Образец меню на день
⭕️ВАЖНО!⭕️
Стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды усиливает эффект насыщения.
💧Вода: 2 литра в день
Завтрак
1 🍲порция ED, например, 🍎🍊🍑
Красные фрукты или 🍓 Клубника,
Кофе ☕️или Капучино (вкусы содержат феин)
Второй завтрак
1/2 – 1🍲 порция ED, например 🍗курица
Обед
1🍲 порция ED, например, 🥚Омлет или Овощ🥗и + разрешенные овощи (не боле1 тарел)
Полдник
1/2 – 1 🍲порция ED, например, 🍫Шокол или Ваниль
Ужин
1 🍲порция ED, например, 🍅Томат или Грибы + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)
Energy Diet-Ф П
@energydietfp Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
14.03.2018 11:33
Recent update
01.01.2019 09:59
53
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
1.98
citation index
Subscribers
Views
Data about the dynamics of views appears
the next day after the addition of channel
the next day after the addition of channel
Avg post reach & ERR%
Data about the dynamics of avg reach and ERR appears
the next day after the addition of channel
the next day after the addition of channel
Posts
Forwards & channel mentions
26 mentions of channel
0 post mentions
0 forwards
17 Aug, 14:50
21 Apr, 12:00
19 Apr, 10:00
17 Apr, 12:00
14 Apr, 12:00
12 Apr, 12:00
11 Apr, 20:04
11 Apr, 18:48
11 Apr, 18:45
11 Apr, 18:45
10 Apr, 12:00
10 Apr, 09:55
7 Apr, 12:00
5 Apr, 12:00
3 Apr, 16:31
3 Apr, 12:00
31 Mar, 12:00
29 Mar, 14:35
27 Mar, 12:00
24 Mar, 12:00
22 Mar, 12:00
9 Mar, 13:00
8 Mar, 13:25
8 Mar, 11:54
7 Mar, 13:00
6 Mar, 13:00
Channels quoted by @energydietfp
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
11 Apr, 20:03
Recent posts
Energy Diet-Ф П
7 Jun, 18:16
Energy Diet-Ф П
6 Jun, 15:39
❇️Старт❇️
Программа 💥ED Старт💥 – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены.
Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.
• Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
• Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал.
• Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).
Схема🙌
• 4-5 полноценных приемов Energy Diet в день,
• 1-2 раза в день – разрешенные овощи,
• продолжительность программы: 3-5 дней.
B!
Питьевой режим : 2 литра жидкости в сутки
Ежедневный контроль веса и объемов
Ежедневно производите замеры веса и объемов тела. Вы потратите совсем немного времени, но полученная информация действительно важна. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще. Часто люди контролируют только свой вес, и, не замечая быстрого эффекта, отчаиваются. На самом деле, иногда вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику полезно отслеживать, например, в обычной таблице:
⭕️Дата
⭕️Вес
⭕️Окружность талии
⭕️Окружность бедер
Программа 💥ED Старт💥 – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены.
Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.
• Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
• Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал.
• Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).
Схема🙌
• 4-5 полноценных приемов Energy Diet в день,
• 1-2 раза в день – разрешенные овощи,
• продолжительность программы: 3-5 дней.
B!
Питьевой режим : 2 литра жидкости в сутки
Ежедневный контроль веса и объемов
Ежедневно производите замеры веса и объемов тела. Вы потратите совсем немного времени, но полученная информация действительно важна. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще. Часто люди контролируют только свой вес, и, не замечая быстрого эффекта, отчаиваются. На самом деле, иногда вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику полезно отслеживать, например, в обычной таблице:
⭕️Дата
⭕️Вес
⭕️Окружность талии
⭕️Окружность бедер
Energy Diet-Ф П
6 Jun, 15:37
Energy Diet-Ф П
6 Jun, 15:34
Сколько лишнего?
Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме, и спланировать дальнейшие действия. Калькулятор подходит и для мужчин, и для женщин.
