Тело помнит даже то, что произошло с душой, или что эмоция жива и живет в теле, и даже, что напряжение не было разряжено вот тогда вот в 5-ом классе, когда ты пришла в школу такая красивая в новой юбочке, а какая-то гадина тебе ее испачкала. Багаж - просто представьте его размеры!
Способы прожить эмоция через тело
Этим занимаются телесно-ориентированные практики - такой вид терапии наз-ся "телеска". Они там все гармонизируют, через практиками, дыхательные гимнастики, движения, массажи и медитации. Все гуд.
Но. Это д\б комплекс, иначе облегчение закончится сразу за дверью массажного кабинета или на другой день. Нужно убирать - ПРИЧИНУ!
Самый простой пример из "телески" - это проживание эмоций через действие. Это чисто ситуативные методы, и они помогают выплеснуть чувства, но не решают конечно саму проблему.
Но в терапии мы работаем со всех сторон. Поэтому телесные практики - супер подспорье - это факт!
🌟ПРАКТИКА:
Первым, кто обратил внимание, что подавляемые эмоции превращаются в телесные зажимы - был психолог Вильгельм Райх. Он подал идею «мышечного панциря», который возникает из-за хронического напряжения в теле и служит для защиты от беспокойства.
Тело можно разделить на несколько сегментов, в каждом из которых задерживается напряжение от разных состояний.
1. Глаза, лоб: страх и слезы, длительное напряжение.
2. Подбородок, горло, челюсть и затылок: плач, крик, гнев, радость, удивление.
3. Глубокие мышцы шеи и язык: плач, крик, гнев, страх выразить себя.
4. Грудной сегмент и руки: смех, печаль, страсть, гнев.
5. Диафрагма: сильный гнев.
6. Живот (широкие мышцы живота и спины, поясница): страх нападения, неприязнь
7. Таз и нижние конечности: возбуждение, в том числе сексуальное, телесные удовольствия.
