Forward from: IntuEat
За неполные две недели на кето-диете я сбросила чуть больше двух килограммов. Вот только постоянная усталость и раздражительность никуда не делись. Коллеги стали замечать, что со мной что-то не так. Я фитнес-тренер, мне нужно быть энергичной и собранной, а я работала, как во сне. Раньше мне нравилось готовить, а теперь я стала бояться заходить на кухню: придётся считать углеводы, а вдруг я ошибусь? Да и сил на стряпню не осталось. Когда-то у меня уже были проблемы с пищевым поведением, и кето-диета дала им новый толчок. Знакомый ход мыслей, навязчивые страхи, поступки, которые, казалось, остались далеко в прошлом, стали возвращаться с пугающей скоростью...
«Если питание подчиняется строгим правилам, людей, предрасположенных к расстройствам пищевого поведения, мучают страх, тревожность и стыд, — говорит доктор Соломон. — Более того, обычно никто и не скрывает, что такие диеты усиливают тягу к определённой пище, а это главный триггер бесконтрольного переедания». Подпишусь под каждым словом. Мне было стыдно за свой «провал» — ведь я не смогла продержаться 21 день. Еще мне было стыдно за возвращение к нездоровым пищевым привычкам, за откат в прошлое, из которого я так старалась выкарабкаться.
Эйвери Джонс, фитнес-тренер, рассказывает о своем опыте кето-диеты: https://intueat.ru/journal/kak-keto-dieta-obernulas-dlya-menya-katastrofoj/
«Если питание подчиняется строгим правилам, людей, предрасположенных к расстройствам пищевого поведения, мучают страх, тревожность и стыд, — говорит доктор Соломон. — Более того, обычно никто и не скрывает, что такие диеты усиливают тягу к определённой пище, а это главный триггер бесконтрольного переедания». Подпишусь под каждым словом. Мне было стыдно за свой «провал» — ведь я не смогла продержаться 21 день. Еще мне было стыдно за возвращение к нездоровым пищевым привычкам, за откат в прошлое, из которого я так старалась выкарабкаться.
Эйвери Джонс, фитнес-тренер, рассказывает о своем опыте кето-диеты: https://intueat.ru/journal/kak-keto-dieta-obernulas-dlya-menya-katastrofoj/