businessori

@businesori Like 0 150 + MP

Для рекламы писать👉 @pmusilova
Авторский блог о бизнесе, саморазвитии и личностном росте.
Развивайте бизнес с нами!
Другие каналы:
t.me/wellnessbad
t.me/brendoriflame
t.me/bisnes_knigi
t.me/news_bloog
t.me/rabota_maman
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Business & Start-Ups
Added to index
15.11.2017 00:10
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
3 213
members
~448
avg post reach
~1.1k
daily reach
~3
posts per day
13.9%
ERR %
4.49
citation index
Forwards & channel mentions
17119 mentions of channel
0 post mentions
1 forwards
Бренд Oriflame
18 Aug, 17:56
Дача
16 Aug, 18:00
Погребок
16 Aug, 18:00
Тортик
16 Aug, 18:00
Бренд Oriflame
16 Aug, 18:00
Wellness
16 Aug, 18:00
Бренд Oriflame
15 Aug, 17:10
Wellness
15 Aug, 17:10
Бренд Oriflame
13 Aug, 10:03
Wellness
13 Aug, 10:03
IMAGES_ap
11 Aug, 21:45
Main News
11 Aug, 19:08
Android 365
11 Aug, 19:07
Кружева
11 Aug, 19:07
Channels quoted by @businesori
Wellness
16 Aug, 18:00
Дача
16 Aug, 18:00
Погребок
16 Aug, 18:00
Бренд Oriflame
16 Aug, 18:00
Тортик
16 Aug, 18:00
ТГ Профит
16 Aug, 18:00
ТГ Профит
15 Aug, 20:30
40 КГ
15 Aug, 20:30
Лепка
15 Aug, 20:30
Бренд Oriflame
15 Aug, 17:09
Wellness
15 Aug, 17:09
RocketCoin
13 Aug, 18:00
Wellness
13 Aug, 10:03
Бренд Oriflame
13 Aug, 10:03
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
businessori 18 Aug, 17:56
businessori 18 Aug, 09:00
​​​​📍Награждайте себя

Продолжаем тему самоконтроля

Это одна из волшебных пилюль, которую предлагают почти все книги о развитии силы воли и самоконтроля. Вы можете воспользоваться этим советом, но с осторожностью: в одиночестве он работает очень плохо, так как приводит к стрессу. То есть вы можете устоять перед искушением, обещая себе что-то более полезное и приятное, но до тех пор будете ощущать себя несчастным человеком.

Считается, что люди, обладающие высоким уровнем самоконтроля, лишаются многих благ и вынуждены быть несчастным ради достижения долгосрочных целей. Но это не так. Они наслаждаются этим состоянием. И именно поэтому награда в одиночку не работает: она заставляет чувствовать, что вы приносите жертву.

Научитесь получать удовольствие от самоограничения. Осознайте, что повышаете уровень самоконтроля. Это и будет лучшей наградой

​​📍Планируйте свои неудачи заранее

При развитии навыка или работе над задачей неудачи неизбежны. И если психологически к этому не готовиться, то можно получить серьезный удар по самолюбию, что неизбежно приведет к потере самоконтроля.

Создайте план по восстановлению. Что вы будете делать, если закурите или съедите нездоровую пищу? План должен быть конкретным и простым. Это может быть наказание, ведь без него может возникнуть чувство вины, что только усугубит ситуацию.

@businesori
👍
🔥
💣
Read more
businessori 17 Aug, 09:52
​​​​📍Используйте ментальные картинки

Продолжаем тему самоконтроля

Данная стратегия применяется в том случае, когда соблазн находится рядом и его нельзя устранить физически. Поэтому нужно выпроваживать его из своей психики. И один из лучших способов заключается в создании ментальных картинок.

Сделайте соблазн неприятным при помощи неприятных образов. Если хотите бросить курить, то представьте, как кто-то страдает от рака или вынужден лечить зубы. Если пытаетесь сесть на диету, представляйте себя в ужасной форме и с отвратительным самочувствием.

Этот метод работает превосходно, но далеко не сразу. Его нужно тренировать. В принципе, одного его вам может хватить на 95% всех возможных ситуаций.

​​📍Определите более глубокую потребность, скрытую за искушением

Почти всегда, обдумав свои привычки и поведение, можно выяснить, что за каждым порочным желанием стоит глубокая потребность. Мы курим, переедаем или играем в азартные игры не для того, чтобы получать удовольствие от ядов, химикатов и выигранных денег. За всем этим скрываются совершенно иные причины.

