FounderWoman

@FounderWoman

Channel's geo and language: Russia, Russian

Category: Business and startups

Канал Ольги Паскиной для тех, кто готов не только горы сворачивать, но и йога-коврик разворачивать.
Заметки о лидерстве, реализации без рамок и всем, что дает энергию и вдохновение. Не без иронии.
Founder, CEO платформы NUSELF
Связь: @FounderWomanBot

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Russia, Russian

FounderWoman

11 Sep, 09:26

Вечер [после поездки]. Укладываю сына. Одной рукой глажу спинку, второй — пытаюсь отвечать на рабочие сообщения по телефону.

Сын: мам, ты что, забыла как нужно гладить?
Я: как, малыш?
Сын: под маечкой и хорошо!

Дети — наш лучший учитель жить в моменте 🙃

6.9k 0 32 29 1.1k

FounderWoman

10 Sep, 09:18

Ключ к обретению внутреннего мира — это принятие.

Принятие — это искусство отпускать. Принимать — значит ослаблять хватку в отношении тех вещей, которые вы не можете контролировать.

Любить себя — значит принимать себя, но при этом продолжать двигаться вперед, совершенствоваться. Принять, что у вас есть недостатки, что вы можете ошибаться, что бывают трудные дни и потери. В ваших ошибках, шрамах, несовершенствах — и есть сила.

Принятие — это оглядываясь в прошлое, даже когда что-то корежит, не бежать, не отрицать, позволить оставить это в своей истории без сожалений, без вины, без обиды и спокойно направить взор вперед.

Нет, принятие не означает быть сбитым, прогнуться, покориться, отчаяться. Принятие — это про свой выбор, про растяжку души, про мудрость и глубину.

В рое бесконечных мыслей беспокойного ума подумайте, на что вы не влияете и что имеет смысл принять, остановив внутреннюю борьбу и направив свою энергию на возможности настоящего.

В 25 я мало что готова была принять и все еще этому учусь, иногда это удается лучше, иногда не с первого раза. Для себя определила, что послевкусие искреннего принятия — благодарность и спокойствие…

11.2k 2 349 36 978

FounderWoman

9 Sep, 09:13

Просто о важном
[Из записей в дневнике]

💋Помни о том, что у каждого своя правда, своя оптика и свой взгляд на мир, и не всегда они совпадают с твоими.
💋Непонятно — спроси, а если хочешь быть понятым сам — объясни (не накручивай, не додумывай).
💋Не жалей денег на то, что действительно имеет для тебя смысл (обучение, эмоции, впечатления).
💋Если виноват — признай это, извинись и не оправдывайся.
💋Окружающий мир не добрый и не злой, он нейтральный, и только мы сами наделяем его оттенками.
💋Помни о том, что другой жизни у тебя не будет, так что проживай желанную.
💋Ты никому ничего не должен, но и тебе никто ничего не должен.
💋Не бойся совершать ошибок, учись на них и извлекай опыт.
💋Не сравнивай себя с другими, сравнивай только с самим собой.
💋Цени время, это самый важный ресурс, и используй его, проживая жизнь со смыслом.
💋Не важно, как медленно ты идешь, главное – не останавливайся.
💋Все проблемы только в голове, в нашем восприятии.
💋Рассчитывай на свои силы, но не бойся просить помощь, когда она нужна.
💋Верь не обещаниям, а своим ощущениям.
💋Уязвимость — это сила.

[Список пополняется …]

11.3k 2 494 36 1.1k

FounderWoman

8 Sep, 13:23

08.09.2024

Мой первый хайкинг с людьми, которых я до этого не знала [Slow down walking mentorship program] — 💋

Столько чувств и мыслей, которые я еще продолжу смаковать не один день…

***

«Действие рождает бОльшую ясность, чем мысль, поэтому бессмысленно просто размышлять о новой жизни, нужно действовать, чтобы получить ее.

Как познать, чего вы на самом деле хотите в жизни? Вернуться в то, что, как вам кажется, вы хотите, и действовать в этом направлении: действия приносят больше ясности, чем мысли.

Я провел большую часть юности, думая, что моя мечта — стать CEO транснациональной компании, пока не попал в корпоративный мир и не понял: это не то, чего я хочу. Несколько лет я мечтал стать предпринимателем и создать собственный стартап, запустив свою компанию, я понял: это не то, чего я хочу на самом деле.

Действие порождает больше ясности, чем мысли, потому что в конце концов вы научитесь, улучшите и поймете что-либо, только делая это. Вы научитесь готовить, если будете готовить. Вы овладеете искусством письма, если будете садиться за стол и писать каждый день.

