SportFaza (Under Armour)

@SportFaza Like 3

🚪Добро пожаловать в мир эстетики
🗣Мы расскажем тебе как построить красивое тело
🥗Расскажем о том как правильно питаться
✅Добивайся красивой фигуры, живи спортом
🔥Эстетика тела превыше всего
💥Будь эстетичен всегда и везде
@SportFazaAdmin
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
05.04.2018 01:14
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
3 150
members
~823
avg post reach
~2.9k
daily reach
~5
posts per day
26.1%
ERR %
4.27
citation index
Forwards & channel mentions
19303 mentions of channel
0 post mentions
1 forwards
Merkelstyle
14 Oct, 07:46
IMAGES_ap
14 Oct, 06:46
НеСкучай
13 Oct, 19:08
Анекдоты
13 Oct, 19:08
ArtMuse
13 Oct, 19:08
Mr. Marmok!
13 Oct, 19:08
СмеХ
13 Oct, 19:08
Раскраски
13 Oct, 19:08
Hi-Tech news
13 Oct, 19:07
businessori
13 Oct, 19:07
#FavSongs ⭐️
13 Oct, 19:07
Music For The Soul
13 Oct, 19:07
Merkelstyle
13 Oct, 19:06
#FavEnglish 📚
13 Oct, 19:06
Залип Арт
13 Oct, 19:06
IMAGES_ap
13 Oct, 19:06
Wallpapers Market
13 Oct, 19:06
Channels quoted by @SportFaza
#SHAKEyourself🔥
13 Oct, 19:07
ТГ Профит
13 Oct, 19:07
НеСкучай
13 Oct, 19:07
Анекдоты
13 Oct, 19:07
ArtMuse
13 Oct, 19:07
Mr. Marmok!
13 Oct, 19:07
СмеХ
13 Oct, 19:07
Раскраски
13 Oct, 19:07
ДТП
13 Oct, 19:07
Hi-Tech news
13 Oct, 19:07
businessori
13 Oct, 19:07
#FavSongs ⭐️
13 Oct, 19:07
Merkelstyle
13 Oct, 19:07
СССР 1922-1991
13 Oct, 19:07
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💰 Торговля
@ali_shoper-Купоны Алиэкспресс
@alitogood-Скидки AliExpress
@newstart_up-Стартапы и бизнес
@AliExqress-Лучше на AliExpress
@OnAliexpress-Лучшее с Али

💞 Цитатники
@flatline_gr-Душевные картинки
@grustno6661-душевный паблик
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@banda_013-Дерзкие Цитаты21
@causp-душевные цитаты
@Ea7_aue-для скромных
@mudriemislinakagdiiden-мысли
@good_photo-Цитатки для авы
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@zabitieserdca-Oblivion
@schastyeee01-рай щекастых

🎩 Для мужчин
@stroymaniya-Строймания
@men_paradise-Мужской рай
@men_s_look-Гид по стилю
@wommag-Самые красивые девушки
@notonlyfights-Драки
@brun_vs_blond-Красотки
@sexygirls_tm-девушки
@manlooksa-Мужской Стиль
@KittyHD-сексуальные gif фото

📚 Образование
@j9vkas_ielts-Ielts 8.5
@king_motivated-Идущий К Мечте
@futuredoctori-Будущие Медики
@engforevery-English
@lazy_e-Ленивый Английский

📖 Книги
@jrady65-Мир книг
@KnigoPolis-Интересные Книжки
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@poemos-Стихи
@a_biblioteka-Аудиобиблиотека
@AudioBookG-Мир Аудиокниг
@SilentiumPro-Цитаты

💄 Для женщин
@womhings-Женские штучки
@lepkaA-Лепка
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@spizivyaz-Вязание спицами
@deti_vse-Развитие детей
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@vyazalruk-Секреты Вязания
@clubvir-Рукоделие
@sapphire_shop-Турецкая одежда
@u_punishment-Наказание
@svetskayalvica-Светские львицы
@ZakataY-Рецепты Закруток !!!
@SalatiQ-Рецепты Салатов !!!
@manicurea-Маникюр
@hairstylea-Прически
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки

🎬 Кино
@Rock4oever-Рок музыка
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@shakeyourself-Атомные треки
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы
@SGMsc-Top Music 2019!