Однако с цифрами все не так просто. Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна.
• Так, например, ИМТ 18-20 – разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин.
• ИМТ 20-25 – идеален для женщины 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23.
• При ИМТ 25-30 – избыток веса имеется, но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие.
• Нормальный ИМТ у профессиональных спортсменов (особенно мужчин) выше, чем у неспортивных людей, так как соотношение мышечной и жировой ткани изменяется благодаря целенаправленным тренировкам.
• Все, что превышает ИМТ-30, однозначно расценивается как ожирение и требует принятия неотложных мер, угроза здоровью становится реальностью.
Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме, и спланировать дальнейшие действия. Калькулятор подходит и для мужчин, и для женщин.
Однако с цифрами все не так просто. Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна.
• Так, например, ИМТ 18-20 – разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин.
• ИМТ 20-25 – идеален для женщины 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23.
• При ИМТ 25-30 – избыток веса имеется, но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие.
• Нормальный ИМТ у профессиональных спортсменов (особенно мужчин) выше, чем у неспортивных людей, так как соотношение мышечной и жировой ткани изменяется благодаря целенаправленным тренировкам.
• Все, что превышает ИМТ-30, однозначно расценивается как ожирение и требует принятия неотложных мер, угроза здоровью становится реальностью.
Energy Diet-Ф П
6 Jun, 08:08
Отличный вариант для завтрака - вкусно , удобно и быстро.
Energy Diet-Ф П
6 Jun, 08:08
мюсли Original и Chocolate.
🍫ED Smart Chocolate
Мюсли с аппетитными кусочками шоколада – неповторимый вкус любимого лакомства и идеальный завтрак для сладкоежек🤗
🌱ED Smart Original
Классический рецепт правильного завтрака и лучшее начало дня! В составе баланс из злаков, натуральных фруктов и орехов, витаминов и минералов.
✅Мюсли – идеальный завтрак: вкусный и полезный.
💫Дарят удовольствие от вкуса – хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение для гурманов.
💫Не содержат красителей, ароматизаторов и консервантов.
💫Содержат правильные углеводы, полезные жиры и 30% качественного белка.
💫Восполняют энергию в течение дня.
💫Создают фигуру мечты.
💫Формируют полезные пищевые привычки.
💫Дают отличное настроение на весь день.
💫Подходят для вегетарианцев* и детей.
*Кроме Chocolate
🍫ED Smart Chocolate
Мюсли с аппетитными кусочками шоколада – неповторимый вкус любимого лакомства и идеальный завтрак для сладкоежек🤗
🌱ED Smart Original
Классический рецепт правильного завтрака и лучшее начало дня! В составе баланс из злаков, натуральных фруктов и орехов, витаминов и минералов.
✅Мюсли – идеальный завтрак: вкусный и полезный.
💫Дарят удовольствие от вкуса – хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение для гурманов.
💫Не содержат красителей, ароматизаторов и консервантов.
💫Содержат правильные углеводы, полезные жиры и 30% качественного белка.
💫Восполняют энергию в течение дня.
💫Создают фигуру мечты.
💫Формируют полезные пищевые привычки.
💫Дают отличное настроение на весь день.
💫Подходят для вегетарианцев* и детей.
*Кроме Chocolate
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:17
Гели для душа 🌸🍓🍌🌼 с нежной кремовой текстурой бережно очищают, не оставляя чувства стянутости, стимулируют обновление клеток и интенсивно увлажняют кожу, делая её упругой и эластичной.
👉для приобретения пишите @kushnazarova
👉для приобретения пишите @kushnazarova
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:16
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:16
• Гель для укладки волос – для сильной фиксации без склеивания
• Крем для укладки волос – для ультрасильной фиксации
• Мусс для укладки волос – сильная фиксация и объем
- Запатентованный комплекс аминокислот, фруктозы и глюкозы AFG-System® восстанавливает структуру волос и обеспечивает необходимый уровень увлажненности.
