Школа Семейных Отношений Яны Катаевой


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Про открытые и бережные отношения в семье.
Канал семейного психолога Яны Катаевой.
Наш сайт: https://yanakataeva.com
Бесплатная мини-книга «С чего начать сближение с мужем» - https://bit.ly/3OlQ1m3


Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


«Эта боль когда-нибудь пройдет? Кажется, все бесполезно, отношения никогда не изменятся»

Безысходность, отчаяние, ощущение тупика - очень тяжелые состояния и очень частые, когда вы пытаетесь разобраться с тем, что накопилось в отношениях.

Что делать, когда накрывает?

▫️Самое действенное — это самоподдержка. Не жалость, не критика «соберись, не будь тряпкoй», а забота и доброта к себе. Как если бы вы поддерживали любимую подругу.

▫️Хороши все виды практик самоподдержки. Главное — выбрать, какие вам ближе: письменные практики, телесные, визуализации.

Например:

▫️Письменные практики
Пишете вопрос: «Что сейчас со мной происходит?» — и записываете все, что приходит в голову. Или «отчего мне так плохо?» — и тоже в свободной форме записываете.

▫️Визуализация
Представьте песчаный пляж, на песке написано слово «боль». Представьте, что волны одна за другой накатывают и смывают эту «боль», от нее не остается следа.

▫️Телесные практики
Самая быстрая и простая — обнять себя. В прямом смысле слова взять себя в руки. Или положить себе на грудь ладонь, почувствовать ее тепло на груди, почувствовать, как бьется сердце.

Кое-какие практики есть по тегу #7yana_практика

👉Что еще помогает — это понимание, почему партнер так себя ведет. Это не про то, что я его должна простить или смириться. Это про то, что я пытаюсь понять: «Почему? Ведь должна же быть причина твоих слов или поступка».
Чем лучше мы понимаем, какая боль на стороне партнера, где его уязвимое место, тем мягче наша боль.

Когда в отношениях долгое время не все гладко, действительно может накрывать ощущение замкнутого круга, и тогда трудно понять, можно ли что-то изменить. И страшно, что так будет всегда. Давайте встретимся в прямом эфире? На вебинаре "Как найти друг друга снова за 5 шагов".

📍19 мая в 17:00 мск. поговорим о том, что делать, если вы уже начали терять друг друга, какие шаги помогут найти друг друга снова, как их пройти.

Чтобы попасть на эфир, нужно зарегистрироваться по ссылке - https://bit.ly/39ZfnX7

Это БЕСПЛАТНАЯ встреча. Придете?

Знакомо вам чувство безысходности в отношениях? Что делаете, когда его испытываете?


Выхожу в эфир! 🤗
Начинаем мастер-класс «Новые отношения. Как не делать прежних ошибок».
Участники, ссылка на вебинар должна быть у вас в почте.
*Проверяйте папку «Спам» в постов ящике.


«Если он ведет себя плохо, могу ли я сделать замечание? Кто я этому ребенку?»

На прошлой неделе мы много обсуждали тему отношений с отчимом, но совсем не говорили о том, как быть женщине, если у мужчины дети от прежних отношений.

Вот несколько советов, чтобы разобраться, как себя вести и чего ожидать.

▫️ Ваша задача не стать второй мамой или закадычным другом! Доброжелательность, уважение к ребенку, терпение — все, что от вас требуется.

▫️ Старайтесь видеть самого ребенка, без груза его роли и общей истории его мамы и вашего мужчины. Какие особенности у этого маленького человека? Что ему интересно, какие у него таланты, чем он увлекается?

▫️ Не принимайте грубость ребенка на свой счет. Ребенок испытывает жесткий конфликт лояльности: «Если мне понравится новая папина жена, я предам свою маму». Плохое поведение — это про его внутренние переживания, не про вас.

▫️ Когда чувствуете себя исключенной - ваш мужчина занят ребенком, а вы рядом непонятно, зачем - мягко восстанавливайте связь с мужчиной. Дайте ему понять, что вам нужны сигналы от него, что вы важны, он помнит о вас.

