Пограничное расстройство личности


Channel's geo and language: Russia, Russian
Category: Medicine


канал о пограничном расстройстве личности, размышления, рассказы, статьи

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Medicine
Statistics
Posts filter






✔️✔️✔️Выраженная гиперсензитивность – обостренное реагирование на умеренную критику или отвержение, настолько сильное, что напоминает паранойю, но недостаточное для явного бредового расстройства. Марша Линехан


2024-03-12_16-37-51.png
806.1Kb
Порицать же людей, которые не получают того, в чем нуждаются, по меньшей мере негуманно. Когда пострадавшие от ожогов или больные раком просят нас о помощи, мы не начинаем иронизировать по этому поводу. Думаю, если таким людям не давать обезболивающих лекарств, их мысли, как и у пациентов с ПРЛ, тоже будут метаться между жизнью и смертью. Марша Линехан


Как я могу помочь себе справиться с невыносимыми переживаниями прямо сейчас?
Вам может казаться, что каждый день - это борьба. Но есть много вещей, которые могли бы помочь.
Как я могу помочь себе сейчас?
Если вы чувствуете себя подавленным, вот несколько идей, которые вы могли бы попробовать, чтобы посмотреть, сработают ли они у вас.
Разные вещи срабатывают в разное время у разных людей, поэтому постарайтесь быть добрее к себе, если у вас что-то не получается. Со временем вы, возможно, разработаете свои собственные советы, которые также дополнят этот список.
Вот несколько советов о том, как помочь себе:
«Если я чувствую гнев, разочарование или беспокойство»
Вы могли бы:
• Порвите какую-нибудь бумагу
• Побейте подушку
• Слушайте громкую музыку
• Занимайтесь практической деятельностью, такой как садоводство или работа по дереву

«Если я чувствую депрессию, грусть или одиночество»
Вы могли бы:
• Завернись в одеяло и посмотри свое любимое телешоу
• Запишите все свои негативные чувства на листе бумаги и разорвите его
• Слушайте музыку, которая, по вашему мнению, поднимает настроение или успокаивает
• Напишите утешительное письмо той части себя, которая испытывает грусть или одиночество
• Позвольте себе поплакать или поспать
• Приласкайте домашнее животное или мягкую игрушку
«Если я чувствую беспокойство, панику или напряжение»
Вы могли бы:
• Приготовьте себе горячий напиток и пейте его медленно, обращая внимание на вкус и запах, форму кружки и ее вес в руке
• Сделайте 10 глубоких вдохов, считая каждый вслух
• Запишите все, что вам приходит в голову о том, где вы сейчас находитесь, например, время, дату, цвет стен и мебели в комнате
• Примите теплую ванну или душ – это может помочь изменить ваше настроение, создав успокаивающую атмосферу и отвлекающие физические ощущения
«Если я чувствую диссоциативность или отчужденность»
Вы могли бы:
• Пожуйте кусочек имбиря или чили
• Хлопните в ладоши и обратите внимание на ощущение покалывания
• Выпейте стакан ледяной воды
«Если я хочу причинить себе вред»
Вы могли бы:
• Приложите лед к тому месту, где вы хотите причинить себе боль
• Приклейте скотч или пластырь к коже и снимите их
• Примите холодную ванну или душ
Если я чувствую себя очень плохо, но не могу выразить словами, что я чувствую или почему, я надеваю определенный браслет. Мои самые близкие друзья / семья знают, что это означает, что у меня тяжелые времена и, возможно, потребуется помощь.
Источник: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/borderline-personality-disorder-bpd/self-care/#IfImFeelingAngryFrustratedOrRestless


«Эмоциональная интенсивность» означает, что чувства индивидов отличаются чрезвычайной силой, их ощущение мира драматично. Недостаток этой особенности в том, что расставание, например, может вызвать глубокую, болезненную тоску; то, что для другого человека было бы легким недоразумением, будет воспринято индивидами данной категории как крайнее унижение; раздражение может перейти в гнев; из малейшего чувства вины может развиться сильнейший стыд; опасение может вырасти в панику или непреодолимый ужас. Что касается положительной стороны, то такие индивиды могут быть идеалистами, легко влюбляются. Им легче радоваться, они восприимчивы к духовному опыту. Марша Линехан






Полезные мысли…
1. «ПРЛ - это как эмоциональная версия того, что ты жертва ожога. Все причиняет больше боли, чем кажется всем остальным, и никакой "толстой кожи", которая у тебя должна быть, просто нет».
2. «Худшая часть - это небезопасные отношения. Когда я привязан, они становятся всем моим миром – это калечит. Меня так сильно волнует, сколько времени у них уходит на ответ или на их тон, потому что я так боюсь их потерять».
3. «Несмотря на то, что мне не оказывали особой поддержки, простое установление диагноза помогает мне почувствовать, что мои страдания подтверждены».
4. «Я не говорю людям, что у меня ПРЛ, потому что мне не нравится навешивать на себя ярлыки. Я просто говорю, что у меня депрессия / тревога. Но я знаю, что у меня ПРЛ. Иногда я чувствую что-то настолько сильно, что теряю контроль над своими чувствами. Это одно из худших чувств, но я научился справляться».

