Forward from: Психология Сегодня
По ту сторону радости. Часть 3
Автор: Мельник Вадим
Иногда бывает так, что у человека появляется чувство внутри, которое чаще всего проявляется как тоска. Оно берется из ниоткуда, точнее человеку кажется, что оно появляется само по себе
Исходя из всего этого стоит действовать на опережение. Заботиться о гигиене своей психики:
Регулировать уровень своего напряжения и отдыха. Желательно иметь здоровые увлечения и хобби.
Соблюдать режим питания. Не голодать и не переедать на протяжении дня.
Проявлять свои чувства. Не подавлять "негативные" мысли и переживания, проговаривать конфликты, не таить обиды.
Следить за своим сном и бодрствованием. Все мы любим сериальчики по ночам, но сон действительно не помешает в жизни.
Любить себя, не экономить на всем, и не отказывать себе во всем. Многие вещи стоит получать вовремя.
И конечно же хотя бы лёгкие физические нагрузки пойдут на пользу. Зарядка утром займет 10-15 минут.
По этому вперёд "анализировать" друг друга, а ещё лучше - поддерживать!
Автор: Мельник Вадим
Иногда бывает так, что у человека появляется чувство внутри, которое чаще всего проявляется как тоска. Оно берется из ниоткуда, точнее человеку кажется, что оно появляется само по себе
Исходя из всего этого стоит действовать на опережение. Заботиться о гигиене своей психики:
Регулировать уровень своего напряжения и отдыха. Желательно иметь здоровые увлечения и хобби.
Соблюдать режим питания. Не голодать и не переедать на протяжении дня.
Проявлять свои чувства. Не подавлять "негативные" мысли и переживания, проговаривать конфликты, не таить обиды.
Следить за своим сном и бодрствованием. Все мы любим сериальчики по ночам, но сон действительно не помешает в жизни.
Любить себя, не экономить на всем, и не отказывать себе во всем. Многие вещи стоит получать вовремя.
И конечно же хотя бы лёгкие физические нагрузки пойдут на пользу. Зарядка утром займет 10-15 минут.
По этому вперёд "анализировать" друг друга, а ещё лучше - поддерживать!