Репост из: Бегать просто
@renatshagabutdinov/укрепление-стопы-для-профилактики-травм-b7f9c5dec0ce' rel='nofollow'>Укрепление стопы для профилактики травм
Если бегуны занимаются силовыми упражнениями, то обычно фокусируются на “больших” группах мышц и зачастую забывают про небольшие мышцы — например, в стопе. Хотя они не менее важны. Стопа — это первая “точка контакта” с землей при беге и заботиться о них нужно не меньше, чем о той же четырехглавой мышце бедра, как отмечает Коринн Фицджеральд, тренер клуба Mile High в Нью-Йорке.
Исследование, опубликованное в BioMed Research International, показало, что укрепление мышц стопы может улучшить результативность бега и предотвратить травмы.
Если бегуны занимаются силовыми упражнениями, то обычно фокусируются на “больших” группах мышц и зачастую забывают про небольшие мышцы — например, в стопе. Хотя они не менее важны. Стопа — это первая “точка контакта” с землей при беге и заботиться о них нужно не меньше, чем о той же четырехглавой мышце бедра, как отмечает Коринн Фицджеральд, тренер клуба Mile High в Нью-Йорке.
Исследование, опубликованное в BioMed Research International, показало, что укрепление мышц стопы может улучшить результативность бега и предотвратить травмы.