Кеды Кастанеды

@kedycastanedy Like 0
Is this your channel? Confirm ownership for additional features

Channel's geo & Language
Russian, Russian
Category
Quotations


Channel's geo
Russian
Channel language
Russian
Category
Quotations
Added to index
04.03.2020 20:20
advertising
AdGram - Advertising in Telegram
Earn money with Telegram Advertising
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
2 961
members
~2.5k
avg post reach
~430
daily reach
~3
posts per week
84.4%
ERR %
27.73
citation index
Forwards & channel mentions
1141 mentions of channel
0 post mentions
9 forwards
21 Nov, 23:56
ПУШКА
21 Oct, 10:02
ТРИЭС VIDEO NEWS
21 Oct, 10:01
МОСКВА | LIVE
20 Oct, 21:15
X-Files
20 Oct, 21:15
Cinema Life 🎬
15 Oct, 21:30
МОСКВА | LIVE
15 Oct, 21:30
ПУШКА
15 Oct, 10:02
ТРИЭС VIDEO NEWS
14 Oct, 10:01
МОСКВА | LIVE
13 Oct, 21:20
SYST.z
13 Oct, 21:16
SYST
6 Oct, 21:06
МОСКВА | LIVE
6 Oct, 21:00
SYST
2 Oct, 12:55
X|Cash
1 Oct, 21:44
МОСКВА | LIVE
1 Oct, 21:30
Darknet Methods
25 Sep, 22:04
Recent posts
Deleted
With mentions
Forwards
​​Как узнать, что у тебя COVID-19?

Сегодня весь мир оказался в ситуации, когда мы вынуждены быть информированы, чтобы противостоять коронавирусной инфекции COVID-19, её возбудителю вирусу SARS-CoV-2. Мы должны понимать как осуществляется передача этой инфекции, разбираться в мерах профилактики, уметь распознавать признаки заболевания и знать различия в методах тестирования на COVID-19.

Диагностические лаборатории могут предложить три варианта тестирования:

- ПЦР - определение наличия самого вируса, его РНК. Это наиболее точный и надёжный метод диагностики вирусной инфекции, он помогает выявить болезнь в инкубационном периоде. Для этого берется мазок из носоглотки и/или ротоглотки. Так как в носоглотке вирус находится непродолжительное время, лучше брать мазок из носо- и ротоглотки. Взятие мазков оптимально выполнять утром, сразу после ночного сна. Запрещается: за 2-3 часа употреблять пищу, пить, полоскать рот или горло, жевать жевательную резинку, курить; за 6 часов до исследования использовать лекарственные средства для орошения ротоглотки и препараты для рассасывания; перед взятием материала использовать пастилки для освежения дыхания.
Также для ПЦР может использоваться мокрота.

- ИФА - позволяет увидеть ответную реакцию иммунной системы на вторжение инфекции. Определяются иммуноглобулины класса М и G. Антитела или иммуноглобулины - это "защитники" нашего организма от инфекционных агентов. Иммунная система ладно и умно скроена - при вторжении в организм возбудителей различных инфекций она начинает производить специфические белки, цель которых - " уничтожить" и "запомнить" эту инфекцию. При повторной встрече с возбудителем, антитела вырабатываются быстро и в большем количестве, они могут нейтрализовать этот микроорганизм без всяких последствий для человеческого организма.
Определение в крови различных классов антител является информативным свидетельством текущего или прошлого инфекционного процесса, помогает оценить стадию развития инфекции. Уровень антител и динамика антителообразования индивидуальна для каждого человека. Это зависит от состояния иммунной системы человека, наличия сопутствующих заболеваний, возраста, реактивности организма, полноценности питания и других факторов. При СOVID-19 иммуноглобулины начинают формироваться в среднем через 7-14 дней после контакта с вирусом. Важно понимать, что тестирование, попавшее на период, когда организм ещё не сформировал антитела, будет неинформативным - тест будет отрицательным, но в это время заболевший человек особо опасен (заразен) для окружающих.

