SportFaza (Under Armour)

@SportFaza Like 2

🚪Добро пожаловать в мир эстетики
🗣Мы расскажем тебе как построить красивое тело
🥗Расскажем о том как правильно питаться
✅Добивайся красивой фигуры, живи спортом
🔥Эстетика тела превыше всего
💥Будь эстетичен всегда и везде
@SportFazaAdmin
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
05.04.2018 01:14
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
3 490
members
~828
avg post reach
~3.1k
daily reach
~5
posts per day
23.7%
ERR %
2.72
citation index
Forwards & channel mentions
31193 mentions of channel
0 post mentions
7 forwards
УЖАСЫ 👹
5 Jun, 19:47
90е
5 Jun, 19:16
d i z i l e r❤️
5 Jun, 19:16
ГифМир
5 Jun, 19:16
НеСкучай
5 Jun, 19:15
+100500 🍿
5 Jun, 19:15
Fresh Music 🎧
5 Jun, 19:15
Русский MP3
5 Jun, 19:15
#SHAKEyourself🔥
5 Jun, 19:15
МузКайф🤤
5 Jun, 19:14
KAIF_MUSIC
5 Jun, 19:14
KARAOKE SINGER
5 Jun, 19:14
Hot Dance
5 Jun, 19:14
🍓BRAZZERS🍑
5 Jun, 19:14
Фото Дня
5 Jun, 19:14
Wallpapers Unique
5 Jun, 19:13
MODDROID
5 Jun, 19:13
FOTO_NA_AVU
5 Jun, 19:13
#FavBooks 📚
5 Jun, 19:13
Channels quoted by @SportFaza
ОПРОСЫ
5 Jun, 19:12
90е
5 Jun, 19:12
d i z i l e r❤️
5 Jun, 19:12
ТГ
5 Jun, 19:12
НеСкучай
5 Jun, 19:12
ГифМир
5 Jun, 19:12
+100500 🍿
5 Jun, 19:12
KAIF_MUSIC
5 Jun, 19:12
Русский MP3
5 Jun, 19:12
#SHAKEyourself🔥
5 Jun, 19:12
Fresh Music 🎧
5 Jun, 19:12
KARAOKE SINGER
5 Jun, 19:12
МузКайф🤤
5 Jun, 19:12
Hot Dance
5 Jun, 19:12
🍓BRAZZERS🍑
5 Jun, 19:12
Фото Дня
5 Jun, 19:12
Wallpapers Unique
5 Jun, 19:12
@pic_tg
5 Jun, 19:12
MODDROID
5 Jun, 19:12
FOTO_NA_AVU
5 Jun, 19:12
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📨 Для Telegram
@e_xlibris - Короткие рассказы
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@tm_catalog - Каталог каналов

💄 Для женщин
@nailsroomksu - Маникюр
@spizivyaz - Вязание
@zagotov - Кулинария. Заготовки
@SLSwomen - Ты Мис Фитнес
@ttaifun - Кулинария
@gotovim_shedevri - Кулинария
@arhivka - Архив вязания
@vyazalruk - Секреты Вязания
@uroknogotki - Дизайн ногтей

🎬 Кино
@videos_tiktok - Лучшее с tiktok
@horrorkino - Фильмы Ужасов
@turkie_seriali - Турецкий мир
@multi_mir - Новые мультфильмы
@kinopiarnews - KinoHD
@lis_films - Фильмы hd online
@filmrustop - Фильмы 2020 онлайн
@gsm_sports - Спорт музыка
@HorrorUz - Супер Ужасы

🏡 Для дома
@hozyaike - Хитрости Хозяйки
@zdelaem_sami - Сделаем сами
@remvidnoe - Дизайн интерьера
@creativehak - Лайфхаки

🎓 Познавательное
@youknown - А Вы знаете?
@znayvsyo - Интересные факты
@YuliyKl - Ваш коуч
@krasivaru - Красивые места
@existoriya - Эх, История
@facts_and_myths - Факты и Мифы
@world_intime - факты 18+
@ezoterikaF - Мир Эзотерики
@futuredoctori - Будущие медики

💞 Цитатники
@Sher2003344 - Сохрани и в топ!
@islamskie01 - Исламские цитаты
@gentileB - Самый уютный канал
@mudriemislinakagdiiden - мысли
@mypsi - Мудрые Мысли
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@Forgirls_girls1 - F o r L a d y
@excerption_eng - Великие слова
@flatline_gr - Душевные картинки
@skromnaya28 - душевные видео