📱 Медиа
@expphoto-Фотошедевры
@full_hd_oboi-Full HD обои
@pubgworld_channel-Pubg Mobile
@wallcoopers-Обои и музыка
@oboismart-Обои На Смартфон
@mixtures-Микстура для глаз
@wallpapersRu-4K обои
@zaltg-Концептуальный Арт
@images_ap-Сочные Картинки

🎓 Познавательное
@FavEnglish-Английский 5+
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@stihopolet-Стихи
@hi_techn-Высокие технологии
@Sssr_1922_1991-Ссср фото
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@veg4u-Вегетарианские Рецепты
@ezoterikaF-Эзотерика
@aziatskaja-Азиатская Кухня
@cvetohki-Цветы. Растения
@Karandashom-Уроки Рисование
@znayvsyo-Интересные факты
@recordsa-Книга Рекордов
@merkel_style-Немецкий язык
@ezoterika1-Эзотерика
@possiibly-Возможно все
@Realnye_fakty-Реальные факты
@delalubovniye-Психология

🎼 Музыка
@Likely_Music-ТОП музыка 2019!
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@muzikarose-Чёрная Музыка Души
@kaifmuzi-Треки для всех
@xxx_your_playlst-Живи музыкой
@GirlTopik-Дикий Кайф
@text_muz-! Текст песен !
@Silentium_Musics-Клипы Музыки

✍️ Авторские
@thewaytoeurope-Путь в Европу
@russku-Русская Кухня
@businesori-businessori

🌏 Новостные
@lTHub-Все для Смартфона
@dtp_chanel-аварии, дтп

📈 Бизнес
@newbusinessnext-Мотивация
@vseobiznes-Всё о бизнесе

📨 Для Telegram
@tm_catalog-Каталог каналов

🏀 Спорт и красота
@sport_new_s-Спортивные новости
@SportFaza-Здоровое Питание
@womsport-Похудение

🎉 Развлекательное
@raskraski_as-Раскраски
@top_taty-Тату
@MeeeMessS-Топ МеМы
@TurksAskim-Турецкие сериалы
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@shurikfun-Видосы от шурика
@marmok_group-Mr.Marmok
@artmuseinspiration-ArtMuse
@anekdotaa-Анекдоты
@humgif-ВидеоПриколы
@humcar-Отборный юмор
@znakomtg-Знакомства в Telegram

🏡 Для дома
@aliexpress4home-Али для дома
@zina_m_1958-Мир Фэн-шуй
@s_a_l_a_t-Салаты и Закуски
@vostokeda-Восточная Кухня
@Uchastok-Дачные Идеи !!!
@recept55555-Рецепты
@Sladko-Рецепты Десертов
@garden_life-Всё о саде
@actual_wallpapers-Обои

➕ Добавить ваш канал
Read more
Комплекс физических упражнений на каждый день.
@SportFaza
Комплекс физических упражнений на каждый день.
Для того, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрым и уверенным совсем не обязательно проводить в спортзале часы напролет. В большинстве случаев достаточно ежедневного выполнения комплекса растягивающих упражнений, которые при правильном выполнении придадут Вам необходимый тонус и уверенность. Все упражнения в комплексе разделены по зоне воздействия, выполнять их желательно в представленном порядке. Можно отказаться от выполнения каких-то упражнений, но менять их порядок не рекомендуется. Упражнения для…
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

💄 Для женщин
@udivali-Удивительный Али
@ketotg--5кг за первый месяц
@makiyag-Макияж
@ya_ma_ma-Я мама
@petelbka-Вязание
@hairstylea-Прически
@manicurea-Маникюр
@ppfoodrecept-ПП Рецепты
@ZakataY-Рецепты Закруток
@sapphire_shop-Турецкая одежда
@v_uroki-Вязание.Видеоуроки
@alitosale-Скидки AliExpress
@knittingbyuma-Утепляемся
@lady_styleuz-Стильные вещи
@fotoEDA-Рецепты для Женщин
@girlboxes-Be Sexy!

