Лёгкая йога

😵‍Страшная правда о прессе. Мифы и реальность!

Мы часто слышим о волшебных упражнениях на пресс, которые якобы мгновенно сжигают жир и создают кубики. Но давайте разберемся, что на самом деле происходит с вашим телом при работе над прессом.

Миф👉Больше упражнений на пресс = более четкие кубики. На самом деле, пресс начинает прорисовываться, когда общий процент жира в теле достаточно низкий, а это значит, что важна общая физическая активность и сбалансированное питание.

Миф👉 Упражнения на пресс помогают избавиться от жира на животе. Это классический пример мифа о локальном сжигании жира. Жир уходит равномерно со всего тела, и нет упражнений, которые могут заставить его уйти именно с живота.

Миф👉Если у вас нет кубиков на животе, вы не в форме. Сила пресса не всегда видна невооруженным глазом. Некоторые из самых сильных атлетов не имеют выраженного рельефа, потому что их уровень жира чуть выше, несмотря на мощные мышцы под ним.

Миф👉 Упражнения на пресс должны быть ежедневными. Как и любые мышцы, пресс требует времени на восстановление, и перетренированность может привести к травмам и ухудшению результатов.

Миф👉Все упражнения на пресс безопасны. Неправильно подобранные или выполненные упражнения могут привести к нагрузке на поясницу и даже к травмам.

🤔Так что же делать? Сосредоточьтесь на комплексной тренировке всего тела, правильном питании и достаточном отдыхе. Не гонитесь за мифическими кубиками — заботьтесь о здоровье и функциональности вашего тела.

👌И если вы готовы пройти путь к гармоничному развитию вашего тела, присоединяйтесь к курсу "Легкая йога". Здесь вас ждут комплексные занятия, которые помогут не только укрепить пресс, но и улучшить общее состояние здоровья, научиться правильной технике и достигнуть внутреннего баланса.

😍 2 по цене 1
Легкая йога + Интенсив “Плоский живот” в подарок!
⚡️ГОД ДОСТУПА и скидка -95%⚡️

📢 Такой акции больше не будет никогда

➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

😍Нужно понимать, что плоский живот — это минимум жировой прослойки в области талии.

Чтобы «сжечь» лишний жир, придется похудеть, но сделать это локально подкачкой пресса просто невозможно.

Как же сделать фигуру стройной и привлекательной?

С помощью комбинации тренировок и дыхательных практик. Всего 15 минут регулярных занятий дыхательной гимнастикой в день позволяют во много раз ускорить потерю лишних килограммов, обеспечивают сохранение стабильного веса на протяжении длительного времени.

От качества дыхания зависит количество поступающего в кровь кислорода.
При правильном дыхании происходит его увеличение, что благотворно воздействует на основные системы:

✔️пищеварительную — активизируются метаболические процессы
✔️выделительную — выводятся токсические вещества
✔️эндокринную, нервную — снимаются стрессы, напряжение

А если совместить дыхательные практики с тренировками по йоге, происходит идеальный тандем. Вы начнете лучше себя чувствовать, обретете легкость и подтянутую стройную фигуру.
Хотите носить обтягивающие платья этим летом и чувствовать себя уверенно? Тогда скорее присоединяйтесь к курсу Легкая йога.

❌ЗАКРЫВАЕМ АКЦИЮ❌
📢 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ВЕЧНЫЙ ДОСТУП со скидкой -95%!
📢Закрываем акцию в 00:00📢
Успевайте!

➡️ ЖМИТЕ СЮДА

🤔 Отек или лишний жир — как понять разницу?

Иногда то, что мы принимаем за лишний вес, на самом деле может быть отеком. Вот несколько способов, как их отличить:

🔍 Отек всегда ощущается более плотным, как на вид, так и при ощупь, в отличие от мягкой жировой ткани.
🔍 У отека часто есть четкие границы, в то время как жир равномерно распределяется по телу.
🔍 При щипке: если чувствуется боль — скорее всего, это отек, ведь жир обычно не вызывает дискомфорта.
🔍 Нажатие на область: изменение цвета кожи указывает на отек.

А что делать, если это отек?

🔄 Расслабьте зажатые мышцы, чтобы освободить пространство для движения.
🔄 Измените двигательные привычки, чтобы отеки не возвращались.
🔄 Укрепите ослабленные мышцы для активизации лимфотока.

Идеально все эти шаги выполнить в рамках одного занятия, и именно так устроена наша программа 'Легкая йога'. С нашими тренировками вы не только разберетесь с отеками, но и придадите силу и энергию всему телу. 🧘‍♀️✨

Запишитесь на курс 'Легкая йога' сегодня и начните свой путь к легкости, силе и красоте уже сейчас!

❌ ЛИКВИДАЦИЯ ЛУЧШЕГО ТАРИФА❌
Успевайте! Такого больше не будет никогда!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