🏀 Спорт и красота
@luviamood - La vie est belle
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@makeut - Уроки и секреты красоты

📖 Книги
@mirelektronnihknig - Книжный рай
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@run_krd - Все книги Литреса
@SilentiumPro - Цитаты
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги
@banana_facts - ОХ уж эти Факты!
@chitarik1 - Слив платных книг
@booksforuskruz - Эл книги

💰 Торговля
@aliexpress_vnutry - Женский Ali

📱 Медиа
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapera_uz - Новые Обои 4k
@Foto_na_avi - Фото на аву
@oboi_sklad - Супер HD обои
@goldmoddroid - Moddroid
@pic_tg - Обои и музыка
@wallprut - 3D Обои и Аватарки
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@profiltg - Hd_аватарки

🎩 Для мужчин
@girls_flow - Отборные Школьницы
@food4men - Мужская кухня
@zaltg - Девушки ХхХ
@gerls_full_hd - Девушки Обои
@Kylie_Jenner7 - Горячие снимки
@Sexygirls09 - Сочные Фото
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@all_pilaf - Всё pro Плов
@notonlyfights - Уличные драки

🎼 Музыка
@kaifmuzi - Треки для всех
@karaoke_singer - Песни с Текстом
@XitMp3Musiqalar - Новые хиты
@onebeat - Крутейшие плейлисты!
@music_novinka - Музыка/music2020
@shakeyourself - Атомные треки
@RusskiyMp3 - Только Русские Хиты
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@UspaMuz - Топвые треки

📚 Образование
@russkiy_prosto - Русский язык
@psitg - Саморазвитие

🎉 Развлекательное
@stopytsot - Весёлые фото
@degraclass - Комментарии
@Silentium_Prikol - мем, ТНТ
@otkritkauzb - Открытки
@Smex_bez_pravil - Только Юмор
@uragif - Жжём!!!
@anekdoty_prikol - Приколы
@vidosiki_ru - Видосики
@uletvideo - угараем тут
@llkh_hh - море по колено
@Kardashyansass - Мемасики
@gifkadva - ГифМир
@TutDream - Цитаты и Мотивация
@humcar - Смешные Картинки
@anekdoti_smile - Ржака
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@humgif - Смех и Грех
@actual_gif - Вот это да!
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@aHekdot_RU - Поржать от души

✍️ Авторские
@nazadv90_e - Ностальгия по 90м
@its_quiz - Пройди ОПРОС дня!
@FugueWrites - Блог о книгах

➕ Добавить ваш канал
Read more
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🌏 Новостные
@ymedic - Сам себе доктор
@banana_FACTS - ОХ уж эти ФАКТЫ!
@lTHub - Мир Технологий
@maps_stat - Шок Контент!
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@rusmsk - Новости Москвы

🎩 Для мужчин
@zaltg - Девушки ХхХ
@hotfishing - Pro Рыбалка
@manlooksa - Мужской Стиль
@az_remonta - Ремонт от А до Я
@notonlyfights - Уличные драки
@stroymaniya - Строймания
@Streetfights_mma - Драки
@insta_slivy - горячие девушки
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@jdm_live - Японское Авто
@gerls_full_hd - Девушки Обои

📚 Образование
@lazyhc - Ленивый Английский
@poslovicy - Пословицы

📨 Для Telegram
@Dating_iN_Tashkent - Ташкент зна
@tm_catalog - Каталог каналов

📱 Медиа
@actual_wallpapers - Обои HD!
@wallpapers_stock - Обои Иконки
@goldmoddroid - Moddroid 🆕
@oboi_sklad - Супер HD обои
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@full_hd_oboi - Full HD обои
@mixtures - Топ обои HD

🏀 Спорт и красота
@SLSwomen - Ты Мис Фитнес
@Trener_2 - GYM занимаемся дома
@stroyniashka - Стройняшкахудеем/
@malchikidvora - Горячие парни
@fitnessmotivationru - Тело мечты

💄 Для женщин
@russku - Русская Кухня
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание
@vyazalruk - Секреты Вязания
@clubvir - Рукоделие
@ttaifun - Кулинария
@krasot_a - Уход за собой
@Queen_style - Прuчесku

