Секретный метод раскрутки в телеграм

Который обеспечит стабильный поток продаж

Закупы без наценок

Все виды рекламы в телеграм от агентства TGM

Посевы в Телеграм каналах

Запускай массовые рекламные капании в пару кликов

Статистика Избранное

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

@rezepti_zdorovogo_pitaniya

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

🥑Рецепты, советы, лайфхаки
🥑Вкусно, просто, быстро

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

30 Apr 2022, 19:03

00:57

🍽ПП кукурузные оладьи! Вкусно и полезно🔥🥞

-350мл тёплого кефира
-9ст.л с горкой кукурузной муки
-0,5ч.л соды
-0,5ч.л соли
-2 яйца
Приготовление: в тёплом кефире погасить соду, добавить два яйца, соль и муку. Все тщательно перемешать венчиком. Обжаривать на сухой сковороде до румяной корочки. Они получаются хрустящими с наружи и мягкими внутри.

1.6k 0 19

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

20 Apr 2022, 23:23

00:41

Ягодный чай круглый год 🍓🫐🍇

Ингредиенты:
Малина
Голубика
Крыжовник
Облепиха
Смородина
Мята

Замораживаете все ягоды по отдельности ,чтобы он не прилипли друг другу

Затем смешиваете ,убираете в морозильник ❄️

Готово ✅

1.4k 0 5

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

13 Apr 2022, 14:49

Полезные крупы: перловая и ячневая крупа

Из расчета «цена – польза» рекордсмены - перловая и ячневая (дробленая перловка) крупы. Ячмень – полезное злаковое растение с большим содержанием белков, витаминов А, В, а также минералов, в том числе, содержит йод и фосфор.

Простое и, в то же время, популярное блюдо – перловая каша. Кстати, эта каша была любима Петром I. И чтобы она получилась особенно вкусной, крупу нужно предварительно замочить. Большой популярностью пользуются супы с добавлением крупы.

Есть и другие крупы, которые также полезны, но, в некоторой степени, уступают по цене и питательному составу. Но включать их в рацион также необходимо. Ведь, в первую очередь, правильное питание подразумевает разнообразие.

Рис и гречка, существенно подорожавшие в последнее время, не так полезны, как принято считать, особенно в сравнении с перловкой. Шлифованный рис – источник большого количества углеводов, а гречку можно считать суперфудом только в зеленом виде.

1.3k 0 2

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

6 Apr 2022, 01:41

Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, то один из первых обязательных пунктов, которые вам нужно пересмотреть - это питание. Основа здорового питания - сбалансированность: в вашем меню здорового питания должны быть белки, углеводы, жиры в тех пропорциях, которые зависят от поставленных вами целей. Также нельзя забывать об обогащении организма необходимыми витаминами и минералами.

1.2k 0 3

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

18 Mar 2022, 22:27

00:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

3 ИНГРЕДИЕНТА на ПП ШОКОЛАДНЫЙ ДЕСЕРТ 🍫( без выпечки, желатина и сыра) ВКУСНАЯ КУХНЯ👩‍🍳

📋 ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍫Шоколад темный (берите без сахара или горький) 200г
🥛Молоко 100мл
🥣Сметана 15-20% 250г

🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Молоко довести до кипения, но не кипятить. Залить кусочки или капли шоколада на пару минут, перемешать.
2. Добавить сметану, взбить погружным блендером или миксером за минуту. Можно даже просто венчиком, активно работая руками.
3. Перелить в небольшую форму (15см) или по формочкам порционно, в холод на 3-4ч или ночь и готово!

Приятного аппетита!

1.3k 0 16

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

11 Mar 2022, 13:38

00:45

Хорошие мои❤️
Вы бы знали😁
Как нам сегодня было вкусно🤤

Обязательно пробуйте🤗

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ПИРОГ

🎯Печень куриная 500 гр
🎯яйца варёные 2-3 шт
🎯морковь и лук
🎯сыр ( сколько совесть позволит😁)
🎯3-4 сырых яйца
🎯специи , зелень по вкусу
🎯мука 1 ст л
🎯разрыхлитель 1/2 ч л

Печень варим в течении 5 минут в подсоленной воде)
Измельчаем морковь и лук , тушим или обжариваем на капле масла в течении 5 минут)
Варёные яйца измельчаем)
В сырые яйца добавляем муку и разрыхлитель, специи, перемешиваем)
Добавляем начинку и отравляем в форму для запекания)
Выпекаем при 180 гр 30-40 минут )
Наслаждаемся 😍
Результат 👇😻

1.2k 0 15

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

4 Mar 2022, 11:18

00:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🍽Сегодня у нас грудинка по турецкий.