▫️ Делегируйте решение вопросов дисциплины папе. Воспитание этого ребенка — его ответственность. Но вы имеете право обозначать свои границы, устанавливать свои правила, как можно в вашем доме, а как нельзя.

▫️ Не говорите плохо о маме ребенка ни при каких обстоятельствах.

▫️ Не заставляйте ребенка любить новую сестренку или братика. Или вообще как-то активно быть членом вашей новой семьи. Пусть он участвует настолько, насколько хочет и может в данный момент.

Самый важный пункт: если у вас с мужчиной теплые, безопасные отношения, если вы можете друг друга поддержать, вы справитесь ❤️

Если у вас есть такой опыт, какие еще пункты добавили бы к этой теме?

* Напоминаю, что уже сегодня и завтра мы встречаемся на мастер-классах «Новые отношения. Как не повторять прежних ошибок» и «Мужчина и мои дети».
Нужен ли такой мастер-класс в теме "Я, он и его дети"?


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Новая семья, когда есть дети от прежних браков, это задача для 10-го класса. А семья, которая начинается с двух свободных людей, задача примерно для 5-го.

Задача для 10-го класса гораздо сложней. Но решаема.

Алгоритмы и важные нюансы, как ее решать, буду рассказывать на мастер-классах "Новые отношения" 16 и 17 мая.
👉Ссылка - https://bit.ly/3M3SmjY

А главное слагаемое успеха назову прямо тут.

Психологическая зрелость. У обоих партнеров. Выбирайте психологически зрелого и гибкого человека. Сами старайтесь быть зрелым человеком.
Я подразумеваю под этим в первую очередь взрослую позицию по отношению к проблемам. Готовность найти и изменить свою часть. И принятие инаковости другого, признание того, что каждый имеет право на свою правду.

А разве не любовь - главное слагаемое успеха? Любовь нужна, конечно. Но ее недостаточно. Одной любви - недостаточно.
Согласны?


Фильмы о любви после любви

Истории о том, что начинать новые отношения сложно и страшно, но оно того стоит. О том, что любовь после любви случается, даже если у вас дети, карьера и за плечами несколько разводов.

👉Как не повторить прежние ошибки в новых отношениях и как строить отношения с новым мужчиной, когда у тебя дети, — будем разбираться на мастер-классах 16 и 17 мая. Подробности по ссылке - https://bit.ly/3M3SmjY

#7yana_кино

🎬«Нежность»
Главная героиня после смерти мужа с головой уходит в работу. Появится ли в ее сердце место для другого мужчины? С Одри Тоту.

🎬«Смешанные»
Лорен — одинокая мать, Джим — одинокий отец, и друг другу они совсем не нравятся, а вот дети, похоже, не против, чтобы у родителей завязались отношения. Забавная комедия с Дрю Бэрримор и Адамом Сэндлером.

🎬«Любовь с препятствиями»
Саша — музыкант, холост, его жизнь похожа на творческий беспорядок. У Шарлотты два брака за плечами, карьера и трое детей. Кажется, у этих двоих нет ни малейшего шанса построить отношения — или есть?

🎬«Алиса здесь больше не живет»
Алиса после смерти мужа пытается вспомнить, кем она была до замужества, кто она без мужчины рядом, чего она хочет, пытается построить свою жизнь и новые отношения.

🎬«Проблески надежды»
Берди (Сандра Буллок) узнает об измене мужа, ее брак и безмятежная жизнь домохозяйки рушатся, она возвращается в родной город к родителям и получает еще один шанс на счастье.

🎬«В гостях у Элис»
Элис сорок, у нее две дочери, взбалмошный бывший муж. Она пытается навести во всем этом порядок, но случайная встреча в баре, кажется, вносит еще больше беспорядка в ее жизнь. Лёгкий ромком с Риз Уизерспун.

🎬«Тихая гавань»
Она сбежала от мужа-тирана, он — вдовец с двумя детьми. Получится ли у них снова открыться новым отношениям?

🎬«Не могу сказать “прощай”»
Что такое чистая, бескорыстная любовь главный герой узнает только после того, как с ним случается беда. Трогательный советский фильм.

