Energy Diet-Ф П

Образец меню на день

⭕️ВАЖНО!⭕️

Стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды усиливает эффект насыщения.

💧Вода: 2 литра в день
Завтрак

1 🍲порция ED, например, 🍎🍊🍑
Красные фрукты или 🍓 Клубника,
Кофе ☕️или Капучино (вкусы содержат феин)

Второй завтрак

1/2 – 1🍲 порция ED, например 🍗курица

Обед

1🍲 порция ED, например, 🥚Омлет или Овощ🥗и + разрешенные овощи (не боле1 тарел)

Полдник

1/2 – 1 🍲порция ED, например, 🍫Шокол или Ваниль

Ужин

1 🍲порция ED, например, 🍅Томат или Грибы + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)

❇️Старт❇️

Программа 💥ED Старт💥 – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены.

Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.

• Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
• Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал.
• Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).

Схема🙌

• 4-5 полноценных приемов Energy Diet в день,
• 1-2 раза в день – разрешенные овощи,
• продолжительность программы: 3-5 дней.

B!
Питьевой режим : 2 литра жидкости в сутки

Ежедневный контроль веса и объемов
Ежедневно производите замеры веса и объемов тела. Вы потратите совсем немного времени, но полученная информация действительно важна. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще. Часто люди контролируют только свой вес, и, не замечая быстрого эффекта, отчаиваются. На самом деле, иногда вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику полезно отслеживать, например, в обычной таблице:


⭕️Дата
⭕️Вес
⭕️Окружность талии
⭕️Окружность бедер

Сколько лишнего?
Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме, и спланировать дальнейшие действия. Калькулятор подходит и для мужчин, и для женщин.

Однако с цифрами все не так просто. Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна.
• Так, например, ИМТ 18-20 – разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин.
• ИМТ 20-25 – идеален для женщины 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23.
• При ИМТ 25-30 – избыток веса имеется, но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие.
• Нормальный ИМТ у профессиональных спортсменов (особенно мужчин) выше, чем у неспортивных людей, так как соотношение мышечной и жировой ткани изменяется благодаря целенаправленным тренировкам.
• Все, что превышает ИМТ-30, однозначно расценивается как ожирение и требует принятия неотложных мер, угроза здоровью становится реальностью.

мюсли Original и Chocolate.

🍫ED Smart Chocolate
Мюсли с аппетитными кусочками шоколада – неповторимый вкус любимого лакомства и идеальный завтрак для сладкоежек🤗

🌱ED Smart Original
Классический рецепт правильного завтрака и лучшее начало дня! В составе баланс из злаков, натуральных фруктов и орехов, витаминов и минералов.

✅Мюсли – идеальный завтрак: вкусный и полезный.
💫Дарят удовольствие от вкуса – хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение для гурманов.
💫Не содержат красителей, ароматизаторов и консервантов.
💫Содержат правильные углеводы, полезные жиры и 30% качественного белка.
💫Восполняют энергию в течение дня.
💫Создают фигуру мечты.
💫Формируют полезные пищевые привычки.
💫Дают отличное настроение на весь день.
💫Подходят для вегетарианцев* и детей.
*Кроме Chocolate

• Гель для укладки волос – для сильной фиксации без склеивания
• Крем для укладки волос – для ультрасильной фиксации
• Мусс для укладки волос – сильная фиксация и объем

- Запатентованный комплекс аминокислот, фруктозы и глюкозы AFG-System® восстанавливает структуру волос и обеспечивает необходимый уровень увлажненности.
- Особый полимер защищает волосы от неблагоприятных внешних воздействий, удерживает необходимую влагу и надежно фиксирует укладку без склеивания.

Occuba Professional – линия безопасных и эффективных средств по уходу за волосами и кожей головы.
Для тех:
▫️ кто хочет здоровые, сильные волосы,
▫️ кому важен профессиональный уход – дома,
▫️ кто ищет безсульфатные шампуни,
▫️ кому важен безопасный состав.
👉Шампуни, бальзамы и спреи.
✔️Средства Occuba Professional бережно очищают, увлажняют, питают, возвращают блеск, восстанавливают структуру волоса, ухаживают за кожей головы.
✔️Средства имеют накопительный эффект – с каждым днем волосы будут становиться все лучше.

📲чтобы приобрести продукцию пишите @kushnazarova

LAB for men – косметическая линия для мужчин, учитывающая особенности и потребности мужской кожи.
Для тех, кто:
• следит за собой,
• ищет простой и понятный уход,
• ценит стильный дизайн упаковки,
• хочет пользоваться безопасными средствами.