📖 Книги
@AudioBookG-Мир Аудиокниг
@mindsb-Мудрые Мысли
@jrady65-Мир книг
@a_biblioteka-Аудиобиблиотека
@books7_24-Аудиокниги
@audiobooksfantastic-Аудиокниги
@KnigoPolis-Интересные Книжки
@CastanedaCarlos-Путь воина
@free_audiobook-Аудиокниги

🎩 Для мужчин
@hotfishing-Рыбалка Life
@Streetfights_mma-Уличные драки
@p_girls-Горячие Девушки
@balamutt007-дляБродяг
@chornie_delfin-чёрный Дельфин
@Coolautomaton-Про авто

🎓 Познавательное
@veg4u-Вегетарианские Рецепты
@u_fakti-Удивительные факты
@psihologiya_rus-Психология
@GifKreativ-Gif Креатив
@ezoterika1-Эзотерика
@Znamenitie-История в фото
@Fotogorod-Красивые фото
@oceanfoto-Мир океана
@uzbland-Узбекистан
@ezoterikaF-Эзотерика
@znayvsyo-Интересные факты

📱 Медиа
@oboiz-Обои HD
@zaltg-Концептуальный Арт
@wallpapersRu-4K обои
@wallpapers_stock-Обои Иконки
@Dog_World-Любителям Собак
@mixtures-Микстура для глаз
@actual_wallpapers-Обои

📨 Для Telegram
@SmsBest-ФотоПоздравлениЯ

🎉 Развлекательное
@anekdoti_smile-Анекдоты
@anekdotaa-Анекдоты
@gifokot-Котики
@humcar-Отборный юмор
@idiomi-Улетные Шутки
@GoroscopDeva-Дева зодиак
@GoroscopScorpiona-Скорпион
@aHekdot_RU-Поржать +100500
@Kardashyansass-Мемасы
@bikinili-Фитоняшки
@UraGiF-Прикольные Гифки
@Anekdot_old-АнекдотЫ
@Humorstar-Цитаты Звёзд
@bezemor-Комната Высмеха
@anekdotu_tresh-Лучшие Анекдоты
@silentium_prikol-ТНТ комеди
@actual_gif-Вот это да!
@zhate21-кильМанда -

🌏 Новостные
@lTHub-Твой Новый Смартфон
@Ru_Criminal-Криминал

💞 Цитатники
@dushha_moya-Для влюблённых
@your100ry-Реальные истории
@good_photo-Цитатки для авы
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@krassivoo-пошли пиво пить
@ppridumaay-всем кискам пис
@The_sad-Нечто Прекрасное
@banda_013-Дерзкие Цитаты21
@excerption_eng-Великие слова
@romansxxx-Романс Х
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@Ceplyayet-Со смыслом.....
@paraaadiise-Я люблю тебя

🏡 Для дома
@da4nieidei-Дача идей
@Sladko-Рецепты Десертов
@Pojelaniya-Поздравления
@s_a_l_a_t-Салаты и Закуски
@dachim-Дача. Сад. Растения.
@recept55555-Рецепты
@remvidnoe-Строительство Дизайн

✍️ Авторские
@lnvestToYouself-Инвест в себя

💰 Торговля
@best_discounts-Горячие скидки
@aliextra-Гид по Aliexpress
@OnAliexpress-Лучшее с Али
@AliEkspert-Полезное с Алика

🏀 Спорт и красота
@ka44alka-Ка44алка
@SportFaza-Здоровое Питание
@vkusnoepoxydenie-Худеем вкусно

🎼 Музыка
@shansonru-Шансон Ru
@FavvSongs-ЭТИ песни ищут все!
@Likely_Music-ТОП музыка 2019!
@topmuzon01-Top muzon
@hit_mp3_70_80_90-хиты-70-80-90
@Musicc_gold-my life music
@Kalif0rnia-Музыка Тик ток
@Musicaltravel-Новинка 2019
@blackmuzz-Музыка для кайфа
@american_muz-Атомные треки
@kaif_xmusic-Кайфуй

📈 Бизнес
@krip_mir-Идеи бизнеса
@impuls_uspexa-Импульс Успеха

🎬 Кино
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн

📚 Образование
@TsitatyDay-Мудрые Цитаты
@Silentium_Facts-на Английском
@znakomtg-Знакомства в Telegram
@skazk_i-Детская литература
@retrof-История в фотографиях