Есть такое понятие как эмоциональное переедание — использование пищи для успокоения. Кроме того, гормон стресса, кортизол, вызывает тягу к соленому, сладкому, а также к еде, содержащей большое количество жира. Все это дает взрыв энергии и удовольствия. Но даже не это глубинная потребность, а просто причина.

Выясните, почему поддаетесь искушению так часто. Это может происходить, к примеру, из-за того, что вы не нашли свое призвание, не удовлетворены своей жизнью, находитесь в отношениях не с тем человеком или из-за низкой самооценки. Если вы не задумываетесь о таких вещах, то попросту «заедаете» проблему, причем с каждым разом она становится более объемной и в итоге может проявиться в виде панических атак, фобий, депрессии и прочих психических проблем.

Повысить свои шансы вы сможете, если также будете избегать искушения. Мы уже говорили, что идеальная комбинация состоит в том, чтобы бороться с искушением и избегать его. Попробуйте решить проблему, подходя к ней с разных сторон

@businesori
👍
🔥
💣 2
Read more
businessori 16 Aug, 18:00
🔝 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

👩‍🍳 @Sladko - Самый сладкий канал в Telegram. Десерты, сладкие рецепты. Побалуй себя. Присоединяйся!

💄 @brendoriflame - Шведский бренд номер один в мире - Oriflame. Натуральная косметика, парфюмерия и аксессуары.

❤️ @Zakatay - Как же хорошо зимой открывать баночки с помидорчиками, огурчиками и перчиком. Чтобы рецепты были всегда под рукой, подписывайся на наш канал!

💵 @idea4business - Бизнес-идеи. Лучшие бизнес-идеи 2018 года. Стартапы, истории успеха, бизнес-планы, мотивирующие статьи, книги по развитию лидерских качеств.

👌 @investiciionnij - На канале публикуются различные проекты, где можно заработать без вложений, программы автоматизированного заработка, хорошие рефферальные программы, и другие интересные проекты!

📚 @bisnes_knigi - Собрание лучших бизнес книг. Для бизнеса, саморазвития, мотивации, личностного роста и др. Читайте и развивайтесь!

🏡 @Uchastok - Летняя пора в самом разгаре. Уже пора собирать огурчики. А как сделать чтобы они росли, мы расскажем на канале. Подписывайся!

😱 @fotoEDA - Замечательные рецепты с пошаговыми фотографиями. С нами ты обязательно удивишь своих родных. Подпишись!

🌱 @wellnessbad - 100% натуральные ингредиенты. Продукты для красоты и здоровья Wellness. Шведское производство.
Read more
businessori 16 Aug, 14:07
Какой Трекер ПРИВЫЧЕК вам больше нравиться ?
1 3
2 3
3
4
5
6
businessori 16 Aug, 14:03
businessori 16 Aug, 14:02
businessori 16 Aug, 14:02
businessori 16 Aug, 14:01
businessori 16 Aug, 14:01
businessori 16 Aug, 14:01
businessori 16 Aug, 14:00
ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
businessori 16 Aug, 09:00
​​​​📍Как развить самоконтроль

Существует большое количество эффективных стратегий, которые повысят самоконтроль и у взрослого и у ребенка. Они подойдут как в спорте, так и в бизнесе. Mы рассмотрим лучшие из них.

📌 Признавайте, что истощены

Исследования показывают, что самоконтроль является ограниченным ресурсом. Чем чаще вы его проявляете, тем сильнее это сказывается на физиологическом уровне: уровень глюкозы падает.

Грубо говоря, у вас всегда есть определенное количество самоконтроля в баке. Когда вы контролируете себя, то истощаете его и становитесь склонным к соблазну. Психологи называют это «эго-истощением».

Признавайтесь себе, когда уровень самоконтроля низкий. Это первый шаг, который нужно сделать

​​📍Примите предварительное решение

Заранее подготовьтесь к соблазнительной ситуации. Не стоит думать, что вы справитесь с ней без предварительного решения:

Возьмите определенное количество времени на обдумывание.
Не заказывайте выпивку в баре, если не хотите вновь закурить.
Купите полезную пищу домой и ходите в магазин только сытыми.

Обычно тяжело принять предварительное решение, потому что нам нравится оставлять варианты открытыми

​​📍Боритесь с бессознательным

Одна из причин, почему мы поддаемся искушению, заключается в том, что бессознательное всегда готово подорвать наши лучшие намерения.