И «Служебный роман», конечно! И «Вокзал для двоих», и «Ирония судьбы», раз уж на то пошло.😂

Что еще добавите к этому списку?

3k 0 64 15 89

Я вторая жена моего мужа, мачеха его сына от первого брака.

Вижу своими глазами, что второй брак может быть очень счастливым.
И знаю это из опыта своей 10-летней практики работы с семьями.

Новые отношения, особенно когда за плечами неудавшиеся старые, — это сложно, боязно, и цена еще одной неудачи слишком высока, если есть дети.

«А что, если и в новых отношениях будет так же? Вдруг снова будет больно? А как воспримут дети?»

Невозможно построить бережные, теплые, открытые новые отношения, не разобравшись со старыми.

Чтобы помочь разобраться с тем, что вы несете из отношений в отношения, как перестать это делать, как выстроить связь между партнером и детьми, я подготовила два мастер-класса.👇

1️⃣ Мастер-класс «Новые отношения. Как не делать прежних ошибок».

Что разберем:
• ваш стиль привязанности — какой у вас, как он влияет на отношения;
• ваш родовой сценарий, какие стратегии и установки вам достались от родительской семьи;
• как начать доверять мужчинам и своему выбору;
• какую модель отношений вы хотели бы иметь.
После мастер-класса у вас будет готовый план шагов, как действовать дальше.

2️⃣ Мастер-класс «Новые отношения. Мужчина и мои дети».

Разберем:
• какова роль отчима в семейной системе, чего стоит и не стоит ожидать;
• как реагировать на ревность детей;
• как разруливать конфликты;
• о чем договориться на берегу;
• как обезопасить детей от приставаний;
• что вы можете сделать, чтобы укрепить связь мужчины и ребенка.

Мастер-класс о том, как не повторить прежние сценарии, будет практической работой про вас, ваше прошлое и будущее.
Мастер-класс про детей и нового мужчину - даст "карту местности", чтобы ориентироваться в этой теме.

📆Мастер-классы проведу 16 и 17 мая. Будет запись с доступом на 1 год.
Стоимость одного мастер-класса 1200 руб., если берете сразу два — 1900 руб. за оба.

👉Все подробности по ссылке - https://bit.ly/3M3SmjY

Какие есть вопросы про мастер-классы? Пишите в комментариях, расскажу подробнее.




ВОПРОС:
Ушла от мужа-абьюзера. Чувствую вину. Как понять, что я поступила для себя правильно? Родные не поддерживают.

ОТВЕТ:
Это одна из самых тяжелых вещей в расставании с абьюзером: все считают тебя виноватой и не в себе, и ты начинаешь сомневаться в своей адекватности и в верности своих воспоминаний.

Для его родни ты обычно плохая и невменяемая. Для твоей часто - тоже виноватая, особенно если физического насилия не было. Часто (но не всегда) в абьюзивные отношения попадают женщины, у которых нет опыта безусловной поддержки родительской семьи, "прицел сбит" в вопросах границ и агрессии.

Крепко держитесь за свою правду. Вы можете доверять себе, своим ощущениям и воспоминаниям. Все было именно так плохо, как Вы чувствуете и помните.

ВОПРОС:
Раздражает пьяный муж. Почему? Когда трезвый, у нас полная идиллия.

ОТВЕТ:
Эти чувства часто про то, что: «Когда ты пьян, я теряю опору. Я не могу на тебя положиться, мне тревожно. В таком состоянии мне трудно видеть тебя умным, красивым, сильным, таким, каким я люблю тебя».

У многих в роду была большая проблема с алкоголизмом.
Выходки подвыпившего папы, например, которые в детстве пугали, обижали, теперь проецируются на партнера, эта детская боль до сих пор фонит.

Постарайтесь разъединить ваши детские воспоминания и отношения с мужем.
Попробуйте поговорить с мужем. Если отношения достаточно безопасны, разговор может помочь. Объясните, почему вам так плохо.

ВОПРОС:
Муж может обозвать сына во время истерик, как до него достучаться?

