8 вещей для ментального здоровья и душевного равновесия.
1. Медитация чтобы не переживать о прошлом и не волноваться о будущем.
2. Больше двигаться чтобы снять стресс и мышечные зажимы.
3. Психотерапия против тревожных расстройств.
4. Свободное выражение эмоций, не держите в себе лучше выписывайте на бумагу.
5. Живое общение и внимание близким людям.
6. Умение говорить нет.
7. Информационная диета, чтобы снизить тревожность.
8. Ручной труд или хобби, чтобы получать удовольствие от состояния потока.
Видео