- экспресс-тесты - они также выявляют иммуноглобулины класса М и G, являются скрининговыми и используются для быстрого определения наличия антител. Менее точны, чем ПЦР и ИФА, но сейчас усовершенствованы и вполне добросовестно и качественно работают, бюджетны.

Будьте здоровы и берегите своих близких!
Read more
Forwarded from: Курс на Успех
​​8 способов начать работать, даже если очень лень.

1.Соблюдайте режим! Не загружайте себя работой очень сильно и не делайте слишком больших перерывов. Именно в таком ритме лень отступит на задний план.

2. Ловите вдохновение! Ваша работа должна быть вам в радость. Позитивный душевный порыв придаст вам новых сил. Если это не так, то советуем сменить вид деятельности. Вспомните, кем вы хотели стать в детстве, и станьте им, наконец.

3. Мотивируйте себя! Самый хороший мотиватор во время работы – это хорошая зарплата. Думайте не о том, когда наконец наступит долгожданная пятница, а о том, как вы купите себе личный самолёт на очередную зарплату.

4. Планируйте свою деятельность! Правильное планирование здорово повышает производительность труда. В этом случае важно строго следовать своему плану и не оставлять ничего на потом. Это поможет выработать в себе дисциплину и обязательность. Хороший план позволит вам четко видеть задачи и поставленные цели, концентрировать усилия в необходимых направлениях и не распыляться по пустякам.

5. Клятва трудящегося! Здоровский способ дать себе волшебного пенделя для людей, работающих на себя, то есть без начальника. Просто когда есть шеф, то понятно, что за прогулы и прочие отлынивания по головке не погладят. А если сверху тебя никто не контролирует, то многим трудно отказаться от соблазна устроить себе лишний выходной. Поэтому можно назначить себе начальника самому. Выберите кого-то из родственников или близких друзей и торжественно пообещайте ему совершить трудовой подвиг, четко обозначьте сроки и объемы работ (кровью можно не расписываться). И если вы человек слова, то эффект не заставит себя долго ждать.

6. Кнут и пряник! Очень старый и верный способ заставить работать кого угодно. Но тут придётся воспитывать самого себя. Назначьте себе какое-нибудь поощрение, которое вы получите только в случае успешно выполненной работы. Например, пойдём в баню с друзьями. Но только если сдадим проект к концу недели, выполним план за месяц в полном объеме, заработаем наконец-то на этот пресловутый личный самолёт и т. д.

7. Социалистическое соревнование! Да, достаточно добавить в рабочий процесс немного азарта, и он ускорится просто в разы. Поспорьте с коллегой, кто больше заработает в этом месяце, кто раньше уложит асфальт, чей отдел выполнит больше заказов, и у вас появится ещё один мощный стимул работать лучше, быстрее и даже сильнее.

8. Инновации и оптимизация труда! Что такое? Вы говорите, что вы обычный работяга, который может копать или не копать. А прочие управленческие штучки – это не ваше дело. На самом деле именно простых рабочих это касается в первую очередь. Поэтому советуем не стоять в стороне, а активно участвовать в этом процессе. Кто же, если не мы! Кто ещё предложит новые концепции и технологии, которые увеличат производительность и облегчат наш труд. Поэтому если у вас хватает мозгов и вы вдруг почувствовали прилив сил, то идите до конца. Не везде сидят твердолобые начальники, которые считают себя умнее остальных. Возможно, вас охотно выслушают и именно вы станете первооткрывателем в нашем светлом рабочем будущем.
Read more
​​Во Вселенной существует такой закон, если существо помогло не только себе, но и другим развиться, оно получает в награду часть энергий от каждого, кому была оказана помощь. Поэтому, если вы что-то познали, научите других – душа ваша получит огромное количество энергии, что значительно укрепит ваш дух. Если же знания ваши ложны – от вас начнёт наоборот убывать личная сила. Поэтому обучайте только тому, в чём уверены и что является вашим личным опытом.
👍🏻 96
👎🏻 3
Read more
​​Наверное, было бы идеально, если бы люди обдумывали все, что собираются сделать. Но на практике, однако, такое невозможно, и невозможно избежать сомнений и сожалений.