Исследователи обнаружили, что участники эксперимента (посвященного самоконтролю) легко поддавались соблазну, когда начинали вести себя на автопилоте, то есть неосознанно. Что можно с этим сделать? Бороться с триггерами, которые вызывают такое поведение. Триггером может быть все, что угодно:

Слова, фразы, мысли.
Негативные и позитивные эмоции.
Конкретные люди.
Конкретные ситуации.

Если вы начнете избегать этих триггеров, то завершите цикл своего негативного поведения

@businesori
👍 1
🔥
💣 1
Read more
businessori 15 Aug, 20:30
Представляем подборку интересных каналов, на которые стоит обратить внимание

@netfacty - Нетипичные факты. Всегда — учиться, все — знать! Чем больше узнаешь, тем сильнее станешь

@ironcomp - Самое крутое сообщество, посвященное компьютерам. Мой компьютер - моя территория!

@lepkaA - Занятия лепкой очень полезны для развития ребёнка. Они развивают мелкую моторику, цветовое восприятие , художественный вкус, усидчивость

@tg40kg - Худеем вместе, Будь стройной и красивой вместе с нами, c 40 КГ

@womanlh - Лайфхакерша. Полезные советы для девушек

@gifs6 - Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки

@actual_facts - Уникальные, интересные, шокирующие и на первый взгляд нереальные факты.
Развивайся сам и удивляй друзей вместе с нами

@pr_psy - Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе

@food4men - Мясо, мужская кухня, рецепты

@tgProfit - Центр администратора телеграмм канала. Здесь вам помогут развить свой телеграмм канал. Полезные советы, хитрости, нужные инструменты
Read more
businessori 15 Aug, 17:09
businessori 15 Aug, 12:57
​​​​📍 Развитие самоконтроля

Самоконтроль — это способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Он основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь.

Самоконтроль поддается тренировке и улучшению, как и многие психические процессы. Для этого нужны конкретные методы и стратегии, которые помогут устоять перед искушением либо избежать его. Да, это два принципиально разных способа. Первый считается хардкорным, эффективным и невероятно трудным для реализации. Второй же многими воспринимается как слабость, ведь как можно тренировать силу воли и самоконтроль, если попросту избегать соблазнов? Но именно оба метода в связке и работают идеально.

​​📍 Самоконтроль: преимущества

✔️Увеличивает эффективность принятия решений

Когда мы противостоим искушению, то решение становится легче принять, потому что в состоянии осознанности мозг работает лучше. Также мы учимся планировать свои действия, чтобы не потакать вредным привычкам. А значит, принимаем правильные, взвешенные решения.

✔️Увеличивает шансы на успех в любом деле

Люди, которые обладают высоким уровнем самоконтроля, умеют достигать долгосрочных целей. А именно это позволяет достигать успеха в любом деле.

✔️Помогает прекратить импульсивное поведение, в частности переедать и выпивать

Самоконтроль включает осознанность, поэтому вы не будете автоматически тянуться за сигаретой, бокалом вина или гамбургером. Это также позволит удерживать себя от импульсивных покупок, а также выходить из себя при малейшем раздражителе.

✔️Улучшает концентрацию

Если вы обладаете самоконтролем, то в первую очередь умеете контролировать мысли в своей голове. Это позволяет войти в рабочее состояние, избавиться от негативизма и сфокусироваться на нужной задаче.

✔️Избавляет от вредных привычек

Чтобы избавиться от вредной привычки, помимо самых разных ухищрений необходимо развивать самоконтроль. Это позволит в критические моменты переключить внимание, устоять перед соблазном и напомнить себе о том, зачем вы все затеяли.

@businesori
👍 2
🔥 1
💣
Read more
businessori 14 Aug, 09:00
​​​​📍Разница между мотивацией и дисциплиной

Нашу жизнь я могу сравнить с пляжем, усеянным сёрферами. И эти сёрферы – вы. Вы ждете волну мотивации, которая подхватит вас и понесет навстречу мечте. Но, в отличии от настоящего океана, в жизни эти волны не вечны и очень, очень скоротечны. Практически никому не удается поймать достаточно большую, чтобы добраться до цели. Но вы упорно продолжаете ждать мотивацию, вместо того, чтобы взять весла и начать грести. Да, это будет долгая, унылая и однотонная работа, но она принесет успех.

Эффект мотивации
Мотивация напоминает энергетик. Сначала ее эффект переполняет вас, и внутри как будто бурлит неистовый океан энергии. Но, спустя короткое время, все пропадает и остается только опустошенность, бессилие и желание поспать. Мотивация дает вам иллюзию того, что если сильно захотеть, то можно добиться намеченного быстро из-за эмоционального подъёма. Поэтому мы все так жаждем ее и готовы тратить драгоценное время, чтобы «зарядиться». Этим успешно пользуются различного рода шарлатаны, продающие мотивационные курсы и их аналоги. На самом деле это пустышки, которые не принесут практически никакого эффекта. Фактически без мотивации вы теряете способность нормально работать и жить.

