Fitness Line

@flexfit Like 4 1 000

Реклама, сотрудничество - @skilmar
Channel's geo & Language
Russian, Russian


Contact author
Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Health & Sport
Added to index
18.12.2017 18:11
Recent update
21.05.2019 01:12
6 280
members
~789
avg post reach
~201
daily reach
~2
posts per week
12.6%
ERR %
7.17
citation index
Forwards & channel mentions
25 mentions of channel
0 post mentions
0 forwards
Sport & Health
11 Mar 2018, 18:00
11 Mar 2018, 18:00
Sports Body
11 Mar 2018, 18:00
9 Mar 2018, 19:00
5 Mar 2018, 20:50
Crosser Live
5 Mar 2018, 20:41
3 Mar 2018, 18:00
26 Feb 2018, 17:34
26 Feb 2018, 16:00
26 Feb 2018, 16:00
40 кг
25 Feb 2018, 18:23
Woman's Day
24 Feb 2018, 19:00
Just fitness
24 Feb 2018, 17:00
Fitness & Aesthetics
24 Feb 2018, 17:00
Sports Body
23 Feb 2018, 20:00
Фитнес клуб
23 Feb 2018, 18:01
Health & Fitness
23 Feb 2018, 17:30
23 Feb 2018, 17:03
Fitness & GYM
23 Feb 2018, 16:00
BODY MANIA̤
22 Feb 2018, 17:47
Channels quoted by @flexfit
6 кубиков
17 May, 13:33
Space Nature
17 Jan, 18:00
12 May 2018, 19:00
9 Apr 2018, 17:25
JustFit
23 Mar 2018, 17:53
Leonbets Official
17 Mar 2018, 10:00
#Do it, Alex!
13 Mar 2018, 12:00
Футбол
8 Mar 2018, 18:30
6 Mar 2018, 10:29
16 Feb 2018, 09:00
Глобус
14 Feb 2018, 20:01
Яндекс
6 Feb 2018, 11:05
1 Feb 2018, 17:50
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
Fitness Line 17 May, 13:33
Хотите узнать, как добиться заветных шести кубиков? Как быть тренером самому себе? Как худеть и набирать мышечную массу одновременно?

Подписывайтесь на «6 кубиков» и читайте заметки по science-based фитнесу!

https://t.me/no_madness_abs
Fitness Line 13 May, 14:39
Полезные фрукты во время диеты

1. Грейпфрут
2. Апельсин
3. Клубника
4. Абрикос
5. Яблоко
Fitness Line 30 Apr, 14:04
Готовы к пляжному сезону? 👙
Да – 14
Нет – 71
Fitness Line 23 Apr, 18:19
Диета к лету(-4-7 кг за неделю)

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат

2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо

3 день
завтрак — чай несладкий
обед — 150г творога
ужин — салат

4 день
завтрак — стакан кефира
обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин — 1 яйцо

5 день
завтрак — чай несладкий
обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо

6 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца
Read more
Fitness Line 15 Apr, 17:30
Главное беговое событие этой весны ждет тебя 19 мая❗️
III Всероссийский полумарафон ЗаБег.РФ объединит 17 городов, 5 часовых поясов и 60 000 участников.
Лучший маршрут по центральным улицам твоего города и крутая фан-зона.
Переходи на сайт
Забег.рф
выбирай свой город, дистанцию и регистрируйся на твой главный старт!
✅ 2 км для самых маленьких и их родителей
✅ 5 км для тех, кто только знакомится с бегом
✅ 10 км для начинающих спортсменов
✅ 21 км для опытных бегунов
Участвуй в самом ярком спортивном событии весны!
Read more
Fitness Line 14 Apr, 16:02
🏃‍♂️🏃‍♀️
«Гонка Героев» в твоем городе!

Стань героем крупнейшего в России экстремального забега с препятствиями!

Заходи на сайт
https://heroleague.ru/race,
выбирай свой город и формат
участия. Докажи, что ты способен на большее!

🏆Тебя ждет крутая полоса препятствий: переправы, рвы, рукоходы - это только малая часть твоего незабываемого приключения!
Измени себя к лучшему и впиши свое имя в историю Лиги Героев!

🔥 Смотри видео https://youtu.be/Z5gB6h-BD9k
Read more
Fitness Line 13 Apr, 20:20
БЕГИ И ПОБЕЖДАЙ – новое виртуальное беговое соревнование, которое запустил 11 апреля спортивный бренд ASICS совместно с Абсолют Московский Марафон.

