ЙОГА 🧘‍♂️|🧘‍♀️ YOGA

@YogaTg Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

👤 Admin @yaadmin
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰https://telegram.me/joinchat/BTPE7zznt5d2V78rZXtPVA
Гео и язык канала
Россия, Русский


Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Здоровье и Спорт
Добавлен в индекс
18.05.2017 22:16
реклама
Telegram Analytics
Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей сервиса TGStat.
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
TGStat Bot
Бот для получения статистики каналов не выходя из Telegram
3 495
подписчиков
~625
охват 1 публикации
~5.3k
дневной охват
~9
постов / день
17.9%
ERR %
32.6
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
13289 упоминаний канала
0 упоминаний публикаций
426 репостов
Чистый _ дом
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
※Под МАСКОЙ※
Страна Советов
🌍 ЧУДЕСА СВЕТА 🌍
Великие слова!
Science Porn Club!
Своими руками
Обои | Wallpapers HD
Android info
🎨FULL HD IMAGES
WALLPAPERS ✓
Discover Earth | Природа
Карикатура
✪ HD Аватарки ✪
lol Gifs 📺
ТРЭШЕР [18+]
Юмор рулит
Одинокий алкаш
Юмор+
Чердак™
Эгоист
RED | GIF
Уроки Бизнеса
К успеху
SportFaza (Under Armour)
SLS
Вкусное похудение
Telegram Music🌴
Стикеры
Подземка Х
Top 5 ToDay: Music🔥
HammAli & Navai
🎬 Kinoxa2
🌴 Music Tower 🌴
Русские Фильмы HD
Фильмы
🔊SOUND MINIMAL
Каналы, которые цитирует @YogaTg
Великие слова!
Карикатура
Одинокий алкаш
SportFaza (Under Armour)
🎬 Kinoxa2
Киноархив
Мир Амигуруми
Оружие мир@
ТГ Профит
АКТУАЛЬНЫЕ ФАКТЫ
Обои | Wallpapers HD
lol Gifs 📺
Эгоист
Стикеры
Чистый _ дом
Вязание. 1000 шапок
Мой бизнес
WALLPAPERS ✓
Уроки Бизнеса
Top 5 ToDay: Music🔥
Фильмы
Мода | Fashion
✯ ʙʟᴀᴛᴀᴛᴀ ✯
Science Porn Club!
✪ HD Аватарки ✪
Юмор+
SLS
🌴 Music Tower 🌴
Петелька
EURONEWS | ЕВРОНЬЮС
О, книга!
※Под МАСКОЙ※
Android info
ТРЭШЕР [18+]
Telegram Music🌴
Русские Фильмы HD
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
Перезагрузка | 4 день тренировки в зале (11.06.2019)
Аудиокнига Уоллес Ален "Революция внимания" ЧАСТЬ 2

Ален Уоллес - современный учитель Дхармы. Эта работа — отражение способности, благодаря которой книга стала уникальным и уже признанным созерцателями всего мира пособием по медитации созерцательного покоя (шаматха).
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💰 Торговля
@busines_brain-Журнал о бизнесе
@aliexpress18sale-Али экспресс
@Aliexrs-с Ali Алиэкспресс!

🌏 Новостные
@EuronewsRU-ЕвроНьюс

🎩 Для мужчин
@guns47-оружие мира
@menrule-Мужской журнал

💞 Цитатники
@citati27-Фото на аву
@blatata_77-Бродяги тут
@mudryemisli-Мудрые мысли
@ppridumaay-всем кискам пис
@Dusha_Mir-Крик Душы

💄 Для женщин
@Horosca-Гороскоп Всем
@norotki-Маникюр
@petelbka-Вязание
@amiguru_mir-Схемы Игрушек
@fotonails-Нетипичный маникюр
@pri4esk-Прически
@v_ideya-Вязаные идеи
@arhivka-Архив вязания
@v_shapka-Свяжи Шапку
@psixlove-Интим Факты
@nailsroomksu-Маникюр
@sprowoman-Маникюр Макияж
@kanalkrasoti-Люби себя
@MirModi-Всё из мира моды

🏡 Для дома
@designcorner-Уголок дизайна
@mirpovarov-Готовим вкусно
@dom_uyut-Лайфхаки для дома
@sladkierecepti-Сладкие Рецепты
@HitrostiInteryera-Дизайн

