Telegram-канал "Санитарная обработка" — @page555777

Санитарная обработка

19 Jan 2022, 00:00

Итак, то время, что канал пустовал без постов, было потрачено на обработку большого количества информации. Получилось больше работы, чем предполагалось ранее, поэтому ещё не все доделано.
Канал, как уже говорилось, будет посвящён медицинской тематике🧑‍⚕️.
И упор сделан на понимание и осознание моих постов («тык» на «пыль») 😲.
Мы хотим сделать такую систему, в которой вам быстро, просто и легко получится найти ответы на вопросы, касающиеся здоровья и жизни вас, ваших друзей, родных и близких 👨‍👩‍👧‍👦.
Первые минуты в некоторые моменты играют решающую роль в благоприятном исходе ситуации.
А значит, зная и умея определенные вещи, можно нагнуть судьбу и сделать невозможное.
Круто же 😎👍🏻!

На этой неделе проведу среди вас несколько опросов, чтобы понять, какие темы затронуть первыми ✅.
Скоро начнём🔥

🔥 42

5.1k 0 3 20

Санитарная обработка

18 Jan 2022, 17:08

И снова на связи!
Всех с прошедшими праздниками, уверен, они прошли динамично и феерично)
Сегодня вечером/ночью отпишусь вам что и как будет происходить в ближайшее будущее с нашим каналом.
Хорошего дня✌🏻

😻 8

4.7k 0 0 2

Санитарная обработка

8 Jan 2022, 16:57

Всех ещё раз с наступившим Новым годом! В связи с окончанием праздничных дней и связанной с этим событием мирской суетой мы не будем выпускать посты ещё пару дней.
Просим отнестись с пониманием и оставаться с нами, хорошо отдохнуть и развеяться, ведь скоро мы представим вашему вниманию обновлённый контент, расскажем что и как будет работать. Хороших выходных🪄

🎁 6

🎉 1

🎄 3

4.4k 0 0 2

Санитарная обработка

5 Jan 2022, 13:09

Факторы, приводящие к дефициту микронутриентов и не дающие сбросить вес👇🏼

▪️Длительное хранение продуктов. После трех дней хранения приготовленного блюда разрушается более 50% микронутриентов.

▪️Неправильное хранение продуктов. На свету разрушается витамин В2, содержащийся, например, в моркови. Витамин В15 разрушается в воде. В пластике также не рекомендуется хранить продукты.

▪️Неправильное производство и приготовление. Очищение от кожуры фруктов и от оболочки зерен, рафинирование. Также витамины разрушают слишком высокие температуры, повторное подогревание.

❓А вы знали про такое?

😁 да 5

😧 нет 10

Открыть комментарии

3.7k 0 9 1

Санитарная обработка

4 Jan 2022, 22:00

Зеленый чай помогает замедлить старение🍵

Синдромы Альцгеймера и Паркинсона — основные заболевания, которые провоцируют деменцию у пожилых людей.

✅Я нашел исследования, в которых терапия болезни Альцгеймера происходит, при помощи вытяжки зеленого чая. Результаты показали, что экстракт полезен в лечении деменции, однако требуются слишком высокие для человека дозы.

А еще ученые заключили, что зеленый чай может использоваться в терапии синдромов Альцгеймера и Паркинсона, поскольку катехины защищают нейроны от разрушения. Но эта теория еще ждет подтверждения.

❓Вы знали, что биоактивные компоненты в составе зеленого чая могут снизить риск развития деменции.

👍🏻 7

👎🏻

Открыть комментарии

2.8k 0 8 2

Санитарная обработка

4 Jan 2022, 15:22

Побочные эффекты облепихи

Да-да, все мы знаем о полезных и лечебных свойствах облепихи, но она бывает и опасна.

Если переборщить с количеством людям с заболеваниями крови, то ягода окажет разжижающее действие, что повысит риск кровотечения. Она также может вызвать снижение сахара в крови у людей с диабетом☝🏼

🤷🏻‍♂️Противоожоговые мази с экстрактом облепихи могут вызывать аллергическую реакцию.

Облепиха может влиять на эффективность некоторых лекарств, которые лечат желудочно-кишечные, аутоиммунные и сердечно-сосудистые заболевания, онкологию.

❗️Поэтому советую перед тем, как принимать любые добавки с экстрактом облепихи, проконсультируйтесь с врачом.

