Худей вкусно

@Tasty_Diet Like 2 350

По всем вопросам @Stef388
Прайс https://vk.cc/88KhwS

Биржа Телеграм: @BirgaTG
https://vk.com/public165221156
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
09.05.2017 23:31
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
7 042
members
~1.1k
avg post reach
~993
daily reach
~5
posts per week
15.4%
ERR %
17.69
citation index
Forwards & channel mentions
359 mentions of channel
1 post mentions
10 forwards
Худая еда
22 Aug, 20:00
VEGETARIAN
1 Aug, 20:00
Telegram NEWS
12 Jul, 14:39
VEGETARIAN
11 Jul, 20:00
Channels quoted by @Tasty_Diet
proWines🍷
22 Aug, 20:00
Худая еда
22 Aug, 20:00
VEGETARIAN
1 Aug, 20:00
VEGETARIAN
11 Jul, 20:00
proWines🍷
27 Jun, 20:00
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
​​Очень вкусный и простой салатик.

Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.

Ингредиенты:
Творог зерненый - 300 г
Крабовые палочки - 150 г
Яйцо вкрутую - 1 шт
Свежие помидоры - 1 шт
Зелень - 100 г
Йогурт - 2 ст л
Способ приготовления:

Помидоры и зелень промыть. Нарезать мелкими кубиками вареное яйцо, помидоры, крабовые палочки, добавить творог. Тщательно перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Заправить йогуртом и посыпать рубленной зеленью.

Приятного аппетита!
Read more
​​Куриное филе в сливочном соусе

Калорийность на 100 г: 85 ккал

Если есть куриное филе, но нет времени возиться на кухне - этот рецепт подойдет в самый раз) Куриное филе за счет сливочного соуса получается очень нежное, сочное и ароматное.

Ингредиенты:

-1 кг куриного филе (порезать на половинки)
-1 чашка жирных сливок (чашка=240 мл)
-1 ч. л. дижонской гочицы
-3 зубчика чеснока
-3-4 веточки тимьяна
-100 г сыра
-растительное мало для обжарки
-соль
-перец

Приготовление:

1. Нагреваем духовку до 200 градусов.
Хорошо солим и перчим филе с двух сторон.
2. Нагреваем сковороду и обжариваем филе с двух сторон до уверенной румяной корочки.
3. В сливки выдавливаем чеснок, добавляем горчицу и листики тимьяна, немного солим и перчим, хорошо перемешиваем.
4. Натираем сыр на мелкой тёрке.
5. Перекладываем обжаренное филе в форму для выпекания.
6. Заливаем филе сливочным соусом.
7. Сверху посыпаем сыром. И убираем в духовку на 20-25 минут. Тут главное - не передержать филе, чтобы оно осталось сочным.
8. Подавать лучше сразу, пока горячее, полив гарнир, например, картофель, и мясо сливочным соусом.

Приятного аппетита!
Read more
​​Творожно-яблочное суфле в микроволновке

Творог (не зернистый) — 180-200 г
Яблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
Яйцо — 1 шт
По желанию можно добавить изюм

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.
Выпекать суфле можно и в духовке.
на 100г. суфле 85.76 ккал.
Read more
​​Куриная шаверма.
На 100 г-116 ккал.
Необходимо:
тонкий армянский лаваш - две штуки
куриное филе - 300 грамм
капуста - 150 грамм
морковь по-корейски - 80 грамм
огурцы - одна штука
помидоры - одна штука
растительное масло - для жарки
заправка на Ваш вкус
Способ приготовления:
Нарежем мелко куриное филе и обжарим на растительном масле до золотистого цвета. Нашинкуем капусту, огурцы и помидоры нарежем кружочками. Лаваш подогреем в духовке или микроволновой печи. На лаваш выложим жареное куриное филе, капусту, помидоры, огурцы и корейскою морковь. заправкой. Лаваш завернем конвертом.Приятного аппетита!
Read more
Перекресток.Быстро - экспресс-доставка продуктов за 60 минут!💥🏃‍♂

⭐️ 10.000 товаров с доставкой до двери в течение 60 минут
⭐️ по ценам из гипермаркета, без дополнительных наценок
⭐️ спец предложения со скидками до 60%

ПРОМОКОД на скидку 250 руб. при заказе от 1400 руб.: 4Z8F7E

Только для новых пользователей приложения Перекресток.Быстро

Скачать приложение: https://perekrestok.prfl.me/tasty_diet/175ecfd1
Read more
​​Банановые фитнес-оладьи (всего 3 ингредиента!)