➕ Добавить ваш канал
Read more
Ждём вторника💪
@SportFaza
Пробовали с напарником?
Андре Дью💪💥
@SportFaza
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

📚 Образование
@actual_facts-Факты
@lazy_e-Ленивый Английский
@futuredoctori-Будущие Медики
@king_motivated-Идущий К Мечте

💄 Для женщин
@girlboxes-Be Sexy
@womhings-Женские штучки
@lepkaA-Лепка
@clubvir-Рукоделие
@uroknogotki-Дизайн ногтей
@deti_vse-Развитие детей
@vyaz_deti-Вяжем деткам
@spizivyaz-Вязание спицами
@vyazalruk-Секреты Вязания
@kulinarbook-Кулинарная книга
@ZakataY-Рецепты Закруток
@SalatiQ-Вкусные Салаты
@prichyoski-Красивые прически
@svetskayalvica-Светские львицы
@makiyag-Макияж
@weddingday1-Платье мечты
@manicurea-Маникюр

📖 Книги
@jrady65-Мир книг
@fentezyknigi-Фэнтези Книги
@books7_24-Аудиокниги
@a_biblioteka-Аудиобиблиотека
@KnigoPolis-Интересные Книжки
@SilentiumPro-Цитаты

✍️ Авторские
@businesori-businessori
@bisnes_knigi-Бизнес книги
@thewaytoeurope-путь в Европу

💰 Торговля
@udivali-Удивительный Али
@aliexpress4home-Али для дома
@AliEkspert-Полезное с Алика

📨 Для Telegram
@tgliker-каталог каналов
@tm_catalog-Каталог каналов

📱 Медиа
@expphoto-Фотошедевры
@full_hd_oboi-Full HD обои
@mixtures-Микстура для глаз
@pic_tg-Обои на iPhone 8D
@oboismart-Обои На Смартфон
@images_ap-Сочные Картинки

🎩 Для мужчин
@men_s_look-Гид по стилю
@stroymaniya-Строймания
@men_paradise-Мужской рай
@aliexpressnamillion-Ali Лучшее
@notonlyfights-Драки
@wommag-Самые красивые девушки
@pacanskye-Пацанские
@Streetfights_mma-Уличные драки
@Sexydancegirl-Горячие танцы
@KittyHD-сексуальные gif фото
@world_intime-Мир интима
@manlooksa-Мужской Стиль

🎉 Развлекательное
@MiXSmexa-Убойный Юмор
@raskraski_as-Раскраски
@top_taty-Тату
@zhate21-Паносик
@MeeeMessS-Топ МеМы
@laugh_ha_ha_smile-СмеХ
@humgif-Бугагашенька
@marmok_group-Mr.Marmok
@idiotlife-Дуры и Дураки
@anekdotaa-Анекдоты
@iwantu69-69 оттенков пошлости

🎬 Кино
@shakeyourself-Атомные треки
@Rock4oever-Рок музыка
@filmrustop-Фильмы 2019 онлайн
@SGMsc-Top Music 2019!
@kino_vselennaya-Лучшие Фильмы
@kinolife_tv-Кино и сериалы

🏡 Для дома
@UchastOK-Дачные Советы
@floralgarden-Все о цветах

🌏 Новостные
@Tekst_pesniii-треки и текст
@realmainnews-Новости мира

🎓 Познавательное
@FavEnglish-Английский 5+
@stihopolet-Стихи
@mo_einstein-Загадки Эйнштейна
@Sssr_1922_1991-Ссср фото
@Realnye_fakty-Реальные факты
@aziatskaja-Азиатская Кухня
@cvetohki-Цветы. Растения
@faktomaniya-Факты обо всём
@possiibly-возможно
@delalubovniye-Психология любви
@recordsa-Книга Рекордов

🏀 Спорт и красота
@sport_new_s-Спортивные новости
@SportFaza-Здоровое Питание
@streetstyleforever-Стильно
@womsport-Похудение

