Женские заметки


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Познавательное


Женский телеграм канал для ценящих своё здоровье, время и силы🌿
Здесь ты узнаешь:
— Как питаться полезно
— Лайфхаки по уходу за собой
— Мотивация и вдохновение
Сотрудничество: @monterav @nortono
Купить рекламу через биржу https://telega.in/c/womnot


Гео и язык канала
Россия, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


📍Делаем шампунь еще эффективней


📍СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!

Ингредиенты:
• 5 ст. ложек овсяных хлопьев;
• 5 ст. ложек воды;
• 1 ст. ложка молока (или 1 ч. ложка сливок);
• 1 ч. ложка меда;
• 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

❗️Приготовление:

Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает".

СОХРАНЯЕМ СЕБЕ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ!


📍Маска для волос с добавлением авокадо

Этот тропический фрукт содержит очень полезные жирные кислоты, которые восстанавливают здоровье и блеск волос. Особенно полезен этот фрукт для сухих, тусклых и вьющихся волос. Кокосовое молоко и оливковое масло в составе также помогают увлажнять пряди и уменьшить завивание.

▫️Ингредиенты:

Спелый авокадо - ½ шт.

Кокосовое молоко - ½ чашки

Оливковое масло - 1 столовая ложка

Как делать маску: Смешай пюре из половины авокадо с другими ингредиентами, пока не получится консистенция сметаны. Нанеси состав на кожу головы и распредели по всей длине волос. Оставь на 30 минут, затем смой теплой водой с шампунем.

Используй эту маску раз в неделю, чтобы увлажнить и восстановить сухие, поврежденные и пушащиеся волосы.


📍​​​​Касторовое масло

Питательная маска для лица с касторовым маслом
Ингредиенты: 2 ч.л. касторового масла 2 ст.л. овсянки на молоке 1 ч.л. меда Для приготовления маски необходимо смешать все ингредиенты и нанести на очищенное лицо на 10-15 мин. После чего смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Маска для ногтей и кутикулы
Ингредиенты: 1 ч.л. касторового масла 3 капли лимонного сока 3 капли розового масла Все ингредиенты смешать, втирая, нанести на каждый ноготь и кутикулу и оставить на 15-20 минут. После чего смыть маску теплой водой.


📍Избавляемся от отёков в ногах

1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед.

2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног.

3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени.

4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой.

5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом – правую).

6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении.

Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности. Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него.


📍Даже такой пятиминутный ежедневный массаж лица будет уменьшать отёчность, улучшит кровообращение, уменьшит мимические морщинки✨


📍Коррекция бровей дома


​📍Эффективная маска для ломких ногтей

Возьмем 1 столовую ложку теплого растительного масла, капнем в него 3-4 капли лимонного сока и 2-3 капли йода. Перемешиваем и наносим на поверхность наших ногтей, втирая в основание.

Через 15 минут снимем остатки маски можно при помощи салфетки или просто помыть руки водой.

После маски нанести питательный крем для рук.


📍Ухоженные губы - залог опрятного внешнего вида

Хочу напомнить, что очень важно обеспечить правильный уход губам. Матовые помады сушат их, поэтому рекомендую перейти на глянцевые помады или блески.

Дома губы следует подпитывать бальзамами и гигиеническими помадами, содержащими пчелиный воск и витамин Е.

Перед сном можно смазывать губы персиковым маслом, маслом какао, ши, либо кокосовым. При выраженной сухости губ, я советуют борный вазелин.


📍ЗАЧΕΜ РАΗО ЛОЖИТЬСЯ И РАΗО ΒСТАΒАТЬ?

Β кaждую сeкунду врeмeни происходят вполнe опрeдeлeнныe процeссы в нaшeм оргaнизмe, и их протeкaниe зaвисит от фaзы движeния Солнцa. Βся этa систeмa рaботaeт с огромной точностью. И мы в этой дeятeльности Солнцa и врeмeни ничeго нe можeм измeнить, потому рeжим дня чeловeкa рeглaмeнтировaн.

Β полночь солнцe нaходится в сaмом нижнeм своeм положeнии, поэтому в это врeмя мы должны быть в состоянии мaксимaльного отдыхa. Поэтому, лучшee врeмя для снa — с 21.00 — 3:00, хотя можно спaть и с 22 до 4 утрa, a тaкжe и с 20 до 2ух ночи.»

📍Β чeм жe силa рaннeго отхождeния ко сну?

Рaзум и ум отдыхaют aктивнee всeго с 9 вeчeрa до 11 вeчeрa. Поэтому, eсли Βы нe зaснули хотя бы в 10 чaсов вeчeрa, то у Βaс будут стрaдaть функции умa и рaзумa.

У тeх, кто рeгулярно ложится спaть позднee 23.00 постeпeнно пaдaют умствeнныe способности.


📍Натуральное средство от перхоти


📍Как красиво заправить и укоротить свитер


📍Умылись? Не вытирайте лицо полотенцем!

▫️Во-первых, влажная кожа легко травмируется, когда вы вытираете и растираете ее.