✍️ Авторские
@id_daily - Картинные Истории
@receptjizni - Скорая Помощь

🎬 Кино
@serialsarchive - Сериалы
@FilmArxiV - Библиотека Фильмов
@multi_mir - Новые мультфильмы
@turetskiezvezdi - Dizimaniya
@gsm_sports - Спорт музыка
@kinoMan2_0 - Киностарт
@HorrorUz - Супер Ужасы 🔥
@lis_films - Фильмы hd online
@HD_kuHo - Кино и фильмы HD
@turkie_seriali - Турецкий мир
@horror_kino - Фильмы ужасов

💞 Цитатники
@mypsi - Со Смыслом
@flatline_gr - Душевные картинки
@skromnaya28 - душевные видео
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@turkalintilari - Турецкие цитаты
@musli15 - Мудрые мысли
@Poetomar1 - Лучшие цитаты

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@world_intime - факты 18+
@poemos - Стихи
@divota - Удивительное
@mg_hc - Теория Интима
@futuredoctori - Будущие медики
@znayvsyo - Интересные факты
@ussr_back - Это было в Союзе
@Realnye_fakty - Реальные факты
@med_tg - Для Здоровья
@nazadv90_e - Ностальгия по 90м
@Silentium_Facts - Англ.Немец

🎉 Развлекательное
@GifKreativ - Gif Креатив
@Kardashyansass - Мемасики
@otkritkauzb - Открытки
@modaozushi_wi - Mo dao zu shi
@anekdot_xxx - Пошлые анекдоты
@uragif - Жжём!!!
@top_taty - Тату
@anekdoti_smile - Мемасики
@anekdotaa - Анекдоты
@stopytsot - Весёлые фото
@degraclass - Комментарии
@gentileB - Жизненные мемы
@gifkadva - ГифМир

📖 Книги
@KnigoPolis - Интересные Книжки
@booksforuskruz - Эл книги
@darkifyyy - Цитаты Из Книг
@physmathlit - Физмат литература
@SilentiumPro - Цитаты
@hcradio - Аудиокниги

💰 Торговля
@AliEkspert - Полезное с Алика
@aliexpress_nice - Лучшее с Али
@OnAliexpress - Горячее с Али
@aliexpress_vnutry - Женский Ali
@aliexi - AliExpress Т0р

🏡 Для дома
@cookbookforyou - Вкусные рецепты
@dizgt - Идеи Интерьера
@znakomtg - Знакомства в Telegram
@aliexpress4home - Лучшее с Али

🎼 Музыка
@Xitmuzontv - Самые Новые хиты
@shansonru - Шансон Ru
@kaif_xmusic - Cлушай и Кайфуй
@musicthebest02 - Sueta_music
@shakeyourself - Атомные треки
@kar_nks - Online karaoke
@ExplosionGroup - Кайф для ушей
@kaifmuzi - Треки для всех
@klub_auto - Клуб автолюбителей

➕ Добавить ваш канал
Read more
Эффективная тренировка пресса

@SportFaza
Эффективная тренировка пресса
Вы никогда не задавались вопросом, почему лишь единицы из великого множества атлетов, могут похвастаться рифленым как стиральная доска прессом? А ведь казалось бы, тренировка пресса – дело нехитрое: ложись себе на пол и вперед – чем больше повторений, тем лучше! Между тем, на самом деле, эти бесконечные ерзанья по полу, скорее приведут к мозолям на н-ном месте, нежели накачают качественный пресс. Настоящий «железобетонный» пресс – это результат совсем иного методического подхода, мало кому известного из любителей…
Кето-диета

@SportFaza
Кето-диета
В любые времена люди восторгались красивым телом, которое не стыдно было показать. Ежедневные физические нагрузки и рацион, с большим содержанием белков у наших предков, делали их тела крепкими и здоровыми. С началом культивации злаковых, появлением шоколада и разнообразных сладостей современные люди все чаще начали сталкиваться с проблемой избыточного веса. Существуют разные способы избавиться от лишних килограммов — голодание, липосакция, применение различных диет и т.д. Одним из популярных видов диеты является…
C добрым утроим спортики❗️Желаю всем бомбического дня🔥👍🏾❤️

@SportFaza
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

🎼 Музыка
@kino_kayf - Кино в Telegram
@dm_nks - Dance music
@Palma_Muzic - Музыка кайф!

