Forward from: Стартап и свиданка
Этим летом решила вернуться к книгам. Из того, что прочитала за последний месяц, впечатлила книга про отношения в контексте современного невроза.
Узнала себя, знакомых, вопросы читателей и динамику собственной терапии в прошлом. Поразительно, как иногда случайные книги попадают в самые острые для тебя темы.
Но обо всем по порядку.
Анастасия Долганова рассуждает о том, почему наше время можно назвать эпохой нарциссизма, что такое “нарциссическая семья”, как формируются детские травмы и почему они лишают нас важных для счастливой жизни инстументов. Авторка приводит много понятных примеров и аналогий о работе психики, рассказывает истории своих пациентов и делает важные замечания о динамике терапии.
Именно такой книги мне не хватало два года назад, когда я только зашла в терапию и не могла понять, а что со мной не так и почему мне так тяжело и больно. Честно говоря, меня даже накрыла волна благодарности к моей первой терапевтке: ведь именно от нее я впервые увидела искреннее сочувствие и эмпатию, которые открыли доступ к моим собственным чувствам.
Но даже если вы далеки от терапии, советую прочитать эту книгу, чтобы узнать чуть больше о работе психики, признаках здоровых и нездоровых отношений и внутренних источниках тревоги и стресса.
А теперь цитаты, которые помогут понять, для вас эта книга или нет:
Чтобы жить хорошо, нужно знать, что такое хорошо и что такое плохо. Чтобы размещать в отношениях прямые и ясные послания, нужно слышать свои эмоции. Для того, чтобы заботиться о себе в достаточной степени, стоит быть внимательным к своему телесному и психическому состоянию. Для того, чтобы не пользоваться манипуляциями, полезно знать о своих потребностях.
И ничего из этого человеку с нарциссической травмой недоступно. Его внутренний мир оказывается закрыт травматическим опытом, потребности и чувства не имеют голоса, навыки поведения по удовлетворению потребностей не развиты. Желания подменены долженствованием, эмоции слышны лишь тогда, когда становятся аффектами, а телесные состояния принимают форму болезней. Особая жизнь, основным содержанием которой является страдание и терпение, называется мазохизмом.
Когда потребности подавлены, они подменяются целями. По отношению к терапии у жертвы тоже есть набор целей, по которым она оценивает собственный прогресс и профессионализм терапевта.
Неспособность выстроить границы и давать простые прямые послания, желание заслужить любовь, претензия на безусловное принятие и понимание не дают возможности гибкого и адаптивного взаимодействия.
Старые травмы – как камни на берегу: когда в море прилив, когда у вас есть силы и энергия, их не видно, море чистое и гладкое. Когда у нас отлив – старые камни на прежнем месте. Терапия – это стачивание камней, но не уничтожение их, создание приливов, но не повышение уровня моря навсегда.
Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза. Анастасия Долганова.
Узнала себя, знакомых, вопросы читателей и динамику собственной терапии в прошлом. Поразительно, как иногда случайные книги попадают в самые острые для тебя темы.
Но обо всем по порядку.
Анастасия Долганова рассуждает о том, почему наше время можно назвать эпохой нарциссизма, что такое “нарциссическая семья”, как формируются детские травмы и почему они лишают нас важных для счастливой жизни инстументов. Авторка приводит много понятных примеров и аналогий о работе психики, рассказывает истории своих пациентов и делает важные замечания о динамике терапии.
Именно такой книги мне не хватало два года назад, когда я только зашла в терапию и не могла понять, а что со мной не так и почему мне так тяжело и больно. Честно говоря, меня даже накрыла волна благодарности к моей первой терапевтке: ведь именно от нее я впервые увидела искреннее сочувствие и эмпатию, которые открыли доступ к моим собственным чувствам.
Но даже если вы далеки от терапии, советую прочитать эту книгу, чтобы узнать чуть больше о работе психики, признаках здоровых и нездоровых отношений и внутренних источниках тревоги и стресса.
А теперь цитаты, которые помогут понять, для вас эта книга или нет:
Чтобы жить хорошо, нужно знать, что такое хорошо и что такое плохо. Чтобы размещать в отношениях прямые и ясные послания, нужно слышать свои эмоции. Для того, чтобы заботиться о себе в достаточной степени, стоит быть внимательным к своему телесному и психическому состоянию. Для того, чтобы не пользоваться манипуляциями, полезно знать о своих потребностях.
И ничего из этого человеку с нарциссической травмой недоступно. Его внутренний мир оказывается закрыт травматическим опытом, потребности и чувства не имеют голоса, навыки поведения по удовлетворению потребностей не развиты. Желания подменены долженствованием, эмоции слышны лишь тогда, когда становятся аффектами, а телесные состояния принимают форму болезней. Особая жизнь, основным содержанием которой является страдание и терпение, называется мазохизмом.
Когда потребности подавлены, они подменяются целями. По отношению к терапии у жертвы тоже есть набор целей, по которым она оценивает собственный прогресс и профессионализм терапевта.
Неспособность выстроить границы и давать простые прямые послания, желание заслужить любовь, претензия на безусловное принятие и понимание не дают возможности гибкого и адаптивного взаимодействия.
Старые травмы – как камни на берегу: когда в море прилив, когда у вас есть силы и энергия, их не видно, море чистое и гладкое. Когда у нас отлив – старые камни на прежнем месте. Терапия – это стачивание камней, но не уничтожение их, создание приливов, но не повышение уровня моря навсегда.
Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза. Анастасия Долганова.