Калорийность на 100 гр - 140 ккал (Б/Ж/У - 6.27/ 1.78/ 24.50)
Калорийность 1 шт - 42 ккал

Дорогие друзья, предлагаю вам приготовить супер быстрые, нереально вкусные и безвредные для вашей фигуры оладушки всего из 3-х основных ингредиентов! Порадуйте себя вкусным и полезным завтраком!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 16 шт):
- овсяная мука (перемолотые овсяные хлопья) - 120-130 гр
- банан (2 банана) - 240 гр
- белок 3-х яиц - 110 гр
- разрыхлитель/сода - 3-5 гр

для подачи: клубника+сахарозамнитель
Можно подавать с йогуртом, сметаной или любыми фруктами/ягодами

РЕЦЕПТ:
- Овсяные хлопья перемолоть в муку.
- Банан превратить в пюре, лучше блендером, ввести в банановое пюре белки, взбить.
- Добавить овсяную муку, разрыхлитель, перемешать до однородности (консистенцию густой сметаны).
- Даем тесту минут 10 настояться.
- Разогреваем сковороду с хорошим антипригарным покрытием (я выпекаю в блиннице), маслом можно не смазывать. Выпекать (на сковороде) под крышкой на среднем огне 1-1,5 минуты с каждой стороны (зависит от вашей плиты и сковороды), делайте оладьи как можно тоньше и небольшого размера (около 30 гр - 1 шт)!
- Для подачи я приготовила пюре из клубники с добавлением сахарозаменителя (стевии).

Получилось ну очень вкусно!
Read more
​​Котлетки из рубленного куриного филе


Калорийность на 100 гр - 89 ккал
Калорийность 1 котлетки - 70-75 ккал

Легкие и вкусные котлетки из куриного филе с овощами очень просто приготовить. Употреблять их можно на любой прием пищи!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 7-8 котлет):
- куриное филе - 350 гр
- морковь (1 крупная) - 100 гр
- лук (1 шт) - 80 гр
- 1 яйцо
- свежая зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) - по вкусу
- соль, перец, приправы - по вкусу

РЕЦЕПТ:
1. Куриное филе порезать небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную мелко зелень.
2. Посолить, поперчить, добавить приправы (я добавляю молотый имбирь и чеснок), добавить яйцо. Перемешать фарш.
3. Котлеты можно вапекать в духовке, на сухой сковороде или в пароварке. Ложкой положить котлетки в духовку, на сковороду или в пароварку, как оладьи (Если хотите, чтобы котлеты получились красивой круглой формы, выкладывайте их при помощи кондитерского кольца: поставьте кольцо на сковородку/на противень, положить внутрь столовую ложку рубленого мяса с овощами, аккуратно распределите и снимите кольцо.). Готовить котлеты в духовке нужно 20-25 (в заранее разогретой духовке при 180 градусах), перевернув 1 раз. В пароварке котлеты готовятся около 30 минут!