Что нужно делать? Просто подключаться к игре на сайте https://runandwin.ru/, выбирать необходимый уровень, проходить задания и набирать баллы. Баллы можно, кстати, в течение всего сезона обменять на экипировку ASICS, а тот, кто наберет больше всего баллов, получает право отправиться на марафон в следующем году в один из трех городов –Париж, Франкфурт или Токио.

И немного статистики для любителей цифр: в прошлом году участники челленджа ASICS пробежали в общей сложности 364526 км, что составляет, без малого, расстояние до Луны. Общее количество забегов превысило 3 тыс.
Read more
Fitness Line 4 Apr, 20:00
Хотите к лету такую фигуру ммм ? 🤔
😍 46
🤮 9
Fitness Line 28 Mar, 15:42
Умение вести беседу во время рабочих совещаний либо выступать с речью на конференциях очень актуально в современном мире.

Если вы активно занимаетесь бизнесом или научными изысканиями присойденяйтесь к каналу @Bestenglis

Подготовьте себя к важной деловой встрече прямо сейчас 🇬🇧
Fitness Line 28 Mar, 13:22
Топ продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

Молочные продукты. Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира.
Имбирь.
Капуста.
Огурцы.
Корица.
Грейпфрут.
Зеленый чай.
Вода.
Fitness Line 26 Mar, 13:57
Чтобы сбросить лишний вес, похудеть и при этом остаться красивыми и свежими, иметь хорошую и эластичную кожу, красивые густые волосы и крепкие ногти необходимо помнить о воде. В процессе похудения очень часто страдают именно волосы,кожа и ногти.

📌Суточная норма воды: 30 мл на 1 кг веса
📌Воду лучше всего пить за 20-30 мин до еды
📌Водой считается только чистая питьевая вода без газа
📌Воду надо пить комнатной температуры
😍 12
🤔 2
🙈 3
Read more
Fitness Line 15 Mar, 18:00
​​по результатам опроса ➡️
упражнение для занятий не выходя из дома 🧘🏼‍♀️
Fitness Line 14 Mar, 12:49
Где вы чаще всего занимаетесь спортом? 💪🏻
Дома – 47
В зале – 46
Fitness Line 7 Mar, 12:08
​​Бег на длинные дистанции станет легче! Asics представляет кроссовки METARIDE™, которые помогают атлету тратить меньше энергии. Новая модель отличается особым изгибом подошвы, который перемещает вес тела вперед, словно на качелях, и создает ощущение легкого и плавного движения. Кроме того, улучшенный охват стопы и смещенный в сторону пятки центр тяжести уменьшают подвижность голеностопного сустава и сокращают расход энергии. Новая модель будет доступна в продаже с 1 апреля 2019 года.
Read more
Fitness Line 5 Mar, 20:00
и еще раз...

Наиболее действенное упражнение - комплекс из прыжков.

Ритмичная музыка и 10 свободных минут - все, что нужно для таких упражнений. А результат, себя ждать не заставит ☺️👍
Fitness Line 4 Mar, 14:57
Тренируем внутреннюю часть бедра и ягодицы 💪🏻

3 подхода по 10-15 раз в зависимости от первоначальной физ.подготовки.

📌Самое главное в любом упражнении - не щадить себя.
Fitness Line 28 Feb, 20:00
Съесть и похудеть

Ужин 🥦

Кислые фрукты и овощи. Овощи подойдут любые, за исключением картофеля.

Как видите, перечень продуктов, помогающих нам держать вес в норме и даже худеть, довольно широк. Поэтому приятного вам аппетита!
Fitness Line 28 Feb, 14:00
Съесть и похудеть

Обед 🍲

Суп. Не стоит отказываться от любимых борща или рассольника. Ведь первое блюдо улучшает работу желудка и ускоряет переваривание пищи, мешая ей откладываться в жир.

Сельдерей и имбирь. Ускоряют обменные процессы. Поэтому свежая нотка сельдерея или острая имбирная горчинка в составе фруктового, овощного или мясного блюда будет не только уместна, но и полезна для фигуры.

Черный перец. Эта пряность – один из самых эффективных липолитиков, эффективно способствует расщеплению жира.
Read more
Fitness Line 28 Feb, 12:15
Съесть и похудеть

Завтрак🍳

Молочные продукты с нулевой жирностью. С ними вы получите кальций, который ускоряет выработку гормона кальцитриола, сжигающего жир. Но учтите, что жирные молочные продукты подобным эффектом не обладают.

Зерновые продукты. Известно, что люди, едящие на завтрак кашу или мюсли, имеют меньше шансов заполучить проблемы с лишним весом, чем те, кто не завтракает вообще или ест по утрам бутерброды или яичницу.
Read more
Fitness Line 22 Feb, 14:09
Видите результаты своей диеты ? ⏳
😍 25
😢 25