- Еще как возможно! - убежденно возразил дон Хуан. - Взгляни на меня. У меня не бывает ни сомнений, ни сожалений. Все, что я делаю, я делаю по собственному решению, и принимаю на себя всю полноту ответственности за это. Самое простое действие, например прогулка с тобой по пустыне, может означать для меня смерть. Смерть неуклонно идет по моему следу. Поэтому места для сомнений и сожалений я оставить не могу. И если во время нашей с тобой прогулки мне предстоит умереть в пустыне, то я должен там умереть. Ты же, в отличие от меня, ведешь себя так, словно ты бессмертен, а бессмертный человек может позволить себе отменять свои решения, сожалеть о том, что он их принял, и сомневаться в них. В мире, где за каждым охотится смерть нет времени на сожаления или сомнения. Время есть лишь на то, чтобы принимать решения.
👍🏻 148
👎🏻 3
Read more
​​Что такое правильное питание?

Думаю, это прежде всего здоровое питание. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток тканей и органов, она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание - одно из важнейших условий здорового образа жизни.

Как формируются пищевые пристрастия, вкусы, привычки? Это, практически у абсолютного большинства, та модель питания, которую заложили родители.
Но наступает момент, когда мы задумываемся насколько она верна. Как правило, происходит это в связи с какими-то вновь открывшимися знаниями, проблемами со здоровьем или лишним весом, с новыми тенденциями - например, набирает популярность вегетарианство и веганство.

Наш организм не "мыслит" продуктами и блюдами. Биологические механизмы не диктуют: есть нам рис или гречку, макароны или пироженое. Нам нужны основные пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Мы всегда можем оптимизировать свой рацион, исходя из особенностей своего организма и опыта потребление тех или иных продуктов. Но есть универсальные правила - они практически подходят для каждого (за редкими случаями, когда есть необходимость в исключении отдельной группы продуктов).

Итак: есть так называемый " пищевой мусор" - всем известный фастфуд, сахар , белые мучные изделия, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты, сладкие соки, лимонады, газировки, кетчуп и майонез. Пользы организму не принесут, но за счёт высокой калорийности быстро отложатся в жир и подстегнут аппетит - большинство этих продуктов не насыщает организм, поэтому вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю порцию еды.

Алкоголь - для правильного питания малополезный продукт. В разумных ограничениях допустим. Очень часто действует, как продукт - провокатор, провоцирует пищевой срыв, когда из-за потери контроля мы начинаем "сметать" полезные и неполезные продукты в большом количестве.

Питьевой режим - да, рекомендовано пить 2 л в день, но не каждый так сможет. И не сразу. Пить надо без насилия над организмом. Для того, чтобы вода помогала нам решать задачу поддержания и улучшения здоровья, нужно пить ее дробно, " в час по чайной ложке" , т.е. если мы выпиваем стакан воды одномоментно, то это скорее всего заставит наши почки трудиться более энергично, но если мы выпьем стакан воды в течение часа - это будет тот самый эффект " капельницы", который можно получить внутривенно, а можно себе самим организовать. Пока мы перестриваем свой организм на новые горизонты потребления воды и чтобы не забывать пить воду, лучше поставить себе напоминалку в телефон. И держать при себе бутылочку воды - дома и на работе. А начать можно и с 1-го литра.

Очень важно понимать, что правильное питание, не краткосрочный этап, каприз или эксперимент, а часть вашей жизни и надо настроиться менять пищевые привычки навсегда. И, уж будьте уверены, организм отблагодарит вас крепким здоровьем, стройным телом, хорошим настроением и упругой психикой.

И это только первый шаг. Продолжение следует.
Read more
​​Углеводы — это основной источник энергии для организма человека.

Согласно рекомендациям диетологов, на них должно приходиться порядка 40-50% от суммарной калорийности питания. Однако роль играет и выбор продуктов с углеводами — одни из них полезны, другие вредны. Что нужно знать о них?

