Forward from: Клинический психоанализ
Попалась мне интересная книжка. Автор Johan Hari, много лет страдавший от депрессии, решил выяснить, что служит причиной ее возникновения, и пришёл к выводу, что главный виновник - «дисконнект», то есть потеря связи, отсутствие контакта.
Он говорит о том, что люди связаны многими различными способами с другими людьми и с тем, что создаёт у них ощущение смысла и ценности.
Хари изучил разного рода исследования и истории людей, страдающих от депрессии, и проранжировал причины ее возникновения следующим образом:
1. «Дисконнект» со значимой работой. Под значимой он подразумевает такую работу, где человек может чувствовать, что его действия имеют смысл, приносят пользу и обладают ценностью. К тому же, работник должен понимать, что у него есть как возможность реально влиять на происходящее, так и свобода действий, даже если она ограничена.
2. «Дисконнект» с другими людьми. Конечно, речь идёт, прежде всего, о близком круге общения, но не только. Одиночество и изоляция сегодня возможны даже для семейных людей с кучей детей и неограниченным количеством поверхностных контактов в офисе.
3. «Дисконнект» со значимыми ценностями. Мир потребления заменил ориентацию на внутреннее поиском материального удовлетворения. Дыра внутри не может быть заполнена даже самым безудержным шоппингом, поскольку не удовлетворяются внутренние потребности.
5. Детские травмы - здесь «дисконнект» означает, что непроработанное травматическое4 содержание диссоциируется и к нему нет доступа, поэтому человек не понимает, что находится под его влиянием.
6. «Дисконнект» со статусом и уважением. Работа и жизнь в положении человека, не ценного и не значимого. Или потеря статуса - например, болезненный развод, уголовное дело, увольнение, тяжелая болезнь с необратимыми последствиями, да мало ли может быть причин, которые могут повлиять на статус человека и лишить его уважения других и себя самого.
7. «Дисконнект» с природой. Люди в мегаполисах лишены возможности восстанавливаться самым естественным путём.
7. «Дисконнект» с надеждой и безопасным будущим. Думаю, здесь даже комментировать не стоит, с безопасным будущим у нас у всех дисконнект.
8. Гены. Иногда депрессия и правда передаётся по наследству с определённым геном.
9. Наконец-то - изменения в биохимии мозга. То, на что нацелено действие всех антидепрессантов. Автор считает, что эта причина весьма и весьма преувеличена.
Список показался мне интересным с точки зрения диагностики.
Хари утверждает, что люди в депрессии склонны замыкаться в себе и зацикливаться на своём состоянии. Он предлагает, в частности, практиковать медитацию «симпатической радости» - учиться делиться своей энергией радости с людьми вокруг, сначала - с любимыми, в конце - с незнакомыми. Говорит, что в результате устойчивость и хорошее настроение сильно укрепляются.
Текст А. Кондаурова
#депрессия
#размышления_аналитика
#психотерапия
Он говорит о том, что люди связаны многими различными способами с другими людьми и с тем, что создаёт у них ощущение смысла и ценности.
Хари изучил разного рода исследования и истории людей, страдающих от депрессии, и проранжировал причины ее возникновения следующим образом:
1. «Дисконнект» со значимой работой. Под значимой он подразумевает такую работу, где человек может чувствовать, что его действия имеют смысл, приносят пользу и обладают ценностью. К тому же, работник должен понимать, что у него есть как возможность реально влиять на происходящее, так и свобода действий, даже если она ограничена.
2. «Дисконнект» с другими людьми. Конечно, речь идёт, прежде всего, о близком круге общения, но не только. Одиночество и изоляция сегодня возможны даже для семейных людей с кучей детей и неограниченным количеством поверхностных контактов в офисе.
3. «Дисконнект» со значимыми ценностями. Мир потребления заменил ориентацию на внутреннее поиском материального удовлетворения. Дыра внутри не может быть заполнена даже самым безудержным шоппингом, поскольку не удовлетворяются внутренние потребности.
5. Детские травмы - здесь «дисконнект» означает, что непроработанное травматическое4 содержание диссоциируется и к нему нет доступа, поэтому человек не понимает, что находится под его влиянием.
6. «Дисконнект» со статусом и уважением. Работа и жизнь в положении человека, не ценного и не значимого. Или потеря статуса - например, болезненный развод, уголовное дело, увольнение, тяжелая болезнь с необратимыми последствиями, да мало ли может быть причин, которые могут повлиять на статус человека и лишить его уважения других и себя самого.
7. «Дисконнект» с природой. Люди в мегаполисах лишены возможности восстанавливаться самым естественным путём.
7. «Дисконнект» с надеждой и безопасным будущим. Думаю, здесь даже комментировать не стоит, с безопасным будущим у нас у всех дисконнект.
8. Гены. Иногда депрессия и правда передаётся по наследству с определённым геном.
9. Наконец-то - изменения в биохимии мозга. То, на что нацелено действие всех антидепрессантов. Автор считает, что эта причина весьма и весьма преувеличена.
Список показался мне интересным с точки зрения диагностики.
Хари утверждает, что люди в депрессии склонны замыкаться в себе и зацикливаться на своём состоянии. Он предлагает, в частности, практиковать медитацию «симпатической радости» - учиться делиться своей энергией радости с людьми вокруг, сначала - с любимыми, в конце - с незнакомыми. Говорит, что в результате устойчивость и хорошее настроение сильно укрепляются.
Текст А. Кондаурова
#депрессия
#размышления_аналитика
#психотерапия