Когда вы поддаетесь любопытству и идете по этому пути, вы получаете опыт, и ответ на вопрос о том, чего вы на самом деле хотите, открывается вам после того, как вы работаете над тем, чего вы, по вашему мнению, хотите.

Все, что вам нужно, — это направление, в котором необходимо двигаться. Все, что вам нужно, — это «куда».

Как только вы начинаете идти по этому пути и доверяете процессу, ответы начинают открываться, путь начинает проясняться. Вот почему вы не можете просто думать о том, как получить новую жизнь: вы должны действовать, чтобы получить ее».

бывший CEO BBDO Жуан Перре Виана, основатель Walking Mentorship

12.1k 1 271 32 736

FounderWoman

6 Sep, 09:26

У меня есть любимая цитата, эти слова принадлежат Платону. Уходя из корпоративной среды, я поделилась ею с командой: «Трудные времена рождают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают трудные времена».

В ней столько мудрости, пусть будет поддержкой для тех, кто сомневается и отчаивается и сейчас не находит полной реализации, продолжая работу над собой, [и задаваясь вопросом, всплывающим у меня в комментариях: «а надо ли над собой работать, если на пьедестале сейчас те, кто этого не делает?»]:

Для меня это про:

💋необходимость роста, даже если вам кажется, что чем больше вы растете, тем больше отрываетесь от коллективной массы или системы, в которой находитесь. Ведь это ваш путь, и, следуя этой мудрости, обязательно наступят времена и события, когда нужны будут качества сильных;

💋в трудные времена люди сосредотачиваются на вопросах выживания, поэтому если не нарабатывать свой духовный и интеллектуальный багаж заранее, сложно быть тем самым сильным и включиться в нужный момент;

💋она про умение отпускать и не резонировать, соприкасаясь с теми, кто приспосабливается и потребляет созданное, постепенно разрушая его. Ведь у каждого из нас свой путь и миссия.

История показывает, что все циклично и повторяется из поколения в поколение. Мы не первые и не последние. Поэтому, как говорится, делай что должно, и будь что будет.

75.1k 10 1.5k 33 903

FounderWoman

5 Sep, 09:14

Друзья, вы просили поделиться источниками/книгами по финансовому планированию.

Сразу скажу, что тема денег, с одной стороны, интересует всех, а с другой — у каждого из нас свой внутренний диалог и определенный этап отношений с ней. Широта полета большая: кто-то всю жизнь живет в долг, кто-то тратит всю зарплату и не умеет откладывать, кто-то строит свой бизнес, а кто-то стремится к пассивным инвестициям. Буду делиться своим опытом, но как отметила, тема очень многогранная.

Как и любая другая сфера жизни, управление деньгами связано с энергией и развитием осознанности. Если мы над чем-то прицельно работаем, направляем туда фокус внимания, то обязательно будем в этом совершенствоваться.

Много лет развиваюсь в этой теме, последние 20 больше через призму корпоративных финансов. Начинала с курса «Финансы для не финансистов» Ernst & Young, затем был Insead и Wharton — одна из сильнейших бизнес школ по стратегии и финансам. И я все еще продолжаю свой путь в этом вопросе… он бесконечен.

Поделюсь здесь книгами, какие-то из них читала давно. Но, надеюсь, каждому отзовется что-то свое.

💋«Финансовая осознанность. Как зарабатывать, экономить и приумножать деньги», Кристина Бенито — четкая методика и правила, которые помогут лучше разобраться в своих отношениях с денгами.
💋«Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе от звонка до звонка , жить где угодно и богатеть», Тимоти Феррис — изначально относилась к этой книге скептически, долго откладывала из-за популистского названия, но книга мне понравилась!
💋«Мозг и Деньги», Джейсон Цвейг — интересная работа о принципах работы мозга, когда речь идет о принятии финансовых решений.
💋«8 финансовых заблуждений. Управление деньгами», Роберт Кийосаки — развенчивает мифы и учит более ответственно относиться к деньгам.
💋«Деньги под контролем», Шамиль Аляутдинов — сборник практических рекомендаций и советов по управлению финансами.

Для новичков:
💋У «Тинькофф Журнал» (сейчас они Т—Ж) есть классный бесплатный онлайн-курс о том, как управлять личными финансами. Доступный и понятный, подойдет всем.
💋«Девушка с деньгами: Книга о финансах и здравом смысле», Анастасии Веселко — базовая, для тех, кто только подступается к теме. У Анастасии еще есть курс по личным финансам, также она выступает экспертом в Школе Московской биржи.

Ресурсы для тех, кто шире и глубже в теме:
💋«Правила инвестирования Уоррена Баффетта», Джереми Миллер
💋«Принципы», Рэй Далио
💋«Принципы корпоративных финансов», Майерс Стюарт и Брейли Ричард — это библия в сфере корпоративных финансов. Лучше этой книги нет.