Углеводы делятся на два вида - простые и сложные. Простые углеводы, или моносахариды - это сахароза, глюкоза, фруктоза и лактоза. Легко расщепляются под действием инсулина (гормона поджелудочной железы, ответственного за утилизацию глюкозы) и уровень сахара в крови быстро поднимается. Отсюда и другое название простых углеводов - "быстрые". Содержатся во многих полезных продуктах - это картофель, кукуруза, тыква, банан, ананас, дыня, арбуз, белый рис, орехи, выпечка из муки грубого помола.

Если ваша задача похудеть, количество этих продуктов нужно сократить до минимума. Диетологи считают, что количество простых углеводов в дневном рационе не должно превышать 1/5 всех потребляемых углеводов. Регулярное употребление простых углеводов нарушает процесс выработки инсулина, заставляя организм испытывать голод даже тогда, когда энергии достаточно. Наиболее простым методом утилизации избыточных "быстрых" углеводов является конвертация их калорий в жировые запасы. К тому же такие резкие колебания глюкозы в сыворотке крови очень не полезны для поджелудочной железы и организма в целом.

И уж совсем стоит отказаться от таких вредных продуктов, как сладкие газированные напитки, выпечка из пшеничной муки, торты, печенье, вафли, чипсы, попкорн, снеки, глазированные сырки и сладкие йогурты.

Сложные углеводы, или полисахариды - это крахмал, гликоген, целлюлоза и пектин, содержаться во всех овощах (за исключением картофеля, кукурузы и тыквы), ягодах, цитрусовых, яблоках, грушах, бобовых, а также в крупах и макаронах из твердых сортов пшеницы. Их организм усваивает постепенно и сахар в крови повышается плавно, без резких скачков. Энергия из этих продуктов высвобождается медленно.

Для поддержания веса или для похудения достаточно пересмотреть рацион в пользу сложных углеводов с клетчаткой и исключить "вредные". Выбирать углеводосодержащие продукты для рациона нужно с учётом особенностей своего организма и стиля жизни. Меню с углеводами стоит планировать на первую половину дня, чтобы израсходовать все полученные калории. Тогда организм не будет запасать излишки в виде жировых запасов.
Тип углеводов определяют по скорости расщепления продуктов относительно скорости расщепления глюкозы - она равна 100 единицам. Этот показатель называют гликемическим индексом. 0 - 55 - сложные углеводы, 55 - 100 - простые.

Берегите себя и свое здоровье!
Read more
​​Медицинская наука давно оперирует понятием "болезней высокой чистоты".

Наш организм, приходя в этот мир, готов к тому, чтобы ежедневно и ежечасно контактировать с миллиардами бактерий и вирусов. Но поскольку вокруг чистота, мыло, санитайзеры и другие подручные средства, контакты детей с грязью резко уменьшаются. Иммунитет, условно говоря, остаётся недогруженным. Он не может в полном объёме делать то, что ему положено и начинает реагировать на всё то, на что в обычных условиях он бы не реагировал, если бы был занят вирусами, бактериями, глистами, грибами и мало ли ещё чем.

Именно это и есть главная причина огромного количества аллергических заболеваний. Именно недогруженность иммунитета приводит к неадекватным реакциям. Речь идет не о том, что иммунитет слабеет, а скорее о том, что иммунитет становится менее адекватным. Массовое применение дезинфицирующих средств, немотивированный приём антибиотиков и противовирусных препаратов приведет к значительному росту аллергических заболеваний, нам предстоит увидеть увеличение количества случаев астмы, сезонной и бытовой аллергии, атопического дерматита и др.

И вот тут очень хочется, чтобы мы позволили детям использовать свой иммунитет по назначению. Да и не только детям. В эпоху интернета мы имеем доступ к огромному количеству информации, можем поставить диагноз, не обращаясь к врачам, можем назначить лечение. Можем посоветовать антибиотики, которые так нам помогли, даже завести разговор о пользе иммуномодуляторов.

Иммуномодуляторы - это биологически активные вещества, влияющие на иммунную систему или участвующие в её функционирование, они не оказывает прямого воздействия на патогены, но могут изменять иммунный ответ. Но так ли это? Практически они не используются за пределами СНГ.