💞 Цитатники
@kratko_o_jizni-кратко о жизни
@stickystore-залипай
@good_photo-Цитатки для авы
@flatline_gr-Душевные картинки
@So_Smyslom_N1-Для Моей Души
@mudriemislinakagdiiden-мысли
@citatt-Цитаты каждый день
@causp-цитаты с картинками
@Ea7_aue-для скромных
@tochtovnutri-То, что внутри
@lonely_one-Цитаты Про Любовь
@dushha_moya-Для влюблённых
@schastyeee01-рай щекастых
@pokolenie_21_v-Слёзы текут
@letniyedojdi-цитаты и видео

🎼 Музыка
@Reprossia-Рэпчик в тачку
@kaifmuzi-Треки для всех
@musons-Зарубежные песни
@music_box_2019-Русский музон
@text_muz-! Текст песен !
@Teenwolf_Lover-Топовые Сериалы
@topmuzon01-Top muzon
@Silentium_Musics-Клипы Музыки
@Cocaine_Music-Музыка кайф!

📈 Бизнес
@newbusinessnext-Мотивация
@vseobiznes-Всё о бизнесе
@newstart_up-Стартапы и бизнес

➕ Добавить ваш канал
Read more
😍😍😍❤️
@SportFaza
😍 30
Wednesday relax😊
@SportFaza
Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:
@SportFaza
Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона:
1. Соль 2. Сахар 3. Кофеин 4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса) 5. Холестерин 6. Соя 7. Шипучие напитки 8. Белый дрожжевой хлеб 9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку - фильм "Двойная порция" 10. Жирное молоко 11. Майонез 12. Копченности 13. Алкоголь, особенно пиво Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона: 1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины, креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста) 2. Свежие сырые…
Идеальные грудные

@SportFaza
Идеальные грудные!
Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую. НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное упражнение для накачки массивных грудных. Однако большая масса грудных — это только полдела. Нужно серьезно потрудиться, чтобы вылепить из больших грудных грудь культуриста. В самом деле, грудные должны напоминать две массивные плиты, покрывающие грудную клетку на манер доспехов. К такому результату жимы вас, увы, не приведут. Они всегда оставляют какие-то огрехи: либо не достает массы верху…
Old school
@SportFaza
А какие углеводы вы едите перед тренировкой?
@SportFaza
А какие углеводы вы едите перед тренировкой?
Все конечно же знают, что такое углеводы и для чего они нужны, что такое белки и для чего они нужны. Но кто-нибудь может точно и с уверенностью сказать, перед тренировкой нужно вот такие углеводы, после вот такие и то же про белок, конечно найдутся! Но что говорит об этом наука? Посмотрим: Начнем с того. что есть идеальная пропорция, которой необходимо следовать, готовя себе предтренировочный комплекс, не обязательно коктейль, это может быть прием пищи с углеводами, а потом протеиновый коктейль. Так вот,…
Упражнения для Кроссфита
@SportFaza
Упражнения для Кроссфита
Мертвая тяга на прямых ногах со штангой Этот вид становой тяги был разработан румынскими штангистами, чье мастерство и сила в свое время позволяли им завоевывать призы на крупнейших мировых турнирах по тяжелой атлетике. У этого упражнения есть еще два названия: «румынский подъем» и «тяга на прямых ногах». Румынскую тягу можно выполнять как со штангой, так и с гантелями. Тренировки со штангой предпочтительнее, потому что с ней удобнее держать руки на нужном расстоянии друг от друга и контролировать движение.…
Шраги со штангой за спиной:
@SportFaza
Шраги со штангой за спиной:
#Техника • Станьте прямо. Поставьте ноги на ширине плеч и чуть согните их в коленях. Попросите партнера подать вам штангу сзади. Возьмите ее хватом сверху (ладони смотрят назад). Расстояние между ладонями — чуть шире плеч. • Выпрямитесь, отведите плечи назад и чуть приподнимите грудь. Втяните живот, но не сгибайте спину, сохраняйте естественный изгиб позвоночника. • Руки полностью выпрямлены за спиной. Штанга находится у нижней части ягодиц. • Взгляд — прямо перед собой. Сделайте вдох и, задержав дыхание,…
Больше активности народ🙋‍♂🙏мы делаем все что бы вам было интересно, делитесь ссылкой с друзьями, ведь мы должны прогрессировать и становится лучше, с уважением администрация!🤞
@SportFaza