитель уникальной профессии. Знаете, как в «Ярче» на работу берут продавцов-универсалов — они там все делают: и на кассе стоят, и полы моют, и товар раскладывают. Вот также и вы — специалист универсал. И швец, и жнец, и на дуде игрец. Зато развиваетесь сразу в нескольких направлениях — в будущем вам такой опыт очень пригодится.
Читать полностью
Что поделать на майские праздники

Майские уже начались, и если вы укатили куда-нибудь на дачу или на природу, то есть риск все выходные прозалипать в комп) отдыхать, конечно, надо, но практика показывает, что зависание в соцсетях нифига не дает, так что вот вам парочка идей, как можно провести выходные более продуктивно и полезно:

📘Почитайте. Если сильно устали, то что-нибудь легкое художественное, если не сильно, попробуйте что-нибудь для саморазвития, например, «7 навыков высокоэффективных людей». Я как раз читаю, мне вроде заходит)
🚶🏻Погуляйте. Не обязательно за городом — сходите в какие-нибудь незнакомые места, например, куда-нибудь, где вы в городе еще не были, или просто прогуляйтесь по парку. Свежий воздух отлично освежает мозг. Тем более, что на прогулку можно взять с собой книгу.
🎭Сходите на нетипичное для вас мероприятие. Игротека, спектакль, собрание клуба любителей кошек...Куда-нибудь, где вы никогда не были. Новые впечатления помогают хорошо перезагрузиться.
🏀Сходите в бассейн, на футбол (поиграть, имею ввиду), на марафон — куда-нибудь, где можно провести время активно. И тело, и мозг скажут вам спасибо)
🎯Сделайте то, что давно хотели. Если вы планировали запустить блог или начать работать над книгой, попробуйте сделать это именно сейчас. Начало всегда трудное и отнимает много времени, но зато потом продолжать будет легче. Этот совет подойдет тем, кто не слишком устал от интеллектуальной работы.
Читать полностью
Как принимать решения

Один из аспектов успешности и успевания всего — способность быстро принимать верные решения. К сожалению, из-за обилия вариантов, современным людям делать это очень трудно. В магазине нас встречают тысячи однотипных товаров, в интернете ждут миллионы платных и бесплатных курсов — в общем, выбрать порой бывает очень сложно.

В сети ходит один совет — распишите все плюсы и минусы каждого решения, и это вроде как поможет. Но на деле вы можете часами выписывать преимущества и недостатки, и при этом только убедиться, что выбор еще сложнее.

Сложность выбора порождает то, что люди не выбирают ничего. Не смогли решить, пойти на концерт или в театр? Остались дома. Не смогли выбрать курс? Пропустили оба. И так далее. Но есть несколько советов, все-таки немного помогающих выбирать.

✅Сведите к минимуму решения. Стив Джобс держал в шкафу кучу комплектов абсолютно одинаковой одежды. Ему не приходилось решать, что надеть, и его способность решать не расходовалась на мелочи. Сделайте примерно также — не держите дома десяток шампуней, чтобы решать, каким помыться, заранее составьте меню на неделю, чтобы каждый раз не думать, что покушать. Принимайте только важные решения, и сделать это будет проще.
✅Хватайте любое. Если вы чувствуете, что уже кучу времени не можете выбрать, просто берите любое. Напишите названия на бумажках и вытяните случайную. Запустите генератор чисел. Возможно, это будет не самое оптимальное решение, но не факт, что бы придете к оптимальному после долгого выбора.
❌Не перегружайте мозг. Я на своем опыте убеждают, что соцсети и интернет пипец как засоряют мозги. Мы обрабатываем тонны информации, мозг просто тонет и не может выбраться, барахтаясь в данных, числах, буквах и вариантах. Книги в этом плане лучше тем, что дают вам длинное цельное повествование с завершенной мыслью. Посты же и статьи часто просто засоряют эфир. Поэтому постарайтесь ограничить их поступление в вашу жизнь.
✅Прогуляйтесь. Если не можете выбрать что-то важно, то отвлекитесь и пройдитесь. Наш мозг устроен так, что в фоновом режиме продолжает обдумывать вещи, и часто делает это куда продуктивнее. Во время прогулки на вас вполне может снизойти озарение.
Читать полностью
Представляю вам подборку интересных каналов, чтобы было, куда тратить свое время)

@IBusiness_Start - онлайн-продвижение бизнеса через соцсети, личный бренд с нуля, авторский контент.

@telegrapro - настраиваем канал Телеграм, выбираем канал для рекламы, минимизируем рекламный бюджет, анализируем конкурентов и др.

@MariyaVorobyeva- о Канал о женственности, молодость без ботокса и инъекций, гимнастика для лица.

@dorgazm - cекреты заработка в интернет.
Выбери свой метод привлечения денег.
Лучшие способы заработка проверены временем.

@telebrend - продвижение и заработок в Telegram. 😊Новичкам 😎Средним 😜Профи

Подборку предоставила:
Менеджер @horoshkina
Читать полностью
Управляй собой, а не временем

Немного пофилософствуем

В термине «тайм-менеджмент» кроется опасность — он говорит, что временем можно управлять. Но на самом деле время течет само по себе, и нам оно неподвластно. Все, что мы можем делать — это управлять собой в потоке времени. Своими делами, своими действиями и поступками, своим отношением к событиям. А значит, нам нужно в первую очередь пересматривать именно себя и развивать себя.