Приятного аппетита!
Read more
​​Сырники с зеленью (несладкие)


Калорийность на 100 гр - около 135-145 ккал
(б/ж/у на 100 гр - 16.3/ 5.5/ 6.6)

Калорийность 1 шт - около 70 -75 ккал

Такие сырники получаются очень сочными, вкусными и сытными, при этом они безопасны для вашей фигуры! Обязательно приготовьте их на завтрак для себя и своих родных!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт по 50 гр):
- творог обезжиренный (можно взять 1%) - 300 гр
- сыр (любой сыр низкой жирности до 20%) - 60 гр
- зелень: зеленый лук, укроп и петрушка - 20 гр
- сметана или мягкий/творожный сыр - 30 гр
- соль, перец - по вкусу
- яйца - 2 небольших или 1 большое (70 гр)
- манка или мука - 40 гр

РЕЦЕПТ:
1) К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.
2) Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку сметаны или творожного сыра (я добавляю 15% сметану или козий мягкий сыр), перемешать до однородности.
3) Посолить и поперчить, добавить манку или муку.
4) Сформировать небольшие сырники (по 50 гр примерно), слегка обвалять их в муке, чтобы не прилипали.
5) Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов. Или готовим на сковороде (без масла или слегка смазов маслом сковороду с помощью кисти).

Приятного аппетита!
Read more
​​Диетический шоколадный торт

Калорийность на 100 гр - 115-120 ккал (в зависимости от используемых ингредиентов)
Б/Ж/У - 8/ 0.7/ 20.4

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основа:
- яблоки натертые на терке - 350 гр (3-4 шт)
- чернослив, финики, изюм (можно и другие сухофрукты, например, инжир и курагу, но финики, это обязательный ингредиент) - 200 гр
- какао-порошок/кэроб - 30 гр (2 ст.л.)
- цельнозерновые хлопья/ овсяные хлопья/ мюсли без сахара (можно использовать тыквенные семечки или орехи, но учтите, что тогда калорийность блюда будет повыше) - 60 гр
- клетчатка или ржаные отруби - 80 гр

Крем:
- обыкновенный обезжиренный творог - 300 гр
- творог мягкий кремообразный (низкой жирности) - 300 гр
- банан - 200 гр
- шоко протеин - 30 гр
- какао-порошок - 30 гр (протеин+какао можно заменить на 50 гр кэроба)
- сахарозаменитель (фит парад № 10) - 2 пакетика (по желанию)

- для украшения колотые орешки, кокосовая стружка или какао-порошок

РЕЦЕПТ:
- Готовим основу: яблоки натереть на терке, отжать лишний сок, отставить его в сторону, он еще понадобится.
- Сухофрукты измельчить в блендере, добавить к ним какао/кэроб, перемолотые хлопья/мюсли или орешки, тертое яблоко, начать вымешивать смесь до однородности, подливая сок яблока и подсыпая клетчатку, смесь должна стать однородной и довольно густой.
- Получившаяся смесь - основа десерты, ее выкладываем на дно разъемной формы, формируя небольшие бортики (можно и без них), ставим в холодильник, пока готовится крем.
- Для крема соединить творог, мягкий творог и банан, блендером довести массу до однородности, постепенно вводя в нее какао и шокопротеин. Если не хватает сладости, можно добавить сах/зам или мед (при использовании шокопротеина добавление сахара не нужно).
- Выкладываем крем на основу, разравниваем, украшаем сверху по вашему желанию: кокосовой стружкой, колотыми орешками или просто посыпаем какао-порошком. Можно украсить и свежими ягодами!
- Оставить десерт в холодильнике на 4-5 часов/на ночь, снять бортики с формы.

Приятного аппетита!
Read more
​​Рыбный шашлык из скумбрии

Польза скумбрии огромна: мясо этой рыбы могло бы подойти в качестве основы эликсира молодости, если бы такой был, ведь в ней есть почти все необходимое организму человека, чтобы в любом возрасте вести активную жизнь.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 113 ккал
Б/Ж/У - 16.7 /4.2 />1.9

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
Скумбрия - 800 гр
Лимон - 50 гр
Соль поваренная пищевая - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Петрушка - пучок (20 гр)
Лук репчатый - 200 гр

РЕЦЕПТ:
1. Рыбу почистить, отрезать голову, плавники, хвост.
2. Вытащить кости и нарезать на крупные куски.
3. Сбрызнуть лимоном, посолить, поперчить, оставить мариноваться на 2 часа.
4. Нанизать на шампуры и жарить на углях около 20 минут.
5. Подавать с нарезанным колечками репчатым луком, посыпав зеленью.
Read more
​​Колбаса из индейки (или курицы) в пароварке

Всего 114 ккал на 100 гр готового продукта!

