25-й час

AAAAAEeAR_RvavcncPKh0A Нравится 5

Я поделюсь с вами всеми полезными советами из области психологии, медицины и тайм-менеджмента, для того,чтобы в ваших сутках появился 25-й час!
По всем вопросам - @Pr_Bilrot, @quechulo.
Менеджеры: @managerers
По контенту: @Pr_greg
Ссылка: @hour25
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология


Написать автору
Гео канала
Россия
Язык канала
Русский
Категория
Психология
Добавлен в индекс
29.11.2017 00:44
реклама
Ищешь платёжеспособную аудиторию?
Покупай рекламу на Wow Sale
Дизайн вашего канала
рисуем лого, аватары, шаблоны, любой дизайн на ваш вку
SearcheeBot
Ваш гид в мире Telegram-каналов
115 070
подписчиков
~20.4k
охват 1 публикации
~102.4k
дневной охват
~6
постов / день
17.7%
ERR %
212.45
индекс цитирования
Репосты и упоминания канала
370 упоминаний канала
24 упоминаний публикаций
82 репостов
Molly Karim
TOMAN MEDIA
TOMAN MEDIA
Molly Karim
TOMAN MEDIA
Boom! Science
Реклама PromoTG
TOMAN MEDIA
Київ Інсайд
Крамола
Украина в шоке
Хуевый Днепр 🖤
Анатомичка
Криптоновости
Каменный Лес
Ateo
Eris.Storage
Broccoli Vibes
Сколько это стоит?
TOMAN MEDIA
Интроспект
murders
GoGoKremlin
TOMAN MEDIA
Absurd
Алхимик
Алхимик
NAVODKA
План Пу
ТСН
Рифмы и Панчи
Оно живое!
Премия Дарвина
2ch/Двач
Правuла ПП
TOMAN MEDIA
Тайны Сознания
Теория Игр
Английский с нуля
Broccoli Vibes
Каналы, которые цитирует AAAAAEeAR_RvavcncPKh0A
Мэверик
Trade like a God
СНИКЕРСЕЙЛ 🔥
Трейдер отвечает
Как выглядят люди
Physical Transformation
Wow Sale
Резерв Wow sale
Диктатор
Опасная Клавитура
Alive | Руль от жизни
bitkogan
Халява с Алика
Секрет успеха
Кукловод
Alive | Руль от жизни
Alive | Руль от жизни
LIFE SHOT
English Reads
Mash на Мойке
Адвокат Горгадзе
LIFE
MS Excel Microsoft
Mash
Адвокатская Тайна
Super.ru
Super.ru
Финансовый Монстр
Alive | Руль от жизни
Интроспект
Alive | Руль от жизни
Клуб Завтрак
Капиталист
Поворот на Право
Чёрная Пятница RU
Balzac
Пикабу
Последние публикации
Удалённые
С упоминаниями
Репосты
25-й час 18 Nov, 19:11
​​Жуем и умнеем

Жевание положительно влияет на мозговой кровоток, исследования МРТ также показывают, что он влияет на функцию мозжечка, связанного с контролем ритмичной двигательной активности.

У животных удаление зубов быстро приводит к появлению нарушений памяти и проблемам в обучении. Интересно, что восстановление зубного ряд восстанавливает когнитивный дефицит даже у старых животных, именно поэтому в любом возрасте зубы (даже искусственные) важны для мозга. Жевание является стрессовой копинг-стратегий, и его защитная роль показана не только для мышей, но и для приматов и для человека. При избытке стресса часто наблюдается бруксизм – скрежет зубами во сне, который увеличивает риск кариеса и других проблем.

P. S. Понятное дело, речь идет о твердой пище, преимущественно растительного происхождения.
Читать полностью
25-й час 18 Nov, 18:11
🔥 Интересна удаленная работа?
Или продвижение бизнеса в интернете?

✅ Тогда регистрируйтесь на бесплатный
7-дневный курс по освоению основ
профессии «интернет-маркетолог»: https://is.gd/Ns3Pr2

В рамках курса вы:

— Узнаете о формуле продаж товаров/услуг в интернет
— Создадите и оформите продающие группы в соц.сетях
— Научитесь настраивать таргетированную рекламу ВКонтакте/Фэйсбуке
— Составите личный план по выходу на нужный уровень дохода в этой специальности
— Найдете первых заказчиков на свои услуги

Также по окончанию обучения вы получите именной сертификат!