Делитесь в комментариях своими находками на эту тему.

#КнижнаяПолка

13k 0 1.2k 27 683

FounderWoman

3 Sep, 09:21

Порой ключ к свободе и улучшению нашего состояния лежит не в том, чтобы добавить новых дел или планов в свой to do list.

Часто осенью мы начинаем новые проекты, новые инициативы, новое образование, берем на себя новые обязательства… но куда эффективнее прежде чем взять новое, провести ревизию того, что мы уже несем, и того, что НЕ делать.

Вот так вот взять, сесть и разрешить себе не тащить то, что не тащится, решить, от чего пора отказаться, не насиловать себя тренировками, которые не идут, заменив их, например, на прогулки или танцы, не ходить на мероприятия или встречи из чувства долга, не звонить, не писать тем, кому не хочется, решить не покупать одежду, если нет необходимости, облегчить ужин и тд.

Кайфануть от всего того, что вы вычеркнули и оставили на листке в прошлом, вспомнить, что наша жизнь живая, дышащая, динамичная, в ней все взаимосвязано, а части складываются в единое целое.

Поэтому даже небольшие осознанные изменения могут создать воздух, пространство, облегчение и дать ту самую энергию, которая через шаг конвертируется во что-то большое и важное.

45.4k 9 464 28 1.1k

FounderWoman

2 Sep, 09:16

Бизнес — это про вечный тестинг и улучшайзинг. Недавно увидела у основательницы бренда Sanchy Оли Ребровой классный пост , где она проводит аналогию между построением бизнеса и подбором кода для сейфа. Ты все время подбираешь различные параметры, пробуешь, калибруешь, меняешь, и только когда наконец случается «щелчок», начинаешь масштабироваться.

В NUSELF много вводных: и портфель брендов, и контент, и стиль, и съемки, и героини. И ты все время работаешь над волшебным пазлом. Мне это часто напоминает калейдоскоп из детства, когда много разных элементов должны сложиться в красивый рисунок. Иногда построение желанного результата затягивается, многое требует все больше новых настроек для масштабирования. В такие моменты я всегда стараюсь мотивировать себя другими историями успеха и напоминаю себе, что «Москва не сразу строилась», да и многие глобальные бизнесы тоже, например:

💋YouTube начинал как сайт знакомств,
💋Ikea стартовала с производства ручек,
💋LG — с крема для лица,
💋Tiffany & Co — с канцелярских товаров,
💋Samsung был продуктовым магазином,
💋Lamborghini выпускали тракторы,
💋Gap был музыкальным магазином,
💋Первым продуктом Nokia была туалетная бумага.

Ключ к успеху — адаптация и постоянное развитие. Желаю всем и каждому с приходом нового сезона продолжать совершенствовать себя и свое дело, не терять мотивации и веры, что все получится!

16.3k 1 191 19 729

FounderWoman

31 Aug, 11:23

На днях занималась обустройством кухни и в поисках вдохновения нашла советы американской бизнесвумен и автора огромного количества книг по домоводству Марты Стюарт о том, как преобразить это пространство, чтобы оно стало еще уютнее. Поняла, что большинство советов я уже внедрила интуитивно. Делюсь с вами.

💋Используйте посуду в качестве декора — вместо того, чтобы хранить красивый фарфор и тарелки в шкафу, выделите им место на виду. Я вот обожаю медную посуду!

💋Поработайте с освещением — подсветка полок, острова, разноуровневый свет поможет создать объем и уют.

💋Используйте винтажные детали — они всегда придают индивидуальность и характер.

💋Продумайте систему хранения — организовать пространство можно по-разному: использовать лотки, корзины, подносы и миски.

💋Играйте с текстурами — активно используйте в дизайне различные материалы: камень, дерево, текстиль.

💋Не пренебрегайте сервировкой — при этом помните, что можно фантазировать и смешивать предметы из разных наборов.

💋Добавьте акцентные цвета — вспышки цвета могут придать интерьеру жизни, это может быть яркая ваза, разноцветная миска с фруктами или барный стул веселого оттенка.

💋Добавьте свежей зелени — будь то красочный букет, ветки, зеленая композиция или растения в горшках.

И традиционно предлагаю делиться в комментариях вашими вдохновляющими фотографиями 💋

16k 2 109 64 535

FounderWoman

30 Aug, 09:17

На прошлой неделе я поделилась навыками и качествами , над которыми работаю много лет (этот пост посмотрело более 89 тыс человек), и многие спросили, как мне удается удерживать вот это все в фокусе.