Готовить легко, быстро и сытно. Я всегда люблю готовить, то что меньше всего времени занимает

Ингредиенты:

• куриная грудка - 500-600 г
• лук - 1 средний
• помидоры - 5 шт среднего размера
• болгарский перец - 2 шт. небольшие • масло подсолнечное
• соль, перец черный, перец чесночный по вкусу. • чеснок - 2-3 зубчика 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
Грудинку обжарить, добавить соль, перец. Добавить нарезанный лук и болгарский перец. Затем добавить нарезанные помидоры. Накрыть крышкой и довести до готовности (минут 10-15). В самом конце добавить чеснок и сразу выключить огонь🔥! Можете добавить зелень ( по вкусу). Приятного аппетита!

1.1k 0 13

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

25 Feb 2022, 09:39

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥑Сочные куриные отбивные

1.1k 0 10

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

17 Feb 2022, 14:49

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥑САЛАТ «ОБЖОРКА»

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

📝 ИНГРЕДИЕНТЫ:

🍗Филе индейки(курицы) 200г
🧀Сыр 70г
🥕Морковь по-корейски 100г
🌽Кукуруза 70г
🧄Чеснок 1 зубчик
🥒Корнишоны 7-8шт.
🥛Сметана(майонез) 2-3стл.
🌿Зелень любая
🧂Соль перец по вкусу

🔪 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Филе отварить. Нарезать мясо и огурцы.
2. Сыр натереть на крупной тёрке.
3. Чеснок, зелень измельчить.
4. Все ингредиенты складываем в салатник.
5. Добавляем сметану или домашний майонез.
6. Солим перчим.
7. Тщательно перемешиваем

Приятного аппетита!

1.1k 0 13

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

9 Feb 2022, 13:11

00:55

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥑Сыр “Филадельфия”

🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀

📝Ингредиенты:

🥛Сметана 25% 300 гр
🧂Соль 0.5 ч /л
🍋Лим.сок 1-1.5 ч/л

🔪Приготовление:
Смотрите видео рецепт

990 0 15

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

2 Feb 2022, 21:03

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥑ПП-пирог с мясом

🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧

📝Ингредиенты:

🥩400 гр говяжьего фарша
🧅1 крупная луковица
🌿Зелень по вкусу
🥚2 сырых яйца
🍶200 гр 1% кефира
🍚80 гр цельнозерновой пшеничной муки
🍘20 гр отрубей
🍴Разрыхлитель
🧂Соль, перец (специи по вкусу)

🔪Приготовление:

1. Лук нарезаем кубиками
2. К луку добавляем говяжий фарш и тушим его до готовности
3. Натираем сыр и мелко нарезаем зелень
4. В готовый фарш добавляем сыр, зелень, соль и перец
5. В отдельной миске взбиваем 2 яйца, кефир, разрыхлитель, соль
6. В полученную смесь добавляем муку и отруби и тщательно замешиваем тесто
7. Выкладываем ⅔ теста в форму для запекания, сверху выкладываем фарш с сыром и зеленью
8. Поверх теста выливаем оставшуюся ⅓ теста и разравниваем пирог
9. Для красоты посыпаем наш пирог кунжутом и ставим в духовку выпекаться на 25-30 минут на 180 градусов.

943 0 2

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

25 Jan 2022, 14:03

880 0 4

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

18 Jan 2022, 22:20

887 0 0

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

12 Jan 2022, 22:17

904 0 0

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

5 Jan 2022, 01:37

965 0 0

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

29 Dec 2021, 13:13

937 0 0

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

21 Dec 2021, 12:15

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥑ОВСЯНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ
⠀
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪

📝Ингредиенты:
⠀
🍌2 банана
🍘2 стакана овсянки
🏺Оливковое масло 2 столовые ложки

При желании можно добавить сухофрукты, так печенье будет ещё слаще и орехи
⠀
🔪Приготовление:

1. Бананы пюрировать блендером. Добавить овсянку и масло. Тщательно перемешать.
2. Мокрыми рукам сформировать печенье.
3. Выкладывать на на противень застеленный пергаментом (тогда его нужно смазать маслом), или ковриком для выпекания. 4. Выпекать 30 минут при 170С.

1k 0 17

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

26 Nov 2021, 09:05

833 0 0

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

26 Nov 2021, 09:04

Яйца

Это бюджетный источник белка, фосфора, железа, селена, множества аминокислот, витаминов А, D, Е, группы В и др. Эти продукты любимы спортсменами, а также рекомендованы пациентам после перенесенных заболеваний, стимулируют работу головного мозга и поддерживают здоровье центральной нервной системы. В сочетании с зелеными и листовыми овощами, оказываются весьма полезными, и разнообразят рацион.

Правильное питание – это не всегда дорого. Да, конечно, экзотические фрукты, овощи и мясные продукты полезны, они содержат в себе многочисленные полезные вещества, но всегда можно найти альтернативный и бюджетный источник витаминов.

842 0 2

🥑РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ🥑

25 Nov 2021, 09:03

743 0 0

Показано 20 последних публикаций.

978

подписчиков

Статистика канала