ЕШЬ-ГАЙД

И вот напоследок расскажу интересное про исключения.
Хочешь?

Что делать с мыслями?

Практика контроля над своими мыслями начинается сразу после очередного приема пищи. Мы встали из-за стола с мыслями:

“Я наелась!”,
“Я получила удовлетворение от еды!”,
“Я больше не голодна!”,
“Я не хочу есть!”,
“Спасибо!”.

Попробуй сама поверить в те слова, которые говоришь. Это может получиться далеко не с первого раза. Но если ты хочешь стать хозяином своих слов и желаний, то поверь, это возможно!

Как только ты сказала эти слова, представь, что вся еда из “доступной” зоны вокруг тебя стала тебе безразличной. Потому что ТЫ хозяйка своей головы, и ТЫ так решила. А решила ты так потому, что чувствуешь себя комфортно! И потерять этот комфорт из-за лишней еды - слишком много чести для неё, при всём уважении.

Мы видим общие черты всех предвестников аппетита - мысли!
Все зависит от них.

Мысли контролировать сложнее всего. Ты можешь вслух сказать, что не хочешь кушать, а думать обратное. Но поверь, организм твои мысли слышит и чувствует. И, раз уж ты в мыслях захотела что-то съесть, он обязан быть готов к приему пищи и туууут появится аппетит.

Мы часто ругаемся, что аппетит приходит ниоткуда, хотя сами его вызываем. Я не предлагаю тебе не думать о еде вообще. Это невозможно, когда она перед глазами. Я предлагаю поменять к ней своё отношение.

Поздно отказываться “в мыслях” от еды, когда ты уже почувствовала аппетит. Здесь уже начнётся внутренняя борьба, отсылки к ограничениям и запретам. До такого доводить не стоит. Тактика контроля аппетита идёт не за счёт борьбы с его появлением, а за счёт готовности ЗАРАНЕЕ.

Таким образом, смотри, что получается ⤵️

Дорогая моя, прекрасная, разумная девочка!

Очень хочу тебе сказать нечто важное.
Мы с тобой живем в век гастрономического изобилия. Век легкой доступности к разнообразию в еде. Конечно, природой не предусмотрены такие изощрения. Если бы мы жили в те года, когда кроме овощей, зерна и фруктов (и никаких химических добавок, усилителей вкуса) ничего не было, то жизнь на ИП была бы проще и понятней!

НО, я предлагаю ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ по этому поводу. Давай посмотрим на это с другой, позитивной, стороны…

Кому нужна эта идеальная и "правильная" жизнь сейчас? Для такой жизни, по-хорошему, нужно уйти в отшельники, питаться продуктами, выросшими на своём огороде, и дышать свежим воздухом…

Уверена, что ты этого хочешь?

Мы живем в 21 веке. Если мы будем мучаться, отказывая себе во всем, кто-то в конце жизни скажет тебе, что ты "молодец"? А если не скажет, то ради чего все это было? Ты точно не пожалеешь о том, что ты прожила жизнь на 100% "правильно", а не как хотелось?

Поэтому ⤵️

Если ты нормальный современный человек, который иногда (допустим) хочет выпить алкоголь, покурить кальян, путешествовать по странам и пробовать гастрономические изыски, то зачем тебе все эти ограничения? Борьба за правильную жизнь в 21 веке - это борьба с “ветряными мельницами”, в которых ты, скорее всего, потерпишь поражение. Потребуется много лет и сил, чтобы изменить этот “неправильный” мир вокруг тебя…

Я думаю, стоит оставить это бесполезное занятие и ПРОСТО НАЧАТЬ ЖИТЬ! Да, ты должна знать и понимать возможный риск вреда/пользы от всего съеденного/выпитого. Поэтому единственное, чем стоит руководствоваться в спорный момент - это твоим внутренним состоянием здоровья, меры, комфорта, удовольствия и уважения к своему организму.

Ну что, думаешь, что побежишь прямо сейчас за какой-нибудь вкусняшкой?

Как тебе?

Было такое?