🏀 Спорт и красота
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@MenStyleTg - Мужская атмосфера
@SLSwomen - Фитнес Тело Дома
@malchikidvora - Горячие парни

🎉 Развлекательное
@bezemor - Комната Высмеха
@cher_da_k - антистресс подборка
@videosart - Видео приколы
@prikolum - Ржачные ПриколыЫ
@gifkadva - ГифМир
@anekdoti_smile - Мемасики
@llkh_hh - мир юмора

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн Интерьера
@dom_moey_mechti - Дом моей мечты
@Life_Hack_01 - Бери и Делай
@diarch - Современный Дизайн

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@znayvsyo - Интересные факты
@poemos - Стихи
@divota - Удивительное
@krasivaru - Красивые места
@historymass - История
@Silentium_Facts - Англ.Немец

🎬 Кино
@serialsarchive - Сериалы
@multi_mir - Новые мультфильмы
@kinopiarnews - KinoHD

✍️ Авторские
@med_tg - Народная Медицина

🎩 Для мужчин
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@zaltg - Элитные Девушки
@lTHub - Мир Технологий
@notonlyfights - Уличные драки
@insta_slivy - горячие девушки
@manstyless - Мужской Стиль
@Streetfights_mma - Драки
@manlooksa - Мужской Стиль
@hotfishing - Рыбалка Life
@az_remonta - Ремонт от А до Я

💰 Торговля
@AliSaleTop - Топ AliExpress
@aliexu - AliExpress Sale
@aliexpress_vnutry - лучшее с али

💄 Для женщин
@salathc - Салаты и Закуски
@arhivka - Архив вязания
@NailArt_world - Дизайн ногтей
@spizivyaz - Вязание
@russku - Русская Кухня
@beautyblog1 - Уход за собой
@nailsroomksu - Маникюр

📱 Медиа
@mixtures - Топ обои HD
@actual_wallpapers - Обои HD!
@realbeautyart - B e a u t ya r t

📖 Книги
@FavvBooks - ЭТИ книги ищут все
@mirelektronnihknig - Книжный рай
@SilentiumPro - Цитаты
@hcradio - Аудиокниги
@audiobooksfantastic - аудиокниги
@islamsgr - Islammskiee
@chitarik1 - Слив платных книг

📚 Образование
@mg_hc - Теория Интима

🌏 Новостные
@maps_stat - Шок Контент!

💞 Цитатники
@skromnaya28 - душевные видео
@mypsi - Мудрые Мысли
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@flatline_gr - Душевные картинки
@gentileB - Самый уютный канал
@Poetomar1 - Лучшие цитаты
@stroiy_sam - Журнал строителя
@actual_FACTS - ВОТ это ФАКТЫ!

➕ Добавить ваш канал
Read more
Из чего же складывается эффективный тренинг?

@SportFaza
Из чего же складывается эффективный тренинг?
50% — питание и сон 30% — полная отдача на тренировке 15% — оптимальная частота тренировок 5% — программа тренировок. Питание и сон – 50% Без энергии вы не сможете тренироваться, а без протеинов у мышц не будет материала для роста. Важно следить за суточным потреблением калорий – если вы съедаете больше, вы будете набирать жир, если съедаете меньше – не сможете тренироваться. Протеиновые коктейли пригодятся тем, кому сложно получать дневную норму белка с едой. А так называемый ночной протеин (казеин) позволит…
Как набрать массу?

@SportFaza
Как набрать массу?
Как набрать массу титана? Примените 10 наших лучших упражнений в рамках беспроигрышной схемы сплита! Следуйте нашим правилам накачки массы! И масса у вас в кармане! Сегодня, как вы уже наверное догадались, исходя из названия статьи, мы будем говорить о том, как набрать массу. Вам будут предложены только те упражнения, которые реально способны увеличить мышечные объемы, после чего, составим комплексы из таких упражнений и соберем их в крутой массонаборный сплит. Поверьте, после прочтения этого материала, ваша…
Основные принципы диеты для рельефного тела:

@SportFaza
Основные принципы диеты для рельефного тела:
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами. Хорошее решение — хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока — отличный завтрак. 2. Основа диеты — медленные…
Тренировка сердца и развитие выносливости

@SportFaza
Тренировка сердца и развитие выносливости
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу…
Четыре стратегии, которые помогут приучиться правильно питаться, регулярно учить иностранный язык и даже привести себя в форму к лету, которое уже не за горами

@SportFaza
Четыре стратегии, которые помогут приучиться правильно питаться, регулярно учить иностранный язык и даже привести себя в форму к лету, которое уже не за горами
За 21 день пациент привыкает к потерянной конечности или изменениям своей внешности после пластической операции. Американский косметический хирург Максвелл Мольц впервые написал об этом в 1960 году в своей книге «Психокибернетика». И раз уж человек за три недели привыкает жить без конечности, то он сможет за тот же срок привыкнуть к чему угодно — такой вывод сделал доктор Мольц. Так и появился миф, что можно привыкнуть делать что угодно, если делать это 21 день подряд. Однако потеря конечности имеет мало…
Список важных гормонов и их значение.