🎬 Музыка и кино
@kinoarhif-Киноархив
@besthdfilmx-Лучшие Фильмы 2019
@THT_music_tv-ТНТ music
@HD_Films_tv-Фильмы
@Gucci001-Душевная музыка ждёт
@russkie_filmy_hd-Русские Фильм
@russian_music-Русская музыка
@genxstyle-Музыкальный/Биты
@MusicTower-ВК Хиты 2019
@Kinoxa2-Кино Новинки 2019
@HammAli_Fan-HammAli Navai
@top5tdm-russian mix
@podzemka_x-Андеграунд

📨 Для Telegram
@TellegramMusiic-МуЗыКа 2019
@stikeri2-Стикеры

🏀 Спорт и красота
@fit_life_blog-Ты и Спорт
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно
@sportLS-Качайся эффективно
@SportFaza-Здоровое Питание
@YogaTg-Йога для всех

📈 Бизнес
@kripi-Бизнес секреты
@impuls_uspexa-Бизнес идеи

🎉 Развлекательное
@Gifkac-GIF приколы
@gifs6-Лучшие гифки!
@egois_t-Острый юмор
@cher_da_k-антистресс подборка
@humorcartoon-ФотоПриколы
@odinochk-Одинокий алкаш
@humor_filtered-Юмор рулит
@Shortiki_Fun-АнекдотЫ
@iwantu69-69 оттенков пошлости
@Treshergif-Жесть Gif
@Lol_gifki-Funny Gif
@sprotaro-Гифки Котиков

📱 Медиа
@profilTG-3D Аватарки
@karikatura_photo-Карикатуры
@discover_earth-Вокруг Света
@HD_4k_7d-Обои на телефон
@images_hdtv-HD wallpapers
@androidnks-Андроид инфо
@SproWalls-Full hd обои

🎓 Познавательное
@svoimirukam-Своими руками
@spc_porn-Интересная наука
@wisemanmind-Великие слова!
@Hudesa-Красивые места
@narmedic-Народная медицина
@Covetnik-Советы лайфхаки
@Mackapad-Язык тела
@actual_facts-Факты
@Avtobiografia-Автобиография
@RecordS_Guinness-Рекорды
@Psyxologiyaa-Сила мысли
@Vslux-Психология о жизни

📖 Книги
@CastanedaCarlos-Путь воина
@vknige-Android книги
@Psychologiesru-Стихи
@okniga-О, книга!

➕ Добавить ваш канал
Читать полностью
4 день моей Перезагрузки | 2 день тренировки в зале 💪🏻 (04.06.2019)
Быстрый массаж на все случаи жизни:

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.

Метод массажа - надавливания или растирание.
Читать полностью
7 упражнений для идеального пресса
ы назад, старайтесь удерживать мула-бандху и вытягивать таз вперёд

5. Идите от простых прогибов назад к более сложным.

Для начала качественно отработайте неглубокие прогибы, лёжа на животе и на спине. Например, шалабхасану, дханурасану, сету бандхасану.

Только после того, как Вы обретёте уверенность в данных асанах, приступайте к более глубоким прогибам, например, в урдхва мукха шванасане, випарита шалабхасане, в уштрасане.

Когда и этот этап будет уверенно освоен, постепенно и не спеша начинайте осваивать такие прогибы назад, как випарита дандасану и другие более глубокие прогибы назад.

6. При выполнении прогиба назад, используйте дыхание уджайи. Данный тип дыхания помогает включить дыхательные мышцы и создаёт противоположно направленное прогибу давление в грудной и брюшной полости, что является дополнительной страховкой

7. Перед освоением глубоких прогибов уделите внимание проработке тазобедренных суставов, мышц ног, спины и брюшного пресса.

Жёсткость тазобедренных суставов автоматически придаёт жесткость соединительной ткани, фиксирующей крестец с тазовыми костями, которая затем распространяется и на поясничные позвонки.

Крепкие мышцы спины и пресса, помогут вам уверенно контролировать движение позвоночника на каждом сантиметре глубокого прогиба

8. Обязательно после выхода из глубокого прогиба используйте компенсационные асаны хатха йоги (например, халасану, уттанасану, падахастасану и др.) 
Читать полностью