Эта группа веществ имеет значительные объемы продаж (около 30 млн упаковок в год), уступающие лишь антибиотикам и онкопрепаратам. Часто ряд препаратов, позиционируемых производителями в качестве иммуномодуляторов, прописываются врачами детям для лечения и профилактики простуды, в то время как иммуномодуляторы не входят ни в один международный стандарт лечения и профилактики ОРВИ или ОРЗ, плохо исследованы, а доказательства их эффективности отсутствуют.

"Улучшить иммунитет, укрепить его, смоделировать его так, чтобы он защищал человека лучше, медицинская наука не умеет. Поэтому все эти иммуномодуляторы представляют собой в лучшем случае бесполезные лекарства, в худшем случае они приносят вред" - утверждает эксперт- эпидемиолог Василий Власов.
Read more
​​– У тебя ошибочное мнение насчет того, что значит говорить серьезно. Я много смеюсь, потому что я люблю смеяться. И, однако же, все, что я говорю, смертельно серьезно, даже если ты этого не понимаешь. Почему ты думаешь, что мир только такой, каким ты его считаешь? Кто дал тебе право так говорить?
👍🏻 118
👎🏻 2
Read more
​​Я стер свою личную историю. Мало-помалу я создал туман вокруг себя и вокруг своей жизни. И сейчас никто не знает наверняка, кто я и что делаю… Начни с простых вещей. Не говори никому, что ты в действительности делаешь. Затем ты должен оставить всех, кто тебя хорошо знает. Таким образом ты создаешь туман вокруг себя… Если они однажды тебя узнали, ты становишься чем-то само собой разумеющимся и начиная с этого момента уже не можешь разрушить оковы их мыслей. Лично я люблю полную свободу – быть неизвестным.
👍🏻 128
👎🏻 13
Read more
​​Когда человек решает что‑либо делать, он должен идти до конца, – сказал он. – но он должен принимать ответственность за то, что он делает. Вне зависимости от того, что именно он делает, он должен прежде всего знать, почему он это делает, и затем он должен выполнять свои действия, не имея уже никаких сомнения или сожалений о них.
👍🏻 97
👎🏻 1
Read more
​​Единственное, что мне в вас не нравится, это ваше вечное: «Что скажут люди.» «Люди» не строят вашу жизнь. А уж мою и подавно. Прежде всего думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите, чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие?

Теодор Драйзер «Финансист»
👍🏻 111
👎🏻 2
Read more
Forwarded from: Курс на Успех
​​Подготовка к великой жизни:

1. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.

2. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те которые вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные места, путешествуйте, займитесь новыми видами спорта, будьте всесторонне развитым – это очень вам поможет в бизнесе.

3. Развивайте характер лидера, логику, бизнес IQ, умение общаться с людьми, разработай жесты и мимику, манипулирование, ораторские навыки...Увлекайтесь всем.

4. Займись чем – нибудь духовным. Хоть церковь, хоть медитация, хоть йога, хоть эзотерика. Чем угодно, но ты должен чувствовать людей, а для этого надо прочувствовать себя, ибо бизнесмены очень духовные люди.

5. Бизнесмены видят людей насквозь. Могут приводить толпу в изумление. Знают психологию человека лучше любого психолога. Конечно, это не относится ко всем бизнесменам, это про тех, кто многого добился. И это все нужно нарабатывать годами. Нарабатывай.

6. Полюби деньги. Полюбив деньги, они полюбят тебя. Заметили, что бедные говорят, что у них нет денег и вообще стараются сторонится этой темы, а богатые любят говорить о деньгах, что у них их много, и знают как сделать еще больше.

7. Мечтай. Представляй цель, а главное – как ты ее добиваешься. Визуализируй свой путь достижения цели поэтапно. А в конце, когда ты дошел до своей цели, представь эти ощущения. Эти эмоции будут давать тебе надежду.
Read more
​​Это очень важный момент — признать, что весь мир свободен — все имеет право быть таким, какое оно есть. До тех пор, пока вы не дадите всему миру свободу соглашаться или не соглашаться с вами, пока вы не дадите каждому человеку свободу любить или не любить вас, одобрять или не одобрять вас, смотреть на вещи так же как вы или по-другому — до тех пор, пока вы не дадите миру причитающуюся ему свободу, вы и сами никогда не освободитесь.
Read more
Forwarded from: Курс на Успех
​​7 лучших способов побороть лень.