Колбасу можно употреблять горячей, как самостоятельное блюдо, например приготовить такую колбасу на ужин и подать с овощным гарниром. А если охладить ее, то колбаска отлично подходит для бутербродов на завтрак!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 большие колбаски):
-Филе индейки/куриное филе — 850 гр;
-Стебель сельдерея — 3-4 шт (200 гр);
-Морковь — 1 крупная или 2 небольших (200 гр)
-Чеснок — 2 зубчика (5 гр);
-Лук — одна крупная луковица (100 гр)
-Сливки 10% — 50 гр
-Сушеная зелень (Прованские травы) - по вкусу
-Соль и перец — по вкусу.

Приготовление:
- Нарезаем мелко сельдерей.
- Из филе делаем фарш. Натираем на терке или пропускаем через мясорубку морковь, лук и чеснок. Смешиваем фарш индейки, морковь, лук, добавляем сливки (Можно просто измельчить все ингредиенты в блендере с добавлением сливок).
- Перемешиваем нарезанный сельдерей с фаршем. Солим и перчим по вкусу. (По желанию, добавляем приправу "Прованские травы"). Перемешиваем.
- Затем, делим фарш на три части. Формируем колбаски и выкладываем их на фольгу (каждую на отдельный кусок, такого размера, чтобы можно было завернуть).
- Аккуратно заворачиваем колбаски в фольгу, и формируем их так, чтобы они были равномерными со всех сторон и поместились в вашу пароварку, поэтому колбасок может быть не 3, а больше.
- Готовим в пароварке 35 минут, а затем, наслаждаемся вкусной домашней колбасой!
Read more
Друзья, привет! Сегодня команда @Grampex собрала подборку каналов, которые вас точно заинтересуют

◾️@vseznayu — Самые удивительные, интересные и неожиданные факты! Уникально, познавательно и интересно! Подписывайся, узнавай новое каждый день и повышай свой IQ!

◾️@vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты, Правильное Питание. Худеем Вкусно)

◾️@mirovoy_povar — Лучшие рецепты со всего мира!Только у нас!Готовьте с нами,готовьте с любовью

◾️@mens_kitchen — Фишки и секреты создания божественных блюд, вкуснейшие мясные рецепты и многое другое...

◾️@kulinariya_mira — Кухня народов мира.Вкуснее только у мамы.Не умеете готовить,мы научим .Самые вкусные рецепты Telegram

◾️@fotoEDA — Агрегатор кулинарных рецептов со всего интернета! Всё в одном месте! Присоединяйся!

◾️@soupofday — Ежедневные авторские рецепты из сезонных продуктов и увлекательные кулинарные истории и практики
Read more
​​Сырники с зеленью (несладкие)

Калорийность на 100 гр - около 130-140 ккал (в зависимости от выбранного вами творога и сыра)
Калорийность 1 шт - около 65 -70 ккал

Такие сырники получаются очень сочными, вкусными и сытными, при этом они безопасны для вашей фигуры! Обязательно приготовьте их на завтрак для себя и своих родных!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт по 50 гр):
- творог обезжиренный (можно взять 2%) - 300 гр
- сыр (любой сыр низкой жирности до 17%) - 60 гр
- зелень: зеленый лук, укроп и петрушка - 20 гр
- сметана или мягкий/творожный сыр - 1 ст. л.
- соль, перец - по вкусу
- яйца - 2 небольших или 1 большое (70 гр)
- манка или мука - 30 гр

РЕЦЕПТ:
1) К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом.
2) Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку сметаны или творожного сыра (я добавляю 15% сметану или козий мягкий сыр), перемешать до однородности.
3) Посолить и поперчить, добавить манку или муку.
4) Сформировать небольшие сырники (по 50 гр примерно), слегка обвалять их в муке, чтобы не прилипали.
5) Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов. Или готовим на сковороде (без масла или слегка смазов маслом сковороду с помощью кисти).