ОТВЕТ:
Как и по любой другой теме, чтобы быть услышанным, нужно сначала попытаться понять партнера и иметь в целом добрые, теплые отношения. Если нет крепкой связи, то обычно никак не достучаться.
Тактический совет: начинайте разговор с присоединения. “Да, его истерики тяжело вынести. Я знаю. Но…”

#вопрос_ответ_7yana


Вы часто спрашиваете, как выглядит безопасность в паре. Вот свежий пример.👆

2.8k 0 2 16 126

Что, если ребенок не примет нового мужчину? Что, если мой ребенок будет мужчину раздражать, он будет цепляться к нему? Вдруг я испорчу ребенку жизнь...

Новый мужчина и дети от прежних отношений.

Это большая тема, в которой много нюансов.
Вот только несколько:👇

• Первая реакция ребенка не показатель
Процесс притирки требует времени. Если сначала ребенок отреагировал плохо, это не значит, что у вас не получится создать благополучную семью. Это значит, что вам нужно больше времени, чтобы помочь ребенку адаптироваться. Если оба поначалу друг от друга в восторге, это, к сожалению, тоже ни о чем особо не говорит.

• Отчим не заменитель папы
В системе отношений у отчима свое место, у родного папы — свое. Даже если папы нет на горизонте.
«Теперь это твой новый папа» — не делайте так. Говорю как ребенок, который это слышал.

• Папа хороший
Каким бы папа ни был, вытеснять его, транслировать, что папа плохой, — это неизбежно вызвать внутренний конфликт у ребенка: раз папа плохой, значит, я тоже плохой; я хочу к папе, но маму это расстроит, значит, я должен молчать. Это очень тяжело. Пусть у ребенка с папой будет своя история отношений.

• Дайте право всем вам на сложные чувства
Ребенок может злиться, вы можете тревожиться, новый мужчина может испытывать напряжение. Вы все имеете право на сложные чувства, с вами всё в порядке, этот этап пройдет. Не корите себя, не нападайте друг на друга из-за этого.

• Замечайте чувство вины перед ребенком, не теряйте адекватность
Очень частая история: мама чувствует вину перед ребенком, что привела в дом чужого ему дядю. И остро реагирует на любое замечание мужчины к ребенку. Ситуация быстро поляризуется. Отчим - слишком придирчивый, мама - слишком мягкая.

В этой теме много вопросов и страхов, не без основания. Я решила сделать подробный мастер-класс 17 мая. Завтра напишу пост с приглашением. Если вам актуально, не пропустите🤗

Каков ваш опыт в теме "новый мужчина и мои дети"? В целом положительный? Если да, благодаря чему, как думаете? Если нет, почему?


Ольга не хотела снова все везти на себе. Поэтому после развода искала ответственного мужчину. Павел помогал ей выбрать машину, взял на себя все переговоры, организовал оформление. Сердце Ольги пело. Наконец-то! Наконец настоящий мужик!

Спустя 3 года Оля с грустью обнаружила, что ее отношения – «те же яйца, только в профиль». Снова все семейные решения на ней. Инициатива – от нее. Если она хочет, чтобы что-то было сделано, то проще сделать это самой.

🤷‍♀️Как так получается, что мы не хотим повторять сценарии прошлых отношений, но повторяем? Как это работает?

Конечно, на поверхностном уровне – мы просто воспроизводим то, что знаем. То, как умеем. И тогда получается, что с этим ничего не поделать. Как нам научиться по-другому? Как именно по-другому, что именно нужно делать? И об кого тренироваться?

Если посмотреть поглубже, то в этом «делаем, как умеем» можно выделить несколько составляющих:

▫️Наш стиль привязанности, сформированный в детстве. Их 4: тревожный, избегающий, надежный и хаотичный.
▫️Наш способ обходиться с разными эмоциями. Как мы ведем себя, когда обижены или виним себя, имеем ли контакт со своей злостью, в какую эмоцию у нас перекос, а какую мы вытесняем.
▫️Наши детские незавершенные конфликты. И как мы их воспроизводим во взрослых отношениях.
▫️Наш родовой сценарий. «Везу все на себе», например, - обычно родовая история.
▫️Наш привычный нарратив вокруг любви и брака. Какую историю про то, как это должно быть, мы себе рассказываем, в каком мифе мы живем.