1. Метод 10 минут.
Заставьте себя сесть за нужное дело всего на 10 минут, даже если для его выполнения требуется час или два. Это намного легче, чем вам кажется! Это всего 10 минут! Мысль о том, что нужно поработать такое малое количество времени отодвигает лень в сторону.

2. «Взбучка»
Взбодритесь! Отожмитесь, подтянитесь, поприседайте, покачайте пресс. Также можно взбодриться прохладным душем или просто умыванием под холодной водой. Ваше тело получит необходимый заряд энергии, которые отодвинет усталость и вялость.

3. «Ничего не делаю»
Сядьте и ничего не делайте! Можно также и стоять, но не лежать. Сидите и ничего не делайте, не смотрите телевизор, не слушайте музыку, не читайте книг, НИЧЕГО! Просто сидите и смотрите вперёд или плюйте в потолок.
Это очень просто, не требует от вас усилий, стоит просто посидеть! В промежутке от минуты до 15 минут вы не выдержите.

4. Планирование
Каждый день, просыпаясь утром, берите в руки ежедневник и записывайте планы на сегодняшний день.
Если вы нарушаете и не выполняете то, что запланировали, то устраиваете себе наказания, небольшие, но неприятные. Тоже самое и с выполнением запланированных задач: за выполнение задачи поощряйте себя. Это будет вас стимулировать.

5. Мотивация.
Каждое утро, просыпаясь, задавайте себе вопрос, что я делаю для того, что жить так, как я на самом деле хочу? Что? Хочу ли я прожить всю жизнь так, как сейчас, без особых изменений, или я хочу достичь успеха, благополучия, богатства и уважения.
Решите сами: Хотите ли вы добиться успеха?
Готовы ли вы добиваться успеха?
Чего вы хотите в этой жизни?
Как вы хотите жить?
Вы хоть раз реализовывали свои мечты?
А хотели бы?
Вы считаете себя успешным человеком?
Если вы недовольны ответами, то действуйте!

6.Занимайтесь любимым делом!
Займитесь любимым делом! Это самое важное и главное правило успешных людей! Занимайтесь любимым делом! Чем мы зачастую занимаемся, когда ленимся? Мы занимаемся тем, что мы любим и то, что нам нравится. Ведь вам не лень заниматься тем, что вам нравится? Конечно, нет.
Делайте из вашего хобби работу!

7. Действуйте!
Если вы не возмётесь и не будете применять эти методы, то одно знание их вам никак не поможет!
Действуйте!
Read more
​​Ни воздержание от рыбы и мяса, ни хождение голым, ни бритьё головы, ни ношение спутанных волос, ни одевание грубой одежды, ни покрывание себя грязью, не очистят человека, который не свободен от заблуждений
👍🏻 98
👎🏻 1
Forwarded from: Курс на Успех
​​10 советов по саморазвитию!
Саморазвивайся каждый день!

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
Read more
Forwarded from: Курс на Успех
​​"Кайдзэн" - японская методика против лени или принцип одной минуты

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.
Read more
​​Самая большая Тьма - это тюремная клетка в голове Существа, способного творить миры своей волей.
👍🏻 87
👎🏻
​​Чувство собственной важности — наш злейший враг. Подумай об этом: нас ослабляет чувство оскорбления со стороны наших людей-собратьев. Чувство собственной важности заставляет нас большую часть нашей жизни быть обиженными кем-то.

Поэтому новые видящие рекомендуют приложить все усилия для искоренения чувства собственной важности из жизни воина. Я следовал этим рекомендациям, и большинство из моих затей с тобой было направлено на то, чтобы показать, что без этого чувства мы неуязвимы.
👍🏻 93
👎🏻 1
Read more
​​Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться.
👍🏻 115
👎🏻 1