Приятного аппетита!
Read more
​​Салат из курицы с фетой и апельсинами

118 ккал на 100 гр!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции):
- кочан листового салата (300 гр)
- куриное филе (400 гр)
- 1 ч.л. молотого кориандра
- соль по вкусу
- 5-6 веточек петрушки
- 5-6 перьев зеленого лука
- фета (150 гр)
- 2 средних апельсина (150 гр мякоти)
- грецкие орехи (40 гр)

Для заправки:
-20 мл белого винного уксуса
-10 мл оливкового масла
-сок 1/4 апельсина (20 гр)
-соль и молотый черный перец по вкусу

Приготовление:
- Куриное филе солим и перчим по вкусу, натираем молотым кориандром.
- В разогретой сковороде обжариваем на сильном огне филе по 3 минуты с каждой стороны и доводим до готовности под крышкой на среднем огне еще 10-12 минут. Если из прокола ножом из филе вытекает прозрачный сок – оно готово.
- Апельсины чистим ножом так, чтобы срезать кожуру и белую пленку с долек. Разрезаем каждый апельсин на 4 части вдоль, а затем на ломтики.
- Салат рвем на кусочки и кладем в салатник.
- Петрушку и зеленый лук мелко рубим.
- Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки. Кладем в салатник, добавляем апельсины и зелень, посыпаем крупно нарубленными орехами и раскрошенной фетой.
- Для заправки уксус взбиваем вилкой с маслом и апельсиновым соком, солью и перцем до состояния эмульсии. Сбрызгиваем заправкой салат перед подачей.
Read more
​​Бутерброды с курицей и помидорами на завтрак

Калорийность 1 порции – 254 ккал
Калорийность на 100 гр – 175 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ:
цельнозерновой/ржаной хлеб - 4 кусочка (200 гр)
отварное куриное филе – 200 гр,
сыр моцарелла – 60 гр,
салатные листья (например корн) – 30 гр,
помидоры (1 большой помидор) – 120 гр .

РЕЦЕПТ:
- Нарезать тонкими пластиками нарезать сыр, выложить на кусочки хлеба, сверху на сыр вылоить салатный листья.
- Помидор нарезать полу кружками, ломтиками нарезать куриное филе. Выложить помидоры на бутерброды, сверху выложить филе.
- Поставить бутерброды в горячую духовку на несколько минут до расплавления сыра (на 15 минут) или в микроволновую печь.
Приятного завтрака!
Read more
​​Кебабы из курицы

Калорийность на 100 гр - около 103 ккал
В 1 кебабе около - 185 ккал

Остались последний летние деньки, провести которые хочется на природе с веселой компанией. Если обычные шашлыки уже надоели, то порадуйте себя и своих близкий вкусными и низкокалорийными кебабами из курицы. Приготовьте их на мангале, а если нет времени выбраться на природу, то можно запекать их в духовке!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 кебабов по 180 гр):
- куриное филе - 800 гр
- лук - 250 гр
- чеснок - 2-3 зубчика
- приправа "итальянские травы" - 1 ч.л.
- соль - по вкусу
- смесь перцев (черный, белый и паприка) - по вкусу
- мука для обваливания - 40-50 гр

РЕЦЕПТ:
1) Лук мелко порубить (можно измельчить в комбайне), выдавить чеснок через чеснокодавилку.
2) Куриное филе промыть и просушить, измельчить в комбайне или можно просто порубить мелко ножом (если в мясорубке есть крупная насадка, то можно и через мясорубку пропустить)
3) Соединить лук, чеснок и куриный фарш, тщательно перемешать, лучше руками. Добавить специи, посолить и поперчить. Еще раз тщательно перемешать.
4) Весь фарш разделить на 6 равных частей (можно сделать кебабы и поменьше). Формируем "колбаски" вытянутой формы, немного приплюснув их сверху, обваливаем их в муке. Можно сделать кебабы на деревянных палочках (если готовить в духовке), на шампурах или просто так. После того, как кебабы сформированы, можно вставить в них палочку или небольшие шампура.
5) Обваленные в муке кебабы выкладываем на заранее присыпанную мукой доску и ставим в морозильник на 4-5 часов (на ночь) для заморозки. Так кебабы будут сочнее при приготовлении и их проще будет транспортировать на природу, и они не развалятся при приготовлении.