👍🏻 3

👎🏻

Открыть комментарии

2.2k 0 3

Санитарная обработка

3 Jan 2022, 23:23

Не знаю удивлю я вас или нет, но клюква — суперфуд🔥

Доказать это очень просто. В клюкве много витаминов и антиоксидантов.

❗️Мне в свое время она поспособствовала улучшению здоровья сердца и сосудов. А еще я знаю, что клюква может предупредить развитие инфекционных заболеваний мочевыводящих путей.

👍🏻 8

👎🏻 1

Открыть комментарии

1.8k 0 3

Санитарная обработка

3 Jan 2022, 15:00

Почему мы говорим сами с собой

Я считаю, что внутренний монолог уносит нас то в прошлое, то в будущее. Эти прыжки туда-сюда во времени и пространстве в ходе внутреннего диалога указывают на особенности нашего мозга.

✅Согласитесь, что способность мысленно путешествовать во времени — весьма ценное качество человеческого разума. Благодаря ему мы извлекаем уроки из своего опыта, можем строить планы и прогнозировать сложности. Мы обсуждаем с собой, что сделали, собираемся или хотели бы предпринять, точно так же, как говорили бы об этом с друзьями.

Внутренний голос служит напоминанием: нужно использовать мозг, чтобы избежать бессмысленности существования. В этом процессе немаловажную роль играет речь.

Конечно, есть невербальные формы передачи мыслей и чувств, например картины, музыка. Однако человеческая жизнь строится именно на общении🤷🏻‍♂️

1.6k 0 3 2

Санитарная обработка

2 Jan 2022, 17:00

Слушайте музыку в постели🎧

Музыка быстро меняет наше настроение: грусть сменяется радостью, апатия — бодростью. Используйте это, чтобы расслабиться перед сном.

Я всегда включаю спокойные композиции классической музыки, и сам не замечаю, как глаза начинают закрываться. Попробуйте!

☝🏼Будильник на смартфоне можно запрограммировать на воспроизведение музыки. В таком сопровождении вставать пораньше будет приятнее и полезнее для здоровья.

✔️Советую периодически менять список композиций, а то часто играющие подряд песни могут раздражать. И ищите именно то, что нравится вам и заряжает нужным настроением на весь день.

Открыть комментарии

1.3k 0 8 1

Санитарная обработка

2 Jan 2022, 09:00

00:02

Кошачьи потягивания для ровной осанки

Думаю не стоит объяснять, что осанка очень важна в любом возрасте, потому что если спина кривая, то и болезни выстраиваются в ряд👎🏼

Чтобы такого не происходило, выполняйте упражнение:

Встаньте на четвереньки. Ваши ладони должны находиться строго под плечами, а локти оставаться прямыми на протяжении всего упражнения. На вдохе расслабьте живот, поднимите взгляд вверх и аккуратно прогните позвоночник.

🐱Представьте, будто пытаетесь дотянуться копчиком до затылка. На выдохе наклоните подбородок к груди, напрягите пресс и максимально округлите спину. Со стороны эти движения напоминают кошачьи потягивания после сна.

👉🏼Такое упражнение мягко вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы пресса, улучшает кровообращение, а также помогает снять напряжение в туловище, плечах и шее.

1.2k 0 5 1

Санитарная обработка

1 Jan 2022, 00:00

Дорогие друзья! Дамы! Этот год был непростым для каждого из нас. Но мы смогли. В этом году мы начали этот канал. Не без ошибок, не без лаж, но это часть обучения.
Со следующего года, как я и говорил, мы будем проводить реновацию и иновацию контента. Мы будем помогать вам. Нам не нужны деньги, нам нужны души.
Поздравляю вам с новым 2022 годом! Пусть он будет лучше, позитивнее, продуктивнее для каждого из вас. А мы вам будем помогать.
Оставайтесь с нами, улыбайтесь:)

Поздравляю! ❤️🪄 11

1.1k 0 0

Санитарная обработка

31 Dec 2021, 21:00

Кушайте лосось и ваш организм наполнится важнейшими для здоровья жирными кислотами омега-3 и омега-6.