Чтобы не повторять прежние сценарии в отношениях, нужно разбираться с этими пятью аспектами. Какие-то немного менять, какие-то просто учитывать, в каких-то добавлять степень гибкости, нарабатывать новые способы наряду со старыми (старые вряд ли исчезнут).

Про все 5 составляющих и как с ними быть скоро будет мастер-класс «Новые отношения. Как избежать прежних ошибок».

👉А сааамый первый шаг – это заметить закономерности в том, как мы строим отношения. Начиная прямо со школы и с отношений с близкими подругами.

Если оглянуться на близкие отношения в вашей жизни, что можно заметить? Что общего в том, как они развиваются, или в том, какова ваша роль в них, как к вам относятся?


ВОПРОС:
Муж причинил боль много лет назад. Почему она сильная до сих пор?

ОТВЕТ:
Потому что не исцелена, не признана второй стороной. Боль нуждается в признании и в разделении с тем, кто ее причинил. До этого не имеет срока давности.

ВОПРОС:
Муж не хочет второго ребенка, ругаемся. Как быть?

ОТВЕТ:
Он имеет право не хотеть. Как и вы имеете право хотеть. Только обсуждать, в чем его опасения и что питает ваше желание.

ВОПРОС:
Почему привлекают однотипные мужчины? Все балаболы и лентяи.
Как от этого избавиться?

ОТВЕТ:
Начните с анализа того, как начинались прошлые отношения. Что вы чувствовали? Как загоралась “искра”? Какие тревожные звоночки были в самом начале? Почему вы их пропускали, что говорили себе?

На эту тему будет мастер-класс 16 мая. Поговорим, как в новых отношениях не повторять прежних ошибок. На днях напишу о мастер-классе подробнее.

ВОПРОС:
Муж признался, что больше не хочет меня. Чувствую себя ущербной. Что делать?

ОТВЕТ:
Да, это больно слышать. Трудно дать универсальный совет. Кроме разве что пожелания самой увлечься собой. Стать своей поклонницей.
Представьте, что у вас есть горячий поклонник. Какой он вас видит? Чем в вас любуется?

Не факт, что муж подтянется. Но вы в любом случае почувствуете себя лучше. Если муж хочет решить эту проблему, можно вместе пойти к сексологу.

#вопрос_ответ_7yana

3k 0 5 6 102


3.4k 0 12 3 138

Фильмы про любовь после 40

Молодость и любовь – с этим все понятно, много историй снято и написано.

А вот что насчёт любви, когда тебе за 40? Когда есть дети, карьера и история прошлых отношений?
Сегодня кино как раз про это.🤗

🎬 «Нежность»
Елена Ивановна дожила до 43 лет, добилась высот в карьере, но вот с личной жизнью не сложилось. Теперь она отчаянно ищет своё счастье разными способами. Отличный сериал с Константином Хабенским.

🎬 «Я создан для тебя»
Одиночество или робот-красавчик, запрограммированный угадывать и исполнять любые желания своей владелицы?

🎬 «Любовь по правилам и без»
Стареющий плейбой, который встречается только с молодыми девушками, впервые почувствовал интерес к женщине своего возраста. Что из этого выйдет? 🤔

🎬 «Законы привлекательности»
Два успешных адвоката, которые схлестнулись в деле о разводе двух знаменитостей. Герои сами не заметили, как их гонка превратилась в светлое чувство.

🎬 «Простые сложности»
Джейн разведена, у нее взрослые дети, успешный бизнес. Ее жизнь казалась тихой и предсказуемой, пока не случился роман с бывшим мужем.🤪

🎬 «Последний шанс Харви»
Чудесная история о том, как двое одиноких и не очень счастливых людей решают использовать последний шанс, который им дала жизнь, устроив случайное знакомство.

🎬 «Наши души по ночам»
Найти и полюбить родную душу никогда не поздно, даже если тебе уже 80.

На следующей неделе готовлю серию постов о не первой, зрелой любви. Поговорим о том, как не допускать старые ошибки в новых отношениях. Будет интересно.😉

Какие фильмы про любовь после 40 ещё знаете?