- Особый полимер защищает волосы от неблагоприятных внешних воздействий, удерживает необходимую влагу и надежно фиксирует укладку без склеивания.
• Крем для укладки волос – для ультрасильной фиксации
• Мусс для укладки волос – сильная фиксация и объем
- Запатентованный комплекс аминокислот, фруктозы и глюкозы AFG-System® восстанавливает структуру волос и обеспечивает необходимый уровень увлажненности.
- Особый полимер защищает волосы от неблагоприятных внешних воздействий, удерживает необходимую влагу и надежно фиксирует укладку без склеивания.
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:16
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:15
Occuba Professional – линия безопасных и эффективных средств по уходу за волосами и кожей головы.
Для тех:
▫️ кто хочет здоровые, сильные волосы,
▫️ кому важен профессиональный уход – дома,
▫️ кто ищет безсульфатные шампуни,
▫️ кому важен безопасный состав.
👉Шампуни, бальзамы и спреи.
✔️Средства Occuba Professional бережно очищают, увлажняют, питают, возвращают блеск, восстанавливают структуру волоса, ухаживают за кожей головы.
✔️Средства имеют накопительный эффект – с каждым днем волосы будут становиться все лучше.
📲чтобы приобрести продукцию пишите @kushnazarova
Для тех:
▫️ кто хочет здоровые, сильные волосы,
▫️ кому важен профессиональный уход – дома,
▫️ кто ищет безсульфатные шампуни,
▫️ кому важен безопасный состав.
👉Шампуни, бальзамы и спреи.
✔️Средства Occuba Professional бережно очищают, увлажняют, питают, возвращают блеск, восстанавливают структуру волоса, ухаживают за кожей головы.
✔️Средства имеют накопительный эффект – с каждым днем волосы будут становиться все лучше.
📲чтобы приобрести продукцию пишите @kushnazarova
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:15
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:03
LAB for men – косметическая линия для мужчин, учитывающая особенности и потребности мужской кожи.
Для тех, кто:
• следит за собой,
• ищет простой и понятный уход,
• ценит стильный дизайн упаковки,
• хочет пользоваться безопасными средствами.
Средства LAB for men:
✔️ заметно улучшают состояние кожи,
✔️ заживляет микроповреждения,
✔️ снимают воспаления и успокаивает кожу.
📲чтобы приобрести продукцию пишите @kushnazarova
Для тех, кто:
• следит за собой,
• ищет простой и понятный уход,
• ценит стильный дизайн упаковки,
• хочет пользоваться безопасными средствами.
Средства LAB for men:
✔️ заметно улучшают состояние кожи,
✔️ заживляет микроповреждения,
✔️ снимают воспаления и успокаивает кожу.
📲чтобы приобрести продукцию пишите @kushnazarova
Energy Diet-Ф П
3 Jun, 22:03
Линия для наших мужчин!
Порадуйте своих мужчин уходовой косметикой.
Лосьон после бритья- успокаивает раздраженную кожу, мгновенно останавливает кровь( в местах случайного пореза), антисептик
Порадуйте своих мужчин уходовой косметикой.
Лосьон после бритья- успокаивает раздраженную кожу, мгновенно останавливает кровь( в местах случайного пореза), антисептик
Energy Diet-Ф П
2 Jun, 09:09
новые вкусы зубной пасты - Вкус жвачки баблгум и Вкус ежевики!
Attached file
Energy Diet-Ф П
1 Jun, 08:34
Беги!
Мы разобрались, как нужно бегать, чтобы максимально сжечь жир.
🏃Частота пробежек
В идеале – 6 раз в неделю, 4 – крайняя точка эффективности.
🏃♀️Продолжительность
Не менее 45 минут в день.
Можно разбить на несколько подходов, главное – сумма.
🏃♀️Средняя интенсивность бега
Контролируй пульс.