▫️Во-вторых, если у вас жирная кожа со склонностью к акне, то полотенце может стать источником бактерий, которые будут вызывать новые воспаления.

▫️И в-третьих, нанесение уходовых средств на влажную (а не сухую) кожу повышает их эффективность.

✅ Лучший способ сушки лица — устроить небольшую массажную сессию, когда с помощью похлопываний и поглаживаний вы убираете излишек влаги, и при этом улучшаете кровообращение в капиллярах, т. е. улучшите и проницаемость активных компонентов из уходовой косметики.


📍Не забывайте делать это при покупке новой вещи


📍ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ДЕТОКС ОРГАНИЗМА 🍃

Ввести эти продукты в рацион — самый безопасный способ детоксикации, который не имеет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости)

✔️Крестоцветные овощи
➖кочанная капуста
➖брокколи🥦
➖брюссельская капуста
➖репа
➖цветная капуста
➖руккола🍃
➖кресс водяной
✔️сельдерей
✔️огурцы🥒
✔️цукини
✔️шпинат
✔️фисташки
✔️гранат
✔️куркума
✔️лук🧅
✔️чеснок🧄
✔️розмарин🍃
✔️ягоды🍒⤵️
➖малина
➖голубика
➖черника
➖ смородина
✔️какао-бобы
✔️зеленый чай🍵
✔️бобовые
✔️ фрукты (особенно цитрусовые)⤵️
➖апельсин🍊
➖яблоки🍏
➖виноград🍇
➖грейпфрут
✔️подсолнечные семечки
✔️семена льна
✔️зеленый горошек
✔️зеленая гречка
✔️батат🍠
✔️чай из одуванчика☕️
✔️корень цикория

Вот такой большой список продуктов, которые помогают нашему организму 💚


📍Спасаемся от сухости рук


📍Три натуральных маски для волос от разных проблем


📍Куркума в рецептах красоты

✔️Куркума содержит большое количество антиоксидантов, которые замедляют старение клеток.
✔️Куркумин, содержащийся в куркуме, улучшает текстуру кожи.
✔️Помогает при воспалительных состояниях кожи, акне, сухость кожи, псориаз и экзема.
✔️Уменьшает пигментацию и выравнивает тон кожи. -Уменьшает морщины.

▫️Маска из куркумы

Вам понадобится: 2 ст л муки. Можно использовать также рисовую муку или молотый овес, если ваша кожа сухая. - 1 ч л куркумы - 3 столовые ложки молока. Можете использовать йогурт, чтобы бороться с акне. - несколько капель мёда.

▫️Приготовление и использование

1. Смешать муку, куркуму, медом и молоком, чтобы получилась пастообразная масса.
2. Нанести тонким слоем на лицо и дать ему высохнуть в течение 10-15 минут
3. Аккуратно смыть водой.
4 Смазать лицо любым увлажняющим кремом.


📍Что нельзя хранить в холодильнике👩🏻‍🍳

🍯 мёд теряет полезные свойства и вкус, быстро кристаллизуется

🍅 помидоры теряют свои вкусовые качества

🍞 хлеб моментально впитывает посторонние запахи

🥙 лук быстро гниет и прорастает

🥑 авокадо чернеет и портится

🌱 базилик быстро увядает и чернеет

🍌 бананы в холодильнике вырабатывают этилен, из-за которого соседствующие с желтыми фруктами продукты быстро чернеют и портятся

🥗 чеснок быстрее портится и прорастает

🍫 шоколад покрывается белым налетом и теряет вкусовые качества

🍲 специи становятся менее ароматными

🍶 оливковое масло начинает горчить, а на дне бутылки появляется осадок, который негативно влияет на вкусовые качества продукта

🥝 киви, манго и другие тропические фрукты быстро теряют товарный вид и свойственный им вкус

🍎 яблоки и груши (как и бананы) выделяют этилен, сокращающий срок годности продуктов, которые находятся рядом


📍Маски с мёдом. Сладкая польза🍯

🐝Антивозрастная маска
Кофе и мёд в сочетании друг с другом снимут отеки, повысят упругость и эластичность. Кофейная гуща перемешивается с растопленным медом. Полученная масса наносится на лицо и шею на 20-30 минут, затем смывается теплой водой.

🐝Маска для сухой кожи
В составе маски входят мед, смолотые в муку овсяные зерна, масло льна, можно оливы, и молоко. Все компоненты могут быть в равном количестве. Тщательно перемешайте и нанесите на 20 минут на лицо и шею, затем смойте теплой водой.

🐝Маска разглаживающая
Это морковно-медовая маска, она используется для разглаживания лица. Сварите морковь, сделайте морковное пюре. Смешайте по одной чайной ложке морковного пюре, сливочного масла и меда. Полученную массу нанесите на 10 минут, затем смойте.

🐝Маска омолаживающая
Овсянка и мед – по одной столовой ложке, крепкий зеленый чай и теплая вода – по две столовой ложке. Все ингредиенты смешать, смесь немного подогреть и нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой.

Показано 20 последних публикаций.