Нет, я не робот. Я не делаю все это каждый день. Я последовательно возвращаюсь и вписываю активности, связанные с этим, в свой годовой, полугодовой план, месячный и ежедневный график. Я не делаю все сразу, как жонглер не держит все мячи в моменте.

Приведу аналогию. Многие полагают, что медитировать — значит не думать, не иметь мыслей. На самом деле, медитация — это не отсутствие мыслей, а умение последовательно возвращаться к объекту медитации (например, дыханию). В этом и есть практика — последовательность, фокус и внимание.

Например, если я не могу посвятить время всем своим детям, то держу во внимании, что сегодня читаю сказку с младшим сыном, вечером мы всей семьей поиграем в настольную игру после ужина, а в выходные схожу на кофе со старшей дочкой. Но я буду про это думать и держать во внимании, когда смогу посвятить время каждому.

Для меня постоянство и дисциплина гораздо важнее мотивации. Мотивация помогает начать, помогает победить страх. Но она не помогает выполнять работу в течение длительного периода. Мотивация похожа на спичку: она загорается, но гаснет со временем. И только постоянство и последовательность становятся залогом успеха на долгой дистанции. День за днем упорно возвращаться к тому, что важно, и не терять фокус.

14.6k 2 159 19 988

FounderWoman

29 Aug, 09:26

Недавно у меня состоялся разговор с девушкой, которую назначили на руководящую позицию на базе многолетнего экспертного опыта. Однако неуверенность в себе, комплекс самозванца настолько съедают ее, что она начала терять точки опоры, загонять себя, испытывать чувство вины по отношению к дочери и мужу со всеми вытекающими негативными последствиями… включая мысли отказаться от повышения.

Я помню свои похожие ощущения после первого большого назначения на руководящую роль, однако несмотря на все страхи, я точно знала, что хочу пройти этот путь.

Оглядываясь назад, что хочу сказать — сомнения в результате и сомнения в себе — это наши главные враги, которые подпитывают страх и чувство вины, растущие как на дрожжах и пронизывающие нашу жизнь. Чем быстрее мы научимся конвертировать страх в доверие и движение в новое, тем легче мы будем проходить этот путь снова и снова и начнем получать удовольствие от нового опыта. Если проделать это несколько раз, то период сомнений укорачивается. Страх будет всегда, однако он быстрее трансформируется в любопытство и созидание; мы начинаем опираться на «мышечную память», ведь мы уже проделывали это ранее. И наоборот, если вернуться в свою привычную ракушку, то принять следующий вызов и возможность будет сложнее.

Если мы ставим под сомнение свои способности, то никогда не сможем расслабиться. Спокойствие и удовольствие, к которым мы все стремимся, можно приобрести только через веру, доверие и уверенность в себе, в целевом результате, в том, что все получится. Нет, все уже получается [раз я получила эту роль/позицию], я там, где должна быть!

15.3k 1 297 30 1.3k

FounderWoman

27 Aug, 09:15

У меня есть золотое правило «сложных решений», которое выручает меня много лет, спасает от выгораний и депрессий, до которых я не довожу. Когда встаю перед сложным выбором, выписываю плюсы и минусы каждого варианта. И если понимаю, что минусы, негатив и слив энергии перевешивают плюсы, то принимаю решение о выходе из этой ситуации, из этих отношений, из коммуникаций с этим человеком. Это касается всех сфер жизни — и профессиональной, и личной.

Кажется, что звучит просто, но не совсем. Что важно: (i) формировать объективную картину; (ii) расширяться через преодоление; (iii) не принимать эмоциональных решений. Чтобы убедиться, что я сделала все возможное, могу прибегнуть к коучам, лидерам мнений, психотерапевтам.

Если говорить о работе, то здесь важно не путать с нежеланием преодолевать сложности. До тех пор, пока я могу развиваться, менять что-то, реализовывать придуманные проекты, оказывать влияние даже в очень сложных обстоятельствах, продолжаю это делать. Через трудности я расширяюсь! Но когда наступает момент, что 80% своей энергии я трачу на борьбу, доказательства, сопротивление и восполнение той самой энергии — это верный индикатор, что пришло время двигаться дальше.

То же самое касается отношений. Конечно, когда есть дети, в первую очередь, думаешь о них. Но если понятно, что ценностно вы с партнером уже разошлись, отношения забирают силы и энергию, и эта ситуация длится месяцами, а то и годами — важно двигаться в перемены и спасать себя.

Это правило много лет приводит меня к лучшему сценарию из возможных, даже если на момент принятия решения этот сценарий совсем неочевиден и ты делаешь шаг в бездну. В конце концов сохранить себя дорогого стоит!