⚡️Спикер программы - Дмитрий Чевычалов, учился маркетингу Кремниевой долине (США)

Нажимайте на кнопку ниже и регистрируйтесь!
Читать полностью
25-й час 18 Nov, 14:11
#краткийсовет

Непривычное место стимулирет мозговую активность.

Пару раз в неделю меняйте рабочую обстановку, работайте в необычных местах на природе, кафе, парке.
25-й час 18 Nov, 09:11
«Закон Матфея», или распределение Парето: умные умнеют, веселые веселеют, богатые богатеют, а 20 % людей в любом деле тащат на себе все основные задачи или владеют всеми ресурсами.
Научпоп о биохакинге и работе мозга недаром пестрит напоминаниями: обучение мозга — это банальное привыкание к определенным рабочим схемам, привыкание — это и есть обучение мозга. Сначала ты работаешь на зачетку, а потом зачетка работает на тебя. Например, если сопоставить мозг бездельника и «рабочей пчелки», выяснится, что у тех, кто привык работать и трудиться ради абстрактных (не связанных с непосредственным выживанием) целей, уровень дофамина в стриатуме и префронтальной коре выше.

То есть у трудоголиков прокачаны зоны, ответственные за мотивацию и вознаграждение. А у бездельников, падких на сиюминутные, не отложенные во времени удовольствия, дофамина больше в областях, ответственных за эмоции и рискованное поведение.
Читать полностью
25-й час 17 Nov, 17:18
Дышите глубже!

Есть ли в утверждении выше возможность найти 25ый час?
Уверен, что есть, да еще и по науке от Британских ученых, по крайней мере эмоциональное состояние можно регулировать таким нехитрым инструментом, а оно, как мы знаем, очень влияет на деятельность мозга.

Читать
25-й час 17 Nov, 15:18
30.000$ на правильной работе с трафиком?

Легко, если знать, что и как делать. Многие слышали, что трафик - это нефть 21 века. Но что это вообще значит?

Да всё просто. Трафик - это потенциальные клиенты. И тот, кто умеет приводить бизнесу клиентов может зарабатывать столько, сколько он вообще может пожелать. Что с этим делать? Как научиться?

Вот это уже правильные вопросы. Первым делом начать следить за каналом Трафик на миллион, автор которого за последний месяц и заработал те самые 30 000$. Он поможет тебе зарабатывать столько же

Пока другие понятия не имеют, что с этим делать, ты можешь начать действовать. Подписывайся и начинай зарабатывать
Ссылка - https://t.me/joinchat/AAAAAFHtscnbRT0X0X10dg
Читать полностью
25-й час 17 Nov, 14:11
​​Идти напролом — плохая идея

Все думают, что мозг — идеальная конструкция, и что вы "осознанное" существо и можете управлять своим организмом и подсознанием. Но черт возьми, не существует ни свободы, ни силы воли в её обычном понимании.

Сознание лишь идет на поводу у нашего внутреннего механизма и подсознания. Те, кто читали хотя бы пару научпоп книг по нейрологии отлично понимают о чём я. Вы не сможете победить своё подсознание с помощью силы воли и добиться успеха просто прикладывая огромные усилия. Вспомните Авгиевы конюшни.

Вариант лучше — создавайте условия. Сила воли — всего лишь ресурс, и тратить его нужно с умом. Оптимизируйте своё время, ведите хотя бы относительно здоровый образ жизни, юзайте тайм-менеджмент. Уделяйте время отдыху не меньше, чем работе. Следите за своим психическим здоровьем, развивайте стрессоустойчивость, запишитесь в зал, сдайте анализы, грамотно применяйте добавки и фарму. Увеличивайте свою продуктивность.

Сила воли — всего лишь грубая сила. Используйте интеллект и вы получите свой 25-й час в сутках!
Читать полностью
25-й час 17 Nov, 09:11
Физиологические лайфхаки по увеличению продуктивности

+Приблизительно каждые 90-120 минут мозг меняет свою активность (ультрадианные ритмы). Соответственно меняется и наше состояние – мы чувствуем прилив сил или усталость и демотивацию. Запомните это.
+Исследуйте свои ультрадианные ритмы и соотнесите с ними рабочий график. Самую сложную и творческую работу оставьте на пики продуктивности, что-то более рутинное – на плато или спады.
+Заранее готовьтесь к пиковым периодам, и оставляйте после них немного времени для отдыха.

