ЕДА ЗОЖ? | канал

@edazoj Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Детокс
ПП
Полезное
Иногда просто вкусное)
Еще ресурсы/
??Клуб: @clubzoj
??Результаты: @budvforme
??Музыка: @clubbox
Сотрудничество:
?? @danpikin
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
24.10.2017 20:21
advertising
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
77
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.04
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
ЕДА ЗОЖ? | канал 23 Nov 2017, 19:08
Индюшиные паровые котлетки ПП

Рецепт:
500 гр индюшиного фарша
150 гр молока
1,5-2 ст.л мелкой овсянки
1 средняя луковица
Соль
Специи
Зелень (укроп)

Приготовление:
Овсянку замочить в молоке минут на 30. Луковицу мелко порезать, все смешать, держим на пару 30 минут, перевернуть, готовить еще 30 минут!
Если нет пароварки: в большой кастрюле кипятим воду, сверху решетка, на нее котлетки, накрываем крышкой или кастрюлькой того же диаметра.
Сочно и вкусно, при этом ни муки, ни масла)

Ваш, @clubzoj
#белок #индейка #напару
Read more
ЕДА ЗОЖ? | канал 23 Nov 2017, 19:00
@clubzoj #рецепт
ЕДА ЗОЖ? | канал 15 Nov 2017, 14:09
Зеленый протеиновый кефир. Напиток-перекус для стройности

Рецепт хорош тем, что в нем только простые и привычные желудку нашего человека продукты.

Ингредиенты (на 2-е порции):
• 300 мл кефира (2,5%)
• 3 веточки петрушки
• 3 веточки укропа
• 3 веточки кинзы
• 1 небольшой огурец
• Протениновая смесь 1 л.
• черный перец


Приготовление:
Зелень и огурец порубить и в блендер, влей чуть кефира, добавь протеин, взбей до однородности. Добавь оставшийся кефир, подвзбей (пару секунд).


Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени

Ваш, @clubzoj
#кефир #зелень #блендер #перекус #смузи
Read more
ЕДА ЗОЖ? | канал 15 Nov 2017, 14:00
ЕДА ЗОЖ? | канал 19 Oct 2017, 09:20
Морковный салат с сыром и чесноком

Ингредиенты:
• 1 крупная морковка (или 2 средних)
• 100 гр. твердого сыра
• 1-2 зубчика чеснока
• сметана
• соль


Приготовление:
Морковь чистим и трем на крупной терке.
Сыр тоже на крупной терке, а чеснок на мелкой.
Солим, добавляем сметану и хорошенько перемешиваем
ЕДА ЗОЖ? | канал 19 Oct 2017, 09:17
#салат #морковь #быстро #малокалорий
ЕДА ЗОЖ? | канал 6 Oct 2017, 14:54
Быстрый высокобелковый салат с фасолью и крабовыми палочками

Ингредиенты:
•фасоль красная в собственном соку 200 гр
•2-3 вареных яйца (3белк+1желт)
•крабовые палочки 200гр
•сметана, соль, перец, зелень.


Приготовление:
С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов!
ЕДА ЗОЖ? | канал 6 Oct 2017, 14:51
#салат #многобелка #быстро
ЕДА ЗОЖ? | канал 5 Oct 2017, 09:21
Привет!
#навигация по тэгам. Некоторые стандартные в списке ниже, но также можно сделать поиск рецептов с конкретным ингредиентом. Например #сельдерей

Список стандартных тегов:
#салат
#коктейль
#горячее
#запеченое
#десерт
#национальное
#сырое
#суп
#многобелка
#быстро

Посетите наши ресурсы:
🔸Результаты: @budvforme
🔸Клуб ЗОЖ: @clubzoj
🔸Консультант🙋🏻‍♂️: @danpikin
🔸Консультант🙋🏻: @bossochka