#7yana_кино

3.9k 0 100 18 151



Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


С чего начать запуск своего онлайн-тренинга⬇️⬇️⬇️


В эти дни я вспоминаю мою сибирскую бабушку Дусю. Она осталась одна с малышкой на долгих 5 лет войны. Собирала колоски в поле, чтобы хоть что-то есть. После войны родила еще 4 детей. Последняя из них – моя мама.

Вспоминаю мою украинскую бабу Надю. Фашисты угнали ее в работный лагерь из деревни на берегу Днестра. Ей было 17. Она вернулась, пережила страшный голод, потом одна с годовалым моим отцом махнула в Сибирь и построила там свою жизнь с нуля.

Обе бабушки энергичные, быстрые, громкие. Певуньи.

Вспоминаю мою маму в 90-е. Чем меньше продуктов в магазине, тем замысловатей ее выпечка.

Мы все сейчас попали в травму и ужас наших родов. Страшные и грустные родовые истории еще совсем свежи в памяти. Нам так не хочется выживать, так хочется просто жить. Давайте помнить, что все эти истории, каждая из них – это истории успеха.

Раз есть мы и наши дети, наш род справился.

Наш род умеет находить ресурсы, принимать верные решения. У людей нашего рода есть нужные навыки.
Мы тоже справимся. Мы, правнучки наших прадедов, внучки наших бабушек и дедушек, дети наших родителей, тоже справимся. Наш большой род стоит за нашей спиной и говорит: "Давай, девочка. Ты справишься". И нам рано ставить крест на наших мечтах.

Как почувствовать поддержку предков, их силу в себе?

Записала для вас практику. Если она у вас получится, ваше состояние немного (или много) изменится. Прежде чем приступать, пожалуйста, подумайте пару минут о том, что вас беспокоит, как облечь это в слова. И чего вы ждете от себя сейчас.

👉Если вы хотите глубже поисследовать, какие стратегии достались вам от вашего рода, какие помогают вам, а какие мешают, это мы делаем на тренинге «Хозяйка судьбы». Сегодня последний день, когда тренинг стоит 2590₽ вместо 5900₽
➡️Ссылка на акцию - https://bit.ly/3vFQ70o

Получилось сделать практику? Поделитесь, если можно.

3k 0 4 9 114

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


ВОПРОС:
Муж стал чёрствым, начал троллить словами, злится, когда отвечаю.

ОТВЕТ:
Если это не начало абьюза (а он развивается постепенно и обычно не сразу), то либо с вашим мужем что-то происходит, он недоволен собой и своей жизнью. Либо между вами, его что-то больно ранит. Хорошо бы рассказать, что вы заметили, и спросить, что происходит.

ВОПРОС:
Муж молчун. Я с тремя малышами испытываю кучу негативных эмоций. Куда их сливать?

ОТВЕТ:
Эмоции можно и нужно не столько сливать, сколько проживать. Проговаривать, вытанцовывать, выписывать и т.д.
Рекомендую освоить техники самосострадания. Почитайте Кристин Нефф. И рассказывайте мужу. Скажите ему, что он очень поможет, если будет просто слушать и иногда говорить: “Ничего себе”.
Еще у меня есть курс о закрытых мужьях, на него сейчас скидка. Ссылка на акцию постом выше.

ВОПРОС:
Как подготовиться к кризису опустевшего гнезда? На что обычно переключаются с детей?

ОТВЕТ:
На профессию, на хобби, отношения, свои планы и цели, на свой внутренний мир.
Это нормально, если первое время будет грустно и пусто. Потом что-то новое прорастет.

ВОПРОС:
Как справиться с завистью?

ОТВЕТ:
Зависть - индикатор того, что чего-то важного для нас у нас пока нет. Мы не завидуем тому, чего не хотим для себя.
Поэтому:

1. Чему завидуете? Что в этом важно?
2. Как вы можете развивать это в своей жизни? Какой первый маленький шаг?
3. Какую цену платят те, кому вы завидуете, за то, чему завидуете? Что вы знаете об этом? Вы согласны ее платить?

#вопрос_ответ_7yana

2.9k 0 13 23 99
Показано 20 последних публикаций.