Источник: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/borderline-personality-disorder-bpd/about-bpd/


Статьи о пограничном расстройстве личности:

https://bpdresourcecenter.ru/category/articles/


Индивиды с ПРЛ часто демонстрируют очень хорошие межличностные навыки и успешно помогают другим людям справиться с трудностями, однако не могут применить те же навыки для разрешения собственных проблем. Марша Линехан


В результате люди с ПРЛ для регулированиях своих негативных эмоций прибегают к самоповреждающему поведению.Стоит отметить, что в исследованиях выделяют пренебрежение как значимый фактор риска ПРЛ у взрослых.Кроме того, по результатам турецкого исследования опыт ранней травмы чаще выявляется у лиц с пограничным расстройством личности, чем у лиц, страдающих другими типами психических расстройств. Аналогичным образом, в выборке женщин с ПРЛ 75% указывают на сексуальное насилие в детстве в анамнезе и более 50% утверждают, что подвергались насилию в возрасте до шести лет.Различные формы жестокого обращения обычно происходят одновременно; сексуальное насилие часто совпадает с пренебрежением, эмоциональным насилием и / или физическим насилием. Впоследствии сексуальное насилие вряд ли произойдет в отсутствие эмоционального насилия, которое, тем не менее, является формой насилия, с наибольшей вероятностью проявляющейся независимо от других. Случаи эмоционального насилия, например, такие как игнорирование, пережитые в детстве, будут более тесно связаны с эмоциональной дисрегуляцией во взрослом возрасте, чем случаи сексуального или физического насилия. Опыт эмоционального насилия ставит под угрозу развитие у детей адекватных навыков регуляции эмоций и их выражения. Это может внушить ребенку веру в то, что его эмоциональное выражение или усилия по регулированию этих эмоций невыносимы, что приводит к принятию плохих стратегий, включая эмоциональное избегание и / или подавление эмоций, среди прочего. Из-за случаев раннего эмоционального насилия люди также демонстрируют дефицит, включающий импульсивные или агрессивные реакции и применение неадекватных стратегий регуляции эмоций в сложных ситуациях [Kanj G, Hallit S., Obeid S].
Биосоциальная модель М. Линехан рассматривает ПРЛ как результат недееспособной и нестабильной среды для социального воспитания, дополняемой биологической предрасположенностью к трудностям в регуляции эмоций. Таким образом, жестокое обращение с детьми, по-видимому, нарушает нормальный процесс эмоционального развития, приводя к серьезному проявлению или отличительной черте пограничного расстройства личности - эмоциональной дисрегуляция.

Автор: клинический психолог, Екатерина Тарасова.


Эмоциональное насилие и его последствия у людей с ПРЛ.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) характеризуется паттерном нестабильности в отношении своей идентичности и самоощущения, межличностных отношений, а также эмоций. Это расстройство также включает эпизоды гнева, выраженную импульсивность, суицидальное поведение или самоповреждение, параноидальные идеи, связанные со стрессом или тяжелыми диссоциативными симптомами, хроническое чувство пустоты и отчаянные попытки избежать реальной или воображаемой угрозы быть брошенным [ Kanj G, Hallit S., Obeid S ].
Причиной указанных проявлений психики у людей с ПРЛ является эмоциональное насилие в раннем возрасте.
Под эмоциональным насилием (ЭН) понимаются различные формы психологического воздействия, имеющие агрессивное содержание и оказывающие психотравмирующий эффект, например, оскорбление, пренебрежение, критика, отвержение и т. д. [Быховец Ю. В, Дан М.В.].
Распространенность эмоционального насилия трудно статистически оценить. Так, по ряду данных, собранных за последние два десятилетия, в отношения между взрослым и ребенком, попадающие под определение ЭН, включены от 7 до 40 % детей и подростков (Hamarman, Pope, Czaja; Wegman, Stetler), при этом, данный вид насилия распространяется на весь возрастной диапазон детства, в отличие, например, от травли в учебном коллективе [Быховец Ю. В, Дан М.В. ].
Многие пережившие психологическое насилие не опознают совершённые в отношении них злоупотребления как насилие. Психологическое насилие также часто приводит к затруднениям в различении и вербальном описании своих эмоций (алекситимии) [Википедия « Психологическое насилие»].
Стоит отметить, что в соответствии с предположениями различных моделей развития, патология пограничного расстройства личности формируется в результате сочетания биологических и средовых механизмов. Многофакторная модель Занарини и Франкенбурга рассматривает в качестве этиологического фактора развития ПРЛ тоже травмирующую среду в семье, которая может быть обусловлена различными переживаниями, включая длительное раннее разлучение с родителями или жестокое обращение с детьми. Предполагается, что насилие в его различных формах, таких как сексуальное, физическое и эмоциональное играет центральную роль в развитии ПРЛ [ Kanj G, Hallit S., Obeid S].
Трудности в развитии самоидентификации и формировании стабильных отношений с другими также могут быть следствием опыта раннего физического насилия. Травматическая среда также может быть описана как обесценивающая. В такой среде выражение эмоций и потребностей постоянно пренебрегали, игнорировали или даже наказывали.


13 советов по преодолению переедания

https://disk.yandex.ru/i/Rbh0sta217qgoQ




Пограничное расстройство личности и синдром дефицита внимания и гиперактивности.

https://yadi.sk/i/ALqrwft2BnLiHw








826-1910-1-SM.pdf
477.7Kb
Куфтяк Е.В., Слюсарев А.С., Палин А.В., Козлов М.Ю., Иваницкая Е.Д., Румянцева Ю.М., Багрянцев Г.В. Связь нарушенного типа привязанности и черт «темной триады» у пациентов с пограничным расстройством личности (пилотное исследование). Обозрение психиатрии и медицинской психологии имени В.М.Бехтерева. 2023;57(2):40-49.

20 last posts shown.