Если бегаешь, чтобы похудеть, увеличивай пульс плавно. Максимум не должен превышать 85% от IMax. Чтобы рассчитать норму для себя, от 220 отними свой возраст. Например, если тебе 40 лет, то максимально допустимый пульс (IMax) во время бега не более 180 ударов в минуту.
🏃Подбери лучшую для себя методику бега
Попробуй разные виды: бег трусцой, с препятствиями, на короткие дистанции и др.
Больше калорий сжигается при чередовании быстрого бега на короткое расстояние и медленного бега на более длительные дистанции.
🎽Эффективным считается принцип 80/20: 80% времени – для бега в спокойном темпе, 20% – для быстрого.
🍴Правильно питайся
Перед пробежкой выпей сывороточный протеин Energy Pro или стакан тёплой воды мелкими глотками, потом пробежка, сразу после бега можно выпить DrainEffect, через 40 минут завтрак. Хорошо, если в нем будут не только длинные углеводы, но и достаточно белка.
😉Натощак жир расходуется лучше.
🕐Контролируй режим питания и активности
Следи за своей диетой и активностью через приложение SlimApp.
Отправь боту "SlimApp" и скачивай приложение для лучших результатов!
Мы разобрались, как нужно бегать, чтобы максимально сжечь жир.
🏃Частота пробежек
В идеале – 6 раз в неделю, 4 – крайняя точка эффективности.
🏃♀️Продолжительность
Не менее 45 минут в день.
Можно разбить на несколько подходов, главное – сумма.
🏃♀️Средняя интенсивность бега
Контролируй пульс.
Если бегаешь, чтобы похудеть, увеличивай пульс плавно. Максимум не должен превышать 85% от IMax. Чтобы рассчитать норму для себя, от 220 отними свой возраст. Например, если тебе 40 лет, то максимально допустимый пульс (IMax) во время бега не более 180 ударов в минуту.
🏃Подбери лучшую для себя методику бега
Попробуй разные виды: бег трусцой, с препятствиями, на короткие дистанции и др.
Больше калорий сжигается при чередовании быстрого бега на короткое расстояние и медленного бега на более длительные дистанции.
🎽Эффективным считается принцип 80/20: 80% времени – для бега в спокойном темпе, 20% – для быстрого.
🍴Правильно питайся
Перед пробежкой выпей сывороточный протеин Energy Pro или стакан тёплой воды мелкими глотками, потом пробежка, сразу после бега можно выпить DrainEffect, через 40 минут завтрак. Хорошо, если в нем будут не только длинные углеводы, но и достаточно белка.
😉Натощак жир расходуется лучше.
🕐Контролируй режим питания и активности
Следи за своей диетой и активностью через приложение SlimApp.
Отправь боту "SlimApp" и скачивай приложение для лучших результатов!
Energy Diet-Ф П
28 May, 08:26
Energy Diet-Ф П
28 May, 08:26
С 25 мая снижаем цены на мармелад Joyfield на 17%🎉🎉 Навсегда😱
💀Мармелад Funky
👄Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных. Насыщенные вкусы ягод, кофе и карамели дарят самые яркие эмоции, которыми хочется делиться с окружающими.
🍌Мармелад Fruits
🍇Яркое и вкусное лакомство, которое удивляет своим необыкновенным вкусом и оригинальной формой в виде фруктов. Пектин, яблочное пюре и фруктоза дарят мармеладу природную сладость, а вам – пользу без лишних калорий!
👄Оригинальные фигурки созданы фуд-скульпторами специально для Joyfield.
🍌Необычные вкусы и яркие цвета – классное лакомство для веселой компании.
🍑Невероятно нежная текстура – благодаря эксклюзивной рецептуре на основе яблочного пюре и пектина.
✅Без сахара. В составе только фруктоза – натуральный источник энергии.
💝Стильная яркая упаковка – отличный вариант подарка.
🌱Подходит вегетарианцам и веганам – в составе только продукты растительного происхождения.
💥Покупай больше!
