ЕДА ЗОЖ? | канал

@edazoj Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
Детокс
ПП
Полезное
Иногда просто вкусное)
Еще ресурсы/
??Клуб: @clubzoj
??Результаты: @budvforme
??Музыка: @clubbox
Сотрудничество:
?? @danpikin
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Food & Cooking
Added to index
24.10.2017 20:21
advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
77
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.04
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
ЕДА ЗОЖ? | канал 23 Nov 2017, 19:08
Индюшиные паровые котлетки ПП

Рецепт:
500 гр индюшиного фарша
150 гр молока
1,5-2 ст.л мелкой овсянки
1 средняя луковица
Соль
Специи
Зелень (укроп)

Приготовление:
Овсянку замочить в молоке минут на 30. Луковицу мелко порезать, все смешать, держим на пару 30 минут, перевернуть, готовить еще 30 минут!
Если нет пароварки: в большой кастрюле кипятим воду, сверху решетка, на нее котлетки, накрываем крышкой или кастрюлькой того же диаметра.
Сочно и вкусно, при этом ни муки, ни масла)

Ваш, @clubzoj
#белок #индейка #напару
Read more
ЕДА ЗОЖ? | канал 23 Nov 2017, 19:00
@clubzoj #рецепт
ЕДА ЗОЖ? | канал 15 Nov 2017, 14:09
Зеленый протеиновый кефир. Напиток-перекус для стройности

Рецепт хорош тем, что в нем только простые и привычные желудку нашего человека продукты.

Ингредиенты (на 2-е порции):
• 300 мл кефира (2,5%)
• 3 веточки петрушки
• 3 веточки укропа
• 3 веточки кинзы
• 1 небольшой огурец
• Протениновая смесь 1 л.
• черный перец


Приготовление:
Зелень и огурец порубить и в блендер, влей чуть кефира, добавь протеин, взбей до однородности. Добавь оставшийся кефир, подвзбей (пару секунд).


Вылей коктейль в стакан, поперчи, укрась веточкой зелени

Ваш, @clubzoj
#кефир #зелень #блендер #перекус #смузи
Read more
ЕДА ЗОЖ? | канал 15 Nov 2017, 14:00
ЕДА ЗОЖ? | канал 19 Oct 2017, 09:20
Морковный салат с сыром и чесноком

Ингредиенты:
• 1 крупная морковка (или 2 средних)
• 100 гр. твердого сыра
• 1-2 зубчика чеснока
• сметана
• соль


Приготовление:
Морковь чистим и трем на крупной терке.
Сыр тоже на крупной терке, а чеснок на мелкой.
Солим, добавляем сметану и хорошенько перемешиваем
ЕДА ЗОЖ? | канал 19 Oct 2017, 09:17
#салат #морковь #быстро #малокалорий
ЕДА ЗОЖ? | канал 6 Oct 2017, 14:54
Быстрый высокобелковый салат с фасолью и крабовыми палочками

Ингредиенты:
•фасоль красная в собственном соку 200 гр
•2-3 вареных яйца (3белк+1желт)
•крабовые палочки 200гр
•сметана, соль, перец, зелень.


Приготовление:
С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов!
ЕДА ЗОЖ? | канал 6 Oct 2017, 14:51
#салат #многобелка #быстро
ЕДА ЗОЖ? | канал 5 Oct 2017, 09:21
Привет!
#навигация по тэгам. Некоторые стандартные в списке ниже, но также можно сделать поиск рецептов с конкретным ингредиентом. Например #сельдерей

Список стандартных тегов:
#салат
#коктейль
#горячее
#запеченое
#десерт
#национальное
#сырое
#суп
#многобелка
#быстро

Посетите наши ресурсы:
🔸Результаты: @budvforme
🔸Клуб ЗОЖ: @clubzoj
🔸Консультант🙋🏻‍♂️: @danpikin
🔸Консультант🙋🏻: @bossochka