Применяя это знание в своей повседневной жизни, вы сможете стать на порядок эффективнее, а работа и важные дела не будут отнимать всю вашу энергию, ведь у вас всегда будет время на решение сложных задач и на отдых. Желаем успехов и высокой продуктивности!
Читать полностью
25-й час 16 Nov, 19:11
​​Прямая осанка помогает бороться со стрессом

Опать накопал для вас любопытное исследование.
В недавнем исследовании Оклендского университета учёные попросили испытуемых выполнить задание, которое гарантированно вызывает у людей стрессовые эмоции. Им нужно было подготовить речь и выступить с ней перед взыскательным жюри, причём каждое слово и жест записывались на видеокамеру. Такая методика используется нередко и даже носит специальное название — «социальный стресс-тест Трира».
Все испытуемые проходили тест сидя. Участники из первой группы сохраняли прямую осанку, а участники из второй сутулились и слегка нагибались вперёд (в обоих группах поза специально поддерживалась с помощью физиотерапевтической ленты). В конце теста участников попросили заполнить опросники, измеряющие их уровень стресса, возбудимости, самооценку и настроение.
Выяснилось, что люди с прямой спиной были более довольны собой, лучше настроены и менее боязливы, чем участники из второй группы.

Сейчас сидите с прямой спиной?
(только честно)

👍🏻 - да 👎🏻 - нет
👍🏻 338
👎🏻 752
Читать полностью
25-й час 16 Nov, 18:11
Как и где российскому предпринимателю привлекать деньги на развитие бизнеса?
Что происходит в российском ритейле и на рынке электроники?
Зачем Яндекс Такси выходит на IPO?
Какие заметные стартапы и бизнес-ниши появляются в эпоху убер-экономики?


Читайте заметки предпринимателя Николая Белоусова @ni404head:
- Основал Madrobots.ru в 2013 году
- Завоевал 1 место в России по продажам умных весов Picooc (продано >100 000 штук)
- Сделал рюкзаки голландского бренда ХD Design лидерами российского рынка (продано >50 000 штук)
- Создал бренд надувных диванов Биван (продано >50 000 штук)
- Создал бренд аксессуаров Zavtra (продано >20 000 штук)
Читать полностью
25-й час 16 Nov, 14:11
#краткийсовет Учитесь работать с текстами.

Чтобы вам было легче анализировать речь (не важно, свою или чужую, устную или письменную), начните с анализа письменных текстов. Письменный текст анализировать еще проще, чем речь, поэтому именно с анализа текстов начинается максимально эффективная работа по "затачиванию" собственного мышления.
25-й час 16 Nov, 09:11
Управление своей энергией.

Если вам сложно найти ценность в своей работе, тогда проверьте уровень заряда вашей батарейки. Возможно, вы просто устали и дело не в том, что вы занимаетесь не тем. Как это сделать? Посмотрите, как вы проводите выходные. Если вы активны, дело не в заряде, энергия есть и нужно учиться ей управлять.
В современном мире крайне важно управлять не только своим временем, но и энергией.

4 вида энергии описал Тони Шварц в книге «Жизнь на полной мощности»:
— физическая (сон, спорт, питание).
— эмоциональная (развитие эмоционального интеллекта, осознание и работа со своими эмоциями).
— ментальная (концентрация и осознанность).
— духовная (смыслы и цели работы, жизни).

В наших силах взять их под контроль, чтобы быть в порядке.
Читать полностью
25-й час 15 Nov, 19:11
Распорядок дня гениев

Почти в любой книге, посвященной тайм-менеджменту, найдется глава про составление режима дня. От этого действительно зависит эффективность управления временем. Но какие-либо жесткие рамки здесь – не всегда канон. Для примера приведу несколько распорядков дня гениальных людей.
Читать далее (2 мин).
Распорядок дня гениев
Вольфганг Амадей Моцарт В 25 лет Моцарт решил жить в Вене в качестве свободного музыканта и композитора. Именно в этот период он достиг наибольших творческих успехов. Вместе с тем, чтобы прокормиться, ему приходилось работать учителем музыки, давать концерты и посещать приемы знатных покровителей. Все это требовало очень много времени. Моцарт вставал в 6 утра, с 7 до 9 занимался сочинением музыки. До 13:00 он давал уроки музыки, а затем обедал – сам или на званых обедах. Вечером он выступал на концертах и посещал…
Читать полностью
25-й час 15 Nov, 17:11
Дуров не позвонит

Моргните два раза, кого уже тошнит от мамкиных сопливых запускаторов, которые учат «зарабатывать» в Телеге, и при этом сами не могут заработать ни на чём, кроме обучения «заработку» в Телеге.

А теперь познакомьтесь с Мэвериком. Он не выкладывает фотки бэмэвэ, не фотогрфирует пачки пятитысячных, ему абсолютно плевать на «успешные успехи».