Если вы будете развитым и волевым человеком, если сами для себя определите цели и приоритеты — только тогда получится реально все успевать. А время оставим в покое.
🔥 11
😐 2
👎
Читать полностью
​​Лучший чай для бодрости

Пуэр — это формально «зеленый» чай, который искусственным или естественным образом ферментирован, то есть состарен. Листья мнутся, чтобы из них выделялся сок, а потом нагреваются, чтобы микроорганизмы изменили состав чая. В случае с более дорогими шэн пуэрами, чай еще и вылеживается несколько лет.

Пуэр продается блинчиками или брикетами, иногда встречается и рассыпной. Есть еще маленькие «таблеточки» — самое то взять на пробу. Качественный пуэр достаточно недешевый, но я часто беру обычный в чайных — я не слишком ценитель чая, и этот мне вполне подходит. Шэн-пуэр для меня слишком понтовый, я беру обычный «шу» и не жалею) Но если вы крутой ценитель китайского чая, то конечно...хотя тогда вы и сами все знаете. А еще шэны так сильно не бодрят.

За счет ферментации в пуэре содержится целая куча веществ: теины (чайный аналог кофеина), полфенолы, витамины, микроэлементы и аминокислоты. Все они поддерживают организм в тонусе и все такое. Но ключевую роль играет именно теин — его в пуэре больше, чем в любом другом чае.

Если с непривычки перепить пуэра, можно даже слегка «опьянеть» — появляться бодрость и беспричинная веселость, в голове возникает шум. Работоспособности это не способствует, так что будем пить пуэр правильно:

🌱Взять 3–5 граммов на чашку (это около 2 квадратных сантиметров плитки)
🔥Промыть кипятком — залить и тут же слить воду.
🕑Залить водой 90-95 градусов (подождать 10 секунд после закипания). Первый раз подержать 30 секунд. Следующие две заварки сделать по 10 секунд, остальные снова по 30. Хороший пуэр можно заварить раз 10-15, обычный из чайной я завариваю не больше 5-6.
☕️Пить пуэр лучше из маленьких чашек, ничем не заедая. Вкус у него специфический, немного землистый, но со временем вам начнет нравится) В целом это отличное средство для бодрости, например, если нужно взбодриться утром или поддерживать свои силы днем. Но, как и кофе, им лучше не злоупотреблять.
Читать полностью
Как правильно пить кофе

Кофе помогает взбодриться и в некоторых случаях незаменим. Однако после бодрости наступает спад, причем порой настлько сильный, что вся работа летит к черту и приходится снова закидывать в себя кофе. Организм в итоге истощается только сильнее, а к вечеру из-за избытка кофеина вы не можете уснуть, плохо спите — и с утра все повторяется по новой.

Чтобы получить от кофе максимум отдачи, пить его нужно правильно:
☕️Не вливайте в себя порцию кофе залпом — пейте ее постепенно. Тогда организм привыкнет к кофеину и упадок от него будет не таким сильным.
🍪Ограничьте сладкое. С кофе принято съедать кекс или пирожное, но сладости стимулируют выработку инсулина, который усиливает «откат» от приема кофе.
☕️Не пейте кофе постоянно. Если вы будете выпивать по чашке каждое утро, организму потребуется больше кофеина, чтобы взбодриться. Так можно дойти и до нескольких чашек в день, а там привет нарушения сна и другие проблемы. Лучше использовать кофе как «последний шанс» взбодриться в сложных ситуациях. А регулярно пейте чаек.
🍊Выпейте вместе с кофе чашку грепфрутового сока или съешьте апельсин — цитрусовые тоже бодрят, и совместный эффект будет очень хорошим.
🥄Добавьте в кофе имбирь или корицу — пряности тоже неплохо бодрят, да и вкус станет более интересным.

P.S. 🍵Если кофе вас не прилекает, попробуйте китайский чай Пуэр. У него немного непривычный землистый вкус, да и с заваркой нужно повозиться, но эффект бодрости от него просто потрясающий. Если хотите побольше почитать про пуэр — жмите 🌞, сделаю следующий пост про него.
🌞 17
Читать полностью
​​Ладно, продолжаем работать в ударном темпе) У нас было много новеньких, да и вообще, вот вам подборка самых полезных материалов, поделенных по категориям. Можете посмотреть пост с прошлой подборкой, там ранние материалы с основами тайм-менеджмента, которые помогут вам втянуться в это дело.

Избавление от отвлекающих факторов
Отпишись от всего
«Немного поиграю» — миф
Когда не нужно ставить таймер
«В работу с головой» — полезная книга о концентрации обзор и краткие тезисы

Как заниматься тем, что интересно
Что вас держит на нелюбимой работе?
Привыкайте к дискомфорту
Подготовка к ведению нескольких проектов сразу

Как двигаться дальше
Вы еще не устали — правило 40%
Что делать, если ничего не получается
Как читать несколько книг одновременно
Почему важно отдыхать

Полезные инструменты
Гайд по Трелло — карточкам для всего-всего

Универсальные списки на день
Они в телеграфе, убедитесь, что у вас есть прокси в браузере, а не только в Телеграмме
Для офисных жаворонков
Для офисных сов
Для фрилансеров-жаворонков
Для сов-фрилансеров
Для тех, кто не может определиться и всегда усталый
Читать полностью