Да, согласен, что сейчас многие подумали "зарплаты не хватит на такую еду", но сегодня Новый Год, а значит можно все⚡️ Есть даже совсем немного уже хорошо, чем не кушать лосось совсем! Если будете часто включать в пищу эту рыбу, то можете значительно продлить жизнь👍🏼

☝🏼Также сто́ит заметить, что в лососёвых в большом количестве присутствует калий (K), хром (Cr), фосфор (P) и витамины В, D и PP. Периодическое введение в рацион этой рыбы способствует улучшению состояния волос и кожи, нормализации количества сахара в крови, уменьшению риска возникновения болезни Альцгеймера. Так как в состав этой рыбы входит антиоксидант под названием астаксантин, в организме замедляются процессы старения.

‼️Но увлекаться слишком частым её употреблением не рекомендуется. Как показывают современные исследования, лосось, выращенный искусственно, который наиболее часто можно встретить на витринах супермаркетов, отличается большей токсичностью по сравнению с естественно выращенным аналогом.

😻 рыбка нравится киске 1

😼 учтём исследования 1

😾 если рыбку, то эксклюзивную 3

Открыть комментарии

1.1k 0 4

Санитарная обработка

31 Dec 2021, 16:54

Массажер для глаз

Лайфхак, как быстро уснуть и крепче спать — массажер для глаз перед сном (или массажер для головы). Я его иногда использую именно перед сном. Там есть 3 режима и один из них как раз для сна. Во время массажа я параллельно медитирую. Получается хорошее сочетание👍🏼

✔️Советую выбирать массажер не через интернет, а в магазинах, где есть возможность реально попробовать на себе. Потому что кому-то понравится конкретный массажер, а кто-то от этой же марки/модели не испытывает кайфа.

👍🏻 3

👎🏻

Открыть комментарии

1k 0 4

Санитарная обработка

31 Dec 2021, 01:18

Медитация приведет ваше тело и разум в порядок

Многие думают, что медитация — это значит сидеть в позе лотоса несколько часов и ни о чем не думать. Это совсем не так🤷🏻‍♂️

🧘🏻‍♂️Моя любимая форма медитации очень простая, удобная и при этом очень эффективная. Неважно, какая у меня поза. Чаще всего я это делаю перед сном. Я лежу в кровати, закрываю глаза и представляю пустую комнату с 2 окнами. Из одного окна слева залетают мысли и из другого окна справа они вылетают. Я же просто наблюдаю. Не вовлекаюсь, не обдумываю. Просто смотрю без оценки.

У мыслей форма может быть разной: в виде слов, образов, картинок, людей, животных и так далее. И в процессе медитации я засыпаю.

☝🏼С медитацией я засыпаю быстрее и высыпаюсь лучше. Что касается времени — не обязательно медитировать какое-то конкретное время. Даже если это будет 10 минут в день, то уже хорошо. Лучше хоть сколько-то, чем вообще ничего.

👍🏻 8

👎🏻

Открыть комментарии

943 0 10 1

Санитарная обработка

30 Dec 2021, 18:43

Как прокачать мозг?

Я скачиваю приложение на свой смартфон, в котором различные упражнения на развитие, мышление, внимание, память и т.д. А самое главное, что я отношусь к таким упражнениям как к зарядке. Даже 15 минут в день может быть достаточно, чтобы мозг был в тонусе.

К счастью есть не мало бесплатных приложений с такими упражнениями. Либо можете поступить еще проще. Просто в интернете набрать “упражнения для развития мозга” и бесплатно выполнять все эти упражнения.

❗️Кроме того, прокачивать свои мозги можно и нужно выполнением новых и сложных задач. Поставьте себе мотивирующую цель, к примеру, она может быть связана с увеличением дохода. Чтобы увеличить доход, вам нужно сделать что-то новое, чего вы не делали раньше. И вот уже формируются новые нейронные связи. Вы вдвойне в выигрыше: и доход увеличиваете и мозг прокачиваете.

🧠Я со своей стороны стараюсь так же делать многие задачи по-другому. Например, часть задач выполняю левой рукой. Или в кафе заказываю еду, которую еще не ел. #биохакинг_мозга

Открыть комментарии

871 0 6

Санитарная обработка

30 Dec 2021, 09:00

Чем полезно хождение по спине?

