Какие ошибки мы совершаем в тренажерном зале
№1: Ежедневные повторения одной и той же тренировки. Если вы тренируетесь ежедневно, вы не даете мышцам возможности восстановиться и, следовательно, они никогда не приобретут больше силы и тонуса. Очень важно давать каждой группе мышц отдыхать хотя бы 48 часов между тренировками. Вы можете подумать,...