Приятного аппетита!
Read more
​​Творожное мороженое с какао и персиком

Калорийность на 100 гр - 74 ккал

В последние летние деньки порадуйте себя и своих близких вкусным и полезным низкокалорийным мороженым с легким шоколадным оттенком и кусочками сладкого персика!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 200 гр мягкого кремообразного творога
- 100 гр натурального йогурта (до 2,5% жирности)
- 200 гр банана (2 шт)
- 200 гр мякоти персика или абрикоса (мякоть от 2-3 некрупных персиков)
- 15 гр какао порошка или Несквика
- мед - по желанию, если любите по-слаще

РЕЦЕПТ:
- Взбить творог с йогуртом в блендере или венчиком. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
- Добавьте бананы, столовую ложку какао-порошка или Нексвика и мед (по желанию), еще раз очень тщательно взбейте.
- Нарежьте персик мелкими кубиками (можно очистить от кожицы предварительно), и смешайте с творожной массой.
- Вылейте массу в форму для заморозке и поставьте в морозильник на 3 часа!

Приятного аппетита!
Read more
​​​​Трансформационная игра «Любовный роман с холодильником» 🍽

ЕСТЬ – ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ – ЧТОБЫ ЕСТЬ.

Хочешь перестать зависеть от еды и постоянно считать калории❓
Ты готов/а разобраться со своими пищевыми привычками и поменять свой подход к еде❓

⬇️⬇️⬇️

Тогда тебе нужна трансформационно-психологическая игра «Любовный роман с холодильником».

✴️На игре ты встретишься с собой, со своими скрытыми возможностями и препятствиями на пути к гармонизации организма.

✴️Игра дает возможность провести психологическую настройку на стройность без диет и физических нагрузок, однако не отменят их ☝️

❗️Внимание❗️
ФОРМАТ ИГРЫ: очный в городе Москве
ВЕДУЩИЙ- опытный психолог с профильным образованием, сертифицированный МАК- специалист, игропрактик

За более подробной информацией обращаться в личные сообщения @SyarLesya
Read more
​​Манные кексы с абрикосом

Калорийность на 100 гр продукта - 117 ккал
(в 1 кексике около 148 ккал)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 шт):
- крупа манная - 150 гр;
- кефир 1% - 200 гр;
- яйцо - 1 шт;
- белок одного яйца;
- мед - 30 гр;
- разрыхлитель - 5 гр;
- щепотка соли;
- абрикосы - 300 гр (5-6 шт).

Способ приготовления:
1. Хорошенько взбиваем яйцо и яичный белок, добавляем мед, взбиваем. Добавить соль и разрыхлитель, тщательно перемешиваем. Постепенно всыпаем манную крупу, быстро перемешивая тесто венчиком.
2. Абрикосы моем, делим на половинки, отделяя косточку.
3. Заполняем формочки для кексов на 1/3, а в центр кладем по 1,5 - 2 половинки абрикосов и накрываем таким же количеством теста, таким образом заполнены формочки будут примерно на 2/3 (т.к. кексы поднимутся при выпекании). В зависимости от размеров формочек кексов может быть больше или меньше по количеству!
4. Отправляем кексы в заранее разогретую духовку и выпекаем 35-40 минут при температуре 180 градусов.

Подавать кексы можно как теплыми, так и остывшими!
Read more
​​Цветная капуста, запеченная с сыром

Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3-4 порции):
- цветная капуста - 500 гр
- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
- сметана 10% - 80 гр
- панировочные сухари - 40 гр
- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
- свежая зелень - несколько веточек

РЕЦЕПТ:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.
2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.
3. Ставим в разогретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.

Приятного аппетита!
Read more