Сложный, но уверенный путь
Дисциплина, в этом плане, показывает себя значительно лучше. Ей не нужна специальная погода, дата, фаза луны или настроение. Она просто заставляет вас работать и вдохновение приходит само собой. Как говориться: «Голод приходит во время еды». Это, кстати, касается и творческих профессий. Я сам регулярно пишу статьи и знаю насколько бывает лень заниматься творческим трудом. Мы убеждаем себя, что нужно сесть, настроится, собраться с мыслями и прочее. На самом деле нужно просто начать работать. Заставьте свой ленивый ум заняться делом, и он начнет генерировать идеи. С монотонной работой дела в этом плане обстоят еще легче. Дайте рукам инструмент и все. Самое сложное в этом процессе - это преодолеть себя и не поддаться на лень ее уловки. Стройте из себя сильную личность, а не ветряного человека, без основания.

Итог
Мотивация – это большой и красивый мыльный пузырь. Он показывает вам красивое будущее, но как только вы начинаете двигаться в его направлении, он лопает. Дисциплина – это маленький снежный ком, который нужно увеличивать с каждым днем, укрепляя ее. Она надежна и позволит вам избавиться от детской лени, нехочушек и нытья. Вместо этого вы получите характер, который будет тверд, как сталь и надежен, словно швейцарские часы.

​​📍Самомотивация. Как настроиться на работу?

Как научиться самомотивироваться? Ниже представлены советы, которые, возможно, вам помогут.

1. Найдите пользу
Разум человека устроен так, что он ищет в любом деле выгоду для себя. И если её нет, вряд ли у человека появится желание выполнять задание.
Напрашивается вывод, что прежде чем начинать работать, чтобы не остановиться на полпути, лучше сесть, подумать и решить, какую пользу получите именно вы. Скорее всего, выгода найдется всегда.
Возможно, это будет финансовая сторона вопроса, или, может быть, вы получите какие-либо определенные навыки, что тоже будет не лишним. Главное, хорошо подумать и во всем видеть только позитивное.

2. Не преувеличивайте сложность поставленной задачи
Легкие дела выполняйте лучше сразу, не откладывайте в долгий ящик. Как только возникла задача – сразу за дело. Иначе, как подожмет время, вам будет казаться, что задача невыполнима или выполнить её будет очень сложно, хотя на самом деле это не так.
Но если задача действительно трудновыполнимая, лучше всего разделить ее на маленькие подзадачи и выполнять по очереди. Желательно даже составить план в письменном виде. Так будет больше вероятности довести начатое до конца.

3. Всегда думайте о хорошем
Некоторые люди, начиная заниматься новым делом или взявшись за новое задание, сразу же настраиваются на плохой конец. Они думают, что ничего не получится и лучше вообще не браться за это «сложное» задание. С таким настроем не стоит даже удивляться, если действительно ничего не выйдет.

@businesori
👍 2
🔥
💣
Read more
businessori 13 Aug, 18:00
Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@idea4business - Бизнес-идеи. Лучшие бизнес-идеи 2018 года. Стартапы, истории успеха, бизнес-планы, мотивирующие статьи, книги по развитию лидерских качеств

@wisemanmind - Точные истины в двух словах. Толковые мысли каждый день! Разбуди свой разум вместе с нами.

@Prikolrus - Только у нас вы найдете самые свежие и лучшие мемы и вайны. Ежедневное обновление и море позитива, Подписывайтесь и с нами не будет скучно!

@Silentium_Prikol - Канал с юмором, приколами и смехом. Здесь можно найти смешные видео, картинки, гифки. Подними себе настроение на весь день.

@blatata_77 - Бродяги, хулиганы, блатные, воровские все тут мусора мимо_

@Coin_Rocket - Информационно-новостной канал движения самых популярных в мире криптовалют и блокчейна.

@engforevery - Хочешь быстро и легко выучить английский язык? То тебе к нам. Здесь ты выучишь: Грамматику, новые слова, идиомы, фразовые глаголы, приколы. А также можешь найти полезные книги для улучшения английского языка.

@mudryemisli - Наш канал даст вам то чего вы искали целую жизнь. Присоединитесь к нам друзья!

@recept55555 - Устали думать, что приготовить? Тогда вам сюда! Различные рецепты на все случаи, из доступных ингредиентов!