Средства LAB for men:
✔️ заметно улучшают состояние кожи,
✔️ заживляет микроповреждения,
✔️ снимают воспаления и успокаивает кожу.

📲чтобы приобрести продукцию пишите @kushnazarova

Беги!
Мы разобрались, как нужно бегать, чтобы максимально сжечь жир.

🏃Частота пробежек
В идеале – 6 раз в неделю, 4 – крайняя точка эффективности.

🏃‍♀️Продолжительность
Не менее 45 минут в день.
Можно разбить на несколько подходов, главное – сумма.

🏃‍♀️Средняя интенсивность бега
Контролируй пульс.
Если бегаешь, чтобы похудеть, увеличивай пульс плавно. Максимум не должен превышать 85% от IMax. Чтобы рассчитать норму для себя, от 220 отними свой возраст. Например, если тебе 40 лет, то максимально допустимый пульс (IMax) во время бега не более 180 ударов в минуту.

🏃Подбери лучшую для себя методику бега
Попробуй разные виды: бег трусцой, с препятствиями, на короткие дистанции и др.
Больше калорий сжигается при чередовании быстрого бега на короткое расстояние и медленного бега на более длительные дистанции.
🎽Эффективным считается принцип 80/20: 80% времени – для бега в спокойном темпе, 20% – для быстрого.

🍴Правильно питайся
Перед пробежкой выпей сывороточный протеин Energy Pro или стакан тёплой воды мелкими глотками, потом пробежка, сразу после бега можно выпить DrainEffect, через 40 минут завтрак. Хорошо, если в нем будут не только длинные углеводы, но и достаточно белка.
😉Натощак жир расходуется лучше.

🕐Контролируй режим питания и активности
Следи за своей диетой и активностью через приложение SlimApp.
Отправь боту "SlimApp" и скачивай приложение для лучших результатов!

С 25 мая снижаем цены на мармелад Joyfield на 17%🎉🎉 Навсегда😱

💀Мармелад Funky
👄Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных. Насыщенные вкусы ягод, кофе и карамели дарят самые яркие эмоции, которыми хочется делиться с окружающими.

🍌Мармелад Fruits
🍇Яркое и вкусное лакомство, которое удивляет своим необыкновенным вкусом и оригинальной формой в виде фруктов. Пектин, яблочное пюре и фруктоза дарят мармеладу природную сладость, а вам – пользу без лишних калорий!

👄Оригинальные фигурки созданы фуд-скульпторами специально для Joyfield.
🍌Необычные вкусы и яркие цвета – классное лакомство для веселой компании.
🍑Невероятно нежная текстура – благодаря эксклюзивной рецептуре на основе яблочного пюре и пектина.
✅Без сахара. В составе только фруктоза – натуральный источник энергии.
💝Стильная яркая упаковка – отличный вариант подарка.
🌱Подходит вегетарианцам и веганам – в составе только продукты растительного происхождения.

💥Покупай больше!

Цена: 290 руб., 1650 тнг., 10,30 бел.руб., 360 сом.

Новинки🎉

Шампуни Occuba Control для жирных волос, против перхоти - для мужчин💁🏼‍♂️ и женщин💁🏻‍♀️

⚗️Составы, специально разработанные для мужчин и женщин, эффективно решают проблему жирных волос✨ помогая устранить как саму перхоть, так и причины ее возникновения

💫Запатентованный комплекс AFG system оздоравливает кожу голову, обеспечивая питание и увлажнение.
🌬Противогрибковый антимикробный компонент Piroctone Olamine активно борется с перхотью на клеточном уровне.
🌿Тройное действие мощных природных антисептиков – крапивы, шалфея и календулы – помогает уменьшить жирность волос и защищает кожу головы от шелушения, зуда и раздражения.
👍🏼Богатые витаминами, аминокислотами и микроэлементами экстракты восстанавливают волосы изнутри, делают их сильными, упругими и блестящими.
⏳Средства созданы на основе коллагена и имеют накопительный эффект – с каждым днем волосы будут становиться все лучше.
🇩🇪Шампуни производятся в Германии компанией JoJo Haircosmetics.Она создает профессиональную косметику по уходу за волосами более 30 лет, имеет собственные исследовательские центры и лаборатории.

Цена: 690 руб., 3 200 тнг., 20,70 бел.руб., 690 сом., 260 грн., 105 000 узб. сум.