Мы все живем в стрессе, и этот стресс откладывается на нашем теле, тело как бы впитывает стресс и переносит его с ментального уровня на физический. Это круто, что так устроено, иначе голова лопнула бы. Но телу надо помогать разгружаться☝🏼

И недавно я вспомнил детство. Когда мама просила меня ходить по ней. Я был мелкий, лет 9-10 было, и ходил. Не думал, что вырасту и буду делать это со своим взрослым весом по хрупкой девушке. Но, как показала практика, ничего плохого не произошло. Только польза🤷🏻‍♂️

Даже больше скажу, мужики с весом 110 ходили по своим девушкам…

Разминать ногами можно спину, ягодицы, бока, бедра, икры, и ноги в целом своему партнеру. Как? Просто. Пяточками, носочками и всей стопой🦶🏼Есть также определенные точки, которые необходимо разминать. Но словами их сложно описать. Сбоку в области таза и ягодиц, на самих ягодицах, внутри бедер.

✔️Не просто так у нас есть массаж и остеопатия, как важные блоки сохранения здоровья и жизненности на долгие годы.

😇 и сразу в рай 3

🧐 интересная идея 2

Открыть комментарии

826 0 3

Санитарная обработка

29 Dec 2021, 22:00

Инжир укрепляет здоровье пищеварительной системы🔥

Он содержит клетчатку, которая способствует здоровью пищеварительной системы, а также служит пребиотиком и источником пищи для здоровых бактерий, населяющих кишечник.

☝🏼Кто потребляет сушеный инжир два раза в день, уменьшаются симптомы боли, вздутия живота, проблем с пищеварением.

👉🏼Кушайте инжир он полезен для всего организма в целом!

Открыть комментарии

808 0 3

Санитарная обработка

29 Dec 2021, 16:05

Сыр и творог положительно влияют на здоровье зубов, а еще помогают предотвратить старение костей

Увы, как бы печально это не звучало, но после 50 лет процесс старения истончает наши кости, а недостаточная костная масса может привести к развитию разрыхления костной ткани🤷🏻‍♂️

В результате кости становятся хрупкими и пористыми, что может вести к переломам. Некоторые из них могут вести к инвалидности (переломы бедра, позвонков и т.д.). Основной причиной такого состояния является низкое потреблением или плохое усвоение кальция, что и ведет к медленному разрушению костей.

🧀Я не жду 50-ти лет и начинаю есть молочные продукты, а особенно сыр и творог, прямо сейчас. Именно эти продукты могут быть отличным способом получить правильный баланс витаминов и минералов.

🦷Зубы состоят из тех же веществ, что и кости, поэтому сыр и творог положительно влияют на здоровье зубов.

Открыть комментарии

857 0 5

Санитарная обработка

28 Dec 2021, 21:00

00:03

Нервы забирают нашу молодость!

❗️Окислительный и эмоциональный стресс рядом ходят. Потому что кортизол подавляет естественный иммунитет и уничтожает антиоксидантный потенциал, мешает бороться и с сахаром в крови, дисрегулируя выработку инсулина.

Вы спросите — как сейчас без стресса? Честно, я сам замучался медитировать, гулять и дышать, иногда мне кажется, что уже ничего не помогает. Но это не значит, что держаться не надо. Все равно стоит продолжать делать все процедуры убирающие стресс, потому что если не они, то я даже боюсь представить, чтобы было со мной.

☝🏼Кстати сказать, полноценный сон снижает уровень кортизола. Высыпаясь, вы становитесь более стрессоустойчивым и оптимистичным, вне зависимости от ситуации.

609 0 8

Санитарная обработка

28 Dec 2021, 14:06

А что съесть, чтобы стать умнее и продуктивнее на работе? #вопрос_подписчика

Это, наверное, самый частый вопрос, который мне задают. Можно составить список препаратов и на короткий период времени стать продуктивнее и умнее. Только это не очень хорошая идея в долгосрочной перспективе🤷🏻‍♂️

‼️Такие препараты эффективны, когда нужно, например, быстро сдать экзамен или восстановиться после инсульта, но они НЕ ПОДХОДЯТ для постоянного приёма без медицинских показаний.

Проблема несанкционированного использования ноотропных препаратов в мире уже и так стоит очень остро, и не следует ее усугублять. Мне кажется, ноотропы — за редким исключением — это «жизнь взаймы»👎🏼

Открыть комментарии

562 0 1 1

Кот рассказал

Читать канал известного закупщика

HT - Новости из мира науки и высоких

Санитарная обработка

Гео и язык канала

Категория

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

Санитарная обработка

1 771

Язык сайта

Кот рассказал

Читать канал известного закупщика

HT - Новости из мира науки и высоких

Санитарная обработка

Гео и язык канала

Категория

1 771