Как не ошибиться, что находишься в абьюзивных отношениях? Могут ли оба партнера быть абюзерами? (тема от подписчика)

😊 Абьюзивные отношения — это отношения с насилием: физическим, экономическим, сексуальным или психологическим. У последнего есть довольно четкие признаки:

😥Газлайтинг:
Абьюзер пытается убедить партнера, что чего-то не было, хотя это точно происходило;
😥Наказания, чередующиеся с поощрением:
Когда партнер говорит или делает что-то «неправильно», абьюзер его бойкотирует, но потом внезапно идеализирует и превозносит;
😥Неравенство сил:
То, что позволено абьюзеру, не позволено партнеру;
😥Контроль:
Абьюзер часто пытается изолировать партнера от привычного круга общения;
😥Угрозы разорвать отношения, манипуляции.

⚠️ Распознать абьюз помогает собственная чувствительность. Отслеживайте новые реакции, которые вызывает общение с партнером, например:

✔️ Вам приходится постоянно контролировать себя, подбирать слова, чтобы не раздражать партнера;
✔️ Вы не можете открыто конфронтировать с обидчиком и выражаете недовольство пассивной агрессией, сарказмом;
✔️ Вы забываете о собственных потребностях и увлечениях — весь ресурс уходит на поддержание отношений;
✔️ Вы начинаете чаще болеть: тело часто первым сообщает нам, что в отношениях что-то идет не так.

Могут ли оба в паре быть абьюзерами?

➡️ Маловероятно. Возможно, в отношениях много фрустрации — какая-то часть ваших потребностей не удовлетворяется, и вам не удается поговорить и прояснить ситуацию. Вы начинаете раздражаться, манипулировать, проявлять пассивную агрессию, но это еще не делает вас абьюзером.

#психология #психолог  #саморазвитие  #любовь  #счастье  #жизнь #советыпсихолога