FitLife - блог о фитнесе

@find_your_fit Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Личный блог о здоровом образе жизни и фитнесе. FitLife - твой путь к идеальному телу.
✉️dy.bobylev@gmail.com
Фидбек, дружба: @denisbobylev
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
03.10.2017 21:44
advertising
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
20
members
~0
avg post reach
N/A
daily reach
N/A
posts per day
N/A
ERR %
0.1
citation index
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Доброе утро! 🌞 #мотивация
Всё что нужно знать о прокачке грудных мышц

Как накачать мощную грудь? Самые эффективные упражнения со штангой и с гантелями, правила тренинга для симметричного развития мускулатуры грудных мышц.

Время прочтения: 5 минут

#тренировки #грудь

http://telegra.ph/BOMBIM-GRUDNYE-10-24
БОМБИМ ГРУДНЫЕ
Все бодибилдеры рано или поздно начинают с осознания одной очень важной истины - все мышцы разные. Именно поэтому они требуют своего тренинга, универсальных методик прокачки всего и сразу не было и нет. Если, к примеру, спину качают тяжелым мощным малоповторными тренировками, то грудь "любит" большой объем тренировки, то есть 14-18 подходов при классическом диапазоне повторений в 8-12 раз. Немаловажное значение имеет и время отдыха, в тренировки на грудь он не должен быть больше 60-90 секунд. Что касаемо всеми…
Доброе утро, спортсмены! 😏 #мотивация
Комплекс упражнений на все группы мышц с собственным весом, который можно выполнять не выходя из дома! #тренировки
Что такое креатин и как его правильно принимать?

Почему креатин считается лучшей спортивной добавкой для спортсменов? Как правильно принимать креатин для увеличения силы мышц и набора массы — суточные дозировки.

Время прочтения: 5 минут

#питание

http://telegra.ph/KAK-PRAVILNO-PRINIMAT-KREATIN-10-23
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН?
Креатин — это один из наиболее популярных видов спортивного питания. Регулярное употребление этой добавки повышает силовые показатели атлетов и помогает им набрать мышечную массу — в том числе за счет того, что креатин вызывает задержку жидкости в мышцах, от чего они становятся объемнее. Важным плюсом креатина является и то, что согласно научным исследованиям и отзывам, он способен положительно влиять на уровень тестостерона. Эта спортивная добавка представлена на рынке в виде многочисленных вариаций, однако…
Доброе утро, дорогие друзья!☀️ После небольшого незапланированного перерыва мы возвращаемся к трудовой деятельности. Не пропустите наши новые статьи о фитнесе и здоровом образе жизни. Хорошей недели😉
Делаем каждый день для максимального эффекта 😏 #тренировки #ягодицы
Доброе утро, друзья☀️ #мотивация
5 минут для плоского живота 😏 #тренировки
Тренировки для сжигания жира

Пытаетесь сжечь жир на животе? Краткий гид по типам тренировок, наиболее эффективных для похудения и быстрого избавления от лишнего веса в проблемных местах.

Время прочтения: 5 минут

#тренировки #питание

http://telegra.ph/Szhiganie-zhira-na-zhivote-10-09
Сжигание жира на животе
Упражнения для сжигания жира Хотите как можно быстрее сжечь жир на животе и ищете наилучшие упражнения для этого? Спешим вас расстроить. Любые тренировки для похудения эффективны лишь в комплексе с правильным питанием. Именно с правильным питанием, а не просто с диетой для «похудения на 15 кг за две недели». Упражнения на пресс не способны сжигать жир на животе, а единственным способом похудеть в исключительно в «проблемных» местах является липосакция. При физических нагрузках жировые запасы тратятся равномерно…
Доброе утро, друзья! Сегодня понедельник, начало новой недели. Так пускай эта неделя будет для вас максимально продуктивной, а ваши тренировки станут еще более эффективными 😉 #мотивация
Доброе утро ☀️ Всем легкой пятницы и скорейшей вечерней тренировочки
В этой статье поговорим, пожалуй, о самых известных добавках в мире спорта - жирные кислоты Омега-3

Время прочтения: 5 минут

#питание

http://telegra.ph/Vsyo-chto-nuzhno-znat-ob-Omega-3-10-05
Всё, что нужно знать об Омега-3
Многим Омега-3 жиры известны как «витаминки» для здоровой красоты кожи, волос и ногтей, но на самом деле их польза не ограничивается только этим. Омега-3 одна из самых исследованных и популярных добавок в мире, как среди фитнес аудитории, так и среди людей, которые просто хотят быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Перечислим основные «бонусы» от применения этой добавки:  1. Увеличивая синтез гормонов (в том числе самого важного в железном спорте - тестостерона), а так же подавляя секрецию кортизола, омега…
Доброе утро! ☀️ #мотивация
#питание
Грудные мышцы: ключевые упражнения

Коротко о самом главном - поговорим о самых необходимых упражнениях для развития мышц груди.

Время прочтения: 5 минут

#тренировки

http://telegra.ph/Kak-nakachat-grud-pravila-trenirovki-10-04
Как накачать грудь: правила тренировки
Тренировка мускулатуры груди считается важнейшей в бодибилдинге, поскольку мощная и развитая грудь — ключевая характеристика спортивного и атлетического телосложения. Кроме этого, сильные грудные мышцы помогают при тренировках остальных мышц корпуса, так как они анатомически связаны. Поскольку грудь является одной из наиболее крупных мышечных групп тела, помимо обязательного прогресса в рабочих весах важно уделять внимание не только правильной технике упражнений, но и их разнообразию, нагружая грудные мышцы…
Доброе утро, друзья! ☀️ Работайте над собой 😉
#мотивация #фитоняшки
Спокойной ночи😌 #фитоняшка
Отличный комплекс, сохраняем себе 👆 #тренировки
Подтянутое тело в домашних условиях

Милые девушки, рекомендуем вам комплекс упражнений для ягодиц и бедер, который можно выполнять не выходя из дома!

Время прочтения: 3 минуты

#тренировки

http://telegra.ph/Podtyanutoe-telo---Legko-10-03
Подтянутое тело? - Легко!
Комплекс упражнений для ягодиц и бедер 1. Выпады по кругу Данное упражнение включает в работу ягодицы, квадрицепсы, внешние и внутренние мышцы бедер. Держа руки на бедрах, сделайте правой ногой шаг вперед, пока угол сгиба ноги в колене не составит 90 градусов (А). Вернитесь в исходное положение. Согнув правую ногу в колене, отведите прямую левую ногу в сторону (В). Вернитесь в исходное положение. Сделайте шаг вперед левой ногой (С). Это одно повторение. Выполните их 10. Во время упражнения смотрите прямо. 2.…