@SportFaza
Список важных гормонов и их значение.
Вceгo этиx жизнeннo вaжныx вeщecтв бoлee 30. Сeгoдня — o тex, чтo oтвeчaют зa нaшe eжeднeвнoe caмoчyвcтвиe и aктивнocть. 1. ИНСУЛИН «Мecтo рoждeния» — пoджeлyдoчнaя жeлeзa. Прeврaщaeт yглeвoды в энeргию. Нeпрaвильнaя вырaбoткa вeдeт к диaбeтy, cocyдиcтым прoблeмaм. «Быcтрыe» yглeвoды (бyлoчки, пирoжныe) yxyдшaют инcyлинoвый oбмeн, «мeдлeнныe» (xлeб из мyки грyбoгo пoмoлa, oвoщи) — cтимyлирyют. Инcyлин — гoрмoн движeния, пocлe чaca зaнятий в фитнece yвeличивaeтcя нa 5 — 7%. 2. ОКСИТОЦИН Тaкжe «made in»…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit

📱 Медиа
@retrof - История в фотографиях
@aii_miii - _
@mixtures - Топ обои HD
@oboismart - Обои На Смартфон
@full_hd_oboi - Full HD обои
@oboi_sklad - Супер HD обои
@realbeautyart - B e a u t ya r t
@pic_tg - Обои и музыка
@actual_wallpapers - Обои HD!

💞 Цитатники
@Citati27 - Цитаты великих
@pokolenie_21_v - Слёзы текут
@dushha_moya - Для влюблённых
@ppridumaay - Рай для твоих глаз
@skromnaya28 - душевные видео
@flatline_gr - Душевные картинки

🎓 Познавательное
@ps_log - Психолог в кармане
@poemos - Стихи
@d_za40 - Женский Клуб 40+
@Realnye_fakty - Реальные факты
@divota - Удивительное
@existoriya - Эх, История
@Silentium_Facts - Англ.Немец
@znayvsyo - Интересные факты

🎼 Музыка
@kaifmuzi - Треки для всех
@shakeyourself - Атомные треки
@Reprossia - Рэпчик в тачку
@kar_nks - Online karaoke
@ExplosionGroup - Кайф для ушей

🏀 Спорт и красота
@Trener_2 - GYM занимаемся дома
@makeut - Уроки и секреты красоты

📈 Бизнес
@commers - коммерс о бизнесе

💄 Для женщин
@beautyblog1 - Уход за собой
@krasot_a - Уход за собой
@med_tg - Народная Медицина
@v_uzor - Вязание. Узоры
@vyazalruk - Секреты Вязания
@clubvir - Рукоделие
@NailArt_world - Дизайн ногтей

📖 Книги
@SilentiumPro - Цитаты
@FenteziBook_s - Фэнтези Книги

🌏 Новостные
@rusmsk - Происшествия

🎩 Для мужчин
@Kim_Kardashian7 - горячие снимки 🆕
@Sexydancegirl - Горячие танцы
@notonlyfights - Уличные драки

💰 Торговля
@aliexu - AliExpress Sale

🎬 Кино
@HD_kuHo - Кино и фильмы HD
@turkie_seriali - Турецкий мир
@kinoMan2_0 - Киностарт
@HorrorUz - Супер Ужасы
@horror_kino - Фильмы ужасов

📨 Для Telegram
@Dating_iN_Tashkent - Ташкент зна

🏡 Для дома
@dizgt - Дизайн интерьера
@amigurushkaa - Амигурушка
@interi0r1 - Интерьер
@vyazzhurnal - Журналы ин. вязани
@interie - Интерьер в Хрущёвке

🎉 Развлекательное
@stopytsot - Весёлые фото
@gifkadva - ГифМир
@top_taty - Тату
@m_Memchiki - Мемчики не для всех
@TurksAskim - Турецкие сериалы
@humcar - Смех и Грех
@modaozushi_wi - Mo dao zu shi
@cher_da_k - антистресс подборка
@banana_FACTS - ОХ уж эти ФАКТЫ!

➕ Добавить ваш канал
Read more
Самая мощная вера – вера в себя! 🙏
@SportFaza
😭😭😭
@SportFaza
😭 9