@egor_krid - Вышел новый трек Егора Крида и трек взорвал интернет чтобы послушать трек зайди к нему в канал

@v_uroki - Видеоуроки о вязании спицами и крючком,найденные в интернете в свободном доступе, бесплатные

Добавить мой канал
Read more
businessori 13 Aug, 10:03
businessori 13 Aug, 09:00
​​​​📍Плохая память: что делать?

В наше время многие жалуются на плохую память. Причем это отнюдь не только люди старшего возраста, но и подростки и молодежь, которым порой трудно запоминать даже самые элементарные вещи. Этому есть большое количество объяснений и причин, о которых мы и поговорим в статье. Речь также пойдет о рассеянности и, разумеется, исправлении ситуации. В большинстве случаев (не берем во внимание болезни) плохая память – не приговор. Правильным образом жизни и тренировками вы можете развивать способность к запоминанию, даже если сейчас не жалуетесь на нее.

Сложность постановки диагноза не только в том, что найти причину бывает чрезвычайно сложно, но и в том, что их обычно несколько. Однако в любом случае от них нужно избавляться, потому что они, как правило, негативно влияют на организм в целом.

📍Основные причины плохой памяти:

Недостаток сна
Как количество, так и качество сна важны для памяти. Слишком мало спать или бодрствовать ночью – все это может привести к усталости, что затрудняет возможность обработки и усвоения информации.

Депрессия и стресс
Подавленность, стресс и депрессия могут затруднить вашу способность концентрироваться, что, разумеется, негативно влияет и на память.

Курение и алкоголь
Курение вредит памяти, уменьшая количество кислорода, попадающего в мозг. Исследования показали, что людям, которые курят, сложнее запоминать лица и имена, чем некурящим. То же делают с мозгом и любые наркотики.

Неправильное питание
Хорошее питание, включая высококачественные белки и жиры, важно для правильной работы мозга. Недостаток витаминов B1 и B12 негативно влияет на память.

Отсутствие упражнений для тренировки памяти
Некоторые люди даже без упражнений имеют отличную память. Почему? Они обладают феноменальной любознательностью, либо применяют некоторые принципы запоминания сознательно и бессознательно – для них каждый день является тренировкой.
Однако для остальных проблема стоит очень остро. Она могла начаться еще в детстве, а во взрослой жизни усугубилась. Поэтому вам стоит пройти курс по тренировке памяти, а в дальнейшем практиковаться как можно чаще. Хорошая память – это навык и его можно освоить.

Технологии
Качество памяти во многом зависит от интенсивности и длительности концентрации. Но это становится совершенно невозможным, если вы постоянно пользуетесь телефоном и ноутбуком. Вероятно, самым красноречивым тестом является количество минут, во время которых вы сможете быть сосредоточенными, читая интересную книгу. Многие люди утверждают, что им хватает минуты, чтобы почувствовать сонливость или начать думать о чем-то отвлеченном.

Прежде всего стоит сказать, что вы должны подойти к проблеме комплексно и прислушаться сразу к нескольким советам. Причин плохой памяти может быть несколько, поэтому это надо учитывать.

Длительная концентрация
Пожалуй, это один из самых важных советов. Знаем, что отложить телефон в сторону сложно, однако иначе нельзя. Старайтесь не менять деятельность чаще одного раза в 10 минут. Если читаете книгу, полностью фокусируйтесь на ней на полчаса. После этого можете сделать паузу.
Слово «длительная» в нашем случае условное и индивидуальное. Для начала выясните свои пределы. Скорее всего, концентрироваться вы можете от 1 до 3 минут: дальше возникает желание сделать что-то другое и даже если у вас получилось избежать искушения, мысли все равно отвлекают.

Витамины, правильное питание, спорт
Если хотите ощутить улучшение в памяти, нужно подойти к этому весьма серьезно. Беритесь за физиологию со всех сторон.
Считается, что вашему мозгу нужны следующие витамины: В1, В6, В9, В12, бета-каротин, C, D, K, Омега-3.
Продукты рекомендуются такие: рыба, брокколи, семена тыквы, орехи, апельсины, темный шоколад, зеленый чай.

Систематические занятия спортом и здоровый образ жизни укрепляют здоровье, увеличивают мышечную силу и выносливость человека. Но не только: со временем в ходе исследований оказалось, что этот эффект развития нейронных сетей распространяется и на другие области мозга, в том числе на те, что отвечают за обучение, мышление и память.

@businesori
👍 6
🔥
💣
Read more