🧠 Обещала практику по развитию осознанности.
Краткое содержание первой недели:
🔸 Шоколадная медитация (если пропустили в сториз). В этом посте повторно.
Все остальное - последовательно и в следующих постах.
🔸 Изюмная медитация
🔸 Осознанные повседневные занятия, которые мы обычно не замечаем
🔸 Упражнение по избавлению от привычек
🔸 Медитация "осознанность тела и дыхания" два раза в день.
🙏 Ешь, молись, люби, в общем, все, как мы любим 😍❤️
📖 "Осознанность, Марк Уильямс, Денни Пенман
❤ @mifbooks
#осознанность_brain_blog
Краткое содержание первой недели:
🔸 Шоколадная медитация (если пропустили в сториз). В этом посте повторно.
Все остальное - последовательно и в следующих постах.
🔸 Изюмная медитация
🔸 Осознанные повседневные занятия, которые мы обычно не замечаем
🔸 Упражнение по избавлению от привычек
🔸 Медитация "осознанность тела и дыхания" два раза в день.
🙏 Ешь, молись, люби, в общем, все, как мы любим 😍❤️
📖 "Осознанность, Марк Уильямс, Денни Пенман
❤ @mifbooks
#осознанность_brain_blog