А ещё он ЕДИНСТВЕННЫЙ, кто зарабывает в Телеграме НЕ ТОЛЬКО на обучении Телеграму. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Получите доказательства на адской закрытой 5-тидневной рассылке по РЕАЛЬНОМУ заработку в Телеграме, которая стартует уже 18 ноября:

https://t.me/joinchat/AAAAAFhlH8viXKr_XCciAQ

Представьте огромную космическую пиратскую станцию… С незаконными казино и скачками, мафией с Альфа-Центавры, боями на световых мечах, нищими и богатыми кварталами.

Даже если сегодня ты доедаешь последний космо-роллтон, на этой станции ты за считанные месяцы можешь заработать миллион, спустить его за 2 дня, и снова заработать (или нет).

Эта станция называется «российский Телеграм». Она живёт по своим уникальным законам. И только те, кто знают эти законы, зарабатывают здесь.

Хотите узнать законы телеграмной пиратской станции?

Подписывайтесь прямо сейчас, начинаем рассылку 18 ноября:

t.me/joinchat/AAAAAFhlH8viXKr_XCciAQ

Вход бесплатный только до 18 ноября.
Читать полностью
25-й час 15 Nov, 14:11
#краткийсовет

Непривычное место стимулирет мозговую активность.

Пару раз в неделю меняйте рабочую обстановку, работайте в необычных местах на природе, кафе, парке.
25-й час 15 Nov, 09:11
Регулярно проводите эксперименты

Своим студентам, я часто предлагаю что-то вроде игры на развитие аналитических способностей: представить себя своего рода ученым, который проводит эксперименты, собирая информацию разного рода. Далее следует записать свои предположения о том, как намереваетесь доказать или опровергнуть теорию, а затем провести экперименты.
Например, выясните, как нужно вести себя в конфликте, чтобы погасить его. Можно:

Отвечать упреком на упрек
Сохранять спокойствие
Задавать вопросы
Шутить
Удерживаться от критики

Каждое подобное действие имеет свои последствия. Подробно запишите, к чему привела та или иная тактика. Анализируйте, что все это могло бы значить. Это поможет находить эффективные способы общения с другими людьми.
Читать полностью
25-й час 14 Nov, 20:25
Революция нейропластичности

Моя излюбленная тема - нейропластичность.
Одно из самых революционных открытий, сделанных за последние несколько десятилетий, заключается в том, насколько пластичен наш мозг. До этой смены парадигмы ученые думали, что мозг не изменяется после примерно 25 лет. Это не так: наш мозг постоянно обновляется. Завтра у вас будет другой мозг, не такой, как сегодня. И это происходит на протяжении всей жизни. В одном исследовании, в котором участвовали люди 57-72 лет, ученые обнаружили, что их мозг создает от 500 до 1000 новых нейронов в одном только гиппокампе каждый день.

Так почему нам так сложно даются изменения, если мозг так легко изменить? Почему нам нужно так долго повторять что-то, прежде чем это становится привычкой?
Интересен материал на эту тему?

👍🏻- да 👎🏻- нет
👍🏻 1.8K
👎🏻 6
Читать полностью
25-й час 14 Nov, 17:25
Путь к финансовой независимости, лежит через умение зарабатывать и инвестировать деньги!

Не самый простой, но один из самых эффективных способов зарабатывания денег является трейдинг.

В трейдинге нужно разбираться в таких темах как:

- Виды финансовых рынков и их отличия.

- Как правильно составить торговую стратегию?

- Почему нужно диверсифицировать торговый портфель?

В этих и других темах вам помогут разобраться на канале.
Читать полностью
25-й час 14 Nov, 14:11
Используйте систему навыков - 4К.

Креативность, коммуникация, командная работа и критическое мышление.
Soft skills в период четвёртой промышленной революции имеют большее значение для успеха, чем владение hard skills (значение этих понятий я уже как-то описывал в статье).
25-й час 14 Nov, 09:11
Наращивайте мышцы концентрации и внимательности постепенно

Ошибка новичка заключается в том, что он пытается сделать больше, чем может потянуть. Все это приводит к фрустрации и тому, что он бросает.

Когда вы начинаете работать над своим фокусом, начинайте с малого. Если ваши мышцы фокуса очень дряблые, ставьте таймер на 5 минут. После того, как сосредоточились на задаче не протяжении пяти минут, сделайте двухминутный перерыв. Затем еще 5 минут концентрации на одной задаче. Отдых. На следующий день — 10 минут.
Читать полностью