Цена: 290 руб., 1650 тнг., 10,30 бел.руб., 360 сом.
💀Мармелад Funky
👄Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных. Насыщенные вкусы ягод, кофе и карамели дарят самые яркие эмоции, которыми хочется делиться с окружающими.
🍌Мармелад Fruits
🍇Яркое и вкусное лакомство, которое удивляет своим необыкновенным вкусом и оригинальной формой в виде фруктов. Пектин, яблочное пюре и фруктоза дарят мармеладу природную сладость, а вам – пользу без лишних калорий!
👄Оригинальные фигурки созданы фуд-скульпторами специально для Joyfield.
🍌Необычные вкусы и яркие цвета – классное лакомство для веселой компании.
🍑Невероятно нежная текстура – благодаря эксклюзивной рецептуре на основе яблочного пюре и пектина.
✅Без сахара. В составе только фруктоза – натуральный источник энергии.
💝Стильная яркая упаковка – отличный вариант подарка.
🌱Подходит вегетарианцам и веганам – в составе только продукты растительного происхождения.
💥Покупай больше!
Цена: 290 руб., 1650 тнг., 10,30 бел.руб., 360 сом.
Energy Diet-Ф П
28 May, 08:26
Energy Diet-Ф П
28 May, 08:25
Новинки🎉
Шампуни Occuba Control для жирных волос, против перхоти - для мужчин💁🏼♂️ и женщин💁🏻♀️
⚗️Составы, специально разработанные для мужчин и женщин, эффективно решают проблему жирных волос✨ помогая устранить как саму перхоть, так и причины ее возникновения
💫Запатентованный комплекс AFG system оздоравливает кожу голову, обеспечивая питание и увлажнение.
🌬Противогрибковый антимикробный компонент Piroctone Olamine активно борется с перхотью на клеточном уровне.
🌿Тройное действие мощных природных антисептиков – крапивы, шалфея и календулы – помогает уменьшить жирность волос и защищает кожу головы от шелушения, зуда и раздражения.
👍🏼Богатые витаминами, аминокислотами и микроэлементами экстракты восстанавливают волосы изнутри, делают их сильными, упругими и блестящими.
⏳Средства созданы на основе коллагена и имеют накопительный эффект – с каждым днем волосы будут становиться все лучше.
🇩🇪Шампуни производятся в Германии компанией JoJo Haircosmetics.Она создает профессиональную косметику по уходу за волосами более 30 лет, имеет собственные исследовательские центры и лаборатории.
Цена: 690 руб., 3 200 тнг., 20,70 бел.руб., 690 сом., 260 грн., 105 000 узб. сум.
Шампуни Occuba Control для жирных волос, против перхоти - для мужчин💁🏼♂️ и женщин💁🏻♀️
⚗️Составы, специально разработанные для мужчин и женщин, эффективно решают проблему жирных волос✨ помогая устранить как саму перхоть, так и причины ее возникновения
💫Запатентованный комплекс AFG system оздоравливает кожу голову, обеспечивая питание и увлажнение.
🌬Противогрибковый антимикробный компонент Piroctone Olamine активно борется с перхотью на клеточном уровне.
🌿Тройное действие мощных природных антисептиков – крапивы, шалфея и календулы – помогает уменьшить жирность волос и защищает кожу головы от шелушения, зуда и раздражения.
👍🏼Богатые витаминами, аминокислотами и микроэлементами экстракты восстанавливают волосы изнутри, делают их сильными, упругими и блестящими.
⏳Средства созданы на основе коллагена и имеют накопительный эффект – с каждым днем волосы будут становиться все лучше.
🇩🇪Шампуни производятся в Германии компанией JoJo Haircosmetics.Она создает профессиональную косметику по уходу за волосами более 30 лет, имеет собственные исследовательские центры и лаборатории.
Цена: 690 руб., 3 200 тнг., 20,70 бел.руб., 690 